¿Estás cansado? Nosotras sí. En este episodio analizamos
los 7 tipos de cansancio que hay, os hablamos del
increíble descubrimiento del historiador Roger Ekirch y os contamos
cuál es la mejor hora para hacer bebés. Ana da la ciencia sobre los
ritmos circadianos, Chloe desvela el
test para saber si tienes burnout, contamos por qué es importante ducharse todos los días (más allá de no oler a cebolleta) y terminamos filosóficas, con una metáfora que ¡buah!
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NOTAS DEL EPISODIO:LIBROS:
- Descanso Sagrado, de la Dra. Sandra Dalton-Smith
- Al final del día - Noche en tiempos pasados, de Roger Ekirch
- Lifetime - The new science of the body clock, and how it can revolutionize your sleep and health de Russell Foster
ARTÍCULOS:
PODCASTS:
- Smart Sapiens, sobre los ritmos circadianos
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