Практика "5-4-3-2-1":

👀 Найдите 5 объектов, которые вы видите перед собой и и поразглядывайте их: цвет, оттенок, форма, настроение, которые они вызывают.
👆 Сфокусируйте своё внимание на 4 тактильных ощущениях.
🎶 Заметьте 3 звука, которые вы слышите.
🌸 Определите 2 запаха, которые вы чувствуете.
☕️ И наконец почувствуйте 1 вкус.