53. Alimentaci贸n consciente y Rendimiento deportivo - Hablando con la triatleta Wendy Serrano
Aug 7, 2023 路
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馃馃 En este episodio hablamos con la triatleta, y psic贸loga, Wendy Serrano sobre qu茅 es la alimentaci贸n consciente, y por qu茅 nos puede ayudar a potenciar nuestro rendimiento deportivo. Si quieres aprender sobre esta pr谩ctica, escucha este episodio para conocer m谩s sobre 馃憞
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- C贸mo aprender a reconocer las necesidades de hambre y saciedad
- C贸mo se relaciona tu alimentaci贸n con tu enfoque f铆sico y mental en los entrenamientos y competencias
- Qu茅 es la fatiga mental asociada al hambre o a la deshidrataci贸n
- La alimentaci贸n relacionada a la frustraci贸n o recompensa despu茅s de un entrenamiento
- C贸mo manejar la ansiedad por la comida los d铆as previos a una competencia
- Consejos para empezar a aplicar la alimentaci贸n consciente
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| Author | OX Sports Nutrition |
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