004. Los Estiramientos ¿Buenos o Malos?
En este episodio revisaremos puntos claves para poder entender porque realizarlos o porque no, pero no lo sabrás hasta que escuches el episodio. El objetivo es aclarar cuándo se deben de hacer los estiramientos si antes o después del ejercicio también conocer un poco de fisiología, estructuras y que influye para generar una lesión en el músculo, tendón o ligamento. Y por ultimo recomendaciones básicas que debemos de tener en cuenta. Los estiramientos son una parte esencial para nuestras vidas ya que son un soporte de mantenimiento para los músculos.

Basado en la bibliografía de Los Estiramientos Desarrollo de Ejercicios Michael J. Alter · Paidotribo y Estiramientos Facilitados Jeff Charland · Editorial Médica Panamericana S.A.

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