#012- Sai cos'è il NIBBLING?
Jan 10, 2021 ·
4m 53s
Fame nervosa: che cos'è il nibbling? Mangi di continuo? 😥 Forse la causa è il nibbling! Se fare uno spuntino tra un pasto e l’altro è una buona abitudine che...
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Fame nervosa: che cos'è il nibbling?
Mangi di continuo? 😥 Forse la causa è il nibbling!
Se fare uno spuntino tra un pasto e l’altro è una buona abitudine che ci permette di arrivare con meno fame al pasto successivo, esagerare abitualmente con “fuoripasto continui” può diventare un problema: si chiama nibbling.
Ho seguito nel tempo tantissime persone che mangiavano di continuo durante tutto l’arco della giornata senza mai sentirsi sazie e senza nemmeno accorgersi di perdere il controllo.
Oltre all’aumento di peso e a un maggiore rischio di malattie legate a un eccesso di zuccheri e grassi, il nibbling può avere conseguenze negative anche dal punto di vista psicologico.
- Mi chiamo Emanuel Mian, sono psicologo e psicoterapeuta e ho scritto il bestseller "MindFoodNess" un libro di riferimento per chi vuole vivere bene con il cibo, il corpo e le emozioni che puoi trovare qui: https://www.mindfoodness.it
- Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/emanuel_mian/
- Per avere ogni giorno un video motivazionale e di crescita personale, puoi abbonarti a : www.mindfoodness.academy
-Se vuoi fare un percorso personale con il dott. Mian puoi clicca qui: www.smart-therapy.online
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Mangi di continuo? 😥 Forse la causa è il nibbling!
Se fare uno spuntino tra un pasto e l’altro è una buona abitudine che ci permette di arrivare con meno fame al pasto successivo, esagerare abitualmente con “fuoripasto continui” può diventare un problema: si chiama nibbling.
Ho seguito nel tempo tantissime persone che mangiavano di continuo durante tutto l’arco della giornata senza mai sentirsi sazie e senza nemmeno accorgersi di perdere il controllo.
Oltre all’aumento di peso e a un maggiore rischio di malattie legate a un eccesso di zuccheri e grassi, il nibbling può avere conseguenze negative anche dal punto di vista psicologico.
- Mi chiamo Emanuel Mian, sono psicologo e psicoterapeuta e ho scritto il bestseller "MindFoodNess" un libro di riferimento per chi vuole vivere bene con il cibo, il corpo e le emozioni che puoi trovare qui: https://www.mindfoodness.it
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| Author | Emanuel Mian |
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