https://www.spreaker.com/podcast/sylwia-sitkowska-psycholog-blisko-siebie--5663125Być
Blisko Siebie
Blisko w Związku
Blisko w Rodzicielstwie
Zostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie.

Dbaj o siebie i innych]]>plSocial SciencesCopyright Sylwia Sitkowska psychologhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/29c50da3851d8de0c5490b43d468e5f1.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/sylwia-sitkowska-psycholog-blisko-siebie--5663125Fri, 17 May 2024 16:01:01 +0000Sylwia Sitkowska psychologSylwia Sitkowska psychologbyc@bliskosiebie.comJak budować dobre relacje ze sobą oraz innymi ludźmi? Być Blisko Siebie Blisko w Związku Blisko w Rodzicielstwie Zostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie. Dbaj o siebie i innychByć
Blisko Siebie
Blisko w Związku
Blisko w Rodzicielstwie
Zostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie.

Dbaj o siebie i innych]]>falseb0e4e506-48e0-594d-9c4a-f2ed050abd74episodichttps://www.spreaker.com/episode/depresja-w-zwiazku-wspolne-wyzwanie-i-wspolne-rozwiazania--60069073
Powiem Ci:
👉🏼Jakie są główne objawy depresji, które mogą wystąpić u Twojego partnera?
👉🏼Dlaczego ważne jest, aby nie ignorować sygnałów depresji?
👉🏼Jakie kroki możesz podjąć, aby skutecznie wspierać partnera cierpiącego na depresję?
👉🏼Jak zachować równowagę między pomocą a dbaniem o własne zdrowie psychiczne?

Zapraszam do oglądania, aby dowiedzieć się więcej o wspieraniu bliskich oraz o znaczeniu własnej równowagi emocjonalnej w trakcie tego procesu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:50 Rodzaje depresji
02:00 Rozmowa z partnerem
02:52 Własna edukacja
03:51 Wsparcie w leczeniu
05:49 Bądź cierpliwy/a
07:15 Choroby psychiczne a fizyczne
07:55 Celebruj małe zwycięstwa
08:39 Zapraszaj do wspólnej aktywności
09:15 Zadbaj o siebie
10:25 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/60069073Fri, 17 May 2024 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologDepresja to nie tylko chwilowy smutek- to złożone zaburzenie, które może być wywołane przez różne czynniki, zarówno biologiczne, jak i związane z doświadczeniami życiowymi. W tym filmie omawiam, jak rozpoznać i pomagać partnerowi cierpiącemu na...
Powiem Ci:
👉🏼Jakie są główne objawy depresji, które mogą wystąpić u Twojego partnera?
👉🏼Dlaczego ważne jest, aby nie ignorować sygnałów depresji?
👉🏼Jakie kroki możesz podjąć, aby skutecznie wspierać partnera cierpiącego na depresję?
👉🏼Jak zachować równowagę między pomocą a dbaniem o własne zdrowie psychiczne?

Zapraszam do oglądania, aby dowiedzieć się więcej o wspieraniu bliskich oraz o znaczeniu własnej równowagi emocjonalnej w trakcie tego procesu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:50 Rodzaje depresji
02:00 Rozmowa z partnerem
02:52 Własna edukacja
03:51 Wsparcie w leczeniu
05:49 Bądź cierpliwy/a
07:15 Choroby psychiczne a fizyczne
07:55 Celebruj małe zwycięstwa
08:39 Zapraszaj do wspólnej aktywności
09:15 Zadbaj o siebie
10:25 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>658depresja,psycholog,psychologia,psychoterapia,terapia,zdrowie,zwiazekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-warto-dac-druga-szanse-analiza-plusow-i-minusow-powrotu-do-bylego-partnera--59956236
Przygotowałam dla Ciebie specjalną listę pytań, które mają za zadanie rzucić światło na tę zawiłą sytuację.

W tym odcinku pomogę Ci zarówno w rozważeniu zalet jak i ryzyka powrotu do poprzedniej relacji. Czy masz wątpliwości?
Czy wciąż dręczą Cię wspomnienia?
Czy zmieniłeś się na tyle, by relacja mogła być teraz udana?

Odpowiedzi na te pytania mogą okazać się kluczowe w procesie podejmowania decyzji.
Każde z pytań stawia nas przed lustrem własnych uczuć i potrzeb, abyśmy mogli zrozumieć, co naprawdę chcemy i czego oczekujemy od naszych relacji.

00:00 Wstęp
01:10 Dlaczego się rozstaliście?
02:15 Jakie są wasze uczucia?
03:40 Komunikacja
04:45 Wasze oczekiwania
05:33 Motywacje powrotu
07:05 Czy możesz przebaczyć?
08:35 Praca własna
09:10 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59956236Fri, 10 May 2024 16:00:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy wrócić do ex czy nie wrócić - to jedno z tych pytań, które stawiają przed nami życiowe wybory, często trudne i pełne emocji. Przygotowałam dla Ciebie specjalną listę pytań, które mają za zadanie rzucić światło na tę zawiłą sytuację. W tym...
Przygotowałam dla Ciebie specjalną listę pytań, które mają za zadanie rzucić światło na tę zawiłą sytuację.

W tym odcinku pomogę Ci zarówno w rozważeniu zalet jak i ryzyka powrotu do poprzedniej relacji. Czy masz wątpliwości?
Czy wciąż dręczą Cię wspomnienia?
Czy zmieniłeś się na tyle, by relacja mogła być teraz udana?

Odpowiedzi na te pytania mogą okazać się kluczowe w procesie podejmowania decyzji.
Każde z pytań stawia nas przed lustrem własnych uczuć i potrzeb, abyśmy mogli zrozumieć, co naprawdę chcemy i czego oczekujemy od naszych relacji.

00:00 Wstęp
01:10 Dlaczego się rozstaliście?
02:15 Jakie są wasze uczucia?
03:40 Komunikacja
04:45 Wasze oczekiwania
05:33 Motywacje powrotu
07:05 Czy możesz przebaczyć?
08:35 Praca własna
09:10 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przestan-myslec-o-ex-skuteczne-metody-by-zapomniec-o-bylym-partnerze--59754533
W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu.

Dowiesz się, jak:
👉🏼Radzić sobie z emocjami i przestać idealizować przeszłość.
👉🏼Wykorzystać techniki, które mają zmniejszyć natręctwo myśli o ex.
👉🏼Budować nowe, zdrowe nawyki, które wspomogą Twoją drogę do odbudowy siebie po rozstaniu.
Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach!

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Trudne rozstanie
02:03 Dlaczego się rozstaliście?
03:29 Nienawiść do ex
04:35 Zaakceptuj swoje uczucia
05:33 Bodźce bólowe
06:15 Przyjemna aktywność
07:31 Co z oczu to z serca
08:10 Ulżyj sobie w cierpieniu 
08:45 Zakończenie 

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/59754533Fri, 03 May 2024 16:00:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy ciągle myślisz o swoim ex i zastanawiasz się, jak wreszcie przestać ❓ W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu. Dowiesz się, jak: 👉🏼Radzić sobie z emocjami i...
W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu.

Dowiesz się, jak:
👉🏼Radzić sobie z emocjami i przestać idealizować przeszłość.
👉🏼Wykorzystać techniki, które mają zmniejszyć natręctwo myśli o ex.
👉🏼Budować nowe, zdrowe nawyki, które wspomogą Twoją drogę do odbudowy siebie po rozstaniu.
Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach!

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Trudne rozstanie
02:03 Dlaczego się rozstaliście?
03:29 Nienawiść do ex
04:35 Zaakceptuj swoje uczucia
05:33 Bodźce bólowe
06:15 Przyjemna aktywność
07:31 Co z oczu to z serca
08:10 Ulżyj sobie w cierpieniu 
08:45 Zakończenie 

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>555były,ex,partner,psychologia,rozstanie,rozwód,sitkowskapsycholog,zerwanie,zwiazekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kto-powinien-ci-pomoc-psycholog-psychiatra-czy-psychoterapeuta--59653236
W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości. 

Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?"
Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie i wyjaśnić, gdzie, z czym i do kogo należy się zgłosić w zależności od Waszej sytuacji.

Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach!

Spis treści: 
00:00 Wstęp
00:40 Psycholog
02:09 Psychoterapeuta
03:04 Szkoły i nurty psychoterapii
04:28 Nurt poznawczo-behawioralny
05:55 Strategie psychoterapii
07:07 Psychiatra
08:04 Model biomedyczny
08:34 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59653236Fri, 26 Apr 2024 16:00:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości.  Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?" Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie i...
W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości. 

Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?"
Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie i wyjaśnić, gdzie, z czym i do kogo należy się zgłosić w zależności od Waszej sytuacji.

Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach!

Spis treści: 
00:00 Wstęp
00:40 Psycholog
02:09 Psychoterapeuta
03:04 Szkoły i nurty psychoterapii
04:28 Nurt poznawczo-behawioralny
05:55 Strategie psychoterapii
07:07 Psychiatra
08:04 Model biomedyczny
08:34 Zakończenie

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️


-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>576nurtcbt,psychika,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,specjalisci,terapia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sposoby-radzenia-sobie-z-rozstaniem-jak-pozbyc-sie-obrazow-i-wspomnien-o-bylym-partnerze--59509287
Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie?
Czujesz, że to koniec świata?
Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoje emocje, a także da Ci narzędzia do odbudowy nowego życia po zakończeniu ważnej relacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i wskazówek, jak odzyskać radość i równowagę po rozstaniu, ten film jest dla Ciebie.

Zapraszam do oglądania, komentowania swoich doświadczeń i subskrybowania kanału, aby otrzymywać więcej treści, które pomogą Ci być bliżej siebie i innych.

Nie jesteś sam/sama w tej podróży. Razem możemy zbudować szczęśliwsze i bardziej spełnione życie po rozstaniu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:53 Wyparcie rozstania
02:10 Żałoba
03:46 Korzystaj ze wsparcia
04:49 Co ze mną jest nie tak?
05:43 Pielęgnuj poczucie własnej wartości
06:13 Poczucie odpowiedzialności
07:40 Daj sobie czas
08:34 Lista wartości
09:15 Świadomy wybór partnera

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️ 

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59509287Fri, 19 Apr 2024 16:00:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie? Czujesz, że to koniec świata? Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoje emocje, a także da Ci narzędzia do odbudowy...
Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie?
Czujesz, że to koniec świata?
Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoje emocje, a także da Ci narzędzia do odbudowy nowego życia po zakończeniu ważnej relacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i wskazówek, jak odzyskać radość i równowagę po rozstaniu, ten film jest dla Ciebie.

Zapraszam do oglądania, komentowania swoich doświadczeń i subskrybowania kanału, aby otrzymywać więcej treści, które pomogą Ci być bliżej siebie i innych.

Nie jesteś sam/sama w tej podróży. Razem możemy zbudować szczęśliwsze i bardziej spełnione życie po rozstaniu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:53 Wyparcie rozstania
02:10 Żałoba
03:46 Korzystaj ze wsparcia
04:49 Co ze mną jest nie tak?
05:43 Pielęgnuj poczucie własnej wartości
06:13 Poczucie odpowiedzialności
07:40 Daj sobie czas
08:34 Lista wartości
09:15 Świadomy wybór partnera

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️ 

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>620milosc,psychologia,rozstanie,sitkowskapsycholog,zerwanie,zwiazekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-wspierac-dziecko-podczas-rozstania-poradnik-dla-rodzicow--59416449W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania?
Zrozumienie, jak w trakcie i po rozstaniu dbać o emocjonalne i psychiczne dobro swojego dziecka, jest kluczowe dla jego zdrowego rozwoju.
Czy da się zminimalizować negatywne skutki rozstania dla swojego dziecka i jednocześnie zadbać o jego poczucie bezpieczeństwa i wartości?

O tym w dzisiejszym odcinku.
Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Cię do głębszej refleksji nad tym, jak najlepiej wspierać dziecko w trakcie i po rozstaniu.
Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tej wiedzy.

Spis treści: 
00:00 Wstęp
00:44 Bycie razem dla dobra dziecka
01:45 Potrzeby dziecka
02:30 Zadbaj o siebie
03:25 Nie zwierzaj się dziecku
04:35 Nie kłóć się przy dziecku
05:19 Bądź dostępny dla dziecka
06:10 Psychoterapia
06:47 Nie blokuj kontaktów z drugim rodzicem
08:07 Nie mów o drugim rodzicu źle
09:48 Zakończenie


Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59416449Fri, 12 Apr 2024 16:00:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania? Zrozumienie, jak w trakcie i po rozstaniu dbać o emocjonalne i...W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania?
Zrozumienie, jak w trakcie i po rozstaniu dbać o emocjonalne i psychiczne dobro swojego dziecka, jest kluczowe dla jego zdrowego rozwoju.
Czy da się zminimalizować negatywne skutki rozstania dla swojego dziecka i jednocześnie zadbać o jego poczucie bezpieczeństwa i wartości?

O tym w dzisiejszym odcinku.
Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Cię do głębszej refleksji nad tym, jak najlepiej wspierać dziecko w trakcie i po rozstaniu.
Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tej wiedzy.

Spis treści: 
00:00 Wstęp
00:44 Bycie razem dla dobra dziecka
01:45 Potrzeby dziecka
02:30 Zadbaj o siebie
03:25 Nie zwierzaj się dziecku
04:35 Nie kłóć się przy dziecku
05:19 Bądź dostępny dla dziecka
06:10 Psychoterapia
06:47 Nie blokuj kontaktów z drugim rodzicem
08:07 Nie mów o drugim rodzicu źle
09:48 Zakończenie


Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>618dziecko,psycholog,psychologia,rozstanie,wsparciefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-warto-rozwazyc-terapie-par-znaki-ktore-wskazuja-ze-to-dobry-krok--59283375
Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟
Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Waszej relacji naprawdę dobrym krokiem.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak zmiany w komunikacji z Twoim partnerem/partnerką wpływają na jakość Waszego związku❓
Jak obojętność może podkopywać Waszą bliskość❓
Albo jak zewnętrzne wydarzenia, takie jak narodziny dziecka czy przeprowadzka, wpływają na Waszą relację❓

Wszystkie te elementy są ze sobą ściśle powiązane i mogą wymagać uwagi ze strony specjalisty, by Wasz związek mógł nie tylko przetrwać, ale i kwitnąć.
Zrozumienie, kiedy terapia par może być właściwym krokiem, jest niezwykle ważne. Nie chodzi tylko o "ostatnią deskę ratunku", ale o budowanie silniejszej, zdrowszej i szczęśliwszej relacji na co dzień.

Dzisiejszy odcinek skupi się na pokazaniu, że zwrócenie się o pomoc do terapeuty jest znakiem siły, a nie słabości, i może być najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podejmiecie dla Waszego związku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Was do głębszej refleksji nad Waszym związkiem i być może przekona Was o wartości wsparcia, jakie może zapewnić terapia par.

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tego wsparcia.
Spis treści:
00:00 Wstęp
00:56 Głęboki kryzys w związku
01:53 Więcej kłótni
02:57 Przypisywanie etykiet
03:50 Unikanie kłótni
04:53 Zdrada emocjonalna lub fizyczna
06:08 Brak intymności
07:39 Poszukiwanie przyczyny kryzysu
09:00 Nowa perspektywa
09:18 Zazdrość i problem z zaufaniem

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59283375Fri, 05 Apr 2024 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟 Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Waszej relacji naprawdę dobrym krokiem. Czy...
Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟
Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Waszej relacji naprawdę dobrym krokiem.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak zmiany w komunikacji z Twoim partnerem/partnerką wpływają na jakość Waszego związku❓
Jak obojętność może podkopywać Waszą bliskość❓
Albo jak zewnętrzne wydarzenia, takie jak narodziny dziecka czy przeprowadzka, wpływają na Waszą relację❓

Wszystkie te elementy są ze sobą ściśle powiązane i mogą wymagać uwagi ze strony specjalisty, by Wasz związek mógł nie tylko przetrwać, ale i kwitnąć.
Zrozumienie, kiedy terapia par może być właściwym krokiem, jest niezwykle ważne. Nie chodzi tylko o "ostatnią deskę ratunku", ale o budowanie silniejszej, zdrowszej i szczęśliwszej relacji na co dzień.

Dzisiejszy odcinek skupi się na pokazaniu, że zwrócenie się o pomoc do terapeuty jest znakiem siły, a nie słabości, i może być najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podejmiecie dla Waszego związku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Was do głębszej refleksji nad Waszym związkiem i być może przekona Was o wartości wsparcia, jakie może zapewnić terapia par.

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tego wsparcia.
Spis treści:
00:00 Wstęp
00:56 Głęboki kryzys w związku
01:53 Więcej kłótni
02:57 Przypisywanie etykiet
03:50 Unikanie kłótni
04:53 Zdrada emocjonalna lub fizyczna
06:08 Brak intymności
07:39 Poszukiwanie przyczyny kryzysu
09:00 Nowa perspektywa
09:18 Zazdrość i problem z zaufaniem

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne
moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog 674falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zadowalanie-innych-czyli-people-pleasing-jak-postawic-granice--59216753
Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą asertywnością są narażone mniej na stres oraz zaburzenia nastroju w swoim życiu!

Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak Twoje nieustanne próby zadowolenia innych wpływają na Twoje samopoczucie❓
A może zastanawiałeś/aś się, jak poświęcanie swoich potrzeb dla innych wpływa na Twoje finanse?❓
Albo jak brak odpoczynku, spowodowany chęcią bycia zawsze dostępnym/a, wpływa na Twoją wydajność w pracy❓

Wszystkie te aspekty Twojego życia są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Odkrycie, jak kluczowa może być asertywność i umiejętność mówienia „NIE”, może znacząco poprawić jakość wielu obszarów Twojego życia. Dzisiaj skupię się właśnie na tym. Mam nadzieję, że ten temat zainspiruje Cię do refleksji, a może nawet do wprowadzenia pewnych zmian.

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, nie zapomnij podzielić się nim z innymi!

Spis treści: 
00:00 Wstęp 
01:13 Magiczne słowo NIE 
02:35 Samoświadomość 
03:44 Potrzeba bycia lubianym 
04:44 Akceptacja braku sympatii 
05:32 Wierność sobie 
06:50 Niskie poczucie własnej wartości 
07:43 Filozofia asertywności 
08:48 Samopoświacenie 
09:37 Oczekiwanie wdzięczności 
11:05 Zakończenie 


Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59216753Fri, 29 Mar 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą asertywnością są narażone mniej na stres oraz...
Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą asertywnością są narażone mniej na stres oraz zaburzenia nastroju w swoim życiu!

Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak Twoje nieustanne próby zadowolenia innych wpływają na Twoje samopoczucie❓
A może zastanawiałeś/aś się, jak poświęcanie swoich potrzeb dla innych wpływa na Twoje finanse?❓
Albo jak brak odpoczynku, spowodowany chęcią bycia zawsze dostępnym/a, wpływa na Twoją wydajność w pracy❓

Wszystkie te aspekty Twojego życia są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Odkrycie, jak kluczowa może być asertywność i umiejętność mówienia „NIE”, może znacząco poprawić jakość wielu obszarów Twojego życia. Dzisiaj skupię się właśnie na tym. Mam nadzieję, że ten temat zainspiruje Cię do refleksji, a może nawet do wprowadzenia pewnych zmian.

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, nie zapomnij podzielić się nim z innymi!

Spis treści: 
00:00 Wstęp 
01:13 Magiczne słowo NIE 
02:35 Samoświadomość 
03:44 Potrzeba bycia lubianym 
04:44 Akceptacja braku sympatii 
05:32 Wierność sobie 
06:50 Niskie poczucie własnej wartości 
07:43 Filozofia asertywności 
08:48 Samopoświacenie 
09:37 Oczekiwanie wdzięczności 
11:05 Zakończenie 


Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście734falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrady-co-naprawde-kryje-sie-za-niewiernoscia--59113796
Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić się z Wami tym co odkryłam i co stoi za tym, że zdradzamy ❓

Co niesamowite, odkryłam,, że niektóre pary po zdradzie stają się silniejsze niż nigdy wcześniej, a inne po prostu się rozpadają. Zaskakujące może się wydawać, ale zdrada nie zawsze jest bezpośrednio powiązana z problemami w związku – czasami jej przyczyny leżą zupełnie poza nim. Moje motto, jakim się kieruję razem z moim mężem brzmi: 'Wszystko można, ale nie wszystko warto'.

Zapraszam Was do refleksji. 

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska


Gdzie mnie znajdziesz? 
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________

Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59113796Fri, 22 Mar 2024 17:00:01 +0000Sylwia Sitkowska psychologTemat zdrady wraca do mnie jak bumerang. Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić się z Wami tym co odkryłam i co stoi za tym, że...
Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić się z Wami tym co odkryłam i co stoi za tym, że zdradzamy ❓

Co niesamowite, odkryłam,, że niektóre pary po zdradzie stają się silniejsze niż nigdy wcześniej, a inne po prostu się rozpadają. Zaskakujące może się wydawać, ale zdrada nie zawsze jest bezpośrednio powiązana z problemami w związku – czasami jej przyczyny leżą zupełnie poza nim. Moje motto, jakim się kieruję razem z moim mężem brzmi: 'Wszystko można, ale nie wszystko warto'.

Zapraszam Was do refleksji. 

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska


Gdzie mnie znajdziesz? 
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________

Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>697milosc,niewiernosc,odbudowa,psycholog,psychologia,relacje,sitkowska,zdrada,zwiazkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-przestac-narzekac--59030214
Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmienia ono Twoje relacje z bliskimi, samopoczucie i ogólne nastawienie do świata? Narzekanie, choć może wydawać się niewinnym sposobem na wyrażenie frustracji, ma głębokie skutki dla naszego samopoczucia. W tym odcinku pokażę Ci, jak stopniowo zmieniać ten nawyk, by żyć radośniej i zdrowiej 💪.

Podzielę się z Tobą strategiami i ćwiczeniami, które pomogą Ci zamienić narzekanie w wdzięczność, a także pokażę, jak pozytywne nastawienie może wpłynąć na wszystkie aspekty Twojego życia 🌈

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska


Gdzie mnie znajdziesz? 
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________

Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/59030214Fri, 15 Mar 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć kochani! w dzisiejszym odcinku poruszymy temat, który dotyczy nas wszystkich – narzekania 😣 Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmienia ono Twoje relacje z bliskimi, samopoczucie i...
Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmienia ono Twoje relacje z bliskimi, samopoczucie i ogólne nastawienie do świata? Narzekanie, choć może wydawać się niewinnym sposobem na wyrażenie frustracji, ma głębokie skutki dla naszego samopoczucia. W tym odcinku pokażę Ci, jak stopniowo zmieniać ten nawyk, by żyć radośniej i zdrowiej 💪.

Podzielę się z Tobą strategiami i ćwiczeniami, które pomogą Ci zamienić narzekanie w wdzięczność, a także pokażę, jak pozytywne nastawienie może wpłynąć na wszystkie aspekty Twojego życia 🌈

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska


Gdzie mnie znajdziesz? 
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________

Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>605budowaniewdziecznosci,jakmniejnarzekac,marudzenie,mniejnarzekania,narzekanie,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,wdziecznoscfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czym-jest-kolo-zycia-i-dlaczego-nasze-obszary-zyciowe-tak-na-siebie-wplywaja--58969251dzisiejszy odcinek jest poświęcony kole życia.

Zastanawiałaś/es się kiedyś jak Twoje zdrowie wpływa na emocje❓
Jak Twoja praca wpływa na rodzinę i bliskich❓
Jak Twoje finanse wpływają na Twoją duchowość❓
Jak odpoczynek wpływa na Twoją pracę❓

Każdy z obszarów w Twoim życiu w jakiś sposób na siebie wpływa, wzajemnie się przenikają.
Zadbanie o jeden z nich może mieć pozytywny wpływ na inne.

W tym odcinku właśnie na tym się skupiam.

Mam nadzieję, że materiał Ci się spodoba, jeśli tak podziel się nim z innymi🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:15 Obszary w życiu
02:42 Wzajemne oddziaływanie
03:29 Równowaga
04:35 Wzajemny wpływ
05:30 Dominujące potrzeby
06:16 Oddalanie od znajomych
07:55 Wersja alternatywna
08:55 Potrzeby wyższe i bazowe
09:46 Twoje obszary
10:27 Obszary do wzmocnienia
11:47 Wybierz jedną sferę do wzmocnienia
12:13 Zmiany w życiu
13:20 Zakończenie

Podcasty, które mogą również Cię zainteresować
Małe kroki, wielkie zmiany: Sekret skutecznego dotrzymywania postanowień - https://www.spreaker.com/episode/male-kroki-wielkie-zmiany-sekret-skutecznego-dotrzymywania-postanowien--58209233

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58969251Fri, 08 Mar 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dzisiejszy odcinek jest poświęcony kole życia. Zastanawiałaś/es się kiedyś jak Twoje zdrowie wpływa na emocje❓ Jak Twoja praca wpływa na rodzinę i bliskich❓ Jak Twoje finanse wpływają na Twoją duchowość❓ Jak odpoczynek wpływa na Twoją pracę❓...dzisiejszy odcinek jest poświęcony kole życia.

Zastanawiałaś/es się kiedyś jak Twoje zdrowie wpływa na emocje❓
Jak Twoja praca wpływa na rodzinę i bliskich❓
Jak Twoje finanse wpływają na Twoją duchowość❓
Jak odpoczynek wpływa na Twoją pracę❓

Każdy z obszarów w Twoim życiu w jakiś sposób na siebie wpływa, wzajemnie się przenikają.
Zadbanie o jeden z nich może mieć pozytywny wpływ na inne.

W tym odcinku właśnie na tym się skupiam.

Mam nadzieję, że materiał Ci się spodoba, jeśli tak podziel się nim z innymi🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:15 Obszary w życiu
02:42 Wzajemne oddziaływanie
03:29 Równowaga
04:35 Wzajemny wpływ
05:30 Dominujące potrzeby
06:16 Oddalanie od znajomych
07:55 Wersja alternatywna
08:55 Potrzeby wyższe i bazowe
09:46 Twoje obszary
10:27 Obszary do wzmocnienia
11:47 Wybierz jedną sferę do wzmocnienia
12:13 Zmiany w życiu
13:20 Zakończenie

Podcasty, które mogą również Cię zainteresować
Małe kroki, wielkie zmiany: Sekret skutecznego dotrzymywania postanowień - https://www.spreaker.com/episode/male-kroki-wielkie-zmiany-sekret-skutecznego-dotrzymywania-postanowien--58209233

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>818balans,balanswżyciu,kołożycia,obszaryżyciowe,psycholog,psychologia,równowaga,równowagawżyciu,rozwójosobisty,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,wartości,życiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bledy-poznawcze-nie-wierz-we-wszystko-co-myslisz--58887308dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych.

Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”?
Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty.
A jeśli używasz mocnych słów i dostrzegasz tylko drastyczne, czarne scenariusze możesz katastrofizować swoją rzeczywistość.

Takich przykładów poznasz wiele w tym odcinku, zapraszam do posłuchania całości 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:30 Ślad emocjonalny
02:15 Interpretacje rzeczywistości
03:40 Postrzeganie selektywne
04:45 Arbitralne wnioskowanie
05:58 Czytanie w myślach
07:22 Nadmierne uogólnianie
09:15 Wszystko albo nic
10:56 Wyolbrzymianie i umniejszanie
12:55 Bagatelizowanie siebie i innych
13:15 Katastrofizacja
14:26 Nieprzychylne wyjaśnienia
15:28 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/58887308Fri, 01 Mar 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych. Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”? Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty. A jeśli używasz mocnych...dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych.

Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”?
Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty.
A jeśli używasz mocnych słów i dostrzegasz tylko drastyczne, czarne scenariusze możesz katastrofizować swoją rzeczywistość.

Takich przykładów poznasz wiele w tym odcinku, zapraszam do posłuchania całości 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:30 Ślad emocjonalny
02:15 Interpretacje rzeczywistości
03:40 Postrzeganie selektywne
04:45 Arbitralne wnioskowanie
05:58 Czytanie w myślach
07:22 Nadmierne uogólnianie
09:15 Wszystko albo nic
10:56 Wyolbrzymianie i umniejszanie
12:55 Bagatelizowanie siebie i innych
13:15 Katastrofizacja
14:26 Nieprzychylne wyjaśnienia
15:28 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>1019automatycznemyśli,naszmózgoszukuje,przekonania,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,zniekształceniepoznawczefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przerwij-traume-jak-wczesne-wydarzenia-wplywaja-na-nasze-mysli-praca-nad-przekonaniami--58799116dziś porozmawiamy o przekonaniach.

▪️ Jak się rodzą Twoje przekonania?
▪️ Jak wczesne dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe życie?
▪️ Jak sobie z nimi radzić jeśli nie są dla Ciebie dobre?
▪️ Co robić aby je zmieniać?

Na te pytania i wiele innych odpowiem w tym odcinku.
Serdecznie zapraszam 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Czym są przekonania
01:54 Historia pary w terapii
02:47 Zmiana przekonań
03:38 Tworzenie się przekonań
04:04 Życie rodzinne
04:31 Przykład Pana Krzysztofa (doświadczenia)
06:49 Przekonania Pana Krzysztofa i ich konsekwencje
09:47 Praca z przekonaniami na przykładzie Pana Krzysztofa
19:21 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662
Wpływ Pierwszych 12 Miesięcy Życia na Dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/wplyw-pierwszych-12-miesiecy-zycia-na-doroslosc--52064177

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/58799116Fri, 23 Feb 2024 17:10:16 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś porozmawiamy o przekonaniach. ▪️ Jak się rodzą Twoje przekonania? ▪️ Jak wczesne dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe życie? ▪️ Jak sobie z nimi radzić jeśli nie są dla Ciebie dobre? ▪️ Co robić aby je zmieniać? Na te pytania i...dziś porozmawiamy o przekonaniach.

▪️ Jak się rodzą Twoje przekonania?
▪️ Jak wczesne dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe życie?
▪️ Jak sobie z nimi radzić jeśli nie są dla Ciebie dobre?
▪️ Co robić aby je zmieniać?

Na te pytania i wiele innych odpowiem w tym odcinku.
Serdecznie zapraszam 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Czym są przekonania
01:54 Historia pary w terapii
02:47 Zmiana przekonań
03:38 Tworzenie się przekonań
04:04 Życie rodzinne
04:31 Przykład Pana Krzysztofa (doświadczenia)
06:49 Przekonania Pana Krzysztofa i ich konsekwencje
09:47 Praca z przekonaniami na przykładzie Pana Krzysztofa
19:21 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662
Wpływ Pierwszych 12 Miesięcy Życia na Dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/wplyw-pierwszych-12-miesiecy-zycia-na-doroslosc--52064177

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>1146myśli,przekonania,przekonaniakluczowe,przekonanianaswojtemat,przekonanianatematinnych,przekonanianatematswiata,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/badz-swoim-najlepszym-przyjacielem-wizualizacja-na-poprawe-relacji-ze-soba--58707243dziś przygotowałam specjalnie dla Ciebie wizualizację, w której poprowadzę Cię ku przyjaźni ze sobą, czyli z człowiekiem, który będzie z Tobą przez całe życie!
Lepiej więc się z nim zaprzyjaźnić, polubić i dbać o niego z całych sił 🙂

Relacja ze sobą jest bardzo ważna, bo tak naprawdę spędzasz ze sobą 24/7 do końca życia, dlatego warto się ze sobą zaprzyjaźnić i mieć w sobie najlepszego przyjaciela.

Niestety często jest tak, że traktujemy siebie jak swojego największego wroga, przez to tracimy motywację, chęci do działania, krytykujemy siebie i tracimy w siebie wiarę. A co by było gdybyśmy traktowali siebie jak najlepszego przyjaciela?

Mam nadzieję, że ta wizualizacja Ci to pokaże.

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej 🙂

➡️ Spis treści:
00:00 Wstęp
01:03 Siła Wizualizacji
01:21 Wizualizacja dla Ciebie
07:54 Koniec przygotowanej wizualizacji
08:11 Wizualizacja w sporcie
09:01 Wizualizacja w terapii behawioralno-poznawczej
09:31 Zbliż się do siebie
10:00 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58707243Fri, 16 Feb 2024 17:00:01 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś przygotowałam specjalnie dla Ciebie wizualizację, w której poprowadzę Cię ku przyjaźni ze sobą, czyli z człowiekiem, który będzie z Tobą przez całe życie! Lepiej więc się z nim zaprzyjaźnić, polubić i dbać o niego z całych sił 🙂 Relacja...dziś przygotowałam specjalnie dla Ciebie wizualizację, w której poprowadzę Cię ku przyjaźni ze sobą, czyli z człowiekiem, który będzie z Tobą przez całe życie!
Lepiej więc się z nim zaprzyjaźnić, polubić i dbać o niego z całych sił 🙂

Relacja ze sobą jest bardzo ważna, bo tak naprawdę spędzasz ze sobą 24/7 do końca życia, dlatego warto się ze sobą zaprzyjaźnić i mieć w sobie najlepszego przyjaciela.

Niestety często jest tak, że traktujemy siebie jak swojego największego wroga, przez to tracimy motywację, chęci do działania, krytykujemy siebie i tracimy w siebie wiarę. A co by było gdybyśmy traktowali siebie jak najlepszego przyjaciela?

Mam nadzieję, że ta wizualizacja Ci to pokaże.

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej 🙂

➡️ Spis treści:
00:00 Wstęp
01:03 Siła Wizualizacji
01:21 Wizualizacja dla Ciebie
07:54 Koniec przygotowanej wizualizacji
08:11 Wizualizacja w sporcie
09:01 Wizualizacja w terapii behawioralno-poznawczej
09:31 Zbliż się do siebie
10:00 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>615bądźdlasiebieprzyjacielem,przyjaciel,przyjaźńzesobą,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,wizualizacja,wróg,zaprzyjaźnisięzesobąfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-prowadzic-dzienniczek-wdziecznosci--58624168dziś porozmawiamy o wdzięczności.

Wydaje mi się, że pomimo tego, że zbawienne efekty praktykowania wdzięczności są już mocno rozpowszechnione, wciąż tak mało osób ją praktykuje.

Dzienniczek wdzięczności może praktykować każdy. Bądź wdzięczna/y za wszystko, co masz, za słońce, którego dawno nie widziałaś/eś, za jedzenie, które masz w lodówce, za dzieciaki nawet jeśli czasami są nieznośne, za partnera/kę, który/a po prostu jest, za wszystko, co Cię otacza, to pomoże Ci czuć więcej szczęścia na co dzień, nawet w te dni, gdy nie wszystko układa się tak, jakbyś tego chciał/a.

Potrafisz?

Jeśli chcesz spróbować poczuć się szczęśliwszy/a, koniecznie zostań do końca, będę mówiła o konkretnych metodach wyrażania wdzięczności.

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:53 Inspiracja filozofią Tima Ferrisa
01:39 5 minut dziennie
02:08 Poranne pozytywne nastrojenie
02:37 Natura naszego mózgu
03:04 Mądre słowa prof. Ewy Trzebińskiej
05:08 Zmiany na lepsze
05:57 Gdzie prowadzić dziennik wdzięczności?
06:28 Na czym polega praktykowanie dzienniczka wdzięczności
08:27 Pozytywne przekonania i afirmacje
09:30 Przykład i historia klientki
11:15 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania i wydruku strony z dzienniczka wdzięczności
https://drive.google.com/file/d/1FODu0sKvr9sQhtcpymJF8ltUfVq4-54y/view?usp=drive_link

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58624168Fri, 09 Feb 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś porozmawiamy o wdzięczności. Wydaje mi się, że pomimo tego, że zbawienne efekty praktykowania wdzięczności są już mocno rozpowszechnione, wciąż tak mało osób ją praktykuje. Dzienniczek wdzięczności może praktykować każdy. Bądź...dziś porozmawiamy o wdzięczności.

Wydaje mi się, że pomimo tego, że zbawienne efekty praktykowania wdzięczności są już mocno rozpowszechnione, wciąż tak mało osób ją praktykuje.

Dzienniczek wdzięczności może praktykować każdy. Bądź wdzięczna/y za wszystko, co masz, za słońce, którego dawno nie widziałaś/eś, za jedzenie, które masz w lodówce, za dzieciaki nawet jeśli czasami są nieznośne, za partnera/kę, który/a po prostu jest, za wszystko, co Cię otacza, to pomoże Ci czuć więcej szczęścia na co dzień, nawet w te dni, gdy nie wszystko układa się tak, jakbyś tego chciał/a.

Potrafisz?

Jeśli chcesz spróbować poczuć się szczęśliwszy/a, koniecznie zostań do końca, będę mówiła o konkretnych metodach wyrażania wdzięczności.

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:53 Inspiracja filozofią Tima Ferrisa
01:39 5 minut dziennie
02:08 Poranne pozytywne nastrojenie
02:37 Natura naszego mózgu
03:04 Mądre słowa prof. Ewy Trzebińskiej
05:08 Zmiany na lepsze
05:57 Gdzie prowadzić dziennik wdzięczności?
06:28 Na czym polega praktykowanie dzienniczka wdzięczności
08:27 Pozytywne przekonania i afirmacje
09:30 Przykład i historia klientki
11:15 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania i wydruku strony z dzienniczka wdzięczności
https://drive.google.com/file/d/1FODu0sKvr9sQhtcpymJF8ltUfVq4-54y/view?usp=drive_link

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>721afirmacje,bądźwdzięczna,bliskosiebie,bliskosiebiesamego,dzienniczekwdzięczności,lepszerelacje,lepszeżycie,lepszysen,praktykowaniewdzięczności,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,szczęście,wdzięcznośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kreowanie-konstytucji-emocjonalnej-ustanawianie-praw-i-obowiazkow-wobec-siebie--58543127w tym odcinku dowiesz się, dlaczego stworzenie swojej własnej konstytucji jest ważne dla własnego zdrowia psychicznego.

Jeśli w dzieciństwie Twoje granice były przekraczane, te fizyczne jak i emocjonalne, to jako dorosła osoba, możesz czasami zastanawiać się, czy to, co Cię spotyka, jest ok, czy jednak w jakimś stopniu narusza Twoje granice. Czasami osoby, które nie nauczyły się czuć siebie w dzieciństwie, w życiu dorosłym usprawiedliwiają zachowanie innych osób względem siebie.
Właśnie w tym pomoże Ci konstytucja. Jej stworzenie pomoże Ci określić, co jest dla Ciebie okej, co nie do końca, a co jest całkowicie niedopuszczalne.

To, co zaczynamy?

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, prześlij go dalej i daj mi o tym znać w komentarzu 🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:39 Historia Aleksandry
03:40 Krzywdzące przekonania Oli
04:15 Własna konstytucja
05:42 Werbalizacja potrzeb
06:20 Przekraczanie granic
07:19 Relacje z rodzicami
08:30 Twoje obowiązki
09:24 Przykładowa Konstytucja Aleksandry
14:05 Określenie swoich praw i obowiązków
14:29 Powieś swoja konstytucję w widocznym miejscu
15:03 Stopniowy progres
16:17 Egzekwowanie swoich praw
17:15 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania i wydruku konstytucji
file:///C:/Users/Kamila/Downloads/moja%20konstytucja.pdf

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58543127Fri, 02 Feb 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, w tym odcinku dowiesz się, dlaczego stworzenie swojej własnej konstytucji jest ważne dla własnego zdrowia psychicznego. Jeśli w dzieciństwie Twoje granice były przekraczane, te fizyczne jak i emocjonalne, to jako dorosła osoba, możesz...w tym odcinku dowiesz się, dlaczego stworzenie swojej własnej konstytucji jest ważne dla własnego zdrowia psychicznego.

Jeśli w dzieciństwie Twoje granice były przekraczane, te fizyczne jak i emocjonalne, to jako dorosła osoba, możesz czasami zastanawiać się, czy to, co Cię spotyka, jest ok, czy jednak w jakimś stopniu narusza Twoje granice. Czasami osoby, które nie nauczyły się czuć siebie w dzieciństwie, w życiu dorosłym usprawiedliwiają zachowanie innych osób względem siebie.
Właśnie w tym pomoże Ci konstytucja. Jej stworzenie pomoże Ci określić, co jest dla Ciebie okej, co nie do końca, a co jest całkowicie niedopuszczalne.

To, co zaczynamy?

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, prześlij go dalej i daj mi o tym znać w komentarzu 🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:39 Historia Aleksandry
03:40 Krzywdzące przekonania Oli
04:15 Własna konstytucja
05:42 Werbalizacja potrzeb
06:20 Przekraczanie granic
07:19 Relacje z rodzicami
08:30 Twoje obowiązki
09:24 Przykładowa Konstytucja Aleksandry
14:05 Określenie swoich praw i obowiązków
14:29 Powieś swoja konstytucję w widocznym miejscu
15:03 Stopniowy progres
16:17 Egzekwowanie swoich praw
17:15 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania i wydruku konstytucji
file:///C:/Users/Kamila/Downloads/moja%20konstytucja.pdf

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1070granice,konstytucja,prawaiobowiązki,psycholog,psychologia,psychoterapeutka,sitkowskapsycholog,szanowaniegranicswoichiinnych,szczęście,terapia,własnakonstytucja,własnegranicefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przelamywanie-automatycznych-mysli-model-abc-albera-ellisa--58456050
Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu działasz, ale to nie jest prawda, przed reakcją jest myśl, to jest właśnie myśl automatyczna i pojawia się chwilę przed Twoją reakcją. Zmiana tej myśli zmieni Twoją reakcję!

Wiem co mówię, sama z tego korzystam 🙂

W tym odcinku podam Ci kilka przykładów z życia wziętych, żebyś dobrze zrozumiał/a ten mechanizm oraz pokażę Ci ćwiczenie, które możesz wykonywać i zmieniać swoje myśli automatyczne na bardziej prawdziwe, mniej destrukcyjne i lepsze dla Ciebie i Twojego życia

Jesteś ciekawa/y? Zapraszam 🙂

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, prześlij go dalej :)

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:34 Przemyślenia klientów
01:39 Model ABC Alberta Ellisa
02:42 Myśl a emocja
04:42 Determinacja zachowań
05:05 Poznanie emocji
06:40 Zmiana myślenia
07:53 Sprawdzone metody
08:05 Weryfikacja emocji
09:19 Opisywanie emocji
10:39 Siła emocji
11:12 Fakty potwierdzające
12:12 Fakty zaprzeczające
13:22 Logiczne wyjaśnienia
14:14 Bardziej prawdziwa myśl
16:43 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania tabeli
file:///C:/Users/Kamila/Downloads/tabela%20My%C5%9Bl%20automatyczna.pdf

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58456050Fri, 26 Jan 2024 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś pokażę Ci jak pracować z myślami automatycznymi. Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu działasz, ale to nie jest prawda, przed reakcją jest myśl, to jest właśnie myśl automatyczna i...
Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu działasz, ale to nie jest prawda, przed reakcją jest myśl, to jest właśnie myśl automatyczna i pojawia się chwilę przed Twoją reakcją. Zmiana tej myśli zmieni Twoją reakcję!

Wiem co mówię, sama z tego korzystam 🙂

W tym odcinku podam Ci kilka przykładów z życia wziętych, żebyś dobrze zrozumiał/a ten mechanizm oraz pokażę Ci ćwiczenie, które możesz wykonywać i zmieniać swoje myśli automatyczne na bardziej prawdziwe, mniej destrukcyjne i lepsze dla Ciebie i Twojego życia

Jesteś ciekawa/y? Zapraszam 🙂

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, prześlij go dalej :)

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:34 Przemyślenia klientów
01:39 Model ABC Alberta Ellisa
02:42 Myśl a emocja
04:42 Determinacja zachowań
05:05 Poznanie emocji
06:40 Zmiana myślenia
07:53 Sprawdzone metody
08:05 Weryfikacja emocji
09:19 Opisywanie emocji
10:39 Siła emocji
11:12 Fakty potwierdzające
12:12 Fakty zaprzeczające
13:22 Logiczne wyjaśnienia
14:14 Bardziej prawdziwa myśl
16:43 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania tabeli
file:///C:/Users/Kamila/Downloads/tabela%20My%C5%9Bl%20automatyczna.pdf

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1051albertellis,emocje,modelabc,myśliautomatyczne,pracanademocjami,pracanadsobą,psycholog,psychologia,psychoterapia,reakcja,sylwiasitkowska,sytuacja,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/moja-droga-do-zostania-psychologiem-od-pasji-do-biznesu--58369602Czasami dostaje od Was pytania dotyczące mojej drogi zawodowej.

Część z Was wie, że prócz bycia psychoterapeutką oraz psycholożką jestem również przedsiębiorczynią i pytacie, jak to się stało?
W jaki sposób doszłam do tego miejsca, w którym jestem dzisiaj?

Dlatego dzisiaj opowiem Ci trochę o mojej drodze zawodowej która, choć kręta i niełatwa, doprowadziła mnie od pasji do stworzenia dla siebie miejsca pracy a z czasem miejsca pracy dla wielu innych osób.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania pisz pod filmem
Dbaj o siebie i innych!

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Od dziecka wiedziałam, że chcę być psychologiem
01:43 Pierwsza praca
02:20 Nietrafiony wybór
03: 55 Intensywne okresy
05:15 Rozmowy z zabójcami
06:09 Staże
07:27 Szkoła psychoterapii
08:42 Pierwsza klientka
09:37 Przystań Psychologiczna
12:25 Kontakt z klientem
13:15 Kawiarnia Terapeutyczna
15:51 Dedykowane poradnie
17:29 Pomoc firmom - Mental Cure
19:09 Łączenie projektów
19:39 Reforma zdrowia - bezpłatna pomoc
20:59 APP Jacka Santorskiego
21:37 Życie rodzinne
22:40 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58369602Fri, 19 Jan 2024 17:18:50 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 🙂 Czasami dostaje od Was pytania dotyczące mojej drogi zawodowej. Część z Was wie, że prócz bycia psychoterapeutką oraz psycholożką jestem również przedsiębiorczynią i pytacie, jak to się stało? W jaki sposób doszłam do tego miejsca, w którym...Czasami dostaje od Was pytania dotyczące mojej drogi zawodowej.

Część z Was wie, że prócz bycia psychoterapeutką oraz psycholożką jestem również przedsiębiorczynią i pytacie, jak to się stało?
W jaki sposób doszłam do tego miejsca, w którym jestem dzisiaj?

Dlatego dzisiaj opowiem Ci trochę o mojej drodze zawodowej która, choć kręta i niełatwa, doprowadziła mnie od pasji do stworzenia dla siebie miejsca pracy a z czasem miejsca pracy dla wielu innych osób.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania pisz pod filmem
Dbaj o siebie i innych!

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Od dziecka wiedziałam, że chcę być psychologiem
01:43 Pierwsza praca
02:20 Nietrafiony wybór
03: 55 Intensywne okresy
05:15 Rozmowy z zabójcami
06:09 Staże
07:27 Szkoła psychoterapii
08:42 Pierwsza klientka
09:37 Przystań Psychologiczna
12:25 Kontakt z klientem
13:15 Kawiarnia Terapeutyczna
15:51 Dedykowane poradnie
17:29 Pomoc firmom - Mental Cure
19:09 Łączenie projektów
19:39 Reforma zdrowia - bezpłatna pomoc
20:59 APP Jacka Santorskiego
21:37 Życie rodzinne
22:40 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1398kobietabizneu,kobietasukcesu,przedsiębiorczyni,psycholog,psycholożka,psychoterapeutka,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapeutkafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/badz-swoim-najlepszym-przyjacielem-krotka-relaksacja-dla-kazdego--58321673dziś odcinek specjalny dla moich klientów, ale nie tylko.
Przygotowałam dla Ciebie relaksację - krótką progresywną relaksację mięśni.
To skrócona wersja treningu Jacobsona.

Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna i z niej skorzystasz.
Prześlij ten podcast do kogoś, komu uważasz, że się przyda.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:50 Na początek
02:10 Relaksacja
08:51 Zakończenie relaksacji
09:10 Moja historia
12:10 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58321673Tue, 16 Jan 2024 17:48:59 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś odcinek specjalny dla moich klientów, ale nie tylko. Przygotowałam dla Ciebie relaksację - krótką progresywną relaksację mięśni. To skrócona wersja treningu Jacobsona. Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna i z niej skorzystasz....dziś odcinek specjalny dla moich klientów, ale nie tylko.
Przygotowałam dla Ciebie relaksację - krótką progresywną relaksację mięśni.
To skrócona wersja treningu Jacobsona.

Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna i z niej skorzystasz.
Prześlij ten podcast do kogoś, komu uważasz, że się przyda.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:50 Na początek
02:10 Relaksacja
08:51 Zakończenie relaksacji
09:10 Moja historia
12:10 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>763progresywnarelaksacjamięśni,psychologia,psychoterapia,relaksacja,sitkowskapsycholog,treningjacobsona,zrelaksujsięfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/male-kroki-wielkie-zmiany-sekret-skutecznego-dotrzymywania-postanowien--58209233witam Cię w Nowym Roku. Na jego początek przygotowałam dla Ciebie odcinek właśnie w noworocznej tematyce, a mianowicie POSTANOWIENIA.

Jak w nich wytrwać? Oto jest pytanie 🙂

Prawda jest taka, że wielu z nas próbuje na początku roku przeprowadzić w swoim życiu rewolucje, ale to zazwyczaj nie działa.

W tym filmie poznasz metodę, która, mam nadzieję, pomoże Ci w wytrwaniu w postanowieniach i malutkich zmianach w życiu.

Jeśli ten temat Cię interesuje, koniecznie zostań do końca i prześlij ten odcinek dalej 😉

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Wielkie zmiany
01:30 Metoda małych kroków
02:46 Główna zasada metody Kaizen
03:25 Przykład pacjentki
04:32 Zasady Kaizen
04:50 O co chodzi z metodą Kaizen
05:01 Zadawaj małe pytania
06:18 Myśl małe myśli
07:00 Podejmuj małe działania
07:50 Rozwiązuj małe problemy
08:55 Przyznawaj sobie małe nagrody
10:03 Rozpoznawaj małe momenty
11:05 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58209233Fri, 05 Jan 2024 17:08:30 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, witam Cię w Nowym Roku. Na jego początek przygotowałam dla Ciebie odcinek właśnie w noworocznej tematyce, a mianowicie POSTANOWIENIA. Jak w nich wytrwać? Oto jest pytanie 🙂 Prawda jest taka, że wielu z nas próbuje na początku roku...witam Cię w Nowym Roku. Na jego początek przygotowałam dla Ciebie odcinek właśnie w noworocznej tematyce, a mianowicie POSTANOWIENIA.

Jak w nich wytrwać? Oto jest pytanie 🙂

Prawda jest taka, że wielu z nas próbuje na początku roku przeprowadzić w swoim życiu rewolucje, ale to zazwyczaj nie działa.

W tym filmie poznasz metodę, która, mam nadzieję, pomoże Ci w wytrwaniu w postanowieniach i malutkich zmianach w życiu.

Jeśli ten temat Cię interesuje, koniecznie zostań do końca i prześlij ten odcinek dalej 😉

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Wielkie zmiany
01:30 Metoda małych kroków
02:46 Główna zasada metody Kaizen
03:25 Przykład pacjentki
04:32 Zasady Kaizen
04:50 O co chodzi z metodą Kaizen
05:01 Zadawaj małe pytania
06:18 Myśl małe myśli
07:00 Podejmuj małe działania
07:50 Rozwiązuj małe problemy
08:55 Przyznawaj sobie małe nagrody
10:03 Rozpoznawaj małe momenty
11:05 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>742nowaja,nowyrok,nowyroknowaja,postanowienia,postanowienianoworoczne,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,zmiana,zmiananalepszefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-uspokoic-swoje-mysli-skuteczne-cwiczenia-przeciwko-lekowi-cz-2-ataki-paniki-i-ocd--58137586w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.

Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie

Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną - https://www.spreaker.com/episode/58097102
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
]]>https://api.spreaker.com/episode/58137586Fri, 29 Dec 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologDzień dobry Kochani, w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD. Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto. Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię...w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.

Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie

Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną - https://www.spreaker.com/episode/58097102
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
]]>652atakipaniki,lęk,ocd,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,zaburzenialękowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-uspokoic-swoje-mysli-skuteczne-cwiczenia-na-lek-uogolniony-i-fobie-spoleczna--58097102dziś kontynuuję temat zaburzeń lękowych. Tym razem podpowiem Ci jak sobie z nimi radzić na podstawie konkretnych ćwiczeń. Odcinek jest podzielony na 2 części.

W tym odcinku zajmiemy się:
radzeniem sobie z lękiem uogólnionym oraz z fobią społeczną

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Dowiedziałeś/aś się czegoś wartościowego? Prześlij film dalej i daj znać w komentarzu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Słowem wstępu i przypomnienie poprzedniego filmu
01:26 Zaburzenia lękowe uogólnione
02:18 Ćwiczenie “Pomyślę o tym jutro”
05:27 Fobia społeczna
06:14 Ćwiczenie “Wyzwanie dnia”
08:15 Zakończenie i zaproszenie do 2 części

Zapraszam do poprzedniego odcinka Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
]]>https://api.spreaker.com/episode/58097102Fri, 22 Dec 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś kontynuuję temat zaburzeń lękowych. Tym razem podpowiem Ci jak sobie z nimi radzić na podstawie konkretnych ćwiczeń. Odcinek jest podzielony na 2 części. W tym odcinku zajmiemy się: radzeniem sobie z lękiem uogólnionym oraz z fobią...dziś kontynuuję temat zaburzeń lękowych. Tym razem podpowiem Ci jak sobie z nimi radzić na podstawie konkretnych ćwiczeń. Odcinek jest podzielony na 2 części.

W tym odcinku zajmiemy się:
radzeniem sobie z lękiem uogólnionym oraz z fobią społeczną

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Dowiedziałeś/aś się czegoś wartościowego? Prześlij film dalej i daj znać w komentarzu.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Słowem wstępu i przypomnienie poprzedniego filmu
01:26 Zaburzenia lękowe uogólnione
02:18 Ćwiczenie “Pomyślę o tym jutro”
05:27 Fobia społeczna
06:14 Ćwiczenie “Wyzwanie dnia”
08:15 Zakończenie i zaproszenie do 2 części

Zapraszam do poprzedniego odcinka Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
]]>523atakipaniki,fobiaspołeczna,gad,kompulsja,lęk,obsesja,ocd,psycholog,psychologia,psychoterapia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,zaburzenia,zaburzenialękowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zaburzenia-lekowe-co-musisz-wiedziec--58021104w tym odcinku porozmawiamy o zaburzeniach lękowych. Opowiem Ci rodzajach zaburzeń lękowych i ich objawach.

Dziś skupię się na tych, z którymi spotykam się najczęściej. A mianowicie na:
🔹lęku uogólnionym,
🔹fobii społecznej,
🔹atakach paniki,
🔹zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych.

Mam nadzieję, że ten podcast będzie dla Ciebie pomocny.
Jeśli tak, prześlij go dalej, bo inni też mogli dowiedzieć się więcej na ten temat 🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:55 Trochę statystyk
01:50 Metody leczenia
03:00 Lęk uogólniony
05:55 Fobia społeczna
09:00 Ataki paniki
10:52 Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
15:09 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/58021104Fri, 15 Dec 2023 18:03:51 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, w tym odcinku porozmawiamy o zaburzeniach lękowych. Opowiem Ci rodzajach zaburzeń lękowych i ich objawach. Dziś skupię się na tych, z którymi spotykam się najczęściej. A mianowicie na: 🔹lęku uogólnionym, 🔹fobii społecznej, 🔹atakach paniki,...w tym odcinku porozmawiamy o zaburzeniach lękowych. Opowiem Ci rodzajach zaburzeń lękowych i ich objawach.

Dziś skupię się na tych, z którymi spotykam się najczęściej. A mianowicie na:
🔹lęku uogólnionym,
🔹fobii społecznej,
🔹atakach paniki,
🔹zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych.

Mam nadzieję, że ten podcast będzie dla Ciebie pomocny.
Jeśli tak, prześlij go dalej, bo inni też mogli dowiedzieć się więcej na ten temat 🙂

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:55 Trochę statystyk
01:50 Metody leczenia
03:00 Lęk uogólniony
05:55 Fobia społeczna
09:00 Ataki paniki
10:52 Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
15:09 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>944atakipaniki,foriaspołeczna,lęk,obsesyjo-kompulsywne,psycholog,psychologia,psychoterapia,sitkowskapsycholog,strach,sylwiasitkowska,terapia,zaburzenialękowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/depresja-pomoc-lekarska-psychoterapia-czy-hospitalizacja--57954007Dziś wracam do tematu depresji.
Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją.

W tym odcinku poznasz kilka sposobów, które pomogły mi i wielu innym w drodze do zdrowienia i zapobieganiu tej chorobie.
Jeśli temat Cię dotyczy, koniecznie zostań do końca. A jeśli znasz kogoś, komu ten podcast mógłby pomóc, koniecznie go prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:00 Jak żyć z depresją?
01:26 Psychoterapia
04:06 Pomoc lekarska
08:45 Samopomoc
09:09 Aktywność fizyczna
09:56 Zdrowa dieta
10:41 Techniki relaksacyjne
12:00 Unikanie substancji odurzających
12:43 Zakończenie

Zobacz wcześniejsze odcinki:
Depresja: Co Musisz Wiedzieć o Jej Wpływie na Twój Umysł i Ciało - https://www.spreaker.com/episode/57796753
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57954007Fri, 08 Dec 2023 18:32:26 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, Dziś wracam do tematu depresji. Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją. W tym odcinku poznasz kilka sposobów, które pomogły mi i wielu innym w...Dziś wracam do tematu depresji.
Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją.

W tym odcinku poznasz kilka sposobów, które pomogły mi i wielu innym w drodze do zdrowienia i zapobieganiu tej chorobie.
Jeśli temat Cię dotyczy, koniecznie zostań do końca. A jeśli znasz kogoś, komu ten podcast mógłby pomóc, koniecznie go prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:00 Jak żyć z depresją?
01:26 Psychoterapia
04:06 Pomoc lekarska
08:45 Samopomoc
09:09 Aktywność fizyczna
09:56 Zdrowa dieta
10:41 Techniki relaksacyjne
12:00 Unikanie substancji odurzających
12:43 Zakończenie

Zobacz wcześniejsze odcinki:
Depresja: Co Musisz Wiedzieć o Jej Wpływie na Twój Umysł i Ciało - https://www.spreaker.com/episode/57796753
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>793depresja,gorszydzień,hospitalizacja,przygnębienie,psycholog,psychoterapia,sitkowskapsycholog,standepresyjny,sylwiasitkowska,terapia,złydzieńfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podobienstwa-vs-roznice-w-zwiazku-co-tworzy-trwale-zwiazki--57879038dziś pomówimy o związkach i o powszechnym micie, że przeciwieństwa się przyciągają.
Jak myślisz, jak jest z tymi przeciwieństwami❓

Krąży przekonanie, że przeciwieństwa działają na siebie jak magnes. I oczywiście tak bywa, szczególnie na początku. Jak zazwyczaj jest na późniejszych etapach związku budowanego na przeciwieństwach?

W tym odcinku właśnie o tym będę mówić.

Jeśli temat Cię interesuje, koniecznie zostań do końca.

Daj mi znać co Ty myślisz na ten temat 😊

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:04 Fascynacja przeciwnościami w filmach i rzeczywistości
02:15 Praca nad związkiem
03:08 Wyniki badań
07:16 Przeciwieństwa w związkach
08:00 Dążymy do harmonii w związku
08:20 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57879038Fri, 01 Dec 2023 17:01:04 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś pomówimy o związkach i o powszechnym micie, że przeciwieństwa się przyciągają. Jak myślisz, jak jest z tymi przeciwieństwami❓ Krąży przekonanie, że przeciwieństwa działają na siebie jak magnes. I oczywiście tak bywa, szczególnie na...dziś pomówimy o związkach i o powszechnym micie, że przeciwieństwa się przyciągają.
Jak myślisz, jak jest z tymi przeciwieństwami❓

Krąży przekonanie, że przeciwieństwa działają na siebie jak magnes. I oczywiście tak bywa, szczególnie na początku. Jak zazwyczaj jest na późniejszych etapach związku budowanego na przeciwieństwach?

W tym odcinku właśnie o tym będę mówić.

Jeśli temat Cię interesuje, koniecznie zostań do końca.

Daj mi znać co Ty myślisz na ten temat 😊

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:04 Fascynacja przeciwnościami w filmach i rzeczywistości
02:15 Praca nad związkiem
03:08 Wyniki badań
07:16 Przeciwieństwa w związkach
08:00 Dążymy do harmonii w związku
08:20 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>520małżeństwo,para,partnerstwo,podobieństwa,przeciwieństwa,przeciwieństwasięprzyciągają,psycholog,psychologia,relacja,różnice,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/depresja-co-musisz-wiedziec-o-jej-wplywie-na-twoj-umysl-i-cialo--57796753dziś ponownie wracam do tematu depresji. Tym razem porozmawiamy o tym, skąd ona się bierze.

W tym odcinku mówię o:
🔹naszej biologii i genetyce
🔹biochemii mózgu
🔹hormonach
🔹osobistych doświadczeniach i traumach

Jeśli temat Cię dotyka koniecznie posłuchaj ten odcinek w całości i prześlij komuś dla kogo może być wartościowy.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:30 Wprowadzenie do tematu
01:39 Czynniki biologiczne
04:17 Biochemia mózgu
05:54 Hormony
07:10 Osobiste doświadczenia
10:01 Zakończenie

➡️ Sprawdź też poprzedni odcinek:
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57796753Fri, 24 Nov 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś ponownie wracam do tematu depresji. Tym razem porozmawiamy o tym, skąd ona się bierze. W tym odcinku mówię o: 🔹naszej biologii i genetyce 🔹biochemii mózgu 🔹hormonach 🔹osobistych doświadczeniach i traumach Jeśli temat Cię dotyka...dziś ponownie wracam do tematu depresji. Tym razem porozmawiamy o tym, skąd ona się bierze.

W tym odcinku mówię o:
🔹naszej biologii i genetyce
🔹biochemii mózgu
🔹hormonach
🔹osobistych doświadczeniach i traumach

Jeśli temat Cię dotyka koniecznie posłuchaj ten odcinek w całości i prześlij komuś dla kogo może być wartościowy.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:30 Wprowadzenie do tematu
01:39 Czynniki biologiczne
04:17 Biochemia mózgu
05:54 Hormony
07:10 Osobiste doświadczenia
10:01 Zakończenie

➡️ Sprawdź też poprzedni odcinek:
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe

https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>655biochemiamózgu,biologia,depresja,geny,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,traumyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kryzys-wieku-sredniego-prawda-czy-mit-rozprawmy-sie-ze-stereotypami--57661311tym razem podejmę się rozebrania popularnego mitu, a mianowicie “kryzys wieku średniego”.

🔹 Skąd wziął się termin kryzys wieku średniego?
🔹 Czy to prawdziwy problem, czy może zwykły stereotyp?
🔹 Co o tym mówią badania?

Na te i wiele więcej pytań odpowiem w tym odcinku.
Koniecznie zostań do końca i daj znać jak podobał Ci się ten materiał.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Skąd się wziął ten termin
01:55 Wsparcie w tym etapie
02:28 Stereotypy kryzysu wieku średniego
03:27 Ogromne badania
05:00 Obraz 45 latka
07:10 Realizacja marzeń
09:13 Najlepsze lata życia
10:45 Obraz wieku średniego w popkulturze
11:50 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57661311Fri, 17 Nov 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, tym razem podejmę się rozebrania popularnego mitu, a mianowicie “kryzys wieku średniego”. 🔹 Skąd wziął się termin kryzys wieku średniego? 🔹 Czy to prawdziwy problem, czy może zwykły stereotyp? 🔹 Co o tym mówią badania? Na te i wiele więcej...tym razem podejmę się rozebrania popularnego mitu, a mianowicie “kryzys wieku średniego”.

🔹 Skąd wziął się termin kryzys wieku średniego?
🔹 Czy to prawdziwy problem, czy może zwykły stereotyp?
🔹 Co o tym mówią badania?

Na te i wiele więcej pytań odpowiem w tym odcinku.
Koniecznie zostań do końca i daj znać jak podobał Ci się ten materiał.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:40 Skąd się wziął ten termin
01:55 Wsparcie w tym etapie
02:28 Stereotypy kryzysu wieku średniego
03:27 Ogromne badania
05:00 Obraz 45 latka
07:10 Realizacja marzeń
09:13 Najlepsze lata życia
10:45 Obraz wieku średniego w popkulturze
11:50 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>770kryzys,kryzyswiekuśredniego,mity,obalamymity,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,stereotypy,sylwiasitkowska,terapia,wiekśrednifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/depresja-vs-zly-dzien-roznice-ktore-warto-poznac--57589717dziś przychodzę z tematem trudnym, ale bardzo ważnym - DEPRESJA.

Okres jesienno-zimowy jest czasem, w którym tysiące osób trafia do gabinetów terapeutycznych właśnie ze względu na złe samopoczucie.

Możesz sobie powtarzać “to tylko gorszy dzień”, ale od jak dawna ten “zły dzień” trwa?
Depresja to znacznie więcej niż chwilowe przygnębienie czy “zły dzień”.

W tym filmie
🔹poznasz różne rodzaje depresji
🔹dowiesz się jak je rozróżniać
🔹poznasz ich charakteryzację

Dotyczy Cię ten temat? A może ktoś z Twoich bliskich boryka się z tym? Jeśli tak - koniecznie zostań do końca.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:09 Depresja a przygnębienie
02:34 Depresja główna i jej objawy
06:04 Depresja dwubiegunowa i jej objawy
08:39 Dystymia i jej objawy
11:18 Depresja poporodowa i jej objawy
14:20 Depresja sezonowa i jej objawy
15:27 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57589717Fri, 10 Nov 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś przychodzę z tematem trudnym, ale bardzo ważnym - DEPRESJA. Okres jesienno-zimowy jest czasem, w którym tysiące osób trafia do gabinetów terapeutycznych właśnie ze względu na złe samopoczucie. Możesz sobie powtarzać “to tylko gorszy...dziś przychodzę z tematem trudnym, ale bardzo ważnym - DEPRESJA.

Okres jesienno-zimowy jest czasem, w którym tysiące osób trafia do gabinetów terapeutycznych właśnie ze względu na złe samopoczucie.

Możesz sobie powtarzać “to tylko gorszy dzień”, ale od jak dawna ten “zły dzień” trwa?
Depresja to znacznie więcej niż chwilowe przygnębienie czy “zły dzień”.

W tym filmie
🔹poznasz różne rodzaje depresji
🔹dowiesz się jak je rozróżniać
🔹poznasz ich charakteryzację

Dotyczy Cię ten temat? A może ktoś z Twoich bliskich boryka się z tym? Jeśli tak - koniecznie zostań do końca.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:09 Depresja a przygnębienie
02:34 Depresja główna i jej objawy
06:04 Depresja dwubiegunowa i jej objawy
08:39 Dystymia i jej objawy
11:18 Depresja poporodowa i jej objawy
14:20 Depresja sezonowa i jej objawy
15:27 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>954cierpienie,depresja,depresjapoporodowa,objawydepresji,pomocpsychologiczna,psycholog,psychologia,sad,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,walkazdepresją,zdrowieemocjonalne,złydzieńfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-moj-zwiazek-bedzie-trwaly-9-sposobow-na-wzmocnienie-swojego-zwiazku-cz-2--57500925dziś 2 część odcinke na temat wskaźników trwałości związku.

Widziałaś/eś ten z poprzedniego tygodnia? Jeśli nie, zostawiam Ci do niego link, zerknij w wolnej chwili ➡️ https://www.spreaker.com/episode/57407248

W tym odcinku poznasz kolejne 5 wskaźników trwałości związku.

Zastanów się, które z nich występują w Twoim związku.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Zaangażowanie i planowanie przyszłości
04:26 Bliskość fizyczna i emocjonalna
06:46 Namiętność
09:40 Szacunek i sympatia
12:50 Praca nad związkiem
14:01 Działanie
15:00 Dobre fundamenty
15:45 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57500925Fri, 03 Nov 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć kochani, dziś 2 część odcinke na temat wskaźników trwałości związku. Widziałaś/eś ten z poprzedniego tygodnia? Jeśli nie, zostawiam Ci do niego link, zerknij w wolnej chwili ➡️ https://www.spreaker.com/episode/57407248 W tym odcinku poznasz...dziś 2 część odcinke na temat wskaźników trwałości związku.

Widziałaś/eś ten z poprzedniego tygodnia? Jeśli nie, zostawiam Ci do niego link, zerknij w wolnej chwili ➡️ https://www.spreaker.com/episode/57407248

W tym odcinku poznasz kolejne 5 wskaźników trwałości związku.

Zastanów się, które z nich występują w Twoim związku.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Zaangażowanie i planowanie przyszłości
04:26 Bliskość fizyczna i emocjonalna
06:46 Namiętność
09:40 Szacunek i sympatia
12:50 Praca nad związkiem
14:01 Działanie
15:00 Dobre fundamenty
15:45 Zakończenie

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1007kryzyswzwiązku,miłość,psycholog,psychologia,silnyzwiązek,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,terapiadlapar,terapiapar,trwałyzwiązek,zwązekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sekrety-trwalego-zwiazku-milosc-w-teorii-i-praktyce-cz-1--57407248dziś porozmawiamy o związkach. A konkretnie o tym po czym poznać, że masz dobry związek, który ma szansę na trwałość. Dowiesz się również po czym poznać związek nad którym warto pracować, a może nawet z niego zrezygnować.

Interesuje Cię ten temat? Koniecznie zostań do końca.

W tym odcinku:
🔹poznasz dwie różne pary, z którymi możesz się utożsamiać.
🔹dowiesz się, co jest ważne w związku.
🔹będziesz wiedzieć na jakie gesty zwrócić uwagę.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:24 Czym jest miłość
01:14 Miłość pełna
02:39 Dbałość o związek
03:35 Wsparcie
04:59 Troska
07:55 Szczerość i komunikacja
10:16 Poświęcenie i kompromis
12:25 Zakończenie i zaproszenie na 2 część w przyszłym tygodniu

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57407248Fri, 27 Oct 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś porozmawiamy o związkach. A konkretnie o tym po czym poznać, że masz dobry związek, który ma szansę na trwałość. Dowiesz się również po czym poznać związek nad którym warto pracować, a może nawet z niego zrezygnować. Interesuje Cię ten...dziś porozmawiamy o związkach. A konkretnie o tym po czym poznać, że masz dobry związek, który ma szansę na trwałość. Dowiesz się również po czym poznać związek nad którym warto pracować, a może nawet z niego zrezygnować.

Interesuje Cię ten temat? Koniecznie zostań do końca.

W tym odcinku:
🔹poznasz dwie różne pary, z którymi możesz się utożsamiać.
🔹dowiesz się, co jest ważne w związku.
🔹będziesz wiedzieć na jakie gesty zwrócić uwagę.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:24 Czym jest miłość
01:14 Miłość pełna
02:39 Dbałość o związek
03:35 Wsparcie
04:59 Troska
07:55 Szczerość i komunikacja
10:16 Poświęcenie i kompromis
12:25 Zakończenie i zaproszenie na 2 część w przyszłym tygodniu

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>773małżeństwo,miłość,partner,partnerka,partnerstwo,psycholog,relacja,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/poznaj-emocjonalne-i-poznawcze-objawy-leku--57322380zapraszam Cię do 2 części filmu na temat lęku.
W tej części skupimy się na emocjonalnych i poznawczych objawach lęku.
Kolejna treściwa garść wiedzy na temat zaburzeń lękowych.
Daj znać czy coś Cię zaskoczyło? Zdziwiło?

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:34 Nagłe ataki paniki
01:34 Trudności z podejmowaniem decyzji
02:03 Kompulsywne przemyślenia
03:42 Zakłócanie codzienności
04:57 Kłopoty z uzależnieniami
05:30 Historia matki 2 dzieci
06:21 Historia studenta
07:47 Zakończenie

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Nie Bagatelizuj Uczucia Lęku! Objawy Lęku, Których Nie Możesz Przeoczyć! - https://www.spreaker.com/episode/57270474
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Jak wyłapać i zmienić myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57322380Fri, 20 Oct 2023 16:15:55 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, zapraszam Cię do 2 części filmu na temat lęku. W tej części skupimy się na emocjonalnych i poznawczych objawach lęku. Kolejna treściwa garść wiedzy na temat zaburzeń lękowych. Daj znać czy coś Cię zaskoczyło? Zdziwiło? Spis treści: 00:00...zapraszam Cię do 2 części filmu na temat lęku.
W tej części skupimy się na emocjonalnych i poznawczych objawach lęku.
Kolejna treściwa garść wiedzy na temat zaburzeń lękowych.
Daj znać czy coś Cię zaskoczyło? Zdziwiło?

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:34 Nagłe ataki paniki
01:34 Trudności z podejmowaniem decyzji
02:03 Kompulsywne przemyślenia
03:42 Zakłócanie codzienności
04:57 Kłopoty z uzależnieniami
05:30 Historia matki 2 dzieci
06:21 Historia studenta
07:47 Zakończenie

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Nie Bagatelizuj Uczucia Lęku! Objawy Lęku, Których Nie Możesz Przeoczyć! - https://www.spreaker.com/episode/57270474
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Jak wyłapać i zmienić myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>513lęk,poczucielęku,poczuciestrachu,psycholog,sitkowskapsycholog,strach,sylwiasitkowska,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-bagatelizuj-uczucia-leku-objawy-leku-ktorych-nie-mozesz-przeoczyc--57270474dziś porozmawiamy o lęku. Lęk znamy wszyscy, ale może się różnić w zależności od osoby. Ale czy zastanawiałaś/eś się kiedyś czym tak naprawdę jest lęk i jakie są jego objawy?

W tym filmie:
🔹dowiesz się czym jest lęk.
🔹powiem Ci dlaczego był, jest i będzie ważną emocją.
🔹poznasz 9 objawów lęku, których nie można bagatelizować.

Gotowa/y? Zapraszam do posłuchania.

Koniecznie daj znać czy odcinek Ci się podobał

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
00:37 Czym jest lęk?
00:54 Różnica między lękiem a strachem
02:31 Zrozumienie lęku
03:12 Symptomy lęku
05:00 Nadmierny niepokój
06:06 Zaburzenia snu
07:02 Spięcie mięśni
07:50 Nieuzasadnione unikanie niektórych sytuacji
08:34 Problem ze skupieniem się
09:53 Nadmierne pocenie
10:59 Nagle uczucie zimna i gorąca
12:10 Zawroty głowy
13:22 Problemy żołądkowe
14:30 Zakończenie i zaproszenie na 2 część

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz odcinki o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? | Prawda o Objawach Psychosomatycznych. - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Jak wyłapać i zmienić myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57270474Tue, 17 Oct 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś porozmawiamy o lęku. Lęk znamy wszyscy, ale może się różnić w zależności od osoby. Ale czy zastanawiałaś/eś się kiedyś czym tak naprawdę jest lęk i jakie są jego objawy? W tym filmie: 🔹dowiesz się czym jest lęk. 🔹powiem Ci dlaczego był,...dziś porozmawiamy o lęku. Lęk znamy wszyscy, ale może się różnić w zależności od osoby. Ale czy zastanawiałaś/eś się kiedyś czym tak naprawdę jest lęk i jakie są jego objawy?

W tym filmie:
🔹dowiesz się czym jest lęk.
🔹powiem Ci dlaczego był, jest i będzie ważną emocją.
🔹poznasz 9 objawów lęku, których nie można bagatelizować.

Gotowa/y? Zapraszam do posłuchania.

Koniecznie daj znać czy odcinek Ci się podobał

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
00:37 Czym jest lęk?
00:54 Różnica między lękiem a strachem
02:31 Zrozumienie lęku
03:12 Symptomy lęku
05:00 Nadmierny niepokój
06:06 Zaburzenia snu
07:02 Spięcie mięśni
07:50 Nieuzasadnione unikanie niektórych sytuacji
08:34 Problem ze skupieniem się
09:53 Nadmierne pocenie
10:59 Nagle uczucie zimna i gorąca
12:10 Zawroty głowy
13:22 Problemy żołądkowe
14:30 Zakończenie i zaproszenie na 2 część

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz odcinki o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? | Prawda o Objawach Psychosomatycznych. - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Jak wyłapać i zmienić myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>909lęk,psycholog,psychoterapia,samopoczucie,sitkowskapsycholog,strach,sylwiasitkowska,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-krokow-do-pewnosci-siebie-praktyczne-porady-dotyczace-budowania-pewnosci-siebie-i-samooceny-cz-2--57115156dziś kontynuujemy temat pewności siebie.
Skoro już wiesz jakie są przyczyny niskiego poczucia wartości, możesz zacząć działać i nad tym pracować.
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejne kroki, dzięki którym podniesiesz swoją pewność siebie.

Koniecznie daj znać czy odcinek Ci się podobał 😉

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
00:41 Ustalanie i realizowanie celów
01:25 Technika małych kroków
03:09 Pewność siebie w postawie ciała
04:08 Nauka przyjmowania komplementów
05:55 Aktywność fizyczna
08:08 Z kim przystajesz, takim się stajesz - wpływ otoczenia na Ciebie
11:00 Zakończenie

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Skąd Bierze się Niska Pewność Siebie? | Poznaj jej Powody. | Część 1 Kroków do Pewności Siebie - https://www.spreaker.com/episode/56994393
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ 5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/57115156Fri, 06 Oct 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś kontynuujemy temat pewności siebie. Skoro już wiesz jakie są przyczyny niskiego poczucia wartości, możesz zacząć działać i nad tym pracować. W dzisiejszym odcinku poznasz kolejne kroki, dzięki którym podniesiesz swoją pewność siebie....dziś kontynuujemy temat pewności siebie.
Skoro już wiesz jakie są przyczyny niskiego poczucia wartości, możesz zacząć działać i nad tym pracować.
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejne kroki, dzięki którym podniesiesz swoją pewność siebie.

Koniecznie daj znać czy odcinek Ci się podobał 😉

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
00:41 Ustalanie i realizowanie celów
01:25 Technika małych kroków
03:09 Pewność siebie w postawie ciała
04:08 Nauka przyjmowania komplementów
05:55 Aktywność fizyczna
08:08 Z kim przystajesz, takim się stajesz - wpływ otoczenia na Ciebie
11:00 Zakończenie

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Skąd Bierze się Niska Pewność Siebie? | Poznaj jej Powody. | Część 1 Kroków do Pewności Siebie - https://www.spreaker.com/episode/56994393
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ 5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>718pewnośćsiebie,poczuciewłasnejwartości,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,wartość,zbudowaniepewnościsiebiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skad-bierze-sie-niska-pewnosc-siebie-poznaj-jej-powody-czesc-1-krokow-do-pewnosci-siebie--56994393Dzisiaj kontynuuje temat, który dotyka nas wszystkich na różnych etapach życia - brak pewności siebie.
W najnowszym odcinku zagłębiam się w przyczyny, dla których tak wielu z nas boryka się z niepewnością i samokrytyką.

Zapraszam do posłuchania całego odcinka. Jeśli Ci się spodoba zostaw po sobie jakiś znak 🙂

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
01:00 Czym jest pewność siebie?
01:39 Przyczyny niskiego poczucia własnej wartości
02:01 Tuszowanie rzeczywistości
03:20 Doświadczenia z dzieciństwa
04:35 Krytyka od innych
05:50 Niepowodzenia
06:53 Wygląd fizyczny
08:13 Stawiaj sobie wyzwania i wyjdź ze strefy komfortu
09:12 Zmiana myślenia
11:40 Zakończenie i zaproszenie do 2 części

Mam nadzieję, że ten odcinek Ci się spodoba.

Koniecznie daj mi znać, czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat, czy może czegoś Ci zabrakło w tym odcinku. Napisz też czy odczuwasz u siebie te konsekwencje.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56994393Fri, 29 Sep 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologHej! Dzisiaj kontynuuje temat, który dotyka nas wszystkich na różnych etapach życia - brak pewności siebie. W najnowszym odcinku zagłębiam się w przyczyny, dla których tak wielu z nas boryka się z niepewnością i samokrytyką. Zapraszam do posłuchania...Dzisiaj kontynuuje temat, który dotyka nas wszystkich na różnych etapach życia - brak pewności siebie.
W najnowszym odcinku zagłębiam się w przyczyny, dla których tak wielu z nas boryka się z niepewnością i samokrytyką.

Zapraszam do posłuchania całego odcinka. Jeśli Ci się spodoba zostaw po sobie jakiś znak 🙂

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
01:00 Czym jest pewność siebie?
01:39 Przyczyny niskiego poczucia własnej wartości
02:01 Tuszowanie rzeczywistości
03:20 Doświadczenia z dzieciństwa
04:35 Krytyka od innych
05:50 Niepowodzenia
06:53 Wygląd fizyczny
08:13 Stawiaj sobie wyzwania i wyjdź ze strefy komfortu
09:12 Zmiana myślenia
11:40 Zakończenie i zaproszenie do 2 części

Mam nadzieję, że ten odcinek Ci się spodoba.

Koniecznie daj mi znać, czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat, czy może czegoś Ci zabrakło w tym odcinku. Napisz też czy odczuwasz u siebie te konsekwencje.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>745brakpewnościsiebie,niskasamoocena,niskiepoczuciewłasnejwartości,pewność,pewnośćsiebie,poczuciewłasnejwartości,psycholog,psychologia,psychoterapia,samoocena,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,szczęście,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corki-wychowywane-bez-wsparcia-ojcow-jak-brak-ojca-wplywa-na-dorosle-zycie-kobiety--56894184dziś porozmawiamy o tym, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie kobiety.
Wiem, że ten temat jest bardzo powszechny i dostałam od Was wiele próśb, żeby go poruszyć.

W tym odcinku:
Poznasz historię Ali, mojej pacjentki.
Dowiesz się, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie.
Odpowiem na pytanie, jakie są konsekwencje nieobecności ojca.

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
01:30 Historia Alicji
04:12 Długotrwałe konsekwencje nieobecności ojca
08:40 Jak sobie z tym poradzić

Mam nadzieję, że ten odcinek Ci się spodoba.

Koniecznie daj mi znać, czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat, czy może czegoś Ci zabrakło w tym odcinku. Napisz też czy odczuwasz u siebie te konsekwencje.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Wyuczona Bezradność - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56894184Fri, 22 Sep 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś porozmawiamy o tym, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie kobiety. Wiem, że ten temat jest bardzo powszechny i dostałam od Was wiele próśb, żeby go poruszyć. W tym odcinku: Poznasz historię Ali, mojej pacjentki. Dowiesz się, jak brak...dziś porozmawiamy o tym, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie kobiety.
Wiem, że ten temat jest bardzo powszechny i dostałam od Was wiele próśb, żeby go poruszyć.

W tym odcinku:
Poznasz historię Ali, mojej pacjentki.
Dowiesz się, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie.
Odpowiem na pytanie, jakie są konsekwencje nieobecności ojca.

SPIS TREŚCI:
00:00 Wstęp
01:30 Historia Alicji
04:12 Długotrwałe konsekwencje nieobecności ojca
08:40 Jak sobie z tym poradzić

Mam nadzieję, że ten odcinek Ci się spodoba.

Koniecznie daj mi znać, czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat, czy może czegoś Ci zabrakło w tym odcinku. Napisz też czy odczuwasz u siebie te konsekwencje.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz filmy o podobnej tematyce:
➡️ Czy Stres Może Powodować Ból? - https://www.spreaker.com/episode/56648986
➡️ Wyuczona Bezradność - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Kurs ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU ➡️ https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>622brakmiłości,brakpewnościsiebie,córkabezojca,córkaitata,kobietabezojca,odrzucenie,ojciec,porzucenie,rozbitarodzina,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,tata,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pokonaj-nalog-i-odzyskaj-kontrole-nad-swoim-zyciem-uzaleznienia-kobiet-cz-2--56810992dziś zapraszam Cię na drugą część podcastu o uzależnieniach.

W tym odcinku:
➡️ poznasz metody, które mogą być pomocne w wyjściu z nałogu,
➡️ dowiesz się kiedy powinna zapalić Ci się czerwona lampka, czyli kilka punktów alarmowych.

Mam nadzieję, że pomimo trudnego tematu odcinek Ci się spodoba i zostaniesz ze mna do końca.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Kobieta i "Lampka Wina"| Kiedy Powinna Zapalić Ci Się Czerwona Lampka? | Uzależnienia Kobiet cz.1 - https://www.spreaker.com/episode/56737318
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają? - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ DDA cz. 2 | Jak Poradzić sobie z DDA/DDD? | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? - https://www.spreaker.com/episode/56511897

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56810992Fri, 15 Sep 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś zapraszam Cię na drugą część podcastu o uzależnieniach. W tym odcinku: ➡️ poznasz metody, które mogą być pomocne w wyjściu z nałogu, ➡️ dowiesz się kiedy powinna zapalić Ci się czerwona lampka, czyli kilka punktów alarmowych. Mam...dziś zapraszam Cię na drugą część podcastu o uzależnieniach.

W tym odcinku:
➡️ poznasz metody, które mogą być pomocne w wyjściu z nałogu,
➡️ dowiesz się kiedy powinna zapalić Ci się czerwona lampka, czyli kilka punktów alarmowych.

Mam nadzieję, że pomimo trudnego tematu odcinek Ci się spodoba i zostaniesz ze mna do końca.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Kobieta i "Lampka Wina"| Kiedy Powinna Zapalić Ci Się Czerwona Lampka? | Uzależnienia Kobiet cz.1 - https://www.spreaker.com/episode/56737318
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają? - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ DDA cz. 2 | Jak Poradzić sobie z DDA/DDD? | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? - https://www.spreaker.com/episode/56511897

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>790aa,alkohol,alkoholiczka,alkoholik,grupywsparcia,grupywsparciaaa,narkotyki,osobapijąca,pomocwuzależnieniu,psycholog,psychoterapeuta,terapia,terapiauzależnień,uzależnienia,współuzależnienie,wyjścieznałogufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kobieta-i-lampka-wina-kiedy-powinna-zapalic-ci-sie-czerwona-lampka-uzaleznienia-kobiet-cz-1--56737318dziś zapraszam Cię na pierwszą część bardzo trudnego tematu, a mianowicie - uzależnienia kobiet.
Wiem, że ten temat może budzić różne czasem może skrajne emocje, ale jest niezwykle ważny.
Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 2021 roku, około 5,3% kobiet na świecie ma problemy z alkoholem.
W tej części przybliżę Ci fazy uzależnienia, a w następnej części dowiesz się jak sobie z tym poradzić.
Bądź czujna/y i obserwuj mój kanał na bieżąco, by niczego nie przegapić.
Koniecznie zostań ze mną do końca odcinka 🙂
Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają? - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ DDA cz. 2 | Jak Poradzić sobie z DDA/DDD? | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? - https://www.spreaker.com/episode/56511897
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56737318Fri, 08 Sep 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś zapraszam Cię na pierwszą część bardzo trudnego tematu, a mianowicie - uzależnienia kobiet. Wiem, że ten temat może budzić różne czasem może skrajne emocje, ale jest niezwykle ważny. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z...dziś zapraszam Cię na pierwszą część bardzo trudnego tematu, a mianowicie - uzależnienia kobiet.
Wiem, że ten temat może budzić różne czasem może skrajne emocje, ale jest niezwykle ważny.
Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 2021 roku, około 5,3% kobiet na świecie ma problemy z alkoholem.
W tej części przybliżę Ci fazy uzależnienia, a w następnej części dowiesz się jak sobie z tym poradzić.
Bądź czujna/y i obserwuj mój kanał na bieżąco, by niczego nie przegapić.
Koniecznie zostań ze mną do końca odcinka 🙂
Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają? - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ DDA cz. 2 | Jak Poradzić sobie z DDA/DDD? | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? - https://www.spreaker.com/episode/56511897
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>793alkoholizm,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,uzależnienia,uzależnieniakobiet,uzależnienieodalkoholufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-stres-moze-powodowac-bol-prawda-o-objawach-psychosomatycznych--56648986w tym odcinku opowiem Ci trochę o emocjach, które wpływają na Twoje ciało.

▪️ Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego, gdy pojawia się w Twoim życiu stres zaczynają boleć Cię plecy?
▪️ Bądź w momencie bardzo stresującej sytuacji czujesz ból brzucha lub w klatce piersiowej?
▪️ Czasem przed ważną rozmową nie możesz spać całą noc?
▪️ Gdy masz duży natłok pracy nie możesz się skoncentrować?

To wszystko, to mogą być objawy psychosomatyczne na stres i emocje.
Jesteś ciekawa/y tego tematu?
Koniecznie zostań ze mną do końca odcinka 🙂

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Zniekształcenia Poznawcze - Powody Nieporozumień - https://www.spreaker.com/episode/52128085

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Zapraszam Cię do lektury mojej najnowszej książki “Przytul swoje wewnętrzne dziecko”, w której znajdziesz całą masę konkretnych metod i dużo, dużo wiedzy, która może pomóc Ci poradzić sobie ze stresem i innymi trudnościami dnia codziennego ➡️ bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56648986Fri, 01 Sep 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, w tym odcinku opowiem Ci trochę o emocjach, które wpływają na Twoje ciało. ▪️ Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego, gdy pojawia się w Twoim życiu stres zaczynają boleć Cię plecy? ▪️ Bądź w momencie bardzo stresującej sytuacji czujesz ból...w tym odcinku opowiem Ci trochę o emocjach, które wpływają na Twoje ciało.

▪️ Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego, gdy pojawia się w Twoim życiu stres zaczynają boleć Cię plecy?
▪️ Bądź w momencie bardzo stresującej sytuacji czujesz ból brzucha lub w klatce piersiowej?
▪️ Czasem przed ważną rozmową nie możesz spać całą noc?
▪️ Gdy masz duży natłok pracy nie możesz się skoncentrować?

To wszystko, to mogą być objawy psychosomatyczne na stres i emocje.
Jesteś ciekawa/y tego tematu?
Koniecznie zostań ze mną do końca odcinka 🙂

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem - https://www.spreaker.com/episode/56588380
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Zniekształcenia Poznawcze - Powody Nieporozumień - https://www.spreaker.com/episode/52128085

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Zapraszam Cię do lektury mojej najnowszej książki “Przytul swoje wewnętrzne dziecko”, w której znajdziesz całą masę konkretnych metod i dużo, dużo wiedzy, która może pomóc Ci poradzić sobie ze stresem i innymi trudnościami dnia codziennego ➡️ bit.ly/przytul-sitkowska

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>789dzieciństwo,emocje,emocjewciele,lęk,psycholog,psychologia,psychosomatyka,sitkowskapsycholog,stres,sylwiasitkowska,terapia,trudneemocje,walkazemocjamifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wyuczona-bezradnosc-zlam-krag-niepowodzen-i-przejmij-kontrole-nad-zyciem--56588380Słyszałaś/eś kiedyś o wyuczonej bezradności?
Jeśli nie, ten odcinek jest dla Ciebie. A jeśli coś kiedyś obiło Ci się o uszy, daj mi koniecznie znać w komentarzu czy zgadzasz się z moją interpretacją.

Z tego podcastu dowiesz się:
▪️ czym jest wyuczona bezradność,
▪️ jakie sytuacje mogą do niej doprowadzić,
▪️ jakie są objawy tego syndromu,
▪️ jak sobie z nim poradzić.

Koniecznie posłuchaj do końca i prześlij podcast dalej jeśli uznasz, że byłaby dla kogoś pomocny.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56588380Fri, 25 Aug 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, Słyszałaś/eś kiedyś o wyuczonej bezradności? Jeśli nie, ten odcinek jest dla Ciebie. A jeśli coś kiedyś obiło Ci się o uszy, daj mi koniecznie znać w komentarzu czy zgadzasz się z moją interpretacją. Z tego podcastu dowiesz się: ▪️ czym jest...Słyszałaś/eś kiedyś o wyuczonej bezradności?
Jeśli nie, ten odcinek jest dla Ciebie. A jeśli coś kiedyś obiło Ci się o uszy, daj mi koniecznie znać w komentarzu czy zgadzasz się z moją interpretacją.

Z tego podcastu dowiesz się:
▪️ czym jest wyuczona bezradność,
▪️ jakie sytuacje mogą do niej doprowadzić,
▪️ jakie są objawy tego syndromu,
▪️ jak sobie z nim poradzić.

Koniecznie posłuchaj do końca i prześlij podcast dalej jeśli uznasz, że byłaby dla kogoś pomocny.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>853bezradność,cbt,dorastanie,dzieciństwo,dziecinstwodopoprawki,kontrola,odzyskaniekontroli,psycholog,psychoterapia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,wyuczonabezdradnoscfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dda-cz-2-jak-poradzic-sobie-z-dda-ddd-czy-nalezysz-do-3-milionow-doroslych-polakow--56511897dziś kontynuujemy temat DDA/DDD w 2 część.

Z tego odcinka dowiesz się jak poradzić sobie z trudnościami, które wyniosłeś/aś z domu rodzinnego.
Poznasz 5 dobrych sposobów, które pomogą Ci w życiu
Koniecznie posłuchaj do końca i prześlij podcast dalej jeśli uznasz, że byłaby dla kogoś pomocny.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ 5 Najczęstszych RAN z DZIECIŃSTWA - https://www.spreaker.com/episode/52419926

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56511897Fri, 18 Aug 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś kontynuujemy temat DDA/DDD w 2 część. Z tego odcinka dowiesz się jak poradzić sobie z trudnościami, które wyniosłeś/aś z domu rodzinnego. Poznasz 5 dobrych sposobów, które pomogą Ci w życiu Koniecznie posłuchaj do końca i prześlij...dziś kontynuujemy temat DDA/DDD w 2 część.

Z tego odcinka dowiesz się jak poradzić sobie z trudnościami, które wyniosłeś/aś z domu rodzinnego.
Poznasz 5 dobrych sposobów, które pomogą Ci w życiu
Koniecznie posłuchaj do końca i prześlij podcast dalej jeśli uznasz, że byłaby dla kogoś pomocny.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ DDA cz.1 | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków? | Z Czym Się Borykają - https://www.spreaker.com/episode/56421042
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ 5 Najczęstszych RAN z DZIECIŃSTWA - https://www.spreaker.com/episode/52419926

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>576autoterapia,dda,ddd,dzieciństwo,dziecinstwodopoprawki,książka,przekonania,psycholog,psychologia,psychoterapia,rany,ranyzdzieciństwa,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,traumy,traumyzdzieciństwa,wspomnieniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dda-cz-1-czy-nalezysz-do-3-milionow-doroslych-polakow-z-czym-sie-borykaja--56421042dziś zapraszam Cię na pierwszą część filmu o DDA/DDD

W kontekście psychologii i terapii, skrót "DDD" oznacza "Dorosłe Dzieci z Dysfunkcyjnych Rodzin" (ang. Adult Children of Dysfunctional Families). To termin używany do opisania osób dorosłych, które dorastały w rodzinach, gdzie występowały poważne problemy emocjonalne, takie jak nadużywanie substancji, przemoc, czy inne formy dysfunkcji. Dorosłe dzieci z takich rodzin mogą doświadczać różnorodnych wyzwań emocjonalnych i psychologicznych związanych z ich wychowaniem, co może wpływać na ich relacje, pracę i życie osobiste.

🔹 Poznasz problemy, z jakimi borykają się osoby z dysfunkcyjnych domów.
🔹 Przekażę Ci 13 typowych objawów osób dorastających w takich rodzinach.

Koniecznie posłuchaj do końca, daj mi znać o swojej obecności. Zastanów się, czy rozpoznajesz w którymś z przykładów u siebie?
A może znasz kogoś, dla kogo obejrzenie tego filmu byłoby ważne?
Jeśli tak, prześlij mu ten podcast.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ WPŁYW TRUDNEGO DZIECIŃSTWA NA DOROSŁE ŻYCIE - https://www.spreaker.com/episode/56005414

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56421042Fri, 11 Aug 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś zapraszam Cię na pierwszą część filmu o DDA/DDD W kontekście psychologii i terapii, skrót "DDD" oznacza "Dorosłe Dzieci z Dysfunkcyjnych Rodzin" (ang. Adult Children of Dysfunctional Families). To termin używany do opisania osób...dziś zapraszam Cię na pierwszą część filmu o DDA/DDD

W kontekście psychologii i terapii, skrót "DDD" oznacza "Dorosłe Dzieci z Dysfunkcyjnych Rodzin" (ang. Adult Children of Dysfunctional Families). To termin używany do opisania osób dorosłych, które dorastały w rodzinach, gdzie występowały poważne problemy emocjonalne, takie jak nadużywanie substancji, przemoc, czy inne formy dysfunkcji. Dorosłe dzieci z takich rodzin mogą doświadczać różnorodnych wyzwań emocjonalnych i psychologicznych związanych z ich wychowaniem, co może wpływać na ich relacje, pracę i życie osobiste.

🔹 Poznasz problemy, z jakimi borykają się osoby z dysfunkcyjnych domów.
🔹 Przekażę Ci 13 typowych objawów osób dorastających w takich rodzinach.

Koniecznie posłuchaj do końca, daj mi znać o swojej obecności. Zastanów się, czy rozpoznajesz w którymś z przykładów u siebie?
A może znasz kogoś, dla kogo obejrzenie tego filmu byłoby ważne?
Jeśli tak, prześlij mu ten podcast.

Jeśli ten temat Cię zainteresował, tu znajdziesz podcasty o podobnej tematyce:
➡️ Wpływ Postawy Rodzicielskiej Na Dorosłe Życie Dziecka - https://www.spreaker.com/episode/56368999
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ WPŁYW TRUDNEGO DZIECIŃSTWA NA DOROSŁE ŻYCIE - https://www.spreaker.com/episode/56005414

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>659dda,ddd,dom,dorosłedziecialkoholików,dzieciństwodopoprawki,emocje,przekonania,psycholog,psychologis,psychoterapeutka,relacje,rodzice,rodzina,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapeutka,terapia,ziązekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wplyw-postawy-rodzicielskiej-na-dorosle-zycie-dziecka--56368999dzisiejszy odcinek jest poświęcony rodzicom i ich zachowaniom, które wpływają na nasze dorosłe życie.

Z tego odcinka dowiesz się:
▪️ jakie to zachowania,
▪️ jakie problemy za sobą niosą,
▪️ jak sobie z nimi poradzić.

Koniecznie posłuchaj do końca i zaobserwuj mnie po więcej wartościowej wiedzy psychologicznej.

Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź też te podcasty:
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/56368999Fri, 04 Aug 2023 16:10:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dzisiejszy odcinek jest poświęcony rodzicom i ich zachowaniom, które wpływają na nasze dorosłe życie. Z tego odcinka dowiesz się: ▪️ jakie to zachowania, ▪️ jakie problemy za sobą niosą, ▪️ jak sobie z nimi poradzić. Koniecznie posłuchaj...dzisiejszy odcinek jest poświęcony rodzicom i ich zachowaniom, które wpływają na nasze dorosłe życie.

Z tego odcinka dowiesz się:
▪️ jakie to zachowania,
▪️ jakie problemy za sobą niosą,
▪️ jak sobie z nimi poradzić.

Koniecznie posłuchaj do końca i zaobserwuj mnie po więcej wartościowej wiedzy psychologicznej.

Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź też te podcasty:
➡️ Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/56261673
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>981dom,dzieciństwo,miłość,przekonania,psycholog,psychologia,relacje,rodzina,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiacbt,zwiazekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673dziś opowiem Ci więcej o przekonaniach kluczowych.

▪️ Czym one są?
▪️ Jak powstają?
▪️ Poznasz kilka przykładowych przekonań, z którymi często spotykam się w pracy.

Koniecznie zostań ze mną do końca i daj znać czy ten odcinek był dla Ciebie wartościowy.

A jeśli chcesz poznać sposób radzenia sobie i zmiany przekonań zapraszam Cię na mojego Instagrama - https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

Jeśli ten temat Cię zainteresował, sprawdź też te pozycje:
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ WPŁYW TRUDNEGO DZIECIŃSTWA NA DOROSŁE ŻYCIE - https://www.spreaker.com/episode/56005414

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56261673Fri, 28 Jul 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dziś opowiem Ci więcej o przekonaniach kluczowych. ▪️ Czym one są? ▪️ Jak powstają? ▪️ Poznasz kilka przykładowych przekonań, z którymi często spotykam się w pracy. Koniecznie zostań ze mną do końca i daj znać czy ten odcinek był dla...dziś opowiem Ci więcej o przekonaniach kluczowych.

▪️ Czym one są?
▪️ Jak powstają?
▪️ Poznasz kilka przykładowych przekonań, z którymi często spotykam się w pracy.

Koniecznie zostań ze mną do końca i daj znać czy ten odcinek był dla Ciebie wartościowy.

A jeśli chcesz poznać sposób radzenia sobie i zmiany przekonań zapraszam Cię na mojego Instagrama - https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

Jeśli ten temat Cię zainteresował, sprawdź też te pozycje:
➡️ Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/56176662
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ WPŁYW TRUDNEGO DZIECIŃSTWA NA DOROSŁE ŻYCIE - https://www.spreaker.com/episode/56005414

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>764doświadczenia,dzieciństwo,emocje,myśli,negatywnemyśli,negatywneprzekonania,przekonania,psycholog,psychologia,psychoterapia,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapeutka,terapia,uczucia,zachowanie,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662witam Cię w odcinku na temat myśli automatycznych.

Dzisiaj będę zagłębiać się w intrygujący świat automatycznych myśli, odkrywając, jak mogą one kształtować nasze codzienne doświadczenia i emocje.

🔹Pokażę, jak możecie zmieniać te automatyczne myśli, przekształcając je w bardziej konstruktywne i pomocne narzędzia.
🔹Omówię różne techniki poznawcze, które możecie zastosować w praktyce, aby efektywnie manipulować swoimi myślami.
🔹Podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami, które możecie zastosować na co dzień, aby stopniowo zmieniać swoje automatyczne myśli.
🔹Dostarczę Wam niezbędne narzędzia i strategie, które pozwolą na przejęcie kontroli nad własnym umysłem i myślami.
🔹Wreszcie, chcę podkreślić, że ten proces nie polega na zmuszaniu się do ciągłego myślenia pozytywnie, ale raczej na zrozumieniu i zastosowaniu myślenia, które jest właściwe i skuteczne dla Was.

Zapraszam do odsłuchania.

Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź odcinki o podobnej tematyce
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - https://www.spreaker.com/episode/55585219
➡️ 5 KROKÓW DO SZCZĘŚCIA - https://www.spreaker.com/episode/53391505

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56176662Fri, 21 Jul 2023 16:10:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, witam Cię w odcinku na temat myśli automatycznych. Dzisiaj będę zagłębiać się w intrygujący świat automatycznych myśli, odkrywając, jak mogą one kształtować nasze codzienne doświadczenia i emocje. 🔹Pokażę, jak możecie zmieniać te automatyczne...witam Cię w odcinku na temat myśli automatycznych.

Dzisiaj będę zagłębiać się w intrygujący świat automatycznych myśli, odkrywając, jak mogą one kształtować nasze codzienne doświadczenia i emocje.

🔹Pokażę, jak możecie zmieniać te automatyczne myśli, przekształcając je w bardziej konstruktywne i pomocne narzędzia.
🔹Omówię różne techniki poznawcze, które możecie zastosować w praktyce, aby efektywnie manipulować swoimi myślami.
🔹Podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami, które możecie zastosować na co dzień, aby stopniowo zmieniać swoje automatyczne myśli.
🔹Dostarczę Wam niezbędne narzędzia i strategie, które pozwolą na przejęcie kontroli nad własnym umysłem i myślami.
🔹Wreszcie, chcę podkreślić, że ten proces nie polega na zmuszaniu się do ciągłego myślenia pozytywnie, ale raczej na zrozumieniu i zastosowaniu myślenia, które jest właściwe i skuteczne dla Was.

Zapraszam do odsłuchania.

Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź odcinki o podobnej tematyce
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - https://www.spreaker.com/episode/55585219
➡️ 5 KROKÓW DO SZCZĘŚCIA - https://www.spreaker.com/episode/53391505

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>836emocje,myśli,myśliautomatyczne,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiapoznawczobehawioralna,zachowaniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/abc-alberta-ellisa-modelowanie-sukcesu--56100174
wciąż pozostajemy w temacie myśli, nie ukrywam, że to jednen z moich ulubionych tematów 😉

Uwierzył(a)byś mi gdybym Ci powiedziała, że możesz mieć kontrolę nad swoimi emocjami, reakcjami i zachowaniami?

Mam nadzieję, że po tym odcinku mi uwierzysz 🙂

W dzisiejszym odcinku:
▪️ poznasz historię jednej z moich klientek
▪️ dowiesz się czym jest model ABC
▪️ jak ten model może wpłynąć na Twoje życie
▪️ dlaczego warto go wprowadzić

Koniecznie daj mi znać w komentarzu czy uważasz ten model za wartościowy.

Sprawdź podcasty o podobnej tematyce:
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - https://www.spreaker.com/episode/55585219
➡️ 5 KROKÓW DO SZCZĘŚCIA! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
➡️ PRZESTAŃ SIĘ SIEBIE CZEPIAĆ! - https://www.spreaker.com/episode/53308649

Do zobaczenia za tydzień 🙂
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56100174Fri, 14 Jul 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, wciąż pozostajemy w temacie myśli, nie ukrywam, że to jednen z moich ulubionych tematów 😉 Uwierzył(a)byś mi gdybym Ci powiedziała, że możesz mieć kontrolę nad swoimi emocjami, reakcjami i zachowaniami? Mam nadzieję, że po tym odcinku mi...
wciąż pozostajemy w temacie myśli, nie ukrywam, że to jednen z moich ulubionych tematów 😉

Uwierzył(a)byś mi gdybym Ci powiedziała, że możesz mieć kontrolę nad swoimi emocjami, reakcjami i zachowaniami?

Mam nadzieję, że po tym odcinku mi uwierzysz 🙂

W dzisiejszym odcinku:
▪️ poznasz historię jednej z moich klientek
▪️ dowiesz się czym jest model ABC
▪️ jak ten model może wpłynąć na Twoje życie
▪️ dlaczego warto go wprowadzić

Koniecznie daj mi znać w komentarzu czy uważasz ten model za wartościowy.

Sprawdź podcasty o podobnej tematyce:
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - https://www.spreaker.com/episode/55585219
➡️ 5 KROKÓW DO SZCZĘŚCIA! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
➡️ PRZESTAŃ SIĘ SIEBIE CZEPIAĆ! - https://www.spreaker.com/episode/53308649

Do zobaczenia za tydzień 🙂
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>729modelabc,myśli,problemy,przekonania,psycholog,psychologia,relacjazesobą,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,terapiapoznawczo-behawioralna,życiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wplyw-trudnego-dziecinstwa-na-dorosle-zycie--56005414dzisiejszy odcinek będzie o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 jak tworzy się nasza osobowość,
🔹 jak nasze dziecięce doświadczenia przekładają się na życie dorosłe,
🔹 jak uwolnić się z sideł przeszłości.

Jeśli ten temat Cię interesuje, koniecznie posłuchaj do końca

Podcasty o podobnej tematyce:
Wpływ relacji z mamą na budowanie związków - https://www.spreaker.com/episode/54006642
5 najczęstszych ran z dzieciństwa - https://www.spreaker.com/episode/52419926
Wpływ pierwszych 12 miesięcy życia na dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/52064177

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/56005414Fri, 07 Jul 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, dzisiejszy odcinek będzie o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie. Z tego odcinka dowiesz się: 🔹 jak tworzy się nasza osobowość, 🔹 jak nasze dziecięce doświadczenia przekładają się na życie dorosłe, 🔹 jak uwolnić się z...dzisiejszy odcinek będzie o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 jak tworzy się nasza osobowość,
🔹 jak nasze dziecięce doświadczenia przekładają się na życie dorosłe,
🔹 jak uwolnić się z sideł przeszłości.

Jeśli ten temat Cię interesuje, koniecznie posłuchaj do końca

Podcasty o podobnej tematyce:
Wpływ relacji z mamą na budowanie związków - https://www.spreaker.com/episode/54006642
5 najczęstszych ran z dzieciństwa - https://www.spreaker.com/episode/52419926
Wpływ pierwszych 12 miesięcy życia na dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/52064177

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>791dorosłość,dorosły,dzieciństow,dziecko,psycholog,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,terapiapoznawczo-behawioralna,wpływdzieciństwafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zmienic-negatywne-mysli-o-sobie--55585219myślisz czasami o sobie źle❓

Powtarzasz sobie w myślach “ale jestem głupia”, “do niczego się nie nadaję”, “nie uda mi się”?
To jest dla Ciebie niedobre❗

✅ Gwarantuję Ci, że po tym odcinku rozpoczniesz proces zmiany tego myślenia.

A gdy zrozumiesz jaki Twoje myśli mają wpływ na Twoje życie i dowiesz się jak możesz to zmienić, Twoje życie się odmieni.

To nie magia, potwierdzają to badania!

Twoje myśli mają ogromną moc, nie lekceważ ich❗

Dziękuję, że jesteś ze mną dzisiaj. Mam nadzieję, że ten film zainspiruje Cię do pozytywnych zmian. Pamiętaj, że jestem tutaj, aby pomagać.

Podcasty, które mogą Cię zaciekawić:

5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
Przestań się siebie czepiać! - https://www.spreaker.com/episode/53308649
Przytul Swoje Wewnętrzne Dziecko - https://www.spreaker.com/episode/53224669

Dbaj o siebie i innych ❤️

Do zobaczenia wkrótce!
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/55585219Fri, 30 Jun 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, myślisz czasami o sobie źle❓ Powtarzasz sobie w myślach “ale jestem głupia”, “do niczego się nie nadaję”, “nie uda mi się”? To jest dla Ciebie niedobre❗ ✅ Gwarantuję Ci, że po tym odcinku rozpoczniesz proces zmiany tego myślenia. A gdy...myślisz czasami o sobie źle❓

Powtarzasz sobie w myślach “ale jestem głupia”, “do niczego się nie nadaję”, “nie uda mi się”?
To jest dla Ciebie niedobre❗

✅ Gwarantuję Ci, że po tym odcinku rozpoczniesz proces zmiany tego myślenia.

A gdy zrozumiesz jaki Twoje myśli mają wpływ na Twoje życie i dowiesz się jak możesz to zmienić, Twoje życie się odmieni.

To nie magia, potwierdzają to badania!

Twoje myśli mają ogromną moc, nie lekceważ ich❗

Dziękuję, że jesteś ze mną dzisiaj. Mam nadzieję, że ten film zainspiruje Cię do pozytywnych zmian. Pamiętaj, że jestem tutaj, aby pomagać.

Podcasty, które mogą Cię zaciekawić:

5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
Przestań się siebie czepiać! - https://www.spreaker.com/episode/53308649
Przytul Swoje Wewnętrzne Dziecko - https://www.spreaker.com/episode/53224669

Dbaj o siebie i innych ❤️

Do zobaczenia wkrótce!
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>640myśli,myśliosobie,myślosobiedorze,negatywnemyślenie,pozytywnemyślenie,psycholog,psychologia,psychoterapeutka,psychoterapia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapeutka,terapia,terapiapoznawczo-behawioralna,wpływmyślifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-rob-tego-jesli-chcesz-odbudowac-swoj-zwiazek--54838466każdy z nas boryka się z problemami w związku.
Kryzysy są nieuniknione, to naturalny etap każdego związku.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie błędy być może popełniasz w kryzysie i które na pewno nie pomagają w odbudowie związku.

Chcesz ich uniknąć? Zapraszam do obejrzenia, daj znać w komentarzu jakie masz refleksje PO!
Jeśli interesuje Cię ten temat - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
4 KROKI DO POPRAWY BLISKOŚCI W ZWIĄZKU -
- https://www.spreaker.com/episode/54162075
Zacznij Śledzić Pozytywne Zachowania - https://www.spreaker.com/episode/53072520

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, pokonać kryzysy i cieszyć się szczęśliwym związkiem przez długie lata, kup Warsztat Tearpeutyczny “Odbuduj bliskość w związku”
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/54838466Fri, 23 Jun 2023 15:46:24 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć, każdy z nas boryka się z problemami w związku. Kryzysy są nieuniknione, to naturalny etap każdego związku. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie błędy być może popełniasz w kryzysie i które na pewno nie pomagają w odbudowie związku....każdy z nas boryka się z problemami w związku.
Kryzysy są nieuniknione, to naturalny etap każdego związku.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie błędy być może popełniasz w kryzysie i które na pewno nie pomagają w odbudowie związku.

Chcesz ich uniknąć? Zapraszam do obejrzenia, daj znać w komentarzu jakie masz refleksje PO!
Jeśli interesuje Cię ten temat - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
4 KROKI DO POPRAWY BLISKOŚCI W ZWIĄZKU -
- https://www.spreaker.com/episode/54162075
Zacznij Śledzić Pozytywne Zachowania - https://www.spreaker.com/episode/53072520

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, pokonać kryzysy i cieszyć się szczęśliwym związkiem przez długie lata, kup Warsztat Tearpeutyczny “Odbuduj bliskość w związku”
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1598kryzys,kryzyswmałżeństwie,kryzyswzwiązku,miłość,psycholog,psychologia,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiadlapar,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pokonaj-kryzys-i-zbuduj-trwaly-oraz-szczesliwy-zwiazek-oparty-na-bliskosci-zrozumieniu-i-rownowadze--54456484Przejście przez nie pomyślnie, to po prostu praca, którą trzeba wykonać.
To seria określonych kroków i zmian, które należy wdrożyć.

W czym pomoże Ci szkolenie❓
✅ W odbudowaniu więzi, która łączyła Was kiedyś, nawet jeśli jesteście w kryzysie od dawna...
✅ W odzyskaniu stabilności i równowagi.
Przestaniesz bać się kłótni, a nauczysz się rozmawiać. Porzucisz lęki związane ze stabilnością Waszej relacji.
✅ W prowadzeniu życia wolnego od kłopotów w związku.
Zrozumiesz partnera i dostaniesz zrozumienie, a to da Ci poczucie bezpieczeństwa.
✅ W zbudowaniu trwałego związku, opartego na bliskości.
Będziesz czerpać siłę i zadowolenie z bycia razem.

✨ Prowadząca: SYLWIA SITKOWSKA
Jestem osobą, która może Ci pomóc żyć własnym życiem, według własnych zasad czyli w bliskim kontakcie a jednocześnie bliskości emocjonalnej z tymi, których kochasz.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką, autorką książek, właścicielką poradni psychologicznych i nie uważam, że dobrą drogą na dobre życie jest wycięcie z niego wszystkich tych, z którymi jest nam trudno. Moje doświadczenie i wiedza pokazuje, że wiele z takich relacji można zmienić tak, aby być blisko siebie i swoich potrzeb a jednocześnie blisko z innymi.
Od 2009 roku pracuję z parami oraz klientami indywidualnymi. Mam za sobą blisko 10 000 godzin sesji terapeutycznych.

Odbuduj swój związek z moją pomocą❗

DOŁĄCZ DO KURSU TERAPEUTYCZNEGO "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
]]>https://api.spreaker.com/episode/54456484Fri, 16 Jun 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psycholog💡 Badania psychologiczne mówią, że 99% par przechodzi kryzysy. Przejście przez nie pomyślnie, to po prostu praca, którą trzeba wykonać. To seria określonych kroków i zmian, które należy wdrożyć. W czym pomoże Ci szkolenie❓ ✅ W odbudowaniu więzi,...Przejście przez nie pomyślnie, to po prostu praca, którą trzeba wykonać.
To seria określonych kroków i zmian, które należy wdrożyć.

W czym pomoże Ci szkolenie❓
✅ W odbudowaniu więzi, która łączyła Was kiedyś, nawet jeśli jesteście w kryzysie od dawna...
✅ W odzyskaniu stabilności i równowagi.
Przestaniesz bać się kłótni, a nauczysz się rozmawiać. Porzucisz lęki związane ze stabilnością Waszej relacji.
✅ W prowadzeniu życia wolnego od kłopotów w związku.
Zrozumiesz partnera i dostaniesz zrozumienie, a to da Ci poczucie bezpieczeństwa.
✅ W zbudowaniu trwałego związku, opartego na bliskości.
Będziesz czerpać siłę i zadowolenie z bycia razem.

✨ Prowadząca: SYLWIA SITKOWSKA
Jestem osobą, która może Ci pomóc żyć własnym życiem, według własnych zasad czyli w bliskim kontakcie a jednocześnie bliskości emocjonalnej z tymi, których kochasz.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką, autorką książek, właścicielką poradni psychologicznych i nie uważam, że dobrą drogą na dobre życie jest wycięcie z niego wszystkich tych, z którymi jest nam trudno. Moje doświadczenie i wiedza pokazuje, że wiele z takich relacji można zmienić tak, aby być blisko siebie i swoich potrzeb a jednocześnie blisko z innymi.
Od 2009 roku pracuję z parami oraz klientami indywidualnymi. Mam za sobą blisko 10 000 godzin sesji terapeutycznych.

Odbuduj swój związek z moją pomocą❗

DOŁĄCZ DO KURSU TERAPEUTYCZNEGO "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
]]>2658bliskość,kłótnie,komunikacja,kryzys,kryzyswzwiązku,małżeństwo,miłość,psycholog,psychologia,relacje,rozmowa,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,zmiany,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-kroki-do-poprawy-bliskosci-w-zwiazku--54162075
Czy moja relacja jest dla mnie dobra?
Czy jestesmy w stanie dawać sobie wszystko co najlepsze?
Czy jeszcze będzie tak jak bylo na poczatku?

Te pytania mogą pojawić się w Twojej głowie.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔸Czym jest bliskość i dlaczego jest tak ważna.
🔸Poznasz jeden z najważniejszych modeli miłości.
🔸Przedstawię Ci 4 sposoby, które pomogą w budowaniu i utrzymaniu bliskości w związku.

Jeśli interesuje Cię ten temat - koniecznie obejrzyj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
Zacznij Śledzić Pozytywne Zachowania - https://www.spreaker.com/episode/53072520

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatne szkolenie online ➡️https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/54162075Fri, 09 Jun 2023 16:20:53 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 🙂 Czy moja relacja jest dla mnie dobra? Czy jestesmy w stanie dawać sobie wszystko co najlepsze? Czy jeszcze będzie tak jak bylo na poczatku? Te pytania mogą pojawić się w Twojej głowie. Z tego odcinka dowiesz się: 🔸Czym jest bliskość i...
Czy moja relacja jest dla mnie dobra?
Czy jestesmy w stanie dawać sobie wszystko co najlepsze?
Czy jeszcze będzie tak jak bylo na poczatku?

Te pytania mogą pojawić się w Twojej głowie.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔸Czym jest bliskość i dlaczego jest tak ważna.
🔸Poznasz jeden z najważniejszych modeli miłości.
🔸Przedstawię Ci 4 sposoby, które pomogą w budowaniu i utrzymaniu bliskości w związku.

Jeśli interesuje Cię ten temat - koniecznie obejrzyj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
5 kroków do szczęścia! - https://www.spreaker.com/episode/53391505
Zacznij Śledzić Pozytywne Zachowania - https://www.spreaker.com/episode/53072520

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatne szkolenie online ➡️https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>853bliskość,małżeństwo,namiętność,para,psycholog,psychologia,psychoterapia,relacja,sitkowskapsycholog,sylwasitkowska,szczęście,terapia,zaangażowanie,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zazdrosc-o-przeszlosc-partnera-ki-jak-sobie-z-nia-radzic-i-zaakceptowac-to-co-minelo--54076433
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zazdrości o przeszłość partnera

Powiem Ci,
✔ dlaczego bywamy zazdrosne/zazdrośni o przeszłość partner
✔ skąd się ona bierze
✔ co może na nią wpływać
✔ jakie są jej skutki
✔ jak sobie z nią poradzić
✔ jak rozróżnić normalną zazdrość od obsesyjnej

Filmy w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
Związek z patologicznym kłamcą - https://www.spreaker.com/episode/53458792
Jak Przeżyć Zdradę w Związku - https://www.spreaker.com/episode/53146532

Jeśli ten temat Cię interesuje lub dotyka z powodu zazdrości Twojej bądź partnera/partnerki, koniecznie posłuchaj do końca ✅

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatne szkolenie online ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/54076433Fri, 02 Jun 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 😊 W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zazdrości o przeszłość partnera Powiem Ci, ✔ dlaczego bywamy zazdrosne/zazdrośni o przeszłość partner ✔ skąd się ona bierze ✔ co może na nią wpływać ✔ jakie są jej skutki ✔ jak sobie z nią poradzić ✔...
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zazdrości o przeszłość partnera

Powiem Ci,
✔ dlaczego bywamy zazdrosne/zazdrośni o przeszłość partner
✔ skąd się ona bierze
✔ co może na nią wpływać
✔ jakie są jej skutki
✔ jak sobie z nią poradzić
✔ jak rozróżnić normalną zazdrość od obsesyjnej

Filmy w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode/53927830
Związek z patologicznym kłamcą - https://www.spreaker.com/episode/53458792
Jak Przeżyć Zdradę w Związku - https://www.spreaker.com/episode/53146532

Jeśli ten temat Cię interesuje lub dotyka z powodu zazdrości Twojej bądź partnera/partnerki, koniecznie posłuchaj do końca ✅

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatne szkolenie online ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>879bliskość,miłość,partner,partnerka,przeszłość,psycholog,psychoterapeuta,relacja,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,zazdrość,zazdrośćoprzeszłośćpartnera,zdrada,złość,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wplyw-relacji-z-mama-na-budowanie-zwiazkow--54006642
Dziś poruszamy ważny temat, jakim jest wpływ relacji z matką na nasze życie dorosłe i relacje…

🔹Jaki ma wpływ na nasz związek?
🔹Jak rozpoznać toksyczną matkę?
🔹Czym jest teoria przywiązania?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym odcinku ✔️

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatny webinar ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/54006642Fri, 26 May 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 🙂 Dziś poruszamy ważny temat, jakim jest wpływ relacji z matką na nasze życie dorosłe i relacje… 🔹Jaki ma wpływ na nasz związek? 🔹Jak rozpoznać toksyczną matkę? 🔹Czym jest teoria przywiązania? Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym...
Dziś poruszamy ważny temat, jakim jest wpływ relacji z matką na nasze życie dorosłe i relacje…

🔹Jaki ma wpływ na nasz związek?
🔹Jak rozpoznać toksyczną matkę?
🔹Czym jest teoria przywiązania?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym odcinku ✔️

Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatny webinar ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1095dzieńmamy,mama,miłość,psycholog,psychologia,psychoterapeutka,relacjazmamą,relacje,rodzina,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,wpływmamynażycie,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przekonania-o-milosci-dlaczego-zawsze-wybieram-takich-samych-partnerow-ki--53927830
Z tego odcinka dowiesz się:
✔ Czym są przekonania
✔ Jaki mają wpływ na nasze życie
✔ Jak relacja z rodzicem wpływa na nasz związek
✔ Jakie wzorce wyciągamy z obserwacji rodziców

Podcasty w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania Na Własny Temat - https://www.spreaker.com/episode/51925652
Wpływ Pierwszych 12 Miesięcy Życia na Dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/52064177
5 Najczęstszych RAN z DZIECIŃSTWA - https://www.spreaker.com/episode/52419926

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53927830Fri, 19 May 2023 14:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 🙂 Z tego odcinka dowiesz się: ✔ Czym są przekonania ✔ Jaki mają wpływ na nasze życie ✔ Jak relacja z rodzicem wpływa na nasz związek ✔ Jakie wzorce wyciągamy z obserwacji rodziców Podcasty w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇...
Z tego odcinka dowiesz się:
✔ Czym są przekonania
✔ Jaki mają wpływ na nasze życie
✔ Jak relacja z rodzicem wpływa na nasz związek
✔ Jakie wzorce wyciągamy z obserwacji rodziców

Podcasty w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇
Przekonania Na Własny Temat - https://www.spreaker.com/episode/51925652
Wpływ Pierwszych 12 Miesięcy Życia na Dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/52064177
5 Najczęstszych RAN z DZIECIŃSTWA - https://www.spreaker.com/episode/52419926

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>883para,przekonania,przekonaniaosobie,przekonaniaozwiązku,psycholog,psychologia,psychoterapia,relacja,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiadlapar,wzorcerelacji,wzorcezdomu,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-4-obojetnosc--53751073
W tym odcinku poznasz mur obojętności, czyli ostatniego Jeźdźce Apokalipsy świadczącego o zaawansowanym stopniu kryzysu w związku ❗

Jeśli chcesz dowiedzieć się o pozostałych koniecznie obejrzyj te filmy na moim YouTube 👇
Oznaki kryzysu w związku #3: Postawa obronna - https://youtu.be/HjyumPBgcac
Oznaki kryzysu w związku #2:Pogarda - https://youtu.be/WeBfmpBWHbw
Oznaki kryzysu w związku #1:Krytyka - https://youtu.be/ENGL-xRUL9M

✔ Co to jest mur obronny?
✔ Dlaczego warto się kłócić?
✔ Kiedy pojawia się obojętność w związku?
✔ Jak się przejawia?
✔ Jak sobie radzić z obojętnością w związku?
✔ Dlaczego to właśnie obojętność jest niszcząca dla relacji?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53751073Fri, 05 May 2023 13:14:59 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 🙂 W tym odcinku poznasz mur obojętności, czyli ostatniego Jeźdźce Apokalipsy świadczącego o zaawansowanym stopniu kryzysu w związku ❗ Jeśli chcesz dowiedzieć się o pozostałych koniecznie obejrzyj te filmy na moim YouTube 👇 Oznaki kryzysu w...
W tym odcinku poznasz mur obojętności, czyli ostatniego Jeźdźce Apokalipsy świadczącego o zaawansowanym stopniu kryzysu w związku ❗

Jeśli chcesz dowiedzieć się o pozostałych koniecznie obejrzyj te filmy na moim YouTube 👇
Oznaki kryzysu w związku #3: Postawa obronna - https://youtu.be/HjyumPBgcac
Oznaki kryzysu w związku #2:Pogarda - https://youtu.be/WeBfmpBWHbw
Oznaki kryzysu w związku #1:Krytyka - https://youtu.be/ENGL-xRUL9M

✔ Co to jest mur obronny?
✔ Dlaczego warto się kłócić?
✔ Kiedy pojawia się obojętność w związku?
✔ Jak się przejawia?
✔ Jak sobie radzić z obojętnością w związku?
✔ Dlaczego to właśnie obojętność jest niszcząca dla relacji?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>844jeźdźcyapokalipsy,kryzyswzwiąku,kryzyszwiązku,murobojętności,obojętność,psychologia,psychoterapia,relacja,rozpadrelacji,rozpadzwiązku,rozstanie,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiadlapar,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-3-postawa-obronna--53663947
W tym odcinku poznasz trzeciego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli postawę obronną 👈

Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
▪️ Czym jest postawa obronna, co to takiego?
▪️ W jaki sposób przejawia się pogarda?
▪️ Jak pracować nad postawą obronną?
▪️ Jak ta postawa wpływa na Ciebie i Twój związek?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Podcasty o podobnej tematyce
Oznaki kryzysu w związku #1 Krytyka - https://www.spreaker.com/episode/53525271
Oznaki kryzysu w związku #2 Pogarda - https://www.spreaker.com/episode/53591850
Związek z patologicznym kłamcą?! - https://www.spreaker.com/episode/53458792

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53663947Thu, 27 Apr 2023 14:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 😀 W tym odcinku poznasz trzeciego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli postawę obronną 👈 Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil. Czego dowiesz się z tego odcinka: ▪️ Czym jest postawa...
W tym odcinku poznasz trzeciego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli postawę obronną 👈

Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
▪️ Czym jest postawa obronna, co to takiego?
▪️ W jaki sposób przejawia się pogarda?
▪️ Jak pracować nad postawą obronną?
▪️ Jak ta postawa wpływa na Ciebie i Twój związek?

Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Podcasty o podobnej tematyce
Oznaki kryzysu w związku #1 Krytyka - https://www.spreaker.com/episode/53525271
Oznaki kryzysu w związku #2 Pogarda - https://www.spreaker.com/episode/53591850
Związek z patologicznym kłamcą?! - https://www.spreaker.com/episode/53458792

Dbaj o siebie i innych 💜
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>829atak,jeźdźcyapokalipsy,kryzys,kryzyswzwiązku,kryzyszwiązkowy,obrona,obronaprzedatakiem,obronaprzedkrytyką,oznakikryzysuwzwiązku,postawaobronna,psycholog,psychologia,relacja,rozpadzwiązku,rozstanie,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiapar,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-2-pogarda--53591850
W tym odcinku poznasz drugiego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli pogardę.
Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉

▪️ Skąd bierze się pogarda?
▪️ Jaki ma związek z krytyką?
▪️ Jakie są oblicza pogardy?
▪️ Jak wpływa na jakość związku?
▪️ Jakie się przejawia?
▪️ Jak pracować nad pogardą do partnera/ki?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym filmie.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU 👉🏻 https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Podcasty o podobnej tematyce
https://www.spreaker.com/user/16735900/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-krytyka
https://www.spreaker.com/user/16735900/zwiazek-z-patologicznym-klamca
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-przezyc-zdrade-w-zwiazku

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/53591850Thu, 20 Apr 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć 😁 W tym odcinku poznasz drugiego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli pogardę. Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉 ▪️ Skąd bierze się pogarda? ▪️ Jaki ma związek z krytyką? ▪️ Jakie...
W tym odcinku poznasz drugiego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli pogardę.
Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉

▪️ Skąd bierze się pogarda?
▪️ Jaki ma związek z krytyką?
▪️ Jakie są oblicza pogardy?
▪️ Jak wpływa na jakość związku?
▪️ Jakie się przejawia?
▪️ Jak pracować nad pogardą do partnera/ki?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym filmie.

Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU 👉🏻 https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

Podcasty o podobnej tematyce
https://www.spreaker.com/user/16735900/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-krytyka
https://www.spreaker.com/user/16735900/zwiazek-z-patologicznym-klamca
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-przezyc-zdrade-w-zwiazku

Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>988jeźdźcyapokalipsy,oznakirozpaduzwiązku,pogarda,psycholog,psychologia,psychoterapia,rozpadzwiązku,rozstanie,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,terapiadlapar,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oznaki-kryzysu-w-zwiazku-1-krytyka--53525271Tym filmem rozpoczynam cykl o oznakach kryzysu w związku 😵
W tym odcinku poznasz pierwszego Jeźdźcę Apokalipsy dla związku czyli krytykę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉

▪️ Czym jest krytyka?
▪️ Jak się jej pozbyć?
▪️ Jakie są jej objawy?
▪️ Jakie ma konsekwencje dla związku?
▪️ Jak przestać krytykować partnera/kę?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym filmie.

👉🏻 Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

To też może Cię zaciekawić:
https://www.spreaker.com/user/16735900/zwiazek-z-patologicznym-klamca
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-przezyc-zdrade-w-zwiazku
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-rozpoznac-i-zakonczyc-toksyczna-rela

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/53525271Thu, 13 Apr 2023 14:19:18 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć❗ Tym filmem rozpoczynam cykl o oznakach kryzysu w związku 😵 W tym odcinku poznasz pierwszego Jeźdźcę Apokalipsy dla związku czyli krytykę. Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉 ▪️ Czym jest krytyka? ▪️...Tym filmem rozpoczynam cykl o oznakach kryzysu w związku 😵
W tym odcinku poznasz pierwszego Jeźdźcę Apokalipsy dla związku czyli krytykę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉

▪️ Czym jest krytyka?
▪️ Jak się jej pozbyć?
▪️ Jakie są jej objawy?
▪️ Jakie ma konsekwencje dla związku?
▪️ Jak przestać krytykować partnera/kę?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym filmie.

👉🏻 Pobierz bezpłatny TEST JAKOŚCI ZWIĄZKU https://zwiazek.bliskosiebie.com/testjakoscizwiazku i sprawdź, w jakiej formie jest Twój związek oraz podejmij pierwsze kroki ku jego naprawie.

To też może Cię zaciekawić:
https://www.spreaker.com/user/16735900/zwiazek-z-patologicznym-klamca
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-przezyc-zdrade-w-zwiazku
https://www.spreaker.com/user/16735900/jak-rozpoznac-i-zakonczyc-toksyczna-rela

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>764jeźdźcyapokalipsy,krytycyzm,krytyka,oznakirozpaduzwiązku,psycholog,psychologia,psychoterapia,rozpadzwiązku,rozstanie,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zwiazek-z-patologicznym-klamca--53458792Porozmawiajmy dziś o kłamstwie

Kim jest mitoman?
Jakie są objawy patologicznego kłamstwa?
Skąd się to bierze?
Jak to leczyć?

Interesuje Cię ten temat? Koniecznie posłuchaj do końca

Obserwuj mnie, jeśli chcesz zadbać o siebie i swoją relację partnerską.

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/53458792Thu, 06 Apr 2023 16:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć! Porozmawiajmy dziś o kłamstwie Kim jest mitoman? Jakie są objawy patologicznego kłamstwa? Skąd się to bierze? Jak to leczyć? Interesuje Cię ten temat? Koniecznie posłuchaj do końca Obserwuj mnie, jeśli chcesz zadbać o siebie i swoją relację...Porozmawiajmy dziś o kłamstwie

Kim jest mitoman?
Jakie są objawy patologicznego kłamstwa?
Skąd się to bierze?
Jak to leczyć?

Interesuje Cię ten temat? Koniecznie posłuchaj do końca

Obserwuj mnie, jeśli chcesz zadbać o siebie i swoją relację partnerską.

Dbaj o siebie i innych
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>574kłamstwo,mitoman,mitomania,patologicznekłamstwo,psycholog,psychologia,psychoterapia,relacja,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,zdrowiepsychiczne,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przestan-sie-siebie-czepiac--53308649Jesteś osobą, która często czepia się samej siebie?
Jeśli tak - dobrze trafiłaś/eś!

W tym odcinku mówię o tym, jak przestać się siebie czepiać, być wystarczająco dobra/y a nie idealna i czuć się z tym komfortowo.

Każdy z nas ma w głowie jakiś wizerunek własnej osoby.
Na ten wizerunek składają się:
ja realne - to, jaki uważam, że jestem
ja idealne - to, jaki chciałabym/chciałbym być
ja powinnościowe - to, jaki uważam, że powinnam/powinienem być.

Co się dzieje gdy między jednym a drugim ja jest duża przepaść?
Jak zmniejszyć rozbieżności pomiędzy tymi częściami nas?
Jak być tym, kim chciałabyś być?
Jak pokochać siebie?
Jak zaakceptować siebie taką/im jaka/i jesteś?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym filmie.

Jeśli znajdziesz w tym podcaście coś dla siebie zostaw po sobie ślad :)

Dbaj o siebie i innych

A jeśli chciałbyś/abyś dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak Wewnętrzne Dziecko może Ci pomagać w życiu podrzucam link do mojej najnowszej książki
“Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Moje pozostale książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53308649Thu, 23 Mar 2023 16:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć! Jesteś osobą, która często czepia się samej siebie? Jeśli tak - dobrze trafiłaś/eś! W tym odcinku mówię o tym, jak przestać się siebie czepiać, być wystarczająco dobra/y a nie idealna i czuć się z tym komfortowo. Każdy z nas ma w głowie...Jesteś osobą, która często czepia się samej siebie?
Jeśli tak - dobrze trafiłaś/eś!

W tym odcinku mówię o tym, jak przestać się siebie czepiać, być wystarczająco dobra/y a nie idealna i czuć się z tym komfortowo.

Każdy z nas ma w głowie jakiś wizerunek własnej osoby.
Na ten wizerunek składają się:
ja realne - to, jaki uważam, że jestem
ja idealne - to, jaki chciałabym/chciałbym być
ja powinnościowe - to, jaki uważam, że powinnam/powinienem być.

Co się dzieje gdy między jednym a drugim ja jest duża przepaść?
Jak zmniejszyć rozbieżności pomiędzy tymi częściami nas?
Jak być tym, kim chciałabyś być?
Jak pokochać siebie?
Jak zaakceptować siebie taką/im jaka/i jesteś?
Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym filmie.

Jeśli znajdziesz w tym podcaście coś dla siebie zostaw po sobie ślad :)

Dbaj o siebie i innych

A jeśli chciałbyś/abyś dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak Wewnętrzne Dziecko może Ci pomagać w życiu podrzucam link do mojej najnowszej książki
“Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Moje pozostale książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>667kochajsiebie,miłość,miłośćdosiebie,odczepsięodsiebie,pokochajsiebie,polubsiebie,psychologia,psychoterapia,relacjezesobą,relecje,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,terapia,zdrowieemocjonalnefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przytul-swoje-wewnetrzne-dziecko--53224669
Dziś pomówimy o Wewnętrznym Dziecku.
▪️ Co to takiego?
▪️ Skąd się bierze?
▪️ Jak Ci przeszkadza a jak może pomóc w życiu?

Wszystko to, co dzieje się w naszym dzieciństwie, zostaje z nami. Dorosły Ty i Mały Ty to jedność. Wewnętrzne Dziecko może być Twoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zostań ze mną do końca i nie zapomnij zostawić po sobie śladu w postaci komentarza, polubienia czy subskrybcji.

Dbaj o siebie i innych ❤️

A jeśli chciałbyś/abyś dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak Wewnętrzne Dziecko może Ci pomagać w życiu podrzucam link do mojej najnowszej książki

“Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Moje pozostale książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53224669Thu, 16 Mar 2023 14:31:50 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć! Dziś pomówimy o Wewnętrznym Dziecku. ▪️ Co to takiego? ▪️ Skąd się bierze? ▪️ Jak Ci przeszkadza a jak może pomóc w życiu? Wszystko to, co dzieje się w naszym dzieciństwie, zostaje z nami. Dorosły Ty i Mały Ty to jedność. Wewnętrzne Dziecko...
Dziś pomówimy o Wewnętrznym Dziecku.
▪️ Co to takiego?
▪️ Skąd się bierze?
▪️ Jak Ci przeszkadza a jak może pomóc w życiu?

Wszystko to, co dzieje się w naszym dzieciństwie, zostaje z nami. Dorosły Ty i Mały Ty to jedność. Wewnętrzne Dziecko może być Twoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zostań ze mną do końca i nie zapomnij zostawić po sobie śladu w postaci komentarza, polubienia czy subskrybcji.

Dbaj o siebie i innych ❤️

A jeśli chciałbyś/abyś dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak Wewnętrzne Dziecko może Ci pomagać w życiu podrzucam link do mojej najnowszej książki

“Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska

Moje pozostale książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_____________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>659dziecko,emocje,przytulswojewewnetrznedziecko,psycholog,psychologia,psycoterapia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,wewnętrznedziecko,wewnętrznyrodzic,zdrowieemocjonalnefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-przezyc-zdrade-w-zwiazku--53146532W tym odcinku chce poruszyć temat jednego z najtrudniejszych problemów, z którymi możemy się zmierzyć w naszych związkach, czyli ZDRADY.
Powiem Ci:
- Co zazwyczaj przeżywają partnerzy po zdradzie, tak abyś zobaczył, że to, co się z Tobą dzieje jest najprawdopodobniej zupełnie naturalne.

-Czy i kiedy udać się do psychologa lub psychoterapeuty osobno, a kiedy razem.

- Jakie pytania sobie zadać, aby wyciągnąć wnioski ze zdrady.

- Jak wyjść z tego doświadczenia, aby odbudować związek i sprawić by był silniejszy.

- W jakich sytuacjach warto po prostu odejść, aby nie tracić życia na rozpamiętywanie krzywd.


Dbaj o siebie i innych ❤ Sylwia

A jeżeli dotknęła Cię taka lub podobna sytuacja i nie wiesz, jak rozmawiać z partnerem na trudne tematy, rzuć okiem na mój kurs: "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" Prócz samego kursu otrzymasz: - e-book - dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
___________________
Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/53146532Thu, 09 Mar 2023 12:38:28 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć❗ W tym odcinku chce poruszyć temat jednego z najtrudniejszych problemów, z którymi możemy się zmierzyć w naszych związkach, czyli ZDRADY. Powiem Ci: - Co zazwyczaj przeżywają partnerzy po zdradzie, tak abyś zobaczył, że to, co się z Tobą dzieje...W tym odcinku chce poruszyć temat jednego z najtrudniejszych problemów, z którymi możemy się zmierzyć w naszych związkach, czyli ZDRADY.
Powiem Ci:
- Co zazwyczaj przeżywają partnerzy po zdradzie, tak abyś zobaczył, że to, co się z Tobą dzieje jest najprawdopodobniej zupełnie naturalne.

-Czy i kiedy udać się do psychologa lub psychoterapeuty osobno, a kiedy razem.

- Jakie pytania sobie zadać, aby wyciągnąć wnioski ze zdrady.

- Jak wyjść z tego doświadczenia, aby odbudować związek i sprawić by był silniejszy.

- W jakich sytuacjach warto po prostu odejść, aby nie tracić życia na rozpamiętywanie krzywd.


Dbaj o siebie i innych ❤ Sylwia

A jeżeli dotknęła Cię taka lub podobna sytuacja i nie wiesz, jak rozmawiać z partnerem na trudne tematy, rzuć okiem na mój kurs: "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" Prócz samego kursu otrzymasz: - e-book - dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
___________________
Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>1280małżeństwo,odbudowanierelacji,psycholog,psychologia,relacja,rozmowa,rozstanie,sylwiasitkowskapsycholog,zaufanie,zdrada,zdradapartnera,zdradawmałżeństwie,zdradawzwiązku,zdrowieemocjonalne,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zacznij-sledzic-pozytywne-zachowania--53072520Przez nasze biologiczne ukształtowanie poszukujemy zagrażających nam wydarzeń by zwiększyć nasze szanse na przeżycie. Skutkuje to tym, że częściej zauważamy niedociągnięcia w zachowaniu partnera niż jego pozytywne działania. Co więcej, szybko przyzwyczajamy się do tego co dobre, traktując to jako normę.
W skrócie, częściej zwracasz uwagę na to czego nie ma, niż na to co jest.
Brzmi znajomo?
Jeśli tak koniecznie obejrzyj ten odcinek do końca i wyślij go partnerowi, aby zaczął dostrzegać to co robisz dla niego oraz związku.

Daj znać w komentarzu na czym bardziej się koncentrujecie w związku, na brakach czy zasobach
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
_______________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
___________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/53072520Thu, 02 Mar 2023 17:00:03 +0000Sylwia Sitkowska psychologTym razem opowiem Ci trochę o dostrzeganiu pozytywów, czyli o jednym z najwazniejszych elementów dobrego związku. Przez nasze biologiczne ukształtowanie poszukujemy zagrażających nam wydarzeń by zwiększyć nasze szanse na przeżycie. Skutkuje to tym, że...Przez nasze biologiczne ukształtowanie poszukujemy zagrażających nam wydarzeń by zwiększyć nasze szanse na przeżycie. Skutkuje to tym, że częściej zauważamy niedociągnięcia w zachowaniu partnera niż jego pozytywne działania. Co więcej, szybko przyzwyczajamy się do tego co dobre, traktując to jako normę.
W skrócie, częściej zwracasz uwagę na to czego nie ma, niż na to co jest.
Brzmi znajomo?
Jeśli tak koniecznie obejrzyj ten odcinek do końca i wyślij go partnerowi, aby zaczął dostrzegać to co robisz dla niego oraz związku.

Daj znać w komentarzu na czym bardziej się koncentrujecie w związku, na brakach czy zasobach
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
_______________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
___________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>1066docenianie,dostrzeganie,kapitalizacjapozytywnychemocji,pozytywneemocje,pozytywnemyślenie,pozytywnezachowania,pozytywy,psychologia,psychoterapia,radość,relacje,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,sylwiasitkowskapsycholog,szczęście,związekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/porozmawiajmy-o-depresji--52827685
W telegraficznym skrócie powiem Ci jakie są jej objawy u dzieci oraz dorosłych, jak sobie z nią radzić i jak wspierać bliskich.

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym i może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym do samobójstwa.
Dlatego niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na problem i udzielenie wsparcia.

Objawy depresji mogą być na tyle nasilone, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i oczywiście powodują cierpienie.

Pamiętaj, że depresja jest poważną, śmiertelną chorobą i może wymagać długotrwałego leczenia. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub obaw, nie wahaj się sięgać po pomoc. Weź pod uwagę, że ta choroba nie wybiera i nie ma w niej nic wstydliwego.

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby objawy depresji skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem ja polecam placówki, które są pod moim nadzorem więc gwarantuje jakość świadczonych usług są to Przystań Psychologiczna oraz Fundacja terapeutyczna w Warszawie. Udzielamy konsultacji również online.
Zapraszam Cię do posłuchania odcinka jeśli ten problem dotyka Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich.

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_______________________

Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>https://api.spreaker.com/episode/52827685Thu, 23 Feb 2023 17:07:26 +0000Sylwia Sitkowska psychologTrudno dokładnie określić liczbę osób na świecie, które chorują na depresję. Szacuje się, że co najmniej 350 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję. Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych i jednocześnie jedno z najbardziej...
W telegraficznym skrócie powiem Ci jakie są jej objawy u dzieci oraz dorosłych, jak sobie z nią radzić i jak wspierać bliskich.

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym i może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym do samobójstwa.
Dlatego niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na problem i udzielenie wsparcia.

Objawy depresji mogą być na tyle nasilone, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i oczywiście powodują cierpienie.

Pamiętaj, że depresja jest poważną, śmiertelną chorobą i może wymagać długotrwałego leczenia. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub obaw, nie wahaj się sięgać po pomoc. Weź pod uwagę, że ta choroba nie wybiera i nie ma w niej nic wstydliwego.

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby objawy depresji skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem ja polecam placówki, które są pod moim nadzorem więc gwarantuje jakość świadczonych usług są to Przystań Psychologiczna oraz Fundacja terapeutyczna w Warszawie. Udzielamy konsultacji również online.
Zapraszam Cię do posłuchania odcinka jeśli ten problem dotyka Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich.

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_______________________

Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
]]>625depresja,leczeniedepresji,objawydepresji,pomocpsychologiczna,psychologia,sitkowskapsycholog,sylwiasitkowska,terapia,walkazdepresja,zdrowieemocjonalnefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-podzielic-obowiazki-domowe-na-reszte-domownikow--52757755Dzisiaj chciałam poruszyć temat, który często pojawia się w Waszych wiadomościach - jak podzielić obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy na pozostałych domowników 😉

Wiem, że codzienne obowiązki domowe mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli czujesz się sam/sama w ich wykonywaniu.

W dzisiejszym odcinku przedstawię kilka sposobów, jak skutecznie podzielić obowiązki domowe na pozostałych domowników w sposób uczciwy i sprawiedliwy. W końcu, dom to nie tylko Twoja odpowiedzialność 💪🏼

Zapraszam Cię do obejrzenia tego odcinka i podzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami w komentarzach. Daj mi znać, jakie sposoby na podział obowiązków domowych są dla Ciebie najbardziej skuteczne 🤗

____
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komu...

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki:
https://www.empik.com/szukaj/produkt?...

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsy...
https://www.instagram.com/sitkowska.p...
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psy...]]>https://api.spreaker.com/episode/52757755Thu, 16 Feb 2023 18:33:50 +0000Sylwia Sitkowska psychologCześć❗ Dzisiaj chciałam poruszyć temat, który często pojawia się w Waszych wiadomościach - jak podzielić obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy na pozostałych domowników 😉 Wiem, że codzienne obowiązki domowe mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli...Dzisiaj chciałam poruszyć temat, który często pojawia się w Waszych wiadomościach - jak podzielić obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy na pozostałych domowników 😉

Wiem, że codzienne obowiązki domowe mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli czujesz się sam/sama w ich wykonywaniu.

W dzisiejszym odcinku przedstawię kilka sposobów, jak skutecznie podzielić obowiązki domowe na pozostałych domowników w sposób uczciwy i sprawiedliwy. W końcu, dom to nie tylko Twoja odpowiedzialność 💪🏼

Zapraszam Cię do obejrzenia tego odcinka i podzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami w komentarzach. Daj mi znać, jakie sposoby na podział obowiązków domowych są dla Ciebie najbardziej skuteczne 🤗

____
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komu...

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki:
https://www.empik.com/szukaj/produkt?...
694obowiązki,obowiązkidomowe,psycholog,psychologia,psychoterapia,sylwiasitkowska,współpracamałżeńska,współpracarodzinna,współpracawdomu,zadaniawdomufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-sluchac-aby-ludzie-chcieli-do-nas-mowic--52682854
Podczas rozmowy warto koncentrować swoja pełną uwagę na rozmówcy❗ Dzięki temu ludzie obdarzają nas dużo większą sympatią, słuchanie jest nieodzownym elementem tzw. uroku osobistego. Urok natomiast toruje nam drogę w pracy, szkole, związku, właściwie w każdym obszarze, w którym kontaktujemy się z innymi.

Dlatego też, okazuje się, że słuchanie może być dużo ważniejsze niż mówienie. Łatwiej jest się z kimś porozumieć, gdy jesteśmy skoncentrowani na słuchaniu, aby usłyszeć, co dana osoba ma do powiedzenia, a nie, tylko odpowiedzieć 😉

Badacze dowiedli, że w dobrym słuchaniu, słowa stanowią zaledwie kilka procent przekazu, intonacja to ok. 40%, a mowa ciała ponad 50%.
Wiedziałeś/aś o tym❓

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o komunikacji zapisz się na darmowy webinar “JAK ROZMAWIAĆ Z PARTNEREM NA TRUDNE TEMATY BEZ KŁÓTNI I CICHYCH DNI", który odbędzie się w niedzielę 12.02 o 10:00 ➡️ https://szczesliwyzwiazek.com/jak-rozmawiac-z-partnerem/

A teraz Zapraszam do słuchania i komentowania 🤗
____
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52682854Thu, 09 Feb 2023 17:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy wiesz, że umiejętności słuchania można się nauczyć❓ Podczas rozmowy warto koncentrować swoja pełną uwagę na rozmówcy❗ Dzięki temu ludzie obdarzają nas dużo większą sympatią, słuchanie jest nieodzownym elementem tzw. uroku osobistego. Urok...
Podczas rozmowy warto koncentrować swoja pełną uwagę na rozmówcy❗ Dzięki temu ludzie obdarzają nas dużo większą sympatią, słuchanie jest nieodzownym elementem tzw. uroku osobistego. Urok natomiast toruje nam drogę w pracy, szkole, związku, właściwie w każdym obszarze, w którym kontaktujemy się z innymi.

Dlatego też, okazuje się, że słuchanie może być dużo ważniejsze niż mówienie. Łatwiej jest się z kimś porozumieć, gdy jesteśmy skoncentrowani na słuchaniu, aby usłyszeć, co dana osoba ma do powiedzenia, a nie, tylko odpowiedzieć 😉

Badacze dowiedli, że w dobrym słuchaniu, słowa stanowią zaledwie kilka procent przekazu, intonacja to ok. 40%, a mowa ciała ponad 50%.
Wiedziałeś/aś o tym❓

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o komunikacji zapisz się na darmowy webinar “JAK ROZMAWIAĆ Z PARTNEREM NA TRUDNE TEMATY BEZ KŁÓTNI I CICHYCH DNI", który odbędzie się w niedzielę 12.02 o 10:00 ➡️ https://szczesliwyzwiazek.com/jak-rozmawiac-z-partnerem/

A teraz Zapraszam do słuchania i komentowania 🤗
____
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>952aktywnesłuchanie,emocje,psychologia,psychologiarelacji,psychoterapia,rozmowa,słuchanie,sylwiasitkowska,umiejętnośćsłuchania,urokosobisty,zdrowiepsychiczne,zwiazekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-rozpoznac-i-zakonczyc-toksyczna-relacje--52616189Czujesz się niedoceniany/a?
W Twoim związku brakuje wsparcia, zrozumienia i dbania o siebie nawzajem?
Uważasz, że partner/ka Tobą manipuluje?
Bywa, że obawiasz się, jak Twój partner/ka zareaguje?
Zdarza się, że po prostu się go/jej boisz?

Jeśli odpowiedziałeś/aś, chociaż na jedno z tych pytań twierdząco - koniecznie posłuchaj do końca.

Toksyczna relacja wywiera na Ciebie negatywny i destrukcyjny wpływ.
Ponadto ta relacja ponosi za sobą wysokie koszty emocjonalne.

👉🏼 Czasami nie jest łatwo określić czy relacja jest toksyczna, bo sygnały mogą być naprawdę subtelne, dlatego kieruj się swoimi odczuciami!

Czy Ty lub ktoś z Twojego najbliższego otoczenia był w toksycznej relacji❓ Jeśli tak, jak się z tym uporałeś/aś?

Zapraszam do oglądania i komentowania. 😉

_
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52616189Thu, 02 Feb 2023 15:36:48 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzujesz się kontrolowany/a? Czujesz się niedoceniany/a? W Twoim związku brakuje wsparcia, zrozumienia i dbania o siebie nawzajem? Uważasz, że partner/ka Tobą manipuluje? Bywa, że obawiasz się, jak Twój partner/ka zareaguje? Zdarza się, że po prostu...Czujesz się niedoceniany/a?
W Twoim związku brakuje wsparcia, zrozumienia i dbania o siebie nawzajem?
Uważasz, że partner/ka Tobą manipuluje?
Bywa, że obawiasz się, jak Twój partner/ka zareaguje?
Zdarza się, że po prostu się go/jej boisz?

Jeśli odpowiedziałeś/aś, chociaż na jedno z tych pytań twierdząco - koniecznie posłuchaj do końca.

Toksyczna relacja wywiera na Ciebie negatywny i destrukcyjny wpływ.
Ponadto ta relacja ponosi za sobą wysokie koszty emocjonalne.

👉🏼 Czasami nie jest łatwo określić czy relacja jest toksyczna, bo sygnały mogą być naprawdę subtelne, dlatego kieruj się swoimi odczuciami!

Czy Ty lub ktoś z Twojego najbliższego otoczenia był w toksycznej relacji❓ Jeśli tak, jak się z tym uporałeś/aś?

Zapraszam do oglądania i komentowania. 😉

_
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>966toksycznapartnerka,toksycznarelacja,toksycznypartner,toksycznyzwiązek,toksykfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/potrzeba-rywalizacji-w-zwiazku--52548462
Jeśli Ty, to czy… wypominasz to partnerowi albo chwalisz się tym przed nim?

Wiem, że “złoty medal” jest tylko jeden i korci, żeby się nim pochwalić. Ale ten, kto go zdobędzie, niekoniecznie wygra.

Wygrana jest wtedy, gdy dostrzeżecie swoje mocne strony i zaczniecie się uzupełniać, zamiast konkurować. Bo w związku lepiej jest postawić na współpracę niż na zwycięstwo.

Znasz powiedzenie “Chcesz mieć rację, czy relację?”

💌 Spotkałeś/aś się z rywalizacją w związku? Daj znać w komentarzu - bardzo jestem ciekawa, jakie masz doświadczenia w tym temacie.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52548462Thu, 26 Jan 2023 08:58:49 +0000Sylwia Sitkowska psycholog❓Kto w Waszym związku lepiej gotuje, więcej zarabia, lepiej zajmuje się dziećmi, częściej sprząta? Jeśli Ty, to czy… wypominasz to partnerowi albo chwalisz się tym przed nim? Wiem, że “złoty medal” jest tylko jeden i korci, żeby się nim pochwalić....
Jeśli Ty, to czy… wypominasz to partnerowi albo chwalisz się tym przed nim?

Wiem, że “złoty medal” jest tylko jeden i korci, żeby się nim pochwalić. Ale ten, kto go zdobędzie, niekoniecznie wygra.

Wygrana jest wtedy, gdy dostrzeżecie swoje mocne strony i zaczniecie się uzupełniać, zamiast konkurować. Bo w związku lepiej jest postawić na współpracę niż na zwycięstwo.

Znasz powiedzenie “Chcesz mieć rację, czy relację?”

💌 Spotkałeś/aś się z rywalizacją w związku? Daj znać w komentarzu - bardzo jestem ciekawa, jakie masz doświadczenia w tym temacie.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>913falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-podejmowac-madre-decyzje--52483997
Albo podejmujesz decyzje, których nie rozumiesz? A z innymi nosisz się tygodniami i dalej nie wiesz, co zrobić?

➡Jeśli zdarzają ci się takie sytuacje, możesz mieć kłopot z dokonywaniem wyborów.

Najczęściej kłopoty z decyzyjnością wynikają stąd, że mylisz swoje potrzeby z tym, czego oczekują od Ciebie inni. Przyczyny tego mogą tkwić w dzieciństwie.

Ktoś, kto od rodziców i nauczycieli słyszał zbyt często, że to, co chce zrobić, “nie jest dobrym pomysłem”, z czasem może zacząć odczuwać lęk przed decydowaniem w ogóle.

Stoi za tym obawa przed popełnieniem najmniejszego błędu, która w praktyce objawia się przesadnym roztrząsaniem najbanalniejszych spraw. 😟

Osobom z takim nawykiem wydaje się, że inni wiedzą lepiej od nich, dlatego się ich radzą. Nieustająco! Nawet w sprawach, które dotyczą ich osobiście – kupić sukienkę zieloną czy czerwoną? Wziąć kredyt czy nie? Wybaczyć mężowi zdradę czy odejść?

Tak jak przed laty przeszłaś mniej lub bardziej radykalny trening bezradności (bo tym jest nieumiejętność podejmowania decyzji), tak dziś pora przejść kurs świadomego decydowania.

Na czym ma on polegać? Sprawdź to w tym odcinku.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52483997Thu, 19 Jan 2023 13:45:56 +0000Sylwia Sitkowska psycholog🤔Czy myślisz, że inne osoby podejmują lepsze decyzje od Ciebie? Albo podejmujesz decyzje, których nie rozumiesz? A z innymi nosisz się tygodniami i dalej nie wiesz, co zrobić? ➡Jeśli zdarzają ci się takie sytuacje, możesz mieć kłopot z...
Albo podejmujesz decyzje, których nie rozumiesz? A z innymi nosisz się tygodniami i dalej nie wiesz, co zrobić?

➡Jeśli zdarzają ci się takie sytuacje, możesz mieć kłopot z dokonywaniem wyborów.

Najczęściej kłopoty z decyzyjnością wynikają stąd, że mylisz swoje potrzeby z tym, czego oczekują od Ciebie inni. Przyczyny tego mogą tkwić w dzieciństwie.

Ktoś, kto od rodziców i nauczycieli słyszał zbyt często, że to, co chce zrobić, “nie jest dobrym pomysłem”, z czasem może zacząć odczuwać lęk przed decydowaniem w ogóle.

Stoi za tym obawa przed popełnieniem najmniejszego błędu, która w praktyce objawia się przesadnym roztrząsaniem najbanalniejszych spraw. 😟

Osobom z takim nawykiem wydaje się, że inni wiedzą lepiej od nich, dlatego się ich radzą. Nieustająco! Nawet w sprawach, które dotyczą ich osobiście – kupić sukienkę zieloną czy czerwoną? Wziąć kredyt czy nie? Wybaczyć mężowi zdradę czy odejść?

Tak jak przed laty przeszłaś mniej lub bardziej radykalny trening bezradności (bo tym jest nieumiejętność podejmowania decyzji), tak dziś pora przejść kurs świadomego decydowania.

Na czym ma on polegać? Sprawdź to w tym odcinku.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>706falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-najczestszych-ran-z-dziecinstwa--52419926➡ Być porzuconą lub niezaopiekowaną ze strony najważniejszych dla Ciebie osób?
➡ Czuć wstyd? Upokorzenie?
➡ Być zdradzoną przez któregoś z rodziców?
➡ Czuć się niesprawiedliwe traktowaną, porównywaną do rodzeństwa?

A teraz, mimo że jesteś dorosła lub dorosły, zdarza się, że czujesz się tak jak lata temu - jak bezradna, mała dziewczynka? Czy zawstydzony, samotny chłopiec?

Niestety, to zazwyczaj wynik ran z dzieciństwa, które pozostawiają śladów w psychice na całe życie. Wielu z nas nie łączy swoich “dzisiejszych” emocji z “wczorajszymi” doświadczeniami, a jednak te połączenia są bezdyskusyjne.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52419926Thu, 12 Jan 2023 08:42:48 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy jako dziecko zdarzało Ci się często: ➡ Być porzuconą lub niezaopiekowaną ze strony najważniejszych dla Ciebie osób? ➡ Czuć wstyd? Upokorzenie? ➡ Być zdradzoną przez któregoś z rodziców? ➡ Czuć się niesprawiedliwe traktowaną, porównywaną do...➡ Być porzuconą lub niezaopiekowaną ze strony najważniejszych dla Ciebie osób?
➡ Czuć wstyd? Upokorzenie?
➡ Być zdradzoną przez któregoś z rodziców?
➡ Czuć się niesprawiedliwe traktowaną, porównywaną do rodzeństwa?

A teraz, mimo że jesteś dorosła lub dorosły, zdarza się, że czujesz się tak jak lata temu - jak bezradna, mała dziewczynka? Czy zawstydzony, samotny chłopiec?

Niestety, to zazwyczaj wynik ran z dzieciństwa, które pozostawiają śladów w psychice na całe życie. Wielu z nas nie łączy swoich “dzisiejszych” emocji z “wczorajszymi” doświadczeniami, a jednak te połączenia są bezdyskusyjne.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>901falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-warto-zwracac-innym-uwage--52359156
Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje.

ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas ważne, w sposób minimalizujący ranienie innych ludzi.

Niezależnie, czy chcemy zwrócić uwagę partnerowi, współpracownikowi czy dziecku, najlepiej wyrazić to asertywnie. Asertywnie, czyli z szacunkiem do siebie i innych.

Asertywność to jednak nie tylko szacunek, to cała gama umiejętności, które warto rozwijać.

A co wchodzi w jej skład?
✅umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń,
✅umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
✅umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
✅autentyczność,
✅elastyczność zachowania,
✅świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
✅empatia,
✅stanowczość,
✅umiejętność samooceny.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52359156Thu, 05 Jan 2023 08:47:27 +0000Sylwia Sitkowska psychologJak zwrócić komuś uwagę tak, żeby się nie obraził? Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje. ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas...
Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje.

ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas ważne, w sposób minimalizujący ranienie innych ludzi.

Niezależnie, czy chcemy zwrócić uwagę partnerowi, współpracownikowi czy dziecku, najlepiej wyrazić to asertywnie. Asertywnie, czyli z szacunkiem do siebie i innych.

Asertywność to jednak nie tylko szacunek, to cała gama umiejętności, które warto rozwijać.

A co wchodzi w jej skład?
✅umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń,
✅umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
✅umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
✅autentyczność,
✅elastyczność zachowania,
✅świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
✅empatia,
✅stanowczość,
✅umiejętność samooceny.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>781falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-realizowac-plany-na-nowy-rok-i-przegonic-prokrastynacje--52304330https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52304330Thu, 29 Dec 2022 08:35:05 +0000Sylwia Sitkowska psychologKurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _ Gdzie mnie...https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>749falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/niezyczliwe-zyczenia-swiateczne--52266052➡ pytaniach typu “Kiedy zaręczyny?”, “Kiedy drugie dziecko?”,
➡ kupowaniu prezentów,
➡ życzeniach wigilijnych w stylu “Żebyś lepiej dbała o męża/rodziców/dzieci”, “Oby było kolejne dzieciątko”, “Żebyś była mądrzejsza”?🎄

Tak… takie pytania i życzenia się zdarzają. Zazwyczaj od zamartwiających się rodziców, czy życzliwych ciotek.

💌 Masz własne sposoby na trudne sytuacje przy rodzinnym stole?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupyhttps://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52266052Fri, 23 Dec 2022 19:00:02 +0000Sylwia Sitkowska psycholog🤯Jak przeżyć święta i nie zwariować przy: ➡ pytaniach typu “Kiedy zaręczyny?”, “Kiedy drugie dziecko?”, ➡ kupowaniu prezentów, ➡ życzeniach wigilijnych w stylu “Żebyś lepiej dbała o męża/rodziców/dzieci”, “Oby było kolejne dzieciątko”, “Żebyś była...➡ pytaniach typu “Kiedy zaręczyny?”, “Kiedy drugie dziecko?”,
➡ kupowaniu prezentów,
➡ życzeniach wigilijnych w stylu “Żebyś lepiej dbała o męża/rodziców/dzieci”, “Oby było kolejne dzieciątko”, “Żebyś była mądrzejsza”?🎄

Tak… takie pytania i życzenia się zdarzają. Zazwyczaj od zamartwiających się rodziców, czy życzliwych ciotek.

💌 Masz własne sposoby na trudne sytuacje przy rodzinnym stole?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupyhttps://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>310falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-cieszyc-sie-ze-swiat--52254757
Domyślasz się już czemu?

Winny temu stres, który odczuwamy w związku z mnogością zajęć przed świętami. Nie bez powodu ten okres nazywa się “świąteczną gorączką”.

W badaniu dotyczącym samopoczucia mieszkańców Europy w okresie Bożego Narodzenie zespół dr. Michaela Mutza przeanalizował dane zebrane w 11 krajach europejskich. Okazało się, że w okresie okołoświątecznym samopoczucie większości Europejczyków było zdecydowanie gorsze niż w innych miesiącach. Byli oni mniej zadowoleni z życia i odczuwali więcej negatywnych emocji.

Wyjątek stanowiły osoby:
- głęboko wierzące,
- z wyższym wykształceniem,
- rodzice pozostający z małymi dziećmi w domu.

Mam dla Ciebie kilka tipów dotyczących utrzymania dobrego samopoczucia w święta. Panowie Tim Kasser i Kennon M. Sheldon sprawdzili również, co przynosi nam radość w święta i na tym dzisiaj się skoncentrujemy!

💌 Jak starasz się czerpać radość ze świąt?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52254757Thu, 22 Dec 2022 08:21:15 +0000Sylwia Sitkowska psychologJesteś już w świątecznym nastroju? Pytam Cię o to, bo badania Tima Kassera i Kennona M. Sheldona wskazują, że w święta czujemy się… gorzej. 😞 Domyślasz się już czemu? Winny temu stres, który odczuwamy w związku z mnogością zajęć przed świętami....
Domyślasz się już czemu?

Winny temu stres, który odczuwamy w związku z mnogością zajęć przed świętami. Nie bez powodu ten okres nazywa się “świąteczną gorączką”.

W badaniu dotyczącym samopoczucia mieszkańców Europy w okresie Bożego Narodzenie zespół dr. Michaela Mutza przeanalizował dane zebrane w 11 krajach europejskich. Okazało się, że w okresie okołoświątecznym samopoczucie większości Europejczyków było zdecydowanie gorsze niż w innych miesiącach. Byli oni mniej zadowoleni z życia i odczuwali więcej negatywnych emocji.

Wyjątek stanowiły osoby:
- głęboko wierzące,
- z wyższym wykształceniem,
- rodzice pozostający z małymi dziećmi w domu.

Mam dla Ciebie kilka tipów dotyczących utrzymania dobrego samopoczucia w święta. Panowie Tim Kasser i Kennon M. Sheldon sprawdzili również, co przynosi nam radość w święta i na tym dzisiaj się skoncentrujemy!

💌 Jak starasz się czerpać radość ze świąt?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>827falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-przeciwienstwa-sie-przyciagaja--52192137
Owszem!

Oglądałaś Pretty Woman, Dziennik Bridget Jones albo czytałaś Kopciuszka? Zauważyłaś, że chemia między bohaterami wynika z tego, że są zafascynowani swoją odmiennością?

Tak właśnie tworzą się mity! Tym razem ten o dwóch połówkach.

Oczywiście, że w życiu zdarza się, że przeciwieństwa się fascynują, i takie związki się tworzą, ale…

zazwyczaj są ze sobą szczęśliwi jedynie w pierwszym etapie relacji (patrz mój film o psychologii miłości na YT).

Dlaczego tak się dzieje i co daje lepsze rokowania na dobry związek? Wyjaśniam w tym filmie.

💌 W jakich sferach najbardziej się różnicie z partnerem? A w których jesteście podobni?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52192137Thu, 15 Dec 2022 09:01:26 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy przeciwieństwa faktycznie się przyciągają?☯ Owszem! Oglądałaś Pretty Woman, Dziennik Bridget Jones albo czytałaś Kopciuszka? Zauważyłaś, że chemia między bohaterami wynika z tego, że są zafascynowani swoją odmiennością? Tak właśnie tworzą się...
Owszem!

Oglądałaś Pretty Woman, Dziennik Bridget Jones albo czytałaś Kopciuszka? Zauważyłaś, że chemia między bohaterami wynika z tego, że są zafascynowani swoją odmiennością?

Tak właśnie tworzą się mity! Tym razem ten o dwóch połówkach.

Oczywiście, że w życiu zdarza się, że przeciwieństwa się fascynują, i takie związki się tworzą, ale…

zazwyczaj są ze sobą szczęśliwi jedynie w pierwszym etapie relacji (patrz mój film o psychologii miłości na YT).

Dlaczego tak się dzieje i co daje lepsze rokowania na dobry związek? Wyjaśniam w tym filmie.

💌 W jakich sferach najbardziej się różnicie z partnerem? A w których jesteście podobni?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>643falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/znieksztalcenia-poznawcze-powody-nieporozumien--52128085
Często dzieje się to z powodu zniekształceń poznawczych.

A cóż to takiego?

To myśli, które łączą się z negatywnymi emocjami z przeszłych doświadczeń, co powoduje tworzenia zbyt szybko negatywnych wniosków. Łatwiej wtedy tworzyć nadmierne uogólnienia, interpretować sytuacje w kategoriach ekstremalnych lub brać wszystko do siebie a do tego już krok do konfliktu.

Zniekształcenia są wszechobecne i powszechne.

Judith Beck, w podręczniku "Terapia poznawcza. Podstawy i zagadnienia szczegółowe" zamieściła opis 12 podstawowych zniekształceń poznawczych.

Są to między innymi:
1. Myślenie w kategoriach "wszystko albo nic" (zwane tez myśleniem czarno-białym, spolaryzowanym albo dychotomicznym).
2. Katastrofizacja (zwana tez przepowiadaniem przyszłości)
3. Lekceważenie lub pomijanie pozytywnych informacji
4. Uzasadnianie emocjonalne
5. Etykietowanie
6. Wyolbrzymianie/umniejszanie
7. Filtr mentalny (zwany selektywną uwagą)
8. Czytanie w myślach
9. Nadmierne uogólnianie
10. Personalizacja
11. Nadużywanie imperatywów: "muszę", "powinienem"
12. Myślenie jednotorowe (efekt lornetki)


Jak jest u Ciebie ?

Wstaw w komentarzu cyferkę swoich ulubionych (najczęściej używanych) zniekształceń.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52128085Thu, 08 Dec 2022 09:08:20 +0000Sylwia Sitkowska psychologZdarza Ci się błędnie interpretować zachowania partnera, co może wywoływać nieporozumienia? 🤨 Często dzieje się to z powodu zniekształceń poznawczych. A cóż to takiego? To myśli, które łączą się z negatywnymi emocjami z przeszłych doświadczeń, co...
Często dzieje się to z powodu zniekształceń poznawczych.

A cóż to takiego?

To myśli, które łączą się z negatywnymi emocjami z przeszłych doświadczeń, co powoduje tworzenia zbyt szybko negatywnych wniosków. Łatwiej wtedy tworzyć nadmierne uogólnienia, interpretować sytuacje w kategoriach ekstremalnych lub brać wszystko do siebie a do tego już krok do konfliktu.

Zniekształcenia są wszechobecne i powszechne.

Judith Beck, w podręczniku "Terapia poznawcza. Podstawy i zagadnienia szczegółowe" zamieściła opis 12 podstawowych zniekształceń poznawczych.

Są to między innymi:
1. Myślenie w kategoriach "wszystko albo nic" (zwane tez myśleniem czarno-białym, spolaryzowanym albo dychotomicznym).
2. Katastrofizacja (zwana tez przepowiadaniem przyszłości)
3. Lekceważenie lub pomijanie pozytywnych informacji
4. Uzasadnianie emocjonalne
5. Etykietowanie
6. Wyolbrzymianie/umniejszanie
7. Filtr mentalny (zwany selektywną uwagą)
8. Czytanie w myślach
9. Nadmierne uogólnianie
10. Personalizacja
11. Nadużywanie imperatywów: "muszę", "powinienem"
12. Myślenie jednotorowe (efekt lornetki)


Jak jest u Ciebie ?

Wstaw w komentarzu cyferkę swoich ulubionych (najczęściej używanych) zniekształceń.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>853falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wplyw-pierwszych-12-miesiecy-zycia-na-doroslosc--52064177
Na tym twierdzeniu, w wielkim skrócie, opiera się teoria przywiązania Johna Bowlby'ego. Według niej:

✅pierwszy rok życia ma istotny wpływ na to, w jaki sposób będziemy budować bliskie związki,
✅relacja z matką (najbliższym opiekunem) jest wzorem, który w życiu dorosłym powtarzamy w innych relacjach.

Zdecydowana większość z nas nie pamięta relacji z pierwszego roku życia, jednak z dużym prawdopodobieństwem możemy założyć, że jeśli nasz opiekun był emocjonalnie niedostępny, gdy mieliśmy 8 lat, to najprawdopodobniej było podobnie, gdy mieliśmy 6 miesięcy.

Wyobraź sobie więc, jak głęboko zakorzenione są w Tobie pewne wzorce.

Zapraszam do słuchania i komentowania. 😉
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/52064177Thu, 01 Dec 2022 08:51:49 +0000Sylwia Sitkowska psychologPowielamy te schematy relacji z innymi, których nauczyliśmy się we wczesnym dzieciństwie. Na tym twierdzeniu, w wielkim skrócie, opiera się teoria przywiązania Johna Bowlby'ego. Według niej: ✅pierwszy rok życia ma istotny wpływ na to, w jaki sposób...
Na tym twierdzeniu, w wielkim skrócie, opiera się teoria przywiązania Johna Bowlby'ego. Według niej:

✅pierwszy rok życia ma istotny wpływ na to, w jaki sposób będziemy budować bliskie związki,
✅relacja z matką (najbliższym opiekunem) jest wzorem, który w życiu dorosłym powtarzamy w innych relacjach.

Zdecydowana większość z nas nie pamięta relacji z pierwszego roku życia, jednak z dużym prawdopodobieństwem możemy założyć, że jeśli nasz opiekun był emocjonalnie niedostępny, gdy mieliśmy 8 lat, to najprawdopodobniej było podobnie, gdy mieliśmy 6 miesięcy.

Wyobraź sobie więc, jak głęboko zakorzenione są w Tobie pewne wzorce.

Zapraszam do słuchania i komentowania. 😉
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>908falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zyciorys--51999313
❓ Ale jak zbudować dobrą relację ze sobą, jeśli nikt Cię tego nie nauczył w dzieciństwie?

Możesz zacząć od napisania życiorysu. Proponuję to moim klientom, aby mogli lepiej zrozumieć siebie i zastanowić się nad swoją przeszłością.

Pisanie życiorysu, często pozwala odkryć i zrozumieć, dlaczego dzisiaj jesteśmy w takim miejscu, w jakim jesteśmy i co nas do tego doprowadziło. Nagle wyłania się logiczny ciąg zdarzeń. Coś, co było niezrozumiałe, staje się oczywiste.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51999313Thu, 24 Nov 2022 09:03:10 +0000Sylwia Sitkowska psychologW dobrych relacjach z innymi bardzo pomaga dobra relacja ze sobą. Właściwie jest to nierozerwalne. To, w jaki sposób traktujemy sami siebie, wynosimy w głównej mierze z domu rodzinnego. ❓ Ale jak zbudować dobrą relację ze sobą, jeśli nikt Cię tego...
❓ Ale jak zbudować dobrą relację ze sobą, jeśli nikt Cię tego nie nauczył w dzieciństwie?

Możesz zacząć od napisania życiorysu. Proponuję to moim klientom, aby mogli lepiej zrozumieć siebie i zastanowić się nad swoją przeszłością.

Pisanie życiorysu, często pozwala odkryć i zrozumieć, dlaczego dzisiaj jesteśmy w takim miejscu, w jakim jesteśmy i co nas do tego doprowadziło. Nagle wyłania się logiczny ciąg zdarzeń. Coś, co było niezrozumiałe, staje się oczywiste.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>766yciorys_1falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dziecinstwo-do-poprawki-fragment-audiobooka--51988880
-----------------------------------------------


Moje książki:

https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online

-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51988880Wed, 23 Nov 2022 11:31:53 +0000Sylwia Sitkowska psychologFragment książki "Dzieciństwo do poprawki". ----------------------------------------------- Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Zobacz live, który jest...
-----------------------------------------------


Moje książki:

https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online

-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>730falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/intymnosc-rozmowa-z-psycholozka-ameera-ibrahim--51940625
To będzie live, dzięki któremu dowiesz się:
➡ czym się różni intymność od namiętności,
➡ czy jest możliwa intymność między parą przez 30-40-60 lat,
➡ co konkretnie robić, aby rozbudzić i utrwalić intymność,
➡ co się stanie, gdy w związku nie ma intymności, a zaczniemy jej szukać w relacji z innymi ludźmi,
➡ czy związek bez intymności jest w stanie przetrwać?

💌 Jak wygląda intymność w Twoim związku?

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj:
https://urlgeni.us/youtube/live-intymnosc
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51940625Fri, 18 Nov 2022 15:36:25 +0000Sylwia Sitkowska psychologW tym podcaście porozmawiamy o intymności z moim drugim gościem - Ameerą Ibrahim, psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką. To będzie live, dzięki któremu dowiesz się: ➡ czym się różni intymność od namiętności, ➡ czy jest możliwa intymność między...
To będzie live, dzięki któremu dowiesz się:
➡ czym się różni intymność od namiętności,
➡ czy jest możliwa intymność między parą przez 30-40-60 lat,
➡ co konkretnie robić, aby rozbudzić i utrwalić intymność,
➡ co się stanie, gdy w związku nie ma intymności, a zaczniemy jej szukać w relacji z innymi ludźmi,
➡ czy związek bez intymności jest w stanie przetrwać?

💌 Jak wygląda intymność w Twoim związku?

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj:
https://urlgeni.us/youtube/live-intymnosc
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>2213falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/namietnosc-rozmowa-z-psycholozka-maria-kmieciak--51940468
O tym, że często im dłuższy związkowy staż, tym żaru i wybuchu namiętności jest coraz mniej. Znamy już reakcje swojego partnera, to, co kiedyś było intrygujące, dziś jest nudne. Aż w końcu przestajemy zauważać partnera i tracimy zainteresowanie seksem.

Albo traktujemy współżycie jako obowiązek…

❓Jak to zmienić???

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51940468Fri, 18 Nov 2022 15:33:15 +0000Sylwia Sitkowska psychologW tym podcaście rozmawiamy z Marią Kmieciak o namiętności. O tym, że często im dłuższy związkowy staż, tym żaru i wybuchu namiętności jest coraz mniej. Znamy już reakcje swojego partnera, to, co kiedyś było intrygujące, dziś jest nudne. Aż w końcu...
O tym, że często im dłuższy związkowy staż, tym żaru i wybuchu namiętności jest coraz mniej. Znamy już reakcje swojego partnera, to, co kiedyś było intrygujące, dziś jest nudne. Aż w końcu przestajemy zauważać partnera i tracimy zainteresowanie seksem.

Albo traktujemy współżycie jako obowiązek…

❓Jak to zmienić???

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>2467falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czerwone-flagi-w-zwiazku--51925812
Zastanawiasz się, czy to normalne w związku, czy poważna wskazówka do zastanowienia nad sensem tej relacji? 🚩

Czasami w gabinecie słyszę zdania: „a może to ja przesadzam”, „jest nieśmiały”, „jest taki zapracowany”, “dobrze, że w ogóle się odzywa”.

Te osoby zastanawiają się, czy to one “przesadzają”, pragnąc więcej kontaktu, czy może coś zgrzyta w nowo zaczętej relacji.

💌 A Ty co sądzisz o takich zachowaniach?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/kurs4


Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/jaksieklocic4

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925812Thu, 17 Nov 2022 11:24:45 +0000Sylwia Sitkowska psychologUwielbiasz go, ale on nie oddzwania? Nie odpisuje? Nie ma dla Ciebie czasu? Zastanawiasz się, czy to normalne w związku, czy poważna wskazówka do zastanowienia nad sensem tej relacji? 🚩 Czasami w gabinecie słyszę zdania: „a może to ja...
Zastanawiasz się, czy to normalne w związku, czy poważna wskazówka do zastanowienia nad sensem tej relacji? 🚩

Czasami w gabinecie słyszę zdania: „a może to ja przesadzam”, „jest nieśmiały”, „jest taki zapracowany”, “dobrze, że w ogóle się odzywa”.

Te osoby zastanawiają się, czy to one “przesadzają”, pragnąc więcej kontaktu, czy może coś zgrzyta w nowo zaczętej relacji.

💌 A Ty co sądzisz o takich zachowaniach?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/kurs4


Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/jaksieklocic4

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>913falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-reakcje-na-kryzys-w-zwiazku--51925757
Nie wierz w to, szczególnie gdy na Facebooku lub Instagramie widzisz same szczęśliwe związki. Pary, które wydają się “perfekcyjne”, także przechodzą kryzysy. Najczęściej po prostu o tym nie wiemy, gdyż to wybór każdego z nas czym chcemy się dzielić z innymi.

Kryzysy w relacji to naturalna rzecz. Nie ma par, które ich nie doświadczają.

Różnice dotyczą jedynie umiejętności w radzeniu sobie z nimi 🔄

Naiwna wiara w to, że gdy spotkamy “drugą połówkę” (to niestety bzdura), to nasz związek będzie piękny i sam się ułoży, skazuje nas na niepowodzenie, frustrację, rozczarowanie… A finalnie najczęściej na rozstanie.
Aby stworzyć dobry związek, warto się w tym edukować. Tak jak w każdej innej dziedzinie. Szczególnie jeśli nie miałeś/aś dobrych wzorców. To naprawdę nie jest wiedza tajemna. Psychologia sporo wie o tym, co robić, aby budować wartościowe relacje.

O tym, jakie strategie wybieramy najczęściej na pojawiający się kryzys w związku, opowiadam w najnowszym odcinku na #YouTube 🎬

💌 Jak u Ciebie? Czy jesteś już po pierwszym (albo kolejnym) kryzysie? Jak sobie z nim dałeś/aś radę?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925757Thu, 17 Nov 2022 11:15:50 +0000Sylwia Sitkowska psychologNie ma związków idealnych. 💔 Nie wierz w to, szczególnie gdy na Facebooku lub Instagramie widzisz same szczęśliwe związki. Pary, które wydają się “perfekcyjne”, także przechodzą kryzysy. Najczęściej po prostu o tym nie wiemy, gdyż to wybór każdego z...
Nie wierz w to, szczególnie gdy na Facebooku lub Instagramie widzisz same szczęśliwe związki. Pary, które wydają się “perfekcyjne”, także przechodzą kryzysy. Najczęściej po prostu o tym nie wiemy, gdyż to wybór każdego z nas czym chcemy się dzielić z innymi.

Kryzysy w relacji to naturalna rzecz. Nie ma par, które ich nie doświadczają.

Różnice dotyczą jedynie umiejętności w radzeniu sobie z nimi 🔄

Naiwna wiara w to, że gdy spotkamy “drugą połówkę” (to niestety bzdura), to nasz związek będzie piękny i sam się ułoży, skazuje nas na niepowodzenie, frustrację, rozczarowanie… A finalnie najczęściej na rozstanie.
Aby stworzyć dobry związek, warto się w tym edukować. Tak jak w każdej innej dziedzinie. Szczególnie jeśli nie miałeś/aś dobrych wzorców. To naprawdę nie jest wiedza tajemna. Psychologia sporo wie o tym, co robić, aby budować wartościowe relacje.

O tym, jakie strategie wybieramy najczęściej na pojawiający się kryzys w związku, opowiadam w najnowszym odcinku na #YouTube 🎬

💌 Jak u Ciebie? Czy jesteś już po pierwszym (albo kolejnym) kryzysie? Jak sobie z nim dałeś/aś radę?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>780falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-faz-zwiazku--51925751
❌Niestety, nikt nam tego nie mówi jak robić to dobrze. Doświadczenie wyniesione z domów rodzinnych i obserwacja rodziców często nie są dobrymi wskazówkami.

O tym, jak wygląda fajny związek, uczymy się z komedii romantycznych, a to prosta droga do katastrofy. Bo film najczęściej kończy się tam, gdzie zaczyna prawdziwe życie. ⛔

I robi się problem, bo przecież na filmie było fajnie, a w Twoim życiu… jakoś tak inaczej. Często wtedy pojawia się wstyd, próba ukrycia swoich kłopotów, obwinianie siebie, zawstydzenie swoimi trudnościami.

Jednak kryzysy przechodzi tysiące, miliony par. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę, że to, czego doświadczasz to norma i związek to trochę taniec od kryzysu do kryzysu, a złe pary od dobrych różni tylko to, jak sobie z nimi radzą, to będzie Ci łatwiej je przechodzić. Dlatego dowiedz się, jakich 5 faz, pozytywnych i bardziej przykrych, może przechodzić Twój związek.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925751Thu, 17 Nov 2022 11:11:48 +0000Sylwia Sitkowska psychologWielu z nas buduje związki na ślepo. ❌Niestety, nikt nam tego nie mówi jak robić to dobrze. Doświadczenie wyniesione z domów rodzinnych i obserwacja rodziców często nie są dobrymi wskazówkami. O tym, jak wygląda fajny związek, uczymy się z komedii...
❌Niestety, nikt nam tego nie mówi jak robić to dobrze. Doświadczenie wyniesione z domów rodzinnych i obserwacja rodziców często nie są dobrymi wskazówkami.

O tym, jak wygląda fajny związek, uczymy się z komedii romantycznych, a to prosta droga do katastrofy. Bo film najczęściej kończy się tam, gdzie zaczyna prawdziwe życie. ⛔

I robi się problem, bo przecież na filmie było fajnie, a w Twoim życiu… jakoś tak inaczej. Często wtedy pojawia się wstyd, próba ukrycia swoich kłopotów, obwinianie siebie, zawstydzenie swoimi trudnościami.

Jednak kryzysy przechodzi tysiące, miliony par. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę, że to, czego doświadczasz to norma i związek to trochę taniec od kryzysu do kryzysu, a złe pary od dobrych różni tylko to, jak sobie z nimi radzą, to będzie Ci łatwiej je przechodzić. Dlatego dowiedz się, jakich 5 faz, pozytywnych i bardziej przykrych, może przechodzić Twój związek.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>655falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kobiety-ktore-staraja-sie-za-bardzo--51925731
Ale mam powód.

To zazwyczaj kobiety dokładają sobie wiele obowiązków. Nie odmawiają, gdy je ktoś o coś prosi.

To skutkuje złym nastrojem i bólami. A na dłuższą metę takie samopoczucie wyniszcza organizm.

Wyniszcza kobiety.

Dlatego, jeśli czujesz, że:
🔶 dajesz dużo więcej, niż dostajesz,
🔶 poświęcasz swoje zdanie, szacunek do siebie na rzecz świętego spokoju,
🔶 naginasz swoje wartości,
🔶 separujesz się od znajomych, gdyż np. Twój partner ich nie akceptuje,
🔶 zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz ochoty,
🔶 czekasz na dobry gest, słowo, jak kania dżdżu, bo są one tak rzadkie
🔶 i robisz masę innych rzeczy, żeby zasłużyć na uwagę, miłość, wparcie itd.

👉 to zatrzymaj się na chwilę, i zastanów, czy twoje starania są tego warte.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925731Thu, 17 Nov 2022 11:08:11 +0000Sylwia Sitkowska psychologDzisiaj specjalnie zwracam się do kobiet. Za co mężczyzn przepraszam. Ale mam powód. To zazwyczaj kobiety dokładają sobie wiele obowiązków. Nie odmawiają, gdy je ktoś o coś prosi. To skutkuje złym nastrojem i bólami. A na dłuższą metę takie...
Ale mam powód.

To zazwyczaj kobiety dokładają sobie wiele obowiązków. Nie odmawiają, gdy je ktoś o coś prosi.

To skutkuje złym nastrojem i bólami. A na dłuższą metę takie samopoczucie wyniszcza organizm.

Wyniszcza kobiety.

Dlatego, jeśli czujesz, że:
🔶 dajesz dużo więcej, niż dostajesz,
🔶 poświęcasz swoje zdanie, szacunek do siebie na rzecz świętego spokoju,
🔶 naginasz swoje wartości,
🔶 separujesz się od znajomych, gdyż np. Twój partner ich nie akceptuje,
🔶 zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz ochoty,
🔶 czekasz na dobry gest, słowo, jak kania dżdżu, bo są one tak rzadkie
🔶 i robisz masę innych rzeczy, żeby zasłużyć na uwagę, miłość, wparcie itd.

👉 to zatrzymaj się na chwilę, i zastanów, czy twoje starania są tego warte.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>648falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-sytuacji-ktore-zwiekszaja-ryzyko-zdrady--51925713
❗Badanie Instytutu Badań Zmian Społecznych pokazuje, że 12% Polaków przyznaje się do zdrady.

Blisko 7% zdradziło więcej niż jeden raz. 4% zaznaczyło, że nie chce powiedzieć lub odmówiło odpowiedzi. A patrząc, na inne statystyki te dane wydają się mocno zaniżone.

Z doświadczenia jednak wiem, że zdrada zdarza się nie tylko w związkach rozpadających się, ale również w tych, które partnerzy określają mianem całkiem satysfakcjonujących.

Bywa, że pojawia się ona nawet mimo deklarowania miłości do partnera czy partnerki…😞
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925713Thu, 17 Nov 2022 11:02:27 +0000Sylwia Sitkowska psychologKiedy w związkach zdradzamy? 💔 ❗Badanie Instytutu Badań Zmian Społecznych pokazuje, że 12% Polaków przyznaje się do zdrady. Blisko 7% zdradziło więcej niż jeden raz. 4% zaznaczyło, że nie chce powiedzieć lub odmówiło odpowiedzi. A patrząc, na inne...
❗Badanie Instytutu Badań Zmian Społecznych pokazuje, że 12% Polaków przyznaje się do zdrady.

Blisko 7% zdradziło więcej niż jeden raz. 4% zaznaczyło, że nie chce powiedzieć lub odmówiło odpowiedzi. A patrząc, na inne statystyki te dane wydają się mocno zaniżone.

Z doświadczenia jednak wiem, że zdrada zdarza się nie tylko w związkach rozpadających się, ale również w tych, które partnerzy określają mianem całkiem satysfakcjonujących.

Bywa, że pojawia się ona nawet mimo deklarowania miłości do partnera czy partnerki…😞
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>492falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przekonania-na-wlasny-temat--51925652
Zastanawiałeś się nad tym kiedyś, dlaczego tak o sobie myślisz?

Są to tak zwane przekonania kluczowe na własny temat, które tworzymy już na etapie wczesnodziecięcym.

Czyli, jeżeli myślisz o sobie, że jesteś nieatrakcyjny, to będziesz zwracał uwagę na rzeczy i zachowania, które właśnie to potwierdzają.

Ktoś na Ciebie krzywo spojrzy, nie zauważy Cię, a Ty będziesz myślał, że to przez wygląd. Nawet jeśli ten człowiek zachował się tak z zupełnie innych powodów.

Myślisz tak o sobie, ponieważ…

…prawdopodobnie w dzieciństwie ktoś Ci przekazał, że masz konkretne cechy charakteru i wyglądu. ☹️

Ktoś nie dostrzegł Twojego potencjału, tylko skupił się na czymś, czego nie umiałeś.

Takie sytuacje zostają na długo w sercu i głowie. Nawet jeśli są schowane głęboko i o nich świadomie nie myślisz.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925652Thu, 17 Nov 2022 10:53:22 +0000Sylwia Sitkowska psychologMyślisz o sobie, że jesteś głupi, piękny albo niewystarczający? Zastanawiałeś się nad tym kiedyś, dlaczego tak o sobie myślisz? Są to tak zwane przekonania kluczowe na własny temat, które tworzymy już na etapie wczesnodziecięcym. Czyli, jeżeli...
Zastanawiałeś się nad tym kiedyś, dlaczego tak o sobie myślisz?

Są to tak zwane przekonania kluczowe na własny temat, które tworzymy już na etapie wczesnodziecięcym.

Czyli, jeżeli myślisz o sobie, że jesteś nieatrakcyjny, to będziesz zwracał uwagę na rzeczy i zachowania, które właśnie to potwierdzają.

Ktoś na Ciebie krzywo spojrzy, nie zauważy Cię, a Ty będziesz myślał, że to przez wygląd. Nawet jeśli ten człowiek zachował się tak z zupełnie innych powodów.

Myślisz tak o sobie, ponieważ…

…prawdopodobnie w dzieciństwie ktoś Ci przekazał, że masz konkretne cechy charakteru i wyglądu. ☹️

Ktoś nie dostrzegł Twojego potencjału, tylko skupił się na czymś, czego nie umiałeś.

Takie sytuacje zostają na długo w sercu i głowie. Nawet jeśli są schowane głęboko i o nich świadomie nie myślisz.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>780falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mity-o-zwiazkach--51925614
Każdy ma tylko jedną, idealnie dopasowaną o niego połówkę. To jedno z przekonań na temat związków.

Echh..

To bzdura! 😤

Jesteś całością.

Doskonale niedoskonałą.

Nie potrzebujesz żadnej dodatkowej połówki, żeby czuć się szczęśliwym, spełnionym, zaopiekowanym.

➡ Jesteś JEDYNĄ osobą, która może uczynić siebie szczęśliwą. Druga osoba może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie, ale bazę do Twojego szczęścia stanowisz Ty sam, ze swoimi myślami, emocjami i interpretacją rzeczywistości.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51925614Thu, 17 Nov 2022 10:50:22 +0000Sylwia Sitkowska psychologPary to dwie połówki jabłka, które się łączą. 🍎 Każdy ma tylko jedną, idealnie dopasowaną o niego połówkę. To jedno z przekonań na temat związków. Echh.. To bzdura! 😤 Jesteś całością. Doskonale niedoskonałą. Nie potrzebujesz żadnej...
Każdy ma tylko jedną, idealnie dopasowaną o niego połówkę. To jedno z przekonań na temat związków.

Echh..

To bzdura! 😤

Jesteś całością.

Doskonale niedoskonałą.

Nie potrzebujesz żadnej dodatkowej połówki, żeby czuć się szczęśliwym, spełnionym, zaopiekowanym.

➡ Jesteś JEDYNĄ osobą, która może uczynić siebie szczęśliwą. Druga osoba może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie, ale bazę do Twojego szczęścia stanowisz Ty sam, ze swoimi myślami, emocjami i interpretacją rzeczywistości.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>780falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/udowadnianie-innym-swojej-atrakcyjnosci--51632237
❓Dlaczego się tak katujemy?

➡ Odpowiedź najczęściej jest ta sama. Robimy to, żeby udowodnić sobie i innym swoją atrakcyjność. Brzmi to błaho, małostkowo…

…ale to bardzo poważne zagadnienie. Często wynika z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i miłości w dzieciństwie.

➡ Również nie bez znaczenia pozostaje temperament, z którym się urodziliśmy.

Czy jesteś osobą, która często odczuwa sygnały z ciała, dotyczące stresu, niepokoju? Możesz nie czuć się komfortowo w większych grupach, a drobne zdarzenia wpływają na Twój nastrój.

Jeśli tak jest, to możesz też mieć wewnętrzną potrzebę pokazania swojej wartości innym poprzez dopracowanie wyglądu fizycznego.

I zaczynasz robić coraz więcej, żeby pokazać swoją atrakcyjność. Przywiązując do wyglądu zbyt dużą wagę.

🚩 Często w tych staraniach przesadzamy. Skupiamy się na opakowaniu zamiast na zawartości.

Nie kryję, że dla mnie ważne jest jedno i drugie.

Inwestuję w siebie, rozwijam się, uczę ciągle czegoś nowego, ale nie stronię od kosmetyczki, fryzjera, czy masażystki.

💌 A jak to wygląda u Ciebie? Opakowanie czy środek?

Więcej przykładów, w których przymusowo staramy się, bo “tak trzeba”, “należy”, “wypada” znajdziesz w książce “Kobiety, które starają się a bardzo”.

Wiele kobiet pisze do mnie, że jej lektura przynosi im dużo spokoju i… ulgi.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51632237Thu, 20 Oct 2022 11:32:51 +0000Sylwia Sitkowska psychologKolejna dieta, wykańczające treningi, medycyna estetyczna? 👀 ❓Dlaczego się tak katujemy? ➡ Odpowiedź najczęściej jest ta sama. Robimy to, żeby udowodnić sobie i innym swoją atrakcyjność. Brzmi to błaho, małostkowo… …ale to bardzo poważne...
❓Dlaczego się tak katujemy?

➡ Odpowiedź najczęściej jest ta sama. Robimy to, żeby udowodnić sobie i innym swoją atrakcyjność. Brzmi to błaho, małostkowo…

…ale to bardzo poważne zagadnienie. Często wynika z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i miłości w dzieciństwie.

➡ Również nie bez znaczenia pozostaje temperament, z którym się urodziliśmy.

Czy jesteś osobą, która często odczuwa sygnały z ciała, dotyczące stresu, niepokoju? Możesz nie czuć się komfortowo w większych grupach, a drobne zdarzenia wpływają na Twój nastrój.

Jeśli tak jest, to możesz też mieć wewnętrzną potrzebę pokazania swojej wartości innym poprzez dopracowanie wyglądu fizycznego.

I zaczynasz robić coraz więcej, żeby pokazać swoją atrakcyjność. Przywiązując do wyglądu zbyt dużą wagę.

🚩 Często w tych staraniach przesadzamy. Skupiamy się na opakowaniu zamiast na zawartości.

Nie kryję, że dla mnie ważne jest jedno i drugie.

Inwestuję w siebie, rozwijam się, uczę ciągle czegoś nowego, ale nie stronię od kosmetyczki, fryzjera, czy masażystki.

💌 A jak to wygląda u Ciebie? Opakowanie czy środek?

Więcej przykładów, w których przymusowo staramy się, bo “tak trzeba”, “należy”, “wypada” znajdziesz w książce “Kobiety, które starają się a bardzo”.

Wiele kobiet pisze do mnie, że jej lektura przynosi im dużo spokoju i… ulgi.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>631falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/boisz-sie-czy-jestes-w-zwiazku-wystarczajaco-dobra--51575616
Taką, która troszczy się o niego za bardzo. Która ciągle do niego pisze, bo się martwi. Chroni go, gdy popełnia błędy. 👀

Tłumaczy i kryje jego zdrady, kłamstwa albo trudne relacje z dziećmi.

❓A może jesteś jak potrzebujące dziecko?

Takie, które próbuje zwrócić jego uwagę. I stara się zasłużyć na miłość. 💔

👉 To tylko dwie z masek, które kobiety przybierają w związkach.

W moim gabinecie było wiele pań, które starały się dla swoich partnerów za bardzo. Przychodziły do mnie, ponieważ nie były szczęśliwe albo nie wiedziały, czemu ich każdy związek się rozpada.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51575616Fri, 14 Oct 2022 15:08:14 +0000Sylwia Sitkowska psycholog❓Czy stałaś się dla partnera matką? Taką, która troszczy się o niego za bardzo. Która ciągle do niego pisze, bo się martwi. Chroni go, gdy popełnia błędy. 👀 Tłumaczy i kryje jego zdrady, kłamstwa albo trudne relacje z dziećmi. ❓A może jesteś jak...
Taką, która troszczy się o niego za bardzo. Która ciągle do niego pisze, bo się martwi. Chroni go, gdy popełnia błędy. 👀

Tłumaczy i kryje jego zdrady, kłamstwa albo trudne relacje z dziećmi.

❓A może jesteś jak potrzebujące dziecko?

Takie, które próbuje zwrócić jego uwagę. I stara się zasłużyć na miłość. 💔

👉 To tylko dwie z masek, które kobiety przybierają w związkach.

W moim gabinecie było wiele pań, które starały się dla swoich partnerów za bardzo. Przychodziły do mnie, ponieważ nie były szczęśliwe albo nie wiedziały, czemu ich każdy związek się rozpada.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>903falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/w-jakim-rodzaju-zwiazku-jestes--51575440
Jednak nie takich stereotypowych jak “mąż reperuje, żona pierze” albo “lepszy nieszczęśliwy związek niż rozbity”. ❌

Opisy psychologiczne zupełnie nie wiążą się z obowiązkami domowymi, czy opinią społeczną.

Opierają się na badaniach.

Tak jak napisałam w poprzednim poście, w zależności od 3 składników miłości, można określić, jaki jest Twój rodzaj związku.

Na podstawie tego, czy znajduje się w nim:

💋 namiętność - pobudzenie fizjologiczne, które odpowiada za silne odczuwanie emocji, zachowania zmierzają do pragnienia i poszukiwania fizycznej bliskości, bardzo silna koncentracja na sobie i własnych emocjach. Namiętność jest silnym i szybko wyczerpującym się składnikiem.

👫 intymność - wzajemne zrozumienie, dzielenie się przeżyciami i dobrami, pragnienie dobra partnera, dawanie i otrzymywanie uczuciowego wsparcia, zaufanie i poczucie oparcia. Włączenie partnera/partnerki w swoją tożsamość (nie JA, tylko MY) oraz poczucie więzi, nie tylko seksualnej.

🏠 zaangażowanie - przejawia się świadomą decyzją o trwaniu w związku pomimo przeszkód. Czynnikami podtrzymującymi jest czas trwania związku, dzieci, kredyty, wspólne zwierzęta.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51575440Fri, 14 Oct 2022 15:03:52 +0000Sylwia Sitkowska psychologZwiązki można opisać w pewnych ramach… Jednak nie takich stereotypowych jak “mąż reperuje, żona pierze” albo “lepszy nieszczęśliwy związek niż rozbity”. ❌ Opisy psychologiczne zupełnie nie wiążą się z obowiązkami domowymi, czy opinią społeczną....
Jednak nie takich stereotypowych jak “mąż reperuje, żona pierze” albo “lepszy nieszczęśliwy związek niż rozbity”. ❌

Opisy psychologiczne zupełnie nie wiążą się z obowiązkami domowymi, czy opinią społeczną.

Opierają się na badaniach.

Tak jak napisałam w poprzednim poście, w zależności od 3 składników miłości, można określić, jaki jest Twój rodzaj związku.

Na podstawie tego, czy znajduje się w nim:

💋 namiętność - pobudzenie fizjologiczne, które odpowiada za silne odczuwanie emocji, zachowania zmierzają do pragnienia i poszukiwania fizycznej bliskości, bardzo silna koncentracja na sobie i własnych emocjach. Namiętność jest silnym i szybko wyczerpującym się składnikiem.

👫 intymność - wzajemne zrozumienie, dzielenie się przeżyciami i dobrami, pragnienie dobra partnera, dawanie i otrzymywanie uczuciowego wsparcia, zaufanie i poczucie oparcia. Włączenie partnera/partnerki w swoją tożsamość (nie JA, tylko MY) oraz poczucie więzi, nie tylko seksualnej.

🏠 zaangażowanie - przejawia się świadomą decyzją o trwaniu w związku pomimo przeszkód. Czynnikami podtrzymującymi jest czas trwania związku, dzieci, kredyty, wspólne zwierzęta.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>812falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-praw-asertywnosci-2--51227738
Nieznajomi, rodzina, przyjaciele, partner?

Zauważyłam, że jedną z głównych przyczyną braku asertywności jest obawa przed tym, co inni pomyślą. “Nie polubią mnie”, “Pomyślą, że jestem…”, “Nie wypada mi” itp.

🎬 W ostatnim odcinku na #YouTube mówiłam o pierwszych 6 zasadach asertywności.

Dziś mówię o kolejnych 6:
🔸 masz prawo czegoś nie rozumieć, nie wiedzieć nie znać,
🔸 masz prawo odnosić sukces,
🔸 możesz zmieniać zdanie,
🔸 przysługuje Ci prawo do prywatności,
🔸 samotność i niezależność są istotne,
🔸 możesz się zmieniać.

Oczywiście wprowadzenie tych zmian w życiu nie jest łatwe.

Nie będę Cię okłamywać, że dokonasz tego w tydzień.

Ale gdy się już nauczysz asertywności, to możesz czuć się bardziej komfortowo w trudnych sytuacjach, również w związku.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_


Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227738Mon, 12 Sep 2022 12:29:35 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy myślisz niekiedy: ”Co ludzie powiedzą?” 🤔 Nieznajomi, rodzina, przyjaciele, partner? Zauważyłam, że jedną z głównych przyczyną braku asertywności jest obawa przed tym, co inni pomyślą. “Nie polubią mnie”, “Pomyślą, że jestem…”, “Nie wypada mi”...
Nieznajomi, rodzina, przyjaciele, partner?

Zauważyłam, że jedną z głównych przyczyną braku asertywności jest obawa przed tym, co inni pomyślą. “Nie polubią mnie”, “Pomyślą, że jestem…”, “Nie wypada mi” itp.

🎬 W ostatnim odcinku na #YouTube mówiłam o pierwszych 6 zasadach asertywności.

Dziś mówię o kolejnych 6:
🔸 masz prawo czegoś nie rozumieć, nie wiedzieć nie znać,
🔸 masz prawo odnosić sukces,
🔸 możesz zmieniać zdanie,
🔸 przysługuje Ci prawo do prywatności,
🔸 samotność i niezależność są istotne,
🔸 możesz się zmieniać.

Oczywiście wprowadzenie tych zmian w życiu nie jest łatwe.

Nie będę Cię okłamywać, że dokonasz tego w tydzień.

Ale gdy się już nauczysz asertywności, to możesz czuć się bardziej komfortowo w trudnych sytuacjach, również w związku.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_


Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>762falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-praw-asertywnosci-1--51227771
Wtedy, gdy chcesz odpocząć, a bliscy ciągle coś chcą. Gdy wykonałeś/aś swoją pracę, a szef prosi Cię o dodatkowe zadania.

Czy reagujesz wtedy uległością albo agresją? 😞 😤

Kluczem do dobrej odmowy jest znalezienie złotego środka między tymi postawami. A żeby to zrobić, trzeba nauczyć się asertywności.

Tak - nauczyć się. Ponieważ rzadko ktoś jest asertywnym od urodzenia.

Istnieje 12 praw asertywności. W dzisiejszym odcinku na #YouTube opowiem o pierwszych 6:
🔸 prosisz o to, czego chcesz, ale tego nie wymagasz,
🔸 masz własne zdanie i je wyrażasz,
🔸 możesz postępować nielogicznie i nie tłumaczyć się z tego,
🔸 podejmujesz decyzje i to Ty ponosisz wszystkie ich skutki,
🔸 masz prawo do popełniania błędów,
🔸 to Ty decydujesz, w jaką pomoc możesz się zaangażować.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227771Mon, 12 Sep 2022 12:29:07 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy umiesz odmawiać? 🤨 Wtedy, gdy chcesz odpocząć, a bliscy ciągle coś chcą. Gdy wykonałeś/aś swoją pracę, a szef prosi Cię o dodatkowe zadania. Czy reagujesz wtedy uległością albo agresją? 😞 😤 Kluczem do dobrej odmowy jest znalezienie złotego...
Wtedy, gdy chcesz odpocząć, a bliscy ciągle coś chcą. Gdy wykonałeś/aś swoją pracę, a szef prosi Cię o dodatkowe zadania.

Czy reagujesz wtedy uległością albo agresją? 😞 😤

Kluczem do dobrej odmowy jest znalezienie złotego środka między tymi postawami. A żeby to zrobić, trzeba nauczyć się asertywności.

Tak - nauczyć się. Ponieważ rzadko ktoś jest asertywnym od urodzenia.

Istnieje 12 praw asertywności. W dzisiejszym odcinku na #YouTube opowiem o pierwszych 6:
🔸 prosisz o to, czego chcesz, ale tego nie wymagasz,
🔸 masz własne zdanie i je wyrażasz,
🔸 możesz postępować nielogicznie i nie tłumaczyć się z tego,
🔸 podejmujesz decyzje i to Ty ponosisz wszystkie ich skutki,
🔸 masz prawo do popełniania błędów,
🔸 to Ty decydujesz, w jaką pomoc możesz się zaangażować.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>843falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-radzic-sobie-ze-zloscia--51227751
Są na to metody. Ważne, aby nie dać się ponieść złości. Bo złość ma w sobie bardzo dużo siły i tej twórczej, i destrukcyjnej. W kłótniach niestety najczęściej pojawia się jej destrukcyjne oblicze.

W tym odcinku opowiadam o sposobach radzenia sobie ze złością. Przedstawiam:
🔸 termometr złości,
🔸 metodę białej flagi,
🔸 oddychanie po kwadracie,
🔸 metodę niełapania kamyczków.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227751Mon, 12 Sep 2022 12:25:08 +0000Sylwia Sitkowska psychologCo zrobić, żeby trudna rozmowa nie zamieniła się w wojnę na słowa? 🤬 Są na to metody. Ważne, aby nie dać się ponieść złości. Bo złość ma w sobie bardzo dużo siły i tej twórczej, i destrukcyjnej. W kłótniach niestety najczęściej pojawia się jej...
Są na to metody. Ważne, aby nie dać się ponieść złości. Bo złość ma w sobie bardzo dużo siły i tej twórczej, i destrukcyjnej. W kłótniach niestety najczęściej pojawia się jej destrukcyjne oblicze.

W tym odcinku opowiadam o sposobach radzenia sobie ze złością. Przedstawiam:
🔸 termometr złości,
🔸 metodę białej flagi,
🔸 oddychanie po kwadracie,
🔸 metodę niełapania kamyczków.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>765falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-zasad-dobrych-zwiazkow-2--51227736
Działa to też w drugą stronę, ale u mężczyzn korzyści z pójścia na kompromis w związku są bardziej namacalne.

To kolejne zachowanie, które wpływa na poczucie szczęścia w relacji. Ostatnio mówiłam o ciekawości siebie, podziwie dla partnera i zwracaniu się ku sobie. Kolejne 4 zachowania to:

❤️ Uleganie wpływom partnera,
❤️ Rozwiązywanie problemów, które można rozwiązać,
❤️ Rozwiązanie lub odpuszczenie tematu, który Was paraliżuje,
❤️ Odnalezienie poczucia wspólnoty.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227736Mon, 12 Sep 2022 12:23:38 +0000Sylwia Sitkowska psychologPanowie, którzy poddają się wpływom partnerek, są szczęśliwsi i rzadziej się rozwodzą! Działa to też w drugą stronę, ale u mężczyzn korzyści z pójścia na kompromis w związku są bardziej namacalne. To kolejne zachowanie, które wpływa na poczucie...
Działa to też w drugą stronę, ale u mężczyzn korzyści z pójścia na kompromis w związku są bardziej namacalne.

To kolejne zachowanie, które wpływa na poczucie szczęścia w relacji. Ostatnio mówiłam o ciekawości siebie, podziwie dla partnera i zwracaniu się ku sobie. Kolejne 4 zachowania to:

❤️ Uleganie wpływom partnera,
❤️ Rozwiązywanie problemów, które można rozwiązać,
❤️ Rozwiązanie lub odpuszczenie tematu, który Was paraliżuje,
❤️ Odnalezienie poczucia wspólnoty.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>942falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-zasad-dobrych-zwiazkow-1--51227712Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_Ty mnie w ogóle nie znasz! 😤

Usłyszeliście to kiedyś od swojego partnera?

Wspólny dom, kredyt, dzieci… czasami wystarczą, żeby związek przetrwał lata, ale nie są gwarantem poczucia szczęścia w związku.

❓ Co więc jest do tego potrzebne?

Okazało się, że jest kilka zachowań, które bardziej niż inne wpływają na bliskość, zrozumienie i poczucie szczęścia w relacji.

Gottman wyróżnia 7 zachowań wspierających dobry związek.

🎬 W moim najnowszym filmie omawiam pierwsze 3, czyli:

❤️ Wzajemna ciekawość siebie
❤️ Sympatia i podziw dla partnera
❤️ Zwracanie się ku sobie

Co więcej, zaczynam się rozkręcać i uważam, że to mój najlepszy materiał do tej pory — ciekawa jestem Twojej opinii 😍

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227712Mon, 12 Sep 2022 12:22:58 +0000Sylwia Sitkowska psychologKurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _Ty mnie w...Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_Ty mnie w ogóle nie znasz! 😤

Usłyszeliście to kiedyś od swojego partnera?

Wspólny dom, kredyt, dzieci… czasami wystarczą, żeby związek przetrwał lata, ale nie są gwarantem poczucia szczęścia w związku.

❓ Co więc jest do tego potrzebne?

Okazało się, że jest kilka zachowań, które bardziej niż inne wpływają na bliskość, zrozumienie i poczucie szczęścia w relacji.

Gottman wyróżnia 7 zachowań wspierających dobry związek.

🎬 W moim najnowszym filmie omawiam pierwsze 3, czyli:

❤️ Wzajemna ciekawość siebie
❤️ Sympatia i podziw dla partnera
❤️ Zwracanie się ku sobie

Co więcej, zaczynam się rozkręcać i uważam, że to mój najlepszy materiał do tej pory — ciekawa jestem Twojej opinii 😍

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>899falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kiedy-lepiej-sie-rozstac-a-moze-probowac-naprawiac-zwiazek--51227702
W niektórych związkach przychodzi moment, gdy zadajemy sobie pytanie — czy jest sens to ciągnąć? Czujemy się sfrustrowani relacją, w której jesteśmy. Szukamy odpowiedzi na pytanie, czy tak wygląda każdy związek, czy tylko mój. Myślimy o rozstaniu, ale boimy się podjąć tak ważną decyzję. Wyobrażamy sobie samotność, to, że trzeba będzie sobie poradzić, wziąć wszystkie codzienne problemy na swoje barki. Jednak niekiedy rozstać się trzeba. Jak podjąć decyzję — odejść czy naprawić związek?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227702Mon, 12 Sep 2022 12:20:20 +0000Sylwia Sitkowska psychologCzy wasz związek jest w kryzysie? W niektórych związkach przychodzi moment, gdy zadajemy sobie pytanie — czy jest sens to ciągnąć? Czujemy się sfrustrowani relacją, w której jesteśmy. Szukamy odpowiedzi na pytanie, czy tak wygląda każdy związek, czy...
W niektórych związkach przychodzi moment, gdy zadajemy sobie pytanie — czy jest sens to ciągnąć? Czujemy się sfrustrowani relacją, w której jesteśmy. Szukamy odpowiedzi na pytanie, czy tak wygląda każdy związek, czy tylko mój. Myślimy o rozstaniu, ale boimy się podjąć tak ważną decyzję. Wyobrażamy sobie samotność, to, że trzeba będzie sobie poradzić, wziąć wszystkie codzienne problemy na swoje barki. Jednak niekiedy rozstać się trzeba. Jak podjąć decyzję — odejść czy naprawić związek?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>1301falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-najwazniejsze-skladniki-milosci-blisko-siebie--51227701Jakie elementy powodują, że obecna bądź nowa relacja będzie trwała?
Jakie są etapy w związku i jaki mamy wpływ na jego przebieg?
Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym materiale, który jest wprowadzeniem do trójczynnikowej teorii miłości Sternberga.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>https://api.spreaker.com/episode/51227701Mon, 12 Sep 2022 12:16:52 +0000Sylwia Sitkowska psychologZ czego składa się miłość? Jakie elementy powodują, że obecna bądź nowa relacja będzie trwała? Jakie są etapy w związku i jaki mamy wpływ na jego przebieg? Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym materiale, który jest wprowadzeniem do...Jakie elementy powodują, że obecna bądź nowa relacja będzie trwała?
Jakie są etapy w związku i jaki mamy wpływ na jego przebieg?
Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym materiale, który jest wprowadzeniem do trójczynnikowej teorii miłości Sternberga.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog]]>747falsefull