Primera vez que entreno en un box oficial.

Crossfit, franquicia y los Box.

Metodología crossfit.
EMOM (Every Minute On a Minute) En un minuto o varios cuantas repeticiones de un ejercicio hacemos.
AMRAP (As Many Rounds As Posible) En un tiempo dado, cuantas rondas de un circuito damos.
For Time: tiempo en hacer un determinado número de repeticiones.
WOD: intervalos W/D

Características.
Ejercicios globales.
Movimientos olímpicos (cargada, snatch)
Calistenia (dominadas, burpess)
Movimientos gimnásticos (anillas)
Ejercicios aeróbicos
Búqueda de un Fitness global.
Tiene un fin en sí mismo. Aumentar la capacidad atlética de los que lo practican.

Beneficios para los triatletas
Ejercicios globales
Específicos
Diversión
Control de la técnica (si el grupo es reducido)
Sentimiento de grupo
Individualización (si es Crossfit o centro similar, si es una clase de un gim normal sin apenas recursos es muy difícil)

Inconvenientes para los triatletas
Cargas excesiva: piques, competiciones internas.
No individualización.
No planificación.
Clase con usuarios con diferentes objetivos.

Resumiendo:
Metodología trabajo muy positiva, pero bien enfocada.
Crossfit con clases específicas para triatletas, con misma planificación, seleccionando ejercicios adecuados con cargas adecuadas al momento.
Crearía muchísima adherencia al gimnasio

Agradecer oyentes apoyo, las suscripciones a la Academia y las valoraciones y suscripciones a las distintas plataformas de escucha.

Ser buenos, pasar buen fin de semana. Adios.