Nie od dzisiaj wiadomo, że post czy generalnie restrykcja kaloryczna ma pozytywny wpływ na organizm, zwłaszcza w kontekście zapobiegania czy leczenia chorób cywilizacyjnych, np. otyłości, nadciśnienia tętniczego czy zespołu metabolicznego. Z badań obserwacyjnych wiemy, że osoby żyjące ponad 100 lat nie przejadają się i jedzą mniej, niż faktycznie ich organizm potrzebuje. Restrykcja kaloryczna bez niedożywienia sprzyja długowieczności i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych czy neurodegeneracyjnych. Jednakże, nie każdy potrafi w dłuższej perspektywie jeść mniej, a pościć długo też nie można, ponieważ zwiększa się ryzyko niedożywienia zarówno energetycznego, jak i składników mineralnych czy witamin. Dieta imitująca głodówkę, czyli Fasting Mimicking Diet (FMD) - jak sama nazwa wskazuje - imituje efekty uzyskane pod wpływem postu i jest bezpieczniejszym rozwiązaniem, niż sam post na wodzie czy nawet posty okresowe. Na czym polega? W jakich sytuacjach będzie pomocna? Kto nie powinien stosować FMD? Zapraszam do słuchania.

Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/