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'Queremos ayudarte!', un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.]]>esHealth & Fitnessmasymas supermercadoshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/7ea27c58ae3edd1c301d956c60922a2f.jpghttps://www.spreaker.com/show/queremos-ayudarteFri, 24 Jul 2026 06:30:07 +0000masymas supermercadosmasymas supermercadossocialmedia@supermasymas.comUn podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la...
'Queremos ayudarte!', un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/tus-gafas-de-sol-protegen-de-verdad-lo-que-debes-saber--72886516La calidad que te sienta bien.













]]>https://api.spreaker.com/episode/72886516Fri, 24 Jul 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn esta Píldora del Verano de Queremos Ayudarte hablamos con Antonio Bailón, de Monturas Piamonte, sobre un accesorio imprescindible durante los meses de más sol: las gafas de sol. Descubrimos por qué proteger los ojos es tan importante como proteger...La calidad que te sienta bien.













]]>124antoniobailón,consejos,deportealairelibre,gafasdesol,masymas,monturaspiamonte,niños,ocular,oftalmología,ojos,prevención,protecciónocular,protecciónsolar,queremosayudarte,radiaciónuv,rayosuv,salud,saludvisual,verano,visiónfalse629fullhttps://www.spreaker.com/episode/viajar-con-mascotas-todo-lo-que-debes-saber-antes-de-salir--72865591La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/72865591Fri, 17 Jul 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn esta Píldora del Verano de Queremos Ayudarte te contamos todo lo que necesitas saber para viajar con tu perro o gato de forma segura, cómoda y sin estrés. Descubrimos cómo preparar el viaje para que también sea una buena experiencia para nuestras...La calidad que te sienta bien.]]>659alimentación,animal,bienestar,coche,con,consejos,documentación,en,gatos,hidratación,mascotas,perro,perros,petfriendly,transportín,vacaciones,verano,veterinario,viajar,viajefalse628fullhttps://www.spreaker.com/episode/haz-la-maleta-como-un-experta-con-mrs-cleanor--72743109La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/72743109Fri, 10 Jul 2026 06:30:03 +0000masymas supermercadosEn esta Píldora del Verano de Queremos Ayudarte, Mónica Pérela (@MrsCleanor) comparte cinco consejos sencillos para preparar la maleta de forma práctica, ligera y sin estrés. Descubrimos por qué una buena maleta empieza mucho antes de abrirla:...La calidad que te sienta bien.]]>338consejos,de,equipaje,estrés,hogar,inteligente,ligero,maleta,mrscleanor,organización,personal,planificación,productividad,sin,trucos,turismo,vacaciones,verano,viajar,viajefalse627fullhttps://www.spreaker.com/episode/pildoras-del-verano-alimentacion-infantil-en-verano--72575323
Gracias a Zespri, por hacer posible esta Píldora del Verano.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/72575323Fri, 03 Jul 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn esta nueva Píldora del Verano de Queremos Ayudarte hablamos sobre un tema que preocupa a muchas familias cuando llegan las vacaciones: la alimentación infantil en verano.Descubrimos por qué es completamente normal que los niños cambien sus hábitos...
Gracias a Zespri, por hacer posible esta Píldora del Verano.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>537alimentación,en,familia,frutas,hábitos,hidratación,infantil,kiwis,meriendas,niños,nutrición,pediatría,salud,saludable,saludables,vacaciones,verano,verduras,y,zesprifalse625fullhttps://www.spreaker.com/episode/mudanza-sin-caos-claves-para-organizarte-mejor-desde-el-minuto-uno-con-mrs-cleanor--70690431
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]]>https://api.spreaker.com/episode/70690431Fri, 26 Jun 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre cómo afrontar una mudanza sin que se convierta en un caos absoluto. Porque una mudanza no es solo mover cajas, es también gestionar decisiones, recuerdos y...
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Un episodio práctico y muy útil para entender que prevenir es la mejor forma de cuidar a quienes forman parte de nuestra familia.

Gracias a Dixie, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/70932085Fri, 29 May 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el veterinario Pere Riera sobre un aspecto clave en el cuidado de nuestras mascotas: la desparasitación y la higiene. Descubrimos por qué es tan importante proteger a perros y gatos frente a parásitos...Pere Riera sobre un aspecto clave en el cuidado de nuestras mascotas: la desparasitación y la higiene. Descubrimos por qué es tan importante proteger a perros y gatos frente a parásitos como pulgas, garrapatas o mosquitos, especialmente con la llegada del buen tiempo, cuando aumenta el riesgo de enfermedades como la leishmaniosis. Durante la conversación abordamos cada cuánto debemos desparasitar, qué diferencias hay entre pipetas, collares y champús, y cómo elegir la mejor opción según nuestro animal y estilo de vida. También hablamos de la importancia de utilizar productos registrados que garanticen su eficacia y seguridad. Además, ampliamos la mirada hacia el cuidado global de nuestras mascotas: alimentación, ejercicio, higiene, revisiones veterinarias y la importancia del sentido común para garantizar su bienestar.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/70554246Fri, 22 May 2026 06:30:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos sobre adicciones y consumo de sustancias con dos investigadoras de la Universidad de Oviedo que trabajan directamente en el estudio y tratamiento de estas conductas.adiccionesPrimero conversamos con Alba...


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Gracias a Puleva Vita con un 50 % más de calcio natural, colágeno y vitamina C, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/70634181Fri, 15 May 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono sobre un tema del que cada vez se habla más abiertamente: los miedos en la maternidad. Durante la conversación abordamos las dudas y temores que pueden aparecer durante el...

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Gracias a Natulim, productos de higiene y limpieza sin plásticos, sin fosfatos y sin parabenos, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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Aprende más en clinicaelenaarnal.com y en Instagram: @DraElenaArnalQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/70797119Fri, 08 May 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la dermatóloga Elena Arnal sobre la dermatitis atópica, una enfermedad cada vez más frecuente y mucho más compleja de lo que parece a simple vista.Lejos de ser solo “piel seca”, descubrimos que se...
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Gracias a L’Oréal, expertos en maquillaje, cuidado de la piel y del cabello, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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Otros episodios de interés: https://www.spreaker.com/episode/acne-concepto-consejos-y-mitos-con-la-dra-lina-arias--67875574https://www.spreaker.com/episode/cuidados-basicos-de-la-piel-con-la-dra-arias--65310457]]>https://api.spreaker.com/episode/70689968Fri, 24 Apr 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre uno de los temas más buscados en el cuidado de la piel: retinol, retinal y envejecimiento.Aclaramos las diferencias entre estos dos activos tan populares dentro del mundo...
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Gracias a Cerrato, queseros desde 1968, por hacer posible este episodio. Descubre su historia en www.quesoscerrato.com

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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/70894607Fri, 17 Apr 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un mineral del que cada vez se habla más: el calcio. Descubrimos que, aunque solemos asociarlo únicamente con la salud ósea, el calcio es clave en muchas...
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www.tamarafernandezgarcia.es/]]>https://api.spreaker.com/episode/70272525Fri, 10 Apr 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García sobre un término que escuchamos cada primavera: la astenia primaveral. ¿Existe realmente? ¿Es un trastorno? ¿O es simplemente un proceso adaptativo de nuestro...La calidad que te sienta bien.

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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/70252990Fri, 03 Apr 2026 06:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Ana Isabel Castro, psicóloga clínica de AFESA Salud Mental Asturias, y Rubén Herrero, representante del comité en primera persona, sobre el gran enemigo silencioso de la salud mental: el estigma....
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Escucha el episodio del Dr Miguel del Valle hablando de prevención de enfermedades y deporte aquí: https://open.spotify.com/episode/2BMU3ZN9dlLQ6Kq3FOYBSQ

Gracias a Pascual Móvit, la única leche enriquecida en calcio, zinc, magnesio y manganeso para cuidar de tus huesos, músculos y articulaciones, por hacer posible este episodio.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/70484422Fri, 27 Mar 2026 07:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, especialista en medicina deportiva, sobre cómo el ejercicio físico puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para cuidar nuestra salud a lo largo de la vida....
Escucha el episodio del Dr Miguel del Valle hablando de prevención de enfermedades y deporte aquí: https://open.spotify.com/episode/2BMU3ZN9dlLQ6Kq3FOYBSQ

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]]>https://api.spreaker.com/episode/70252704Fri, 20 Mar 2026 07:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Susana García Soto, creadora del blog Piruletas de jamón, que presenta su segundo libro: “Asturias en el plato”, coincidiendo con el décimo aniversario de su blog. Conversamos sobre la importancia de...La calidad que te sienta bien. 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/70252513Fri, 13 Mar 2026 07:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre un concepto que a veces asusta más de lo que ayuda: el minimalismo. Pero no el de las casas blancas sin recuerdos, sino el minimalismo realista, el que cabe...La calidad que te sienta bien.

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Descubre todo aquí: www.elenaarnaiz.es]]>1406autoconocimiento,currículumpositivo,desarrolloemocional,elenaarnaiz,empleabilidad,entrevistasdetrabajo,habilidadesblandas,laboral,liderazgohumano,podcastmotivacional,powerade,psicologíaprofesional,queramosayudarte,reinvenciónlaboral,superarsíndromedelimpostor,supermarketmasymas,talentopersonal,trabajoconproposito,trabajoyemociones,valorpersonalfalse66fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-conservamos-los-alimentos-con-nutri-carlotavillanueva--69783969
Gracias a Albal, productos innovadores para la conservación, congelación y cocinado por hacer posible este episodio.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/69783969Fri, 06 Feb 2026 07:30:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre todo lo que deberíamos tener en cuenta para conservar bien los alimentos: desde cómo y dónde guardar los huevos hasta los errores más comunes que cometemos al...
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/69529905Fri, 23 Jan 2026 07:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de ahorro, pero no desde la teoría ni desde los grandes números. Hablamos de decisiones cotidianas, de pequeños gestos que, con constancia, pueden ayudarte a lograr una vida más tranquila y organizada. Lo...Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/69371058Fri, 16 Jan 2026 07:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Carlota Villanueva, nutricionista, para resolver dudas reales de oyentes sobre algunos de los suplementos y productos más mencionados hoy en día: creatina, colágeno y sucralosa.Carlota nos...Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas, masymas contigo.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/69304451Fri, 09 Jan 2026 07:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio especial de Queremos Ayudarte arrancamos el año presentando los nuevos Objetivos Queremos Ayudarte 2026: una serie de talleres, episodios del pódcast y contenidos digitales pensados para ayudarte a cuidarte, organizarte, aprender...
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/69170097Fri, 26 Dec 2025 07:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Carmen Rodríguez Fernández, presidenta de ANHIPA, la Asociación de Hiperactividad del Principado de Asturias, que lleva 25 años acompañando a familias, niños y adultos diagnosticados con TDAH. Carmen...
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Para más información visita su web: https://tamarafernandezgarcia.es

Gracias a Gulas Aguinaga por hacer posible este episodio.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/69081268Fri, 19 Dec 2025 07:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García, especialista en inteligencia emocional y terapia familiar, sobre algo que a muchas personas les cuesta reconocer: que la Navidad no siempre es una época feliz.... Tamara Fernández García, especialista en inteligencia emocional y terapia familiar, sobre algo que a muchas personas les cuesta reconocer: que la Navidad no siempre es una época feliz. Tamara nos ayuda a comprender por qué durante estas fechas se intensifican emociones como la tristeza, la ansiedad, la culpa o la soledad, y cómo influyen los mandatos familiares, la presión social, las comparaciones, las dinámicas disfuncionales o la sobrecarga de tareas. Reflexionamos también sobre los famosos “comentarios incómodos” en las cenas, el papel de las redes sociales en nuestra percepción del bienestar ajeno y cómo empezar a poner límites, cuidar nuestro espacio emocional y vivir la Navidad desde un lugar más sano y realista. Un episodio lleno de herramientas prácticas y de comprensión para quien no se siente del todo bien en esta época y necesita recordar que no está solo.

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Tareas del hogar con niños
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Cómo hacer la maleta
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Cómo empezar a ahorrrar 
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Orden y organización de espacio físicos
https://open.spotify.com/episode/6UOW6tfhcSJlAx28Oy6gbv?si=05913db962b34a75

Cómo ordenar la cocina
https://open.spotify.com/episode/0MbGQJupZcj1T204kK935n?si=deb56565c46c49db



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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/68959063Fri, 12 Dec 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a contar con nuestra experta en orden, Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para ayudarnos a preparar el hogar antes de que lleguen los regalos de Navidad. Con su estilo cercano y práctico,...
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68756145Fri, 05 Dec 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte nos sumergimos en el apasionante mundo del café de la mano de Armando Villegas, cafeticultor y responsable de formación en Cafés El Globo. Hablamos del origen del café, de la importancia de la trazabilidad, del...Queremos Ayudarte nos sumergimos en el apasionante mundo del café de la mano de Armando Villegas, cafeticultor y responsable de formación en Cafés El Globo. Hablamos del origen del café, de la importancia de la trazabilidad, del trabajo que hay detrás de cada taza y de cómo ha evolucionado el consumo en España. Descubrimos qué significa realmente un café de tueste natural 100% arábica, cómo influye el suelo, el clima y el método de cultivo en su sabor, y por qué Cafés El Globo apuesta por proyectos sostenibles como su programa de café circular, que conecta directamente con productores en origen y busca una cadena más justa y respetuosa. Además, Armando nos da las claves para preparar un café perfecto en moca italiana: desde el agua fría hasta la molienda ideal, sin olvidar por qué no debemos dejar que la cafetera “bufe”. Un episodio para amantes del café, para quienes quieren aprender a disfrutarlo con más conciencia… y para quienes creen que una taza puede ser mucho más que una bebida. Gracias a Cafés El Globo por hacerlo posible.

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Gracias a ADPAN por hacer posible este episodio.
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ACEPA: 
https://asociacionceliacosasturias.org

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https://open.spotify.com/episode/78VOyhQOatHNmoS5TPGXZJ?si=2a3322da0e9b4c22

]]>https://api.spreaker.com/episode/68640826Fri, 21 Nov 2025 07:30:09 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Yolanda Colubi, de la Asociación Celíaca del Principado de Asturias, ACEPA, sobre qué es realmente la enfermedad celíaca, cómo se diagnostica y qué implica llevar una vida libre de gluten. Conversamos...ACEPA, sobre qué es realmente la enfermedad celíaca, cómo se diagnostica y qué implica llevar una vida libre de gluten. Conversamos sobre síntomas frecuentes (como diarreas, anemia, infertilidad o crecimiento lento en niños), las pruebas médicas necesarias (serología, análisis genético, biopsia), y los errores más comunes tras el diagnóstico, como abusar de ultraprocesados sin gluten y no mantener una dieta equilibrada. Hablamos también de la importancia de la formación en hostelería y restauración, el riesgo del contacto cruzado, y cómo organizar una cocina compartida en casa. Descubrimos alimentos que pueden contener gluten sin esperarlo y repasamos cómo identificar correctamente los productos en el supermercado. Un episodio lleno de información útil, para personas que sufren de la enfermedad, familiares, hosteleros y cualquier persona que quiera entender y respetar esta condición.

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Gracias a Fripastur por hacer posible este episodio.

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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/68554060Fri, 14 Nov 2025 07:15:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Iris Rodríguez, del Departamento de Participación Ciudadana de la Policía Nacional, sobre el https://www.policia.es/_es/colabora_participacion_planmayor.php, una iniciativa que busca proteger a las...Plan Mayor Seguridad, una iniciativa que busca proteger a las personas mayores frente a estafas, robos y otros delitos que aprovechan su vulnerabilidad. Conversamos sobre situaciones cotidianas en las que las personas mayores pueden verse en riesgo: cajeros automáticos, visitas falsas de técnicos a domicilio, hurtos en la calle, estafas emocionales como el falso “hijo en apuros”, y engaños tecnológicos como el phishing o los fraudes por SMS. También se abordan recomendaciones básicas de seguridad en casa, en espacios públicos o en el uso de dispositivos electrónicos, además de qué hacer si desaparece una persona mayor. Un episodio útil, claro y lleno de consejos prácticos para proteger a quienes más queremos, y para que las nuevas generaciones ayuden también a prevenir.

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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/68416815Fri, 07 Nov 2025 07:00:09 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte nos sentamos a conversar con dos profesionales que están ayudando a cambiar la forma en la que entendemos la sexualidad: Ana Fernández e Iván Rotella, sexólogos en Astursex. Junto a ellos abordamos un tema tan...
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• Por qué moverse es la “medicina” más barata, accesible y efectiva
• El impacto del sedentarismo en la esperanza de vida y el envejecimiento
• Cómo el ejercicio actúa sobre el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y la salud mental
• El papel del ejercicio en el embarazo, la menopausia, el asma, la diabetes o el colesterol
• La importancia del movimiento diario acumulativo (sin necesidad de ir al gimnasio)

Un episodio revelador y lleno de datos científicos que desmonta mitos, refuerza verdades y nos invita a recuperar el movimiento como parte esencial del bienestar diario. Gracias a Jamón Escalona, reconocido por la Fundación Española del Corazón, por hacer posible este episodio.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/68300984Fri, 31 Oct 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, médico especialista en medicina deportiva, sobre el papel fundamental que juega el ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Conversamos sobre:... Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, médico especialista en medicina deportiva, sobre el papel fundamental que juega el ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Conversamos sobre:

• Por qué moverse es la “medicina” más barata, accesible y efectiva
• El impacto del sedentarismo en la esperanza de vida y el envejecimiento
• Cómo el ejercicio actúa sobre el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y la salud mental
• El papel del ejercicio en el embarazo, la menopausia, el asma, la diabetes o el colesterol
• La importancia del movimiento diario acumulativo (sin necesidad de ir al gimnasio)

Un episodio revelador y lleno de datos científicos que desmonta mitos, refuerza verdades y nos invita a recuperar el movimiento como parte esencial del bienestar diario. Gracias a Jamón Escalona, reconocido por la Fundación Española del Corazón, por hacer posible este episodio.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/68241996Fri, 24 Oct 2025 05:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte, te contamos cómo reducir el desperdicio alimentario en casa con consejos prácticos para planificar tus compras, conservar mejor los alimentos y aprovechar las sobras de forma creativa. Descubre cómo organizar tu...
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]]>443ahorrofamiliar,albal,aprovecharlacomida,cocinacasera,cocinaconciencia,cocinasostenible,comidaconsciente,consejosdecocina,cuidarelbolsillo,cuidarelplaneta,desperdicioalimentario,evitardesperdicio,foodsaver,masymassupermercados,organizatunevera,queremosayudarte,recetasdeaprovechamiento,sostenibilidad,vidasostenible,zerowastefalse5104fullhttps://www.spreaker.com/episode/mitos-de-la-nutricion-deportiva-con-el-nutricionista-pablo-eguen--68161631Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de:

• La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimiento
• Errores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)
• El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticos
• Dietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentido
• Qué comer según el tipo de ejercicio y la hora del día
• Y por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las calorías

Además, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
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Web de Pablo Egüen: www.pabloeguennutricion.com/
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• La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimiento
• Errores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)
• El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticos
• Dietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentido
• Qué comer según el tipo de ejercicio y la hora del día
• Y por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las calorías

Además, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.
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• Qué es la diabetes tipo 1.5 (LADA) y cómo se diferencia de la tipo 1 y la tipo 2
• Qué papel juegan la alimentación y el ejercicio físico en el control de la enfermedad
• Cómo ha cambiado su vida con el diagnóstico y qué herramientas tecnológicas le han ayudado (como el sensor Freestyle Libre)
• La importancia del acompañamiento emocional, el apoyo entre personas con la misma condición y el papel de asociaciones como ASDIPAS (asdipas.com)

Un episodio cercano, didáctico y lleno de información útil para quienes conviven con la diabetes o acaban de ser diagnosticados. Gracias a Leche Pascual por hacerlo posible.
Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/68060390Wed, 08 Oct 2025 09:43:27 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Alicia Muñoz Fernández, miembro de la Fundación ASDIPAS, sobre una diabetes poco conocida pero cada vez más común: la diabetes tipo LADA. Alicia nos cuenta su experiencia personal con esta variante de...

• Qué es la diabetes tipo 1.5 (LADA) y cómo se diferencia de la tipo 1 y la tipo 2
• Qué papel juegan la alimentación y el ejercicio físico en el control de la enfermedad
• Cómo ha cambiado su vida con el diagnóstico y qué herramientas tecnológicas le han ayudado (como el sensor Freestyle Libre)
• La importancia del acompañamiento emocional, el apoyo entre personas con la misma condición y el papel de asociaciones como ASDIPAS (asdipas.com)

Un episodio cercano, didáctico y lleno de información útil para quienes conviven con la diabetes o acaban de ser diagnosticados. Gracias a Leche Pascual por hacerlo posible.
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La calidad que te sienta bien.]]>1096alimentaciónconsciente,alimentaciónydiabetes,asdipas,controlglucosa,diabetes1.5,diabetesautoimmune,diabetesinvisible,diabetestipolada,enfermedadcrónica,gestiónemocional,insulinaejercicio,lechepascual,pacientesreales,podcastsalud,queramosayudarte,saludadultos,saludcotidiana,sensorfreestyle,supermercadosmasymas,tecnologíaensaludfalse5102fullhttps://www.spreaker.com/episode/miedo-al-cambio-gestion-de-la-incertidumbre-con-la-psicologa-sheila-leal-saavedra--67983201 miedo al cambio. Sheila nos explica por qué el ser humano necesita tener todo bajo control, cómo afecta esto a nuestra forma de vivir y cómo la ansiedad anticipatoria y la necesidad de certidumbre nos impiden disfrutar del presente. Además, reflexionamos sobre:

• Cómo gestionar el miedo al cambio en adultos y niños
• La importancia de normalizar las emociones desagradables como el miedo, la tristeza o el enfado
• El papel del adulto como ejemplo emocional para los más pequeños
• El impacto de la educación emocional en la infancia y cómo evitar invalidar sus sentimientos
• Y cómo recuperar nuestra capacidad de adaptación aceptando que no todo se puede controlar

Un episodio cercano, necesario y lleno de herramientas emocionales para abrazar lo que venga… sin dejar de ser humanos. Gracias a Conservas Albo  por hacer posible este episodio.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/67983201Fri, 03 Oct 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Sheila Leal-Savedra, psicóloga sanitaria, sobre uno de los grandes desafíos que todos enfrentamos en algún momento: el miedo al cambio. Sheila nos explica por qué el ser humano necesita tener... miedo al cambio. Sheila nos explica por qué el ser humano necesita tener todo bajo control, cómo afecta esto a nuestra forma de vivir y cómo la ansiedad anticipatoria y la necesidad de certidumbre nos impiden disfrutar del presente. Además, reflexionamos sobre:

• Cómo gestionar el miedo al cambio en adultos y niños
• La importancia de normalizar las emociones desagradables como el miedo, la tristeza o el enfado
• El papel del adulto como ejemplo emocional para los más pequeños
• El impacto de la educación emocional en la infancia y cómo evitar invalidar sus sentimientos
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]]>https://api.spreaker.com/episode/67875574Fri, 26 Sep 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la Dra. Lina Arias, especialista en medicina estética y salud de la piel, sobre uno de los temas más comunes y llenos de mitos: el acné. ¿Es cierto que el chocolate provoca granos? ¿La piel grasa hay...
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 Gracias a Leche Pascual por hacer posible este episodio.
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Puedes escuchar más episodios con Carlota Villanueva aquí: 
SuplementaciónHipotiroidismo
Colesterol 
Peso ideal 
¿Por qué fracasan las dietas?

]]>https://api.spreaker.com/episode/67764572Fri, 19 Sep 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un tema que afecta a muchas personas, especialmente mujeres: la anemia. Carlota nos explica qué es exactamente, cómo se diagnostica, qué síntomas pueden...Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un tema que afecta a muchas personas, especialmente mujeres: la anemia. Carlota nos explica qué es exactamente, cómo se diagnostica, qué síntomas pueden alertarnos (como cansancio extremo, ojeras o caída del pelo), y qué papel juega la alimentación en su prevención y tratamiento. Hablamos de la diferencia entre el hierro hemo y no hemo, qué alimentos lo contienen y cómo combinar legumbres o verduras con vitamina C para mejorar su absorción. También aprendemos qué alimentos dificultan esa absorción (como los lácteos si se toman con legumbres) y qué precauciones tener si estás embarazada, eres adolescente o sigues una dieta vegetariana o vegana. Un episodio claro, útil y lleno de recomendaciones prácticas para entender mejor esta condición tan común como poco atendida.


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]]>1487alimentaciónconsciente,alimentacióninfantil,anemia,caidadelpelo,cansanciofatiga,dietavegetariana,hierro,hierroheme,hierronoheme,lechepascual,legumbres,mujeresreales,nutriciónsaludable,ojeras,podcastsalud,queramosayudarte,saludfemenina,saludpreventiva,supermarketmasymas,vitamincfalse399fullhttps://www.spreaker.com/episode/tareas-y-organizacion-con-los-peques-de-la-casa-con-mrscleanor--67643456Queremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/67643456Fri, 12 Sep 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte contamos con Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para hablar de cómo fomentar el orden en casa cuando hay niños… ¡y sin perder la paciencia!Desmontamos la idea de que el desorden es inevitable cuando...Queremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.
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Gracias a La Vieja Fábrica por hacer posible este episodio.

Canal de YouTube de Denis: https://www.youtube.com/@Diazfarmer

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67464852Tue, 26 Aug 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio conocemos a Denis Díez, un joven ganadero asturiano que decidió dejar un trabajo estable para continuar con la ganadería familiar. Con solo 26 años, Denis representa un nuevo modelo de relevo generacional: formado, conectado, con...Denis Díez, un joven ganadero asturiano que decidió dejar un trabajo estable para continuar con la ganadería familiar. Con solo 26 años, Denis representa un nuevo modelo de relevo generacional: formado, conectado, con sentido del humor y muy presente en redes sociales. Hablamos de su rutina diaria, de la importancia de mantener los pastos activos para evitar incendios, del amor por los animales y de cómo las nuevas tecnologías y la visibilidad en redes están ayudando a dignificar una profesión muchas veces incomprendida. Un episodio lleno de inspiración rural, orgullo por el territorio y futuro para el campo.

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📱 Herramientas digitales como Notion, Forest o Pomofocus para mejorar tu productividad
📓 Técnicas como el journaling o escritura reflexiva para estructurar tus días, reducir el estrés y conectar con tus metas
🕒 Métodos efectivos como la Técnica Pomodoro o la regla de los 2 minutos para enfocarte sin agobios Un episodio claro, directo y útil para ayudarte a recuperar el ritmo con intención y bienestar.
Escucha aquí el episodio junto a MrsCleanor hablando de optimización de tiempo: 
https://open.spotify.com/episode/2xjmBcqrArmQnEQkWPiPaQ?si=adfe91e515844c31

Este episodio ha sido posible gracias a Leche Pascual.
Cuidar es la leche.
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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/67365597Tue, 19 Aug 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte te damos herramientas prácticas y sencillas para volver a la rutina tras las vacaciones y organizar mejor tu tiempo, tu mente… y tu vida. Hablamos de: 🧠 Cómo afrontar el síndrome posvacacional con calma y...🧠 Cómo afrontar el síndrome posvacacional con calma y planificación
📱 Herramientas digitales como Notion, Forest o Pomofocus para mejorar tu productividad
📓 Técnicas como el journaling o escritura reflexiva para estructurar tus días, reducir el estrés y conectar con tus metas
🕒 Métodos efectivos como la Técnica Pomodoro o la regla de los 2 minutos para enfocarte sin agobios Un episodio claro, directo y útil para ayudarte a recuperar el ritmo con intención y bienestar.
Escucha aquí el episodio junto a MrsCleanor hablando de optimización de tiempo: 
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La calidad que te sienta bien.]]>491concentración,control,gestion,organización,psicologia,rendimiento,rutina,tiempofalse396fullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-de-consumir-kefir--67255815Queremos Ayudarte viajamos al origen del kéfir, una bebida fermentada milenaria que ha llegado hasta nuestros días como un alimento funcional lleno de beneficios. Te contamos por qué el Kéfir de Nestlé es una opción ideal para incorporar a tu rutina diaria y qué lo hace diferente: ✔️ Contribuye a la salud digestiva gracias a su contenido en calcio y 16 fermentos lácteos vivos
✔️ Es bajo en grasa, rico en proteínas y sin azúcares añadidos
✔️ Respeta la receta tradicional del Cáucaso, fermentado durante 7 horas
✔️ Tiene un sabor suave y refrescante, ideal para tomar solo o en recetas dulces y saladas
✔️ Es fuente natural de calcio y vitamina D, esenciales para los huesos, músculos y sistema inmunitario Un alimento completo, auténtico y al alcance de todos.

Encuéntralo en tu supermercado masymas más cercano y siéntete bien desde el primer sorbo. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/67255815Tue, 12 Aug 2025 07:30:11 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte viajamos al origen del kéfir, una bebida fermentada milenaria que ha llegado hasta nuestros días como un alimento funcional lleno de beneficios. Te contamos por qué el Kéfir de Nestlé es una opción ideal para...Queremos Ayudarte viajamos al origen del kéfir, una bebida fermentada milenaria que ha llegado hasta nuestros días como un alimento funcional lleno de beneficios. Te contamos por qué el Kéfir de Nestlé es una opción ideal para incorporar a tu rutina diaria y qué lo hace diferente: ✔️ Contribuye a la salud digestiva gracias a su contenido en calcio y 16 fermentos lácteos vivos
✔️ Es bajo en grasa, rico en proteínas y sin azúcares añadidos
✔️ Respeta la receta tradicional del Cáucaso, fermentado durante 7 horas
✔️ Tiene un sabor suave y refrescante, ideal para tomar solo o en recetas dulces y saladas
✔️ Es fuente natural de calcio y vitamina D, esenciales para los huesos, músculos y sistema inmunitario Un alimento completo, auténtico y al alcance de todos.

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La calidad que te sienta bien.]]>369asturias,autoayuda,autocuidado,beneficios,cuidado,dieta,fitness,gastronomia,kefir,microbiota,nutricion,podcastasturias,podcastgastronomia,prebioticos,probioticos,psicologia,salud,saluddigestiva,saludintestinalfalse395fullhttps://www.spreaker.com/episode/suplementos-mitos-habitos-de-nutricion-con-nutri-carlotavillanueva--67198233Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la cerveza hidrata” y damos consejos útiles para familias, personas mayores y quienes quieren cuidarse… sin obsesionarse. Un episodio práctico, realista y pensado para ayudarte a disfrutar del verano sintiéndote bien. Gracias a Jamones Escalona bajo en sal  por hacerlo posible. Más información en www.jamonesescalona.com

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La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/67198233Tue, 05 Aug 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores...Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la cerveza hidrata” y damos consejos útiles para familias, personas mayores y quienes quieren cuidarse… sin obsesionarse. Un episodio práctico, realista y pensado para ayudarte a disfrutar del verano sintiéndote bien. Gracias a Jamones Escalona bajo en sal  por hacerlo posible. Más información en www.jamonesescalona.com

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67110158Tue, 29 Jul 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de la hipotensión, o presión arterial baja, y de cómo pequeños gestos pueden ayudarte a mejorarla. Desde beber más agua hasta comer con inteligencia, pasando por el papel de la sal, la vitamina B12, el...Queremos Ayudarte hablamos de la hipotensión, o presión arterial baja, y de cómo pequeños gestos pueden ayudarte a mejorarla. Desde beber más agua hasta comer con inteligencia, pasando por el papel de la sal, la vitamina B12, el café, las comidas frecuentes o las medias de compresión. Un episodio práctico y fácil de aplicar, para sentirte con más energía y estabilidad cada día. Gracias a Aquarius por hacer posible este episodio.
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Escucha aquí otros episodio con María José Cachafeiro: https://open.spotify.com/episode/5ys0yCcQ0sebSLK5aZpoCY?si=fe8e6d633e3740be]]>https://api.spreaker.com/episode/66993868Tue, 22 Jul 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro sobre un enfoque realista, útil y positivo del envejecimiento. ¿Es posible rejuvenecer comiendo? ¿Y qué significa realmente hacerlo desde la salud...
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Más información en: https://pescadodeconfianza.es/]]>https://api.spreaker.com/episode/66942098Tue, 15 Jul 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte nos acercamos al mar para descubrirlo todo sobre uno de los productos estrella del verano: el bonito del norte. Para ello, nos acompaña Ángel Muñoz, gerente de la Rula de Avilés, punto clave de primera venta de...el bonito del norte. Para ello, nos acompaña Ángel Muñoz, gerente de la Rula de Avilés, punto clave de primera venta de pescado y proveedor habitual de nuestras pescaderías. Hablamos de pesca sostenible, trazabilidad, conservación, diferencias entre túnidos y cómo reconocer el auténtico bonito del norte. También exploramos el funcionamiento de la lonja, la subasta a la baja, las formas tradicionales de pesca y las razones por las que este pescado es tan especial en esta época del año. Un recorrido fascinante por las costas asturianas, el proceso de captura, venta y llegada del pescado hasta nuestras tiendas, todo contado por un experto que vive cada día entre marineros, barcos y cajas de pescado fresco. 🎣 Además, te contamos cómo participar en nuestro sorteo de un bonito del norte de la Rula, y te animamos a redescubrir el sabor de siempre… en temporada. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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🚶 Actividad física diaria, con juegos, paseos y movimiento sin obligaciones.
😴 Descanso reparador, con rutinas tranquilas, cenas ligeras y menos pantallas.
💬 Salud emocional, con escucha activa, validación de emociones y pequeños gestos diarios que fortalecen el vínculo. Además, exploramos cómo convertir todo esto en rutinas reales, sostenibles y adaptadas a cada familia, con ideas sencillas como retos semanales, calendarios visuales o premiar con tiempo de calidad en lugar de cosas.

Este episodio ha sido posible gracias a Gallina Blanca, productos que hacen que nuestras recetas sepan a casa.

Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66860977Tue, 08 Jul 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este nuevo momento de verano de Queremos Ayudarte hablamos de algo fundamental: cómo cuidarnos en familia. Porque la salud no es solo una responsabilidad individual, sino una práctica colectiva que se construye en casa, en la mesa, en los paseos y...🥦 Alimentación equilibrada y compartida, sin pantallas y con participación.
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💬 Salud emocional, con escucha activa, validación de emociones y pequeños gestos diarios que fortalecen el vínculo. Además, exploramos cómo convertir todo esto en rutinas reales, sostenibles y adaptadas a cada familia, con ideas sencillas como retos semanales, calendarios visuales o premiar con tiempo de calidad en lugar de cosas.

Este episodio ha sido posible gracias a Gallina Blanca, productos que hacen que nuestras recetas sepan a casa.

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Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66756209Tue, 01 Jul 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte especial Momentos del verano, hablamos de algo cada vez más habitual: viajar con nuestras mascotas. Ya sea en coche, tren o avión, muchas familias eligen disfrutar de las vacaciones con sus perros o gatos, y para...viajar con nuestras mascotas. Ya sea en coche, tren o avión, muchas familias eligen disfrutar de las vacaciones con sus perros o gatos, y para que todo salga bien, es clave planificar con cariño y sentido común. Repasamos paso a paso lo que necesitas tener en cuenta antes del viaje: la visita al veterinario, la documentación, la familiarización con el transportín, el tipo de transporte, y también cómo elegir un alojamiento pet friendly. Hacemos un checklist con todo lo que no puede faltar en la maleta de tu peludo: desde su cama y juguetes, hasta el cinturón de seguridad y su comida habitual. También hablamos de golpes de calor, señales de estrés, adaptación al nuevo entorno y la importancia de mantener sus rutinas para que ellos también disfruten del verano tanto como tú. Este episodio ha sido posible gracias a Mars Pet Care, expertos en salud y nutrición animal.
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Este episodio ha sido posible gracias a Hornimans, infusiones que mejoran nuestra calidad de vida.
Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66646772Tue, 24 Jun 2025 06:30:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre un tema que preocupa cada vez más y del que aún hay mucha confusión: el lipedema. Una enfermedad crónica del tejido graso subcutáneo que muchas veces se confunde con...el lipedema. Una enfermedad crónica del tejido graso subcutáneo que muchas veces se confunde con celulitis, pero que va mucho más allá de lo estético. ¿Qué es realmente el lipedema? ¿Cómo se diferencia de la celulitis o el linfedema? ¿Qué tratamientos son eficaces y cuáles pueden empeorar la situación? ¿Cómo influye la alimentación, la actividad física o incluso nuestras hormonas? Hablamos de diagnóstico, deporte, terapias recomendadas (y contraindicadas), retención de líquidos y cómo cuidarnos sin caer en falsas promesas. Además, reflexionamos sobre la presión estética que sufren las mujeres y la importancia de normalizar lo que es natural. Un episodio lleno de información útil, rigor médico y, sobre todo, perspectiva realista y humana.

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Este episodio ha sido posible gracias a Mahou, maestros cerveceros desde 1890.
Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66545918Tue, 17 Jun 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un fenómeno cada vez más común: el síndrome de la tumbona, esa sensación de culpa, vacío o ansiedad que aparece justo cuando se supone que deberíamos estar descansando. Puede que te suene: llegan las...síndrome de la tumbona, esa sensación de culpa, vacío o ansiedad que aparece justo cuando se supone que deberíamos estar descansando. Puede que te suene: llegan las vacaciones y, en lugar de disfrutar, te sientes desmotivado, inmóvil o incluso frustrado por “no estar aprovechando el tiempo”. Conversamos sobre por qué ocurre esto, cómo afecta a nuestra salud emocional y, sobre todo, qué podemos hacer para evitarlo. Reflexionamos sobre la presión de hacerlo todo perfecto, el miedo al aburrimiento, las comparaciones constantes en redes sociales y la desconexión con nuestro propósito real. Y compartimos estrategias concretas para disfrutar de verdad de las vacaciones: desde definir un propósito emocional y crear microrutinas ligeras, hasta desconectar del móvil y aceptar que descansar también es productivo.

Este episodio ha sido posible gracias a Mahou, maestros cerveceros desde 1890.
Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>599ansiedad,depresion,estres,mahou,podcastmeditacion,podcastpsicologia,podcastrelax,psicología,sindrome,sindromedelatumbona,vacacionesfalse387fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-hacer-la-maleta-perfecta-con-mrscleanor--66412315

Este episodio ha sido posible gracias a Fuze Tea, una gama de sabores originales para cada paladar.
Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66412315Tue, 10 Jun 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosHacer una maleta no tiene por qué ser un suplicio, y en este episodio de Queremos Ayudarte te damos las claves para que viajar este verano sea mucho más fácil y ligero. Charlamos con Mónica Perela, más conocida como Mrs. Cleanor, experta en orden y...

Este episodio ha sido posible gracias a Fuze Tea, una gama de sabores originales para cada paladar.
Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>1004ansiedad,consejos,limpieza,mrscleanor,orden,organizacion,organizacionespacios,podcastdelorden,stress,vacacionesfalse385fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-carga-mental-femenina-con-sheila-leal-saavedra--66338668Sheila Leal Saavedra, psicóloga con consulta en Oviedo y habitual del podcast, sobre un tema que muchas mujeres viven en silencio: la carga mental femenina. Conversamos sobre qué es exactamente esta sobrecarga invisible que arrastran tantas mujeres, cómo se manifiesta y por qué nos afecta más a nosotras. Sheila nos explica el impacto del estrés y la ansiedad, la presión por la perfección, el reparto desigual de tareas y la importancia de aprender a delegar y priorizar sin culpa. Hablamos también del tiempo de calidad con los hijos, del mito de la madre perfecta y del autocuidado como base para poder cuidar a los demás. Un episodio con reflexiones necesarias, realistas y muy útiles para quien sienta que está llegando al límite. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. Porque la calidad de vida también empieza por escucharnos.
]]>https://api.spreaker.com/episode/66338668Tue, 03 Jun 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Sheila Leal Saavedra, psicóloga con consulta en Oviedo y habitual del podcast, sobre un tema que muchas mujeres viven en silencio: la carga mental femenina. Conversamos sobre qué es exactamente esta...Sheila Leal Saavedra, psicóloga con consulta en Oviedo y habitual del podcast, sobre un tema que muchas mujeres viven en silencio: la carga mental femenina. Conversamos sobre qué es exactamente esta sobrecarga invisible que arrastran tantas mujeres, cómo se manifiesta y por qué nos afecta más a nosotras. Sheila nos explica el impacto del estrés y la ansiedad, la presión por la perfección, el reparto desigual de tareas y la importancia de aprender a delegar y priorizar sin culpa. Hablamos también del tiempo de calidad con los hijos, del mito de la madre perfecta y del autocuidado como base para poder cuidar a los demás. Un episodio con reflexiones necesarias, realistas y muy útiles para quien sienta que está llegando al límite. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. Porque la calidad de vida también empieza por escucharnos.
]]>1386ansiedad,cargamental,podcastpsicologia,psicastur,psicologia,stressfalse384fullhttps://www.spreaker.com/episode/gatos-adopcion-y-cuidados-lo-que-nadie-te-cuenta-con-alba-palacios--66199703 Alba Palacios, fundadora y presidenta de la Asociación  Benecane, para hablar en profundidad sobre la adopción responsable de gatos. Desde qué tener en cuenta antes de adoptar, cómo preparar la casa, las diferencias con los perros, alimentación, salud y consejos prácticos para una buena convivencia. Gracias al apoyo de Purina, abordamos también temas esenciales como la nutrición adecuada según la etapa de vida del gato, errores comunes que debemos evitar y señales que nos indican si nuestro felino está estresado. Una conversación sincera, llena de experiencia y consejos útiles, para todos los que están pensando en dar el paso de adoptar o acoger a un gato. 🔗 Más información sobre adopciones: www.benecane.org https://www.purina.es/
📲 Instagram/Facebook: @asocbenecane]]>https://api.spreaker.com/episode/66199703Tue, 27 May 2025 06:45:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio contamos con Alba Palacios, fundadora y presidenta de la Asociación  Benecane, para hablar en profundidad sobre la adopción responsable de gatos. Desde qué tener en cuenta antes de adoptar, cómo preparar la casa, las diferencias con... Alba Palacios, fundadora y presidenta de la Asociación  Benecane, para hablar en profundidad sobre la adopción responsable de gatos. Desde qué tener en cuenta antes de adoptar, cómo preparar la casa, las diferencias con los perros, alimentación, salud y consejos prácticos para una buena convivencia. Gracias al apoyo de Purina, abordamos también temas esenciales como la nutrición adecuada según la etapa de vida del gato, errores comunes que debemos evitar y señales que nos indican si nuestro felino está estresado. Una conversación sincera, llena de experiencia y consejos útiles, para todos los que están pensando en dar el paso de adoptar o acoger a un gato. 🔗 Más información sobre adopciones: www.benecane.org https://www.purina.es/
📲 Instagram/Facebook: @asocbenecane]]>1418adopciónresponsable,adoptanocompres,adoptaungato,asociacionesprotectora,charlasconsentido,consejosdegatos,cuidadosfelinos,episodionuevo,gatosfelices,gatosrescatados,migatomifamilia,podcastanimalista,podcastdegatos,protecciónanimal,queremosayudarte,refugiosdeanimales,vidacongatos,voluntariadoanimalfalse383fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-hipotiroidismo-con-la-nutricionista-carlota-villanueva--66089461Queremos Ayudarte hablamos de un tema tan frecuente como poco comprendido: el hipotiroidismo. Para ello nos acompaña Carlota Villanueva, nutricionista y divulgadora, que además convive personalmente con esta enfermedad. Gracias a su experiencia profesional y personal, nos ayuda a entender mejor qué es, cómo se diagnostica y, sobre todo, cómo podemos mejorar la calidad de vida a través de la alimentación y pequeños gestos cotidianos.Conversamos sobre los síntomas más habituales como el cansancio, la niebla mental, los cambios físicos sutiles, las dificultades de concentración o incluso los problemas de fertilidad. Carlota también nos explica qué alimentos pueden ayudar o perjudicar según cada caso, cómo tomar correctamente la medicación y qué errores comunes solemos cometer sin darnos cuenta. Un episodio lleno de información clara, útil y cercana, pensado para quienes ya conviven con el diagnóstico o para quienes simplemente quieren cuidarse mejor.

Enlaces de interés: https://open.spotify.com/episode/2AXTTvppGbBsRLeSPSOWIc?si=6aaf8f57053f41e6 https://www.instagram.com/nutri.carlotavillanueva/?hl=esEste episodio ha sido posible gracias a Don Simón, Naranja Premium de Valencia, 100% exprimido con pulpa.

Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.]]>https://api.spreaker.com/episode/66089461Tue, 20 May 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un tema tan frecuente como poco comprendido: el hipotiroidismo. Para ello nos acompaña Carlota Villanueva, nutricionista y divulgadora, que además convive personalmente con esta enfermedad. Gracias a...Queremos Ayudarte hablamos de un tema tan frecuente como poco comprendido: el hipotiroidismo. Para ello nos acompaña Carlota Villanueva, nutricionista y divulgadora, que además convive personalmente con esta enfermedad. Gracias a su experiencia profesional y personal, nos ayuda a entender mejor qué es, cómo se diagnostica y, sobre todo, cómo podemos mejorar la calidad de vida a través de la alimentación y pequeños gestos cotidianos.Conversamos sobre los síntomas más habituales como el cansancio, la niebla mental, los cambios físicos sutiles, las dificultades de concentración o incluso los problemas de fertilidad. Carlota también nos explica qué alimentos pueden ayudar o perjudicar según cada caso, cómo tomar correctamente la medicación y qué errores comunes solemos cometer sin darnos cuenta. Un episodio lleno de información clara, útil y cercana, pensado para quienes ya conviven con el diagnóstico o para quienes simplemente quieren cuidarse mejor.

Enlaces de interés: https://open.spotify.com/episode/2AXTTvppGbBsRLeSPSOWIc?si=6aaf8f57053f41e6 https://www.instagram.com/nutri.carlotavillanueva/?hl=esEste episodio ha sido posible gracias a Don Simón, Naranja Premium de Valencia, 100% exprimido con pulpa.

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¿Por qué no leemos (ni entendemos) las etiquetas?

¿Qué deberíamos buscar al mirar un producto?

¿Qué grupos sociales están más expuestos a una mala alimentación?

¿Cómo afecta esto a la obesidad infantil?

¿Qué papel juegan las pantallas, el tiempo y el precio en nuestras decisiones?

¿Y cómo podemos formar a niños, familias y escuelas desde la infancia?

Este episodio pone el foco en la educación, la prevención y la importancia de recuperar nuestra cultura gastronómica para mejorar la salud de las futuras generaciones. Gracias a Solán de Cabras, agua mineral natural, por hacer posible este episodio.]]>https://api.spreaker.com/episode/65902309Tue, 13 May 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte, hablamos con la pediatra y experta en nutrición Rosaura Leis, presidenta de la Fundación Española de Nutrición y coordinadora del Comité de Nutrición y Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría....

¿Por qué no leemos (ni entendemos) las etiquetas?

¿Qué deberíamos buscar al mirar un producto?

¿Qué grupos sociales están más expuestos a una mala alimentación?

¿Cómo afecta esto a la obesidad infantil?

¿Qué papel juegan las pantallas, el tiempo y el precio en nuestras decisiones?

¿Y cómo podemos formar a niños, familias y escuelas desde la infancia?

Este episodio pone el foco en la educación, la prevención y la importancia de recuperar nuestra cultura gastronómica para mejorar la salud de las futuras generaciones. Gracias a Solán de Cabras, agua mineral natural, por hacer posible este episodio.]]>1674alimentacióninfantil,aprenderasersaludables,comerconciencia,educaciónalimentaria,etiquetadonutricional,familiassaludables,informaciónnutricional,leeretiquetas,loquecomemos,nutriciónconsciente,obesidadinfantil,patronessaludables,pediatríaynutrición,podcastenespañol,podcastnutrición,podcastsalud,queremosayudarte,saludinfantil,saludyalimentación,supermercadosmasymasfalse382fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutricion-deportiva-con-pablo-eguen--65722272Pablo Egüen, como suma a su aportación en el taller "Claves del Trail: Técnica, nutrición y rutas" que se celebrará el 8 de mayo en el espacio 360 del Centro Comercial Parque Principado, gracias a Agua de Cuevas. Junto a Pablo abordamos temas esenciales como:

• ¿Qué es realmente la nutrición deportiva?
• ¿Cuáles son los errores más comunes que cometemos al alimentarnos si practicamos deporte?
• ¿Qué papel juegan los hidratos, los suplementos o los micronutrientes como el hierro y el calcio?
• ¿Son compatibles el ayuno intermitente o las dietas vegetarianas con el rendimiento deportivo?
• Y, sobre todo, ¿cómo influye el descanso, la hidratación y el estrés en nuestra salud física?

Si corres, entrenas, haces trail o simplemente te interesa mejorar tu alimentación y rendimiento, este episodio está pensado para ti. 📍 No olvides: el 8 de mayo a las 18:30 te esperamos en Parque Principado para seguir aprendiendo de la mano de expertos.

Puedes saber más sobre Pablo Egüen en www.pabloeguennutricion.com ]]>https://api.spreaker.com/episode/65722272Tue, 06 May 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este nuevo episodio de Queremos Ayudarte, hablamos de trail, salud y alimentación con el nutricionista deportivo Pablo Egüen, como suma a su aportación en el taller "Claves del Trail: Técnica, nutrición y rutas" que se celebrará el 8 de mayo en el...Pablo Egüen, como suma a su aportación en el taller "Claves del Trail: Técnica, nutrición y rutas" que se celebrará el 8 de mayo en el espacio 360 del Centro Comercial Parque Principado, gracias a Agua de Cuevas. Junto a Pablo abordamos temas esenciales como:

• ¿Qué es realmente la nutrición deportiva?
• ¿Cuáles son los errores más comunes que cometemos al alimentarnos si practicamos deporte?
• ¿Qué papel juegan los hidratos, los suplementos o los micronutrientes como el hierro y el calcio?
• ¿Son compatibles el ayuno intermitente o las dietas vegetarianas con el rendimiento deportivo?
• Y, sobre todo, ¿cómo influye el descanso, la hidratación y el estrés en nuestra salud física?

Si corres, entrenas, haces trail o simplemente te interesa mejorar tu alimentación y rendimiento, este episodio está pensado para ti. 📍 No olvides: el 8 de mayo a las 18:30 te esperamos en Parque Principado para seguir aprendiendo de la mano de expertos.

Puedes saber más sobre Pablo Egüen en www.pabloeguennutricion.com ]]>1290ayunointermitente,deporte,dietavegana,fitness,nutricion,nutriciondeportiva,podcastdeporte,podcastfitness,podcastnutricionfalse380fullhttps://www.spreaker.com/episode/inteligencia-artificial-en-el-supermercado-con-javier-moreno--65564352 Queremos ayudarte!, conversamos con Javier Moreno, responsable de Aprovisionamiento del Departamento de Logística en Supermercados masymas, para descubrir cómo la inteligencia artificial está revolucionando el día a día del supermercado. Hablamos de logística, previsión de la demanda y, sobre todo, de cómo estas herramientas están ayudando a reducir el desperdicio de alimentos de forma real y medible.Javier nos comparte ejemplos concretos de cómo están aplicando la IA dentro de la empresa, qué retos han encontrado por el camino y qué beneficios están viendo tanto a nivel operativo como de sostenibilidad. Un episodio imprescindible para entender cómo la tecnología puede marcar la diferencia… también cuando vamos a hacer la compra.
Episodio sobre Too Good To Go: https://open.spotify.com/episode/3uglzleLZbmA1VpbyklZay?si=fcd49723e0224596
Este episodio ha sido posible gracias a Coca Cola 
Puedes saber más en: https://www.coca-cola.com/es/es]]>https://api.spreaker.com/episode/65564352Tue, 22 Apr 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos ayudarte!, conversamos con Javier Moreno, responsable de Aprovisionamiento del Departamento de Logística en Supermercados masymas, para descubrir cómo la inteligencia artificial está revolucionando el día a día del... Queremos ayudarte!, conversamos con Javier Moreno, responsable de Aprovisionamiento del Departamento de Logística en Supermercados masymas, para descubrir cómo la inteligencia artificial está revolucionando el día a día del supermercado. Hablamos de logística, previsión de la demanda y, sobre todo, de cómo estas herramientas están ayudando a reducir el desperdicio de alimentos de forma real y medible.Javier nos comparte ejemplos concretos de cómo están aplicando la IA dentro de la empresa, qué retos han encontrado por el camino y qué beneficios están viendo tanto a nivel operativo como de sostenibilidad. Un episodio imprescindible para entender cómo la tecnología puede marcar la diferencia… también cuando vamos a hacer la compra.
Episodio sobre Too Good To Go: https://open.spotify.com/episode/3uglzleLZbmA1VpbyklZay?si=fcd49723e0224596
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Este episodio ha sido posible gracias a MAHOU Sin Gluten. 
Puedes saber más en: https://www.mahou.es/cervezas/cinco-estrellas/sin-gluten/
ACEPA: https://asociacionceliacosasturias.org/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65514444Tue, 15 Apr 2025 06:30:07 +0000masymas supermercados¿Te acaban de diagnosticar celiaquía a ti o a alguien de tu entorno y no sabes por dónde empezar? En este episodio hablamos con María Ayuso, dietista-nutricionista especializada en celiaquía y miembro de ACEPA, sobre cómo adaptar el menú tras el...María Ayuso, dietista-nutricionista especializada en celiaquía y miembro de ACEPA, sobre cómo adaptar el menú tras el diagnóstico: desde los cambios en la cocina de casa hasta los retos (y soluciones) cuando salimos a comer fuera. Hablamos de contaminación cruzada, planificación, etiquetado y sobre todo de cómo recuperar la tranquilidad y el disfrute en la mesa. Porque sí, comer sin gluten de forma segura y rica ¡es posible!

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]]>1227celiacos,celiaquia,dieta,dietas,dietasingluten,intolerancia,intoleranciaalgluten,nutricion,nutricionista,salud,singlutenfalse378fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuidados-basicos-de-la-piel-con-la-dra-arias--65310457Queremos ayudarte! con la Dra Lina Arias, especialista en medicina estética, hablaremos sobre los cuidados básicos para una piel sana: rutinas diarias, errores comunes, ingredientes que sí funcionan y cómo adaptar los productos a tu tipo de piel o a cada estación del año. Además, descubrirás por qué el protector solar es tu mejor aliado contra el envejecimiento y cómo elegir productos efectivos sin dejarte el bolsillo, con marcas accesibles como Babaria, que apuesta por la cosmética natural y de calidad. Un episodio práctico, cercano y lleno de consejos útiles para mimarte un poco más cada día.

Puedes saber más en: https://babaria.es/
https://www.instagram.com/dra_linaarias/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65310457Tue, 08 Apr 2025 06:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos ayudarte! con la Dra Lina Arias, especialista en medicina estética, hablaremos sobre los cuidados básicos para una piel sana: rutinas diarias, errores comunes, ingredientes que sí funcionan y cómo adaptar los productos a...Queremos ayudarte! con la Dra Lina Arias, especialista en medicina estética, hablaremos sobre los cuidados básicos para una piel sana: rutinas diarias, errores comunes, ingredientes que sí funcionan y cómo adaptar los productos a tu tipo de piel o a cada estación del año. Además, descubrirás por qué el protector solar es tu mejor aliado contra el envejecimiento y cómo elegir productos efectivos sin dejarte el bolsillo, con marcas accesibles como Babaria, que apuesta por la cosmética natural y de calidad. Un episodio práctico, cercano y lleno de consejos útiles para mimarte un poco más cada día.

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]]>1163antienvejecimiento,belleza,cuidadodelapiel,medicina,medicinaestetica,podcastbelleza,protectorsolar,rutinadebelleza,skincarefalse377fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-bienestar-organizacional-con-maria-jose-sanchez-vado--65191507 Queremos ayudarte!, conversamos con María José Sánchez Vado, responsable de Bienestar Oganizacional en Supermercados masymas, para entender cómo una empresa puede cuidar del bienestar físico y emocional de su equipo… ¡y por qué esto marca la diferencia! María José nos comparte iniciativas concretas que están transformando la experiencia laboral dentro de la organización, incluyendo programas que han tenido un impacto especialmente positivo entre los empleados. Además, reflexionamos sobre cómo el bienestar influye en el ambiente de trabajo, en la motivación diaria y, por supuesto, en la atención al cliente. Cerramos el episodio con una mirada al futuro: ¿hacia dónde van las tendencias en bienestar laboral? Un episodio imprescindible para quienes creen que cuidar a las personas es clave para el éxito de cualquier empresa.

Este episodio ha sido posible gracias a la colaboración de AirWick. ]]>https://api.spreaker.com/episode/65191507Tue, 01 Apr 2025 14:25:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos ayudarte!, conversamos con María José Sánchez Vado, responsable de Bienestar Oganizacional en Supermercados masymas, para entender cómo una empresa puede cuidar del bienestar físico y emocional de su equipo… ¡y por qué... Queremos ayudarte!, conversamos con María José Sánchez Vado, responsable de Bienestar Oganizacional en Supermercados masymas, para entender cómo una empresa puede cuidar del bienestar físico y emocional de su equipo… ¡y por qué esto marca la diferencia! María José nos comparte iniciativas concretas que están transformando la experiencia laboral dentro de la organización, incluyendo programas que han tenido un impacto especialmente positivo entre los empleados. Además, reflexionamos sobre cómo el bienestar influye en el ambiente de trabajo, en la motivación diaria y, por supuesto, en la atención al cliente. Cerramos el episodio con una mirada al futuro: ¿hacia dónde van las tendencias en bienestar laboral? Un episodio imprescindible para quienes creen que cuidar a las personas es clave para el éxito de cualquier empresa.

Este episodio ha sido posible gracias a la colaboración de AirWick. ]]>2971bienestar,bienestarorganizacional,cuidadosempresariales,empresa,empresasresponsables,mente,mindfulness,psicologiafalse376fullhttps://www.spreaker.com/episode/hipertension-y-alimentacion-con-susana-sanchez--65013069Queremos Ayudarte! hablamos con la nutricionista Susana Sánchez sobre hipertensión: qué es, por qué se produce y cómo influye la alimentación en su prevención y tratamiento. Durante la conversación, Susana Sánchez nos ayuda a entender mejor esta condición, explicando los factores de riesgo más comunes, cómo la dieta y el estilo de vida pueden marcar la diferencia, y desmontando algunos mitos frecuentes sobre el consumo de sal y otros alimentos. Una charla clara, práctica y basada en evidencia científica, pensada para ayudarte a cuidar tu salud desde el día a día. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:

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💡 ¿Cómo saber si un niño está sufriendo acoso?
💡 ¿Qué pueden hacer las familias y los docentes?
💡 ¿Cómo se puede actuar si eres testigo de una situación de bullying? Una conversación imprescindible para generar conciencia y brindar apoyo a quienes lo necesitan.

🎧 ¡Escúchalo ahora y únete a la lucha contra el acoso escolar!
Gracias a Fundación Colacao por su labor y por hacer posible este episodio. 
Puedes saber más sobre Fundación Colacao en  www.fundacioncolacao.org/

Estudio sobre bullying: https://fundacioncolacao.org/files/investigacion/NP_ESTUDIO_BULLYING_FUNDCOLACAO_UCM.pdf

]]>https://api.spreaker.com/episode/64743785Tue, 11 Mar 2025 07:25:06 +0000masymas supermercadosEl acoso escolar es una realidad que afecta a miles de niños y jóvenes en todo el mundo, dejando profundas huellas emocionales y psicológicas. En este episodio de Queremos Ayudarte!, hablamos con Zara Suárez, experta en educación y bienestar infantil,...acoso escolar es una realidad que afecta a miles de niños y jóvenes en todo el mundo, dejando profundas huellas emocionales y psicológicas. En este episodio de Queremos Ayudarte!, hablamos con Zara Suárez, experta en educación y bienestar infantil, para entender mejor qué es el bullying, cómo detectarlo y qué herramientas pueden ayudar a prevenirlo y combatirlo.
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]]>2008acoso,acosoescolar,autoayudar,bullying,educacioninfantil,educar,empatía,piscologiainfantil,podcastautoayuda,podcasteducación,podcastpsicologia,psicologia,saludmentalfalse373fullhttps://www.spreaker.com/episode/transformacion-digital-con-oviedoemprende--64625232Queremos Ayudarte!, exploramos la transformación digital y cómo está impactando empresas, emprendedores y nuestra vida cotidiana.
🔹 ¿Qué significa realmente la transformación digital?
🔹 ¿Cuáles son las principales tendencias y herramientas clave?
🔹 ¿Cómo pueden pymes y autónomos aprovechar la digitalización para crecer?Junto a expertos en el sector, analizamos los desafíos y oportunidades que trae esta revolución tecnológica.

💡📲Si quieres entender cómo la digitalización puede ayudarte a mejorar procesos, optimizar recursos y potenciar tu negocio o carrera, este episodio es para ti.
¡Dale al play y prepárate para el cambio! 🚀

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64625232Tue, 04 Mar 2025 07:30:08 +0000masymas supermercadosLa tecnología avanza a pasos agigantados, y adaptarse a ella no es una opción, sino una necesidad. En este episodio de Queremos Ayudarte!, exploramos la transformación digital y cómo está impactando empresas, emprendedores y nuestra vida cotidiana. 🔹...Queremos Ayudarte!, exploramos la transformación digital y cómo está impactando empresas, emprendedores y nuestra vida cotidiana.
🔹 ¿Qué significa realmente la transformación digital?
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La Dra. Diéguez Felechosa ha contribuido en investigaciones relacionadas con la resistencia a la insulina, como se evidencia en su participación en estudios sobre los cambios en la microbiota y la respuesta incretínica tras la gastrectomía vertical, diferenciados según el estado de resistencia a la insulina.

Durante la conversación, la Dra. Diéguez Felechosa aborda diversos aspectos de la resistencia a la insulina, incluyendo su definición, causas y consecuencias. Explica cómo la resistencia a la insulina se relaciona con condiciones como la obesidad y el hipotiroidismo subclínico, y cómo estas asociaciones pueden influir en el metabolismo de los carbohidratos.

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https://gullon.es/gama-galletas/zero-sin-azucares/]]>https://api.spreaker.com/episode/64490489Tue, 25 Feb 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio de Queremos Ayudarte! hablamos con la Dra. Dieguez Felechosa sobre la insulina, la resistencia a la insulina, la diabetes, la obesidad y muchas más temáticas relacionadas con su especialidad, la endocrinología.  La Dra. Diéguez...
La Dra. Diéguez Felechosa ha contribuido en investigaciones relacionadas con la resistencia a la insulina, como se evidencia en su participación en estudios sobre los cambios en la microbiota y la respuesta incretínica tras la gastrectomía vertical, diferenciados según el estado de resistencia a la insulina.

Durante la conversación, la Dra. Diéguez Felechosa aborda diversos aspectos de la resistencia a la insulina, incluyendo su definición, causas y consecuencias. Explica cómo la resistencia a la insulina se relaciona con condiciones como la obesidad y el hipotiroidismo subclínico, y cómo estas asociaciones pueden influir en el metabolismo de los carbohidratos.

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Para conocer más sobre los proyectos de Óscar Cosido y UPIntelligence, visita su perfil en X.Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Prime Hidration. 'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados.Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/64415443Tue, 18 Feb 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio, contamos con la participación de Óscar Cosido, profesor asociado en el área de Ciencias de la Computación e Inteligencia Artificial de la Universidad de Oviedo y director de UPIntelligence, con una destacada trayectoria en el ámbito...

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Para conocer más sobre los proyectos de Óscar Cosido y UPIntelligence, visita su perfil en X.Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Prime Hidration. 'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados.Gracias por escuchar este podcast.]]>1894innovación,inteligenciaartificial,óscarcosido,queremosayudarte,realidadvirtual,supermercadosmasymas,tecnología,upintelligencefalse370fullhttps://www.spreaker.com/episode/higiene-postural-adios-dolor-con-marcos-barros-de-offwork--64229284 
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]]>https://api.spreaker.com/episode/64229284Tue, 11 Feb 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio entrevistamos a Marcos Barros, experto en ergonomía y creador de OffWork, una empresa asturiana dedicada a promover la actividad física en empresas e instituciones de la región. Su objetivo es integrar el ejercicio en la jornada... 
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💻 Algunos temas que abordamos:
✔️ Cómo proteger tus cuentas y dispositivos.
✔️ Errores comunes que ponen en riesgo tu seguridad.
✔️ Consejos prácticos para navegar sin preocupaciones.
✔️ El futuro de la ciberseguridad y los desafíos actuales.📡 No te pierdas este episodio lleno de consejos útiles para mejorar tu seguridad digital. ¡Dale al play y aprende a protegerte mejor en la red!
]]>https://api.spreaker.com/episode/64172200Tue, 04 Feb 2025 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn un mundo cada vez más digital, la ciberseguridad es clave para proteger nuestra información personal y profesional. En este episodio en colaboración con #YoCreoenOviedo y Bisolán Multifrutas, hablamos con Roberto Bayón, experto en ciberseguridad,...Roberto Bayón, experto en ciberseguridad, sobre los mayores riesgos en internet y cómo podemos protegernos de estafas, hackeos y ataques informáticos.

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✔️ Cómo proteger tus cuentas y dispositivos.
✔️ Errores comunes que ponen en riesgo tu seguridad.
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]]>1163ciberseguridad,estafas,fraudes,inteligenciaartificial,malware,phising,seguridadfalse366fullhttps://www.spreaker.com/episode/miedo-al-paso-del-tiempo-con-la-psicologa-sheila-leal--63933214https://open.spotify.com/episode/7axi3h68LD2caphvw73t40?si=0e466db93f534222

Puedes consultar su gabinete en: https://www.psicastur.com



]]>https://api.spreaker.com/episode/63933214Tue, 28 Jan 2025 07:30:06 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Sheila Leal sobre el miedo al futuro, la fobia al paso del tiempo, el FOMO y otras problemáticas relacionadas con la vida y sus ritmos. Puedes escuchar también este episodio sobre ansiedad y depresión con la...https://open.spotify.com/episode/7axi3h68LD2caphvw73t40?si=0e466db93f534222

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En otros episodios junto a Susana Sanchez hablamos de los remordimientos y las dietas milagro: https://www.spreaker.com/episode/los-remordimientos-alimenticios-las-dietas-milagro-y-la-educacion-nutricional-con-susana-sanchez--52454158]]>https://api.spreaker.com/episode/63689312Tue, 21 Jan 2025 07:30:06 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Susana Sanchez, dietista nutricionista especializada en obesidad sobre el porqué de fracasar con las "dietas", de los errores, las creencias limitantes y de como adquirir mejor relación con nuestro cuerpo y...
En otros episodios junto a Susana Sanchez hablamos de los remordimientos y las dietas milagro: https://www.spreaker.com/episode/los-remordimientos-alimenticios-las-dietas-milagro-y-la-educacion-nutricional-con-susana-sanchez--52454158]]>1904dietas,fitness,hambreemocional,nutricion,obesidad,perderpeso,podcastcrecimientopersonal,podcastnutricion,psicologia,salud,saludmentalfalse366fullhttps://www.spreaker.com/episode/objetivos-2025-acabar-con-las-creencias-limitantes-y-empezar-a-ahorrar--63624454
En otros episodios junto a Luis Lopez hemos tratado temáticas como cómo mejorar nuestra salud financiera (https://api.spreaker.com/v2/episodes/61280957/download.mp3) o el ahorro con ingresos reducidos (https://www.spreaker.com/episode/ahorrar-con-ingresos-reducidos--57456191)
]]>https://api.spreaker.com/episode/63624454Tue, 14 Jan 2025 07:30:06 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Luis López, asesor financiero independiente de SafeBrok con quién trataremos temáticas relacionadas con la salud financiera y el ahorro para que este 2025 no se nos resista comenzar a planificar nuestro...
En otros episodios junto a Luis Lopez hemos tratado temáticas como cómo mejorar nuestra salud financiera (https://api.spreaker.com/v2/episodes/61280957/download.mp3) o el ahorro con ingresos reducidos (https://www.spreaker.com/episode/ahorrar-con-ingresos-reducidos--57456191)
]]>2126ahorro,emprendimiento,finanzas,finanzaspersonales,saludfinanciera,saludmentalfalse365fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-nos-puede-ayudar-un-logopeda-que-es--63599457
Puedes descubrir más en https://www.facebook.com/masquehablarllanera/?locale=es_ES]]>https://api.spreaker.com/episode/63599457Tue, 07 Jan 2025 11:46:00 +0000masymas supermercadosEn este episodio de "Queremos Ayudarte", entrevistamos a Carmen Suárez Nuñez, experta en logopedia y fundadora de la clínica Más que Hablar. A lo largo de la conversación, Carmen nos explica cómo la logopedia puede transformar la vida de personas con...
Puedes descubrir más en https://www.facebook.com/masquehablarllanera/?locale=es_ES]]>1007alzheimer,educacionoinfantil,enfermedadesdegenerativas,logopeda,logopedia,saludfalse363fullhttps://www.spreaker.com/episode/navidades-sostenibles-con-sprint--63269356https://sprintzerofoodwaste.eu ]]>https://api.spreaker.com/episode/63269356Tue, 17 Dec 2024 07:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast hablamos de navidades sostenibles y de Sprint Zero Food Waste, un proyecto financiado por la Unión Europea que tiene como objetivo reducir el desperdicio de alimentos por parte de los consumidores mediante estrategias...https://sprintzerofoodwaste.eu ]]>601desperdicioalimentario,podcastcocina,podcastmedioambiente,reciclaje,zerofoodwastefalse362fullhttps://www.spreaker.com/episode/emociones-en-movimiento--63167087
Enlace interesante: https://emociones.supermasymas.com
 ]]>https://api.spreaker.com/episode/63167087Tue, 10 Dec 2024 07:30:07 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Eduardo Campos sobre el proyecto del área de Responsabilidad Social Corporativa "Emociones en movimiento", diseñado para apoyar y dar visibilidad a entidades sin ánimo de lucro que tengan entre sus fines...
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 ]]>565discapacidad,diversidadfuncional,podcaspsicología,podcastdiscapacidad,podcastmasymas,podcastneurologia,podcastpsiquatriafalse361fullhttps://www.spreaker.com/episode/reducir-nuestro-impacto-medioambiental-en-la-cocina--63103810
El proyecto utilizará un enfoque de múltiples actores para analizar, co-crear, implementar y evaluar intervenciones en tres contextos piloto: restaurantes de hoteles, supermercados y hogares en España. Además, SPRINT promoverá la colaboración y desarrollará recursos educativos para facilitar la reducción de residuos alimentarios, contribuyendo a la formulación de políticas públicas eficientes y asegurando la sostenibilidad a largo plazo.
 
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El proyecto utilizará un enfoque de múltiples actores para analizar, co-crear, implementar y evaluar intervenciones en tres contextos piloto: restaurantes de hoteles, supermercados y hogares en España. Además, SPRINT promoverá la colaboración y desarrollará recursos educativos para facilitar la reducción de residuos alimentarios, contribuyendo a la formulación de políticas públicas eficientes y asegurando la sostenibilidad a largo plazo.
 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/62950008Tue, 26 Nov 2024 06:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Gerardo Albornoz, embajador de la Fundación Movember, global y sin ánimo de lucro, que tiene el fin de mejorar la salud de los hombres. Se centra en el ámbito de cáncer de próstata, testicular y salud mental... 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/62602862Tue, 12 Nov 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, hablamos con Ana Álvarez y Lorena Cabo de la Asociación Diabetes Principado de Asturias (ASDIPAS) para afrontar una problemática que tiene una prevalenvia en España del 14,8%: la diabetes. Hablaremos de qué es, cómo se... 
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]]>https://api.spreaker.com/episode/60859062Tue, 13 Aug 2024 05:00:08 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast hablamos con Nuria Yebra, quien nos contará desde su experiencia las emociones y cómo afecta el diagnóstico de celiaquía en la edad adulta. Es importante tener en cuenta los cambios que se producirán en nuestra vida para... 
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]]>1284asturias,emprender,festival,músicafalse345fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-del-calcio-en-nuestra-dieta-con-beatriz-rodriguez--60738521beafoodcoach_), gracias a su experiencia como coach nutricional nos da una serie de consejos e información para tener en cuenta este micronutriente tan importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. 
 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1902mente,psicología,relajación,salud,yogafalse337fullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-y-trucos-para-hacer-batchcooking-con-beatriz-rodriguez-beafoodcoach--60116576@beafoodcoach_ vuelve al podcast para compartir consejos prácticos sobre cómo planificar menús, organizar la lista de la compra y optimizar el tiempo en la cocina. También hablamos de los beneficios de esta práctica, como el ahorro de tiempo, la reducción del desperdicio de alimentos y la posibilidad de mantener una dieta equilibrada y saludable. Ideal para quienes buscan mejorar su eficiencia en la cocina y disfrutar de comidas caseras sin el estrés diario de cocinar.

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Busca en tu plataforma favorita de podcast el episodio "El peso del hambre emocional con Beatriz Rodríguez" para escuchar la anterior intervención de nuestra invitada o escúchalo directamente en https://www.spreaker.com/episode/el-peso-del-hambre-emocional-con-beatriz-rodriguez--53817655

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/60116576Tue, 28 May 2024 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio del podcast, se exploran los trucos y beneficios del batchcooking, una técnica culinaria que implica preparar comidas para consumirlas durante la semana. https://www.instagram.com/beafoodcoach_/?hl=es vuelve al podcast para compartir...@beafoodcoach_ vuelve al podcast para compartir consejos prácticos sobre cómo planificar menús, organizar la lista de la compra y optimizar el tiempo en la cocina. También hablamos de los beneficios de esta práctica, como el ahorro de tiempo, la reducción del desperdicio de alimentos y la posibilidad de mantener una dieta equilibrada y saludable. Ideal para quienes buscan mejorar su eficiencia en la cocina y disfrutar de comidas caseras sin el estrés diario de cocinar.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59870322Tue, 14 May 2024 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Marcos Serén, más conocido en redes sociales como https://www.youtube.com/c/ChefMSPin, cocinero profesional y creador de contenido con más de 600.000 seguidores. Hablaremos de cómo se vive generando video recetas, de...@chefmspin, cocinero profesional y creador de contenido con más de 600.000 seguidores. Hablaremos de cómo se vive generando video recetas, de algoritmos, haters y de cómo de su faceta en el mundo real como cocinero profesional pasa al mundo virtual con video recetas cortas. 
 
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En este caso entrevistamos a Toño Huerta, autor de "Rutas y senderos de Asturias", una obra en la que comparte una amplia perspectiva del patrimonio natural y cultural asturiano a través de treinta itinerarios para disfrutar en familia. Una guía que no se limita a describir cada recorrido paso a paso, sino que analiza e interpreta su entorno e historia, invitándonos, por el camino, a saborear sus matices. 
 
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]]>https://api.spreaker.com/episode/59525388Tue, 23 Apr 2024 05:00:04 +0000masymas supermercadosCon motivo del mes del libro hemos decidido, junto a la editorial asturiana Delallama, realizar en nuestro Espacio 360º, de forma presencial, y también en formato podcast, la presentación de algunas de sus obras "km 0". En este caso entrevistamos a...
En este caso entrevistamos a Toño Huerta, autor de "Rutas y senderos de Asturias", una obra en la que comparte una amplia perspectiva del patrimonio natural y cultural asturiano a través de treinta itinerarios para disfrutar en familia. Una guía que no se limita a describir cada recorrido paso a paso, sino que analiza e interpreta su entorno e historia, invitándonos, por el camino, a saborear sus matices. 
 
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]]>https://api.spreaker.com/episode/59340461Tue, 09 Apr 2024 05:00:02 +0000masymas supermercadosCon motivo del mes del libro hablamos de diferentes obras "km 0" y en este caso hablamos de "Oviedo y su gastronomía", un libro que han elaborado conjuntamente Eduardo Méndez Riestra y el Club de Guisanderas. Para ello nos acompaña Amada Álvarez quien... 
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También puedes conocer más sobre el libro en la web https://delallamaeditorial.com/libro/oviedo-y-su-gastronomia/
 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/59244868Tue, 02 Apr 2024 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio Lluis Nel Estrada, asesor gastronómico y autor del libro "Asturias Cheese Revolution" nos acompaña para hablar de la producción quesera asturiana, los cambios y las tendencias y algunas sugerencias para que en tu mesa no falten los... 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1293asturias,gastronomia,nutrición,quesos,tradiciónfalse329fullhttps://www.spreaker.com/episode/innovacion-y-tecnologia-para-mejorar-la-experiencia-del-cliente--59114429masymas supermercados para mejorar la experiencia de compra del cliente, analizando los hábitos de consumo digital y la aceptación de las nuevas técnicas de la distribución. 
 
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/59084072Tue, 19 Mar 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosLa educación es fundamental para conseguir generaciones más igualitarias con las mismas oportunidades para todos. ¿Cómo podemos fomentar una aceptación de la diversidad? ¿Qué se considera una brecha social? En este episodio Eva Irazu... 
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Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Aquarius. Descubre sus productos en https://www.coca-cola.com/es/es/offerings/sudar-es-bello

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58955476Tue, 12 Mar 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosLa Fundación del Transporte Sanitario, en su misión de poner en valor la figura del Técnico en Emergencias Sanitarias y poder concienciar, fomentar y promocionar la importancia de saber cómo actuar ante una situación de emergencia (p.e. síncope o...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58916388Fri, 08 Mar 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosLa psicóloga asturiana Sheila Leal Saavedra, de Psicastur, nos acompaña en este episodio para tratar diferentes puntos relacionados con el bienestar mental de la mujer. Se tratarán los porqués, algunas soluciones y cómo mejorar nuestro día a día como...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1076ansiedad,depresión,igualdad,psicología,stressfalse325fullhttps://www.spreaker.com/episode/vejez-saludable-memoria-y-estimulacion-cognitiva--58764521 en este episodio de Queremos Ayudarte! explicará y dará pautas para entender e identificar los problemas de memoria, atención y concentración que vienen con la edad. Nos detallará a qué señales y síntomas hay que prestar atención y las acciones que podemos llevar a cabo para tratar y prevenir el deterioro cognitivo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58764521Tue, 27 Feb 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosLa neuropsicóloga de Loquium, Belén Alvarez Mundiñano, experta en memoria en este episodio de Queremos Ayudarte! explicará y dará pautas para entender e identificar los problemas de memoria, atención y concentración que vienen con la edad. Nos... en este episodio de Queremos Ayudarte! explicará y dará pautas para entender e identificar los problemas de memoria, atención y concentración que vienen con la edad. Nos detallará a qué señales y síntomas hay que prestar atención y las acciones que podemos llevar a cabo para tratar y prevenir el deterioro cognitivo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58734666Tue, 20 Feb 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn España, la prevalencia de la hipercolesterolemia o problemas de colesterol alto es significativa. Según datos de la Fundación Española del Corazón y otras fuentes de salud pública, se estima que alrededor del 30-40% de la población adulta en España...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1737alimentación,colesterol,hipercolesterolemia,nutrición,saludfalse323fullhttps://www.spreaker.com/episode/estafas-en-internet-con-policia-nacional--58607586
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58607586Tue, 13 Feb 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosMuchas son las prácticas delictivas que se practican en el mundo digital. Phising, malware, smishing, etc., son algunos nombres que empiezan a oírse con fuerza en medios de comunicación. Para saber algunas de las claves de estos delitos en Internet,...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58572154Tue, 06 Feb 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosEl actor asturiano Mario Villar es graduado en arte dramático y se encarga de hacer reír a la gente de forma terapéutica. En este episodio hablamos de risoterapia y nos explicará cómo combatir diferentes problemáticas relacionadas con la salud mental...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58454464Tue, 30 Jan 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña José David Rodriguez, Policía Nacional de la Unidad Especial de Guías Caninos de la Jefatura Superior de Justicia de Asturias, para hablar de esta labor que realizan los perros y de cómo se forman, cuáles son sus...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58346764Tue, 23 Jan 2024 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Paula Fernández, psicóloga con experiencia en conducta adolescente, para aclarar algunas de las principales dudas que surgen durante el desarrollo de los niños. La adolescencia es una etapa compleja para padres, tutores y...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58272342Tue, 16 Jan 2024 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Aida Cabrero, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, para hablarnos de la importancia del cuidado del suelo pélvico durante la edad adulta. Hablaremos de la menopausia y la prostatectomía y como el cuidado del...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1432ahorro,finanzas,orden,productividad,tiempofalse317fullhttps://www.spreaker.com/episode/lactancia-materna-mitos-dudas-y-consejos--58056619
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58056619Tue, 02 Jan 2024 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompañan Olaya González Moreno y María Menéndez Granda, matronas y expertas en lactancia materna para despejar dudas, alejar mitos y ayudar a afrontar la lactancia de una forma saludable mental y físicamente. Puedes escuchar el...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>2074false316fullhttps://www.spreaker.com/episode/control-parental-como-proteger-a-los-mas-jovenes-en-internet-con-policia-nacional--58005550http://tinyurl.com/3xzztehm

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/58005550Tue, 19 Dec 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Iris Rodriguez, Inspectora de la Policía Nacional Delegada de Participación Ciudadana, con quien hablaremos de su programa "CiberExperto" con el que se busca inculcar la importancia de proteger a los más jóvenes de...http://tinyurl.com/3xzztehm

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57971260Tue, 12 Dec 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Aida Cabrero, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, para hablarnos de la importancia del cuidado del suelo pélvico durante el embarazo y el postparto, y cómo evitar molestias tras la llegada de un recién nacido....
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1049fisioterapia,incontinencia,menstruación,pelviano,saludfalse314fullhttps://www.spreaker.com/episode/jamonologia-con-monte-nevado--57859807
Hablaremos de los tipos de razas, la historia del cerdo Mangalica o la estricta normativa del Jamón Serrano, para continuar hablando del pequeño taller morfológico donde los asistentes aprendieron cuáles son las diferentes partes de una pata de jamón, su conservación y otros aspectos relativos a este preciado producto.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57859807Tue, 05 Dec 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Francisco Herrero, de la empresa familiar Monte Nevado, que se encargará de realizar una visita virtual al Campus del Jamón. Hablaremos de los tipos de razas, la historia del cerdo Mangalica o la estricta normativa del...
Hablaremos de los tipos de razas, la historia del cerdo Mangalica o la estricta normativa del Jamón Serrano, para continuar hablando del pequeño taller morfológico donde los asistentes aprendieron cuáles son las diferentes partes de una pata de jamón, su conservación y otros aspectos relativos a este preciado producto.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1123autoayuda,cerdo_iberico,jamón,mangalica,monte_nevadofalse313fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-suelo-pelvico-que-es--57778616
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57778616Tue, 28 Nov 2023 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Aida Cabrero, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, para hablarnos de la importancia de su cuidado, de patologías que podemos evitar gracias al mismo y de un sin fín de información que puede mejorar nuestra...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57647040Tue, 21 Nov 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña José Luis Alonso, productor más joven de Gamonéu del Puerto y Premio Nacional de Gastronomía, quien nos lleva al origen, a descubrir una de las joyas gastronómicas de Asturias y uno de los quesos más venerados del...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57540858Tue, 14 Nov 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Luis López, de la empresa SafeBrok Europe, para hablarnos de cómo inculcar el ahorro en los más jóvenes. Adquirir hábitos para ahorrar en la etapa más temprana es fundamental para tener una buena relación con el dinero en...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57456191Tue, 07 Nov 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Luis López, de la empresa SafeBrok Europe, para hablarnos de algo tan básico como necesario en nuestras vidas, para vivir de forma más tranquila y despreocupada, como es el ahorro y, en esta ocasión más concretamente,...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57389930Tue, 31 Oct 2023 06:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Martín Escandón, psicooncólogo de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), encargado de hablar de salud mental y cáncer de mama. Afrontaremos diferentes temáticas como todas las actividades que la asociación...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57286276Tue, 24 Oct 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Luis López, de la empresa SafeBrok Europe, para hablarnos de algo tan básico como necesario en nuestras vidas, para vivir de forma más tranquila y despreocupada, como son las finanzas y el ahorro personal. Para ello hará...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57220201Tue, 17 Oct 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio nos acompaña Juan Bedia, gerente de Fundavi, exdeportista profesional de baloncesto y seleccionador de la Federación Española de Baloncesto en silla de ruedas. Abordaremos diferentes cuestiones como la inclusión en el deporte y los...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57075938Tue, 10 Oct 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con los creadores de Orbayu Gin, una ginebra destilada en Asturias elaborada por Francisco Fernádez y Quique Díaz. Nos explicarán cómo se elabora la ginebra, el proyecto y cómo es la experiencia de emprender en Asturias. Su...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>856asturias,ginebra,km0,sumiller,vinosfalse35fullhttps://www.spreaker.com/episode/actividad-fisica-sobreesfuerzo-y-lesiones-con-vicente-janeiro--56959808
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/56959808Tue, 03 Oct 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Vicente Janeiro, entrenador personal y experto certificado en MAT (Técnica de Activación Muscular). Hablaremos de las lesiones, del sobreesfuerzo, de cómo cambiar hábitos y mejorar nuestra salud a través de una vida más...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/56922174Tue, 26 Sep 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Ana Bances, veterinaria en activo en la Clínica Veterinaria Principado y con Alba Palacios, representante de la Asociación BeneCane, sobre la nueva y polémica ley de bienestar animal o Ley 7/2023, de 28 de marzo, de...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1547cuidadodemascotas,leybienestaranimal,maltrato,mascotafeliz,mascotasfalse33fullhttps://www.spreaker.com/episode/peso-ideal-y-vida-social-con-carlota-villanueva-nutri-carlotavillanueva--56786458
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/56786458Tue, 19 Sep 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Carlota Villanueva sobre cómo llevar una vida sana sin perder nuestra vida social. En esta ocasión la invitada analiza y da consejos sobre las principales "red flags" que tenemos en nuestra relación con la alimentación a...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1837fitness,mindfull_eating,nutrición,pérdida_peso,peso_idealfalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/orden-en-las-finanzas-el-tiempo-y-el-espacio-con-monica-perela-mrscleanor--56722766@mrscleanor), organizadora profesional, sobre la importancia del orden para llevar una vida más tranquila. El orden, además de visualmente, puede ayudarnos a controlar mejor las emociones y a gestionar la ansiedad, a optimizar nuestra creatividad y a rendir mejor invirtiendo el mismo tiempo. También es fundamental para el ahorro y la buena gestión de nuestro dinero.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/56722766Tue, 12 Sep 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Mónica Perela (https://www.instagram.com/mrscleanor), organizadora profesional, sobre la importancia del orden para llevar una vida más tranquila. El orden, además de visualmente, puede ayudarnos a controlar mejor las...@mrscleanor), organizadora profesional, sobre la importancia del orden para llevar una vida más tranquila. El orden, además de visualmente, puede ayudarnos a controlar mejor las emociones y a gestionar la ansiedad, a optimizar nuestra creatividad y a rendir mejor invirtiendo el mismo tiempo. También es fundamental para el ahorro y la buena gestión de nuestro dinero.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1728ahorro,finanzas,hábitos,orden,organizaciónfalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/deporte-y-actividad-fisica-en-la-edad-adulta-con-iraima-fernandez--56012046@iraima_fernandez_ en Instagram) especialista en actividades deportivas y técnico en nutrición con más de 30 años de experiencia, sobre el deporte en la edad adulta. ¿Es posible comenzar una vida activa y abandonar el sedentarismo? ¿Es realmente tan importante el deporte de fuerza? ¿Se puede hacer ejercicio durante la menopausia?

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Busca en tu plataforma favorita de podcast el episodio "Cuidar tu línea en la menopausia sí es posible con Iraima Fernández" para escuchar la anterior intervención de nuestra invitada o escúchalo directamente en https://www.spreaker.com/user/16345211/cuidar-tu-linea-en-la-menopausia

También puedes conocer más sobre Iraima Fernández en su página web https://www.iraimafernandez.es

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/56012046Tue, 25 Jul 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Iraima Fernández (https://www.instagram.com/iraima_fernandez_/ en Instagram) especialista en actividades deportivas y técnico en nutrición con más de 30 años de experiencia, sobre el deporte en la edad adulta. ¿Es posible...@iraima_fernandez_ en Instagram) especialista en actividades deportivas y técnico en nutrición con más de 30 años de experiencia, sobre el deporte en la edad adulta. ¿Es posible comenzar una vida activa y abandonar el sedentarismo? ¿Es realmente tan importante el deporte de fuerza? ¿Se puede hacer ejercicio durante la menopausia?

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1458deporte,fitness,fuerza,menopausia,sedentarismofalse241fullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentacion-y-talleres-infantiles-de-nutricion-con-beatriz-rodriguez--55989902@beafoodcoach_ en Instagram) sobre la alimentación de los más pequeños, así como de los talleres presenciales que se realizan en nuestro Espacio360º en los que los los niños aprenderán las claves de unos hábitos saludables de forma práctica, con el fin de adquirir conceptos que les servirán para tener una relación con la comida en la edad adulta más equilibrada. Inscripciones gratuitas en https://www.eventbrite.es/e/entradas-encuentro-con-el-producto-y-nutricion-para-ninos-con-beatriz-rodriguez-662269214047

Beatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de alimentarse de la forma que mejor se adapte al organismo de cada individuo, valorando las circunstancias personales de cada uno.

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Busca en tu plataforma favorita de podcast el episodio "El peso del hambre emocional con Beatriz Rodríguez" para escuchar la anterior intervención de nuestra invitada o escúchalo directamente en https://www.spreaker.com/user/16345211/el-peso-del-hambre-emocional-con-beatriz-rodriguez

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/55989902Tue, 18 Jul 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Beatriz Rodríguez (https://www.instagram.com/BeaFoodCoach_/ en Instagram) sobre la alimentación de los más pequeños, así como de los talleres presenciales que se realizan en nuestro Espacio360º en los que los los niños...@beafoodcoach_ en Instagram) sobre la alimentación de los más pequeños, así como de los talleres presenciales que se realizan en nuestro Espacio360º en los que los los niños aprenderán las claves de unos hábitos saludables de forma práctica, con el fin de adquirir conceptos que les servirán para tener una relación con la comida en la edad adulta más equilibrada. Inscripciones gratuitas en https://www.eventbrite.es/e/entradas-encuentro-con-el-producto-y-nutricion-para-ninos-con-beatriz-rodriguez-662269214047

Beatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de alimentarse de la forma que mejor se adapte al organismo de cada individuo, valorando las circunstancias personales de cada uno.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1382alimentación,cursos,hambre,nutrición,talleresfalse240fullhttps://www.spreaker.com/episode/farturrutas-con-david-castanon--55992783@lesfartures en Instagram) sobre sus libros y su pasión: el buen comer en Asturias y las rutas en la naturaleza. Conoceremos sus libros y hablaremos de la experiencia de conocer Asturias a través de sus platos y productos, de las joyas que tenemos en la región y de rutas de montaña para todos los públicos.

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Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Pipas Asturianas.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/55992783Tue, 11 Jul 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con David Castañón (https://www.instagram.com/lesfartures/ en Instagram) sobre sus libros y su pasión: el buen comer en Asturias y las rutas en la naturaleza. Conoceremos sus libros y hablaremos de la experiencia de conocer...@lesfartures en Instagram) sobre sus libros y su pasión: el buen comer en Asturias y las rutas en la naturaleza. Conoceremos sus libros y hablaremos de la experiencia de conocer Asturias a través de sus platos y productos, de las joyas que tenemos en la región y de rutas de montaña para todos los públicos.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1055alimentación,asturias,gastronomía,sidra,turismofalse239fullhttps://www.spreaker.com/episode/metodo-montessori-y-alimentacion-infantil-con-alessandre-crespo--54834942
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Puedes conocer más sobre la escuela Montessori en https://currusquinos.com/

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Pastas Gallo. Descubre más sobre sus productos https://www.pastasgallo.es/

'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León. Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/54834942Tue, 04 Jul 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos sobre alimentación y nutrición infantil con Alessandre Crespo, cocinero especializado en nutrición y dietética y educador infantil. Con nuestro invitado realizaremos un pequeño repaso sobre la escuela Montessori y cómo esa...
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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León. Gracias por escuchar este podcast.]]>3062alimentación,mindfull,montessori,nutrición,saludfalse238fullhttps://www.spreaker.com/episode/aecc-voluntariado-cuidar-al-enfermo-y-psicologia-en-la-enfermedad-con-marta-garcia--54540257
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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/54540257Tue, 27 Jun 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Marta García García, asistente social de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), sobre el voluntariado, la ayuda psicológica tras el diagnóstico tanto para la familia como para el enfermo y la importancia de la...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1059cáncer,investigación,medicina,psicología,voluntariadofalse237fullhttps://www.spreaker.com/episode/bullying-que-es-como-prevenirlo-como-ayudar--54355474
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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León. Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/54355474Tue, 20 Jun 2023 05:00:01 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Zara Suárez-García, Doctora Internacional en Educación y Psicología por la Universidad de Oviedo y con una tesis doctoral sobre el acoso escolar. Durante la entrevista analizaremos los porqués, cuando se debe denominar...
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Puedes conocer más sobre Cristian de la Vega González y la empresa Recinorte en su página web https://recinorte.com/

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/54148668Tue, 13 Jun 2023 08:22:46 +0000masymas supermercadosEl reciclaje es una de las preocupaciones mayoritarias de instituciones y empresas que buscan tratar de paliar los daños ocasionados por la actividad industrial en el ecosistema. En este episodio hablamos con Cristian de la Vega González, de la...
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Busca en tu plataforma favorita de podcast el episodio “Cómo gestionar los caprichos y las perretas de los niños con Sheila Leal Saavedra” para escuchar la anterior intervención de nuestra invitada o escúchalo directamente en https://www.spreaker.com/user/16345211/como-gestionar-los-caprichos-y-las-perretas

También puedes conocer más sobre Sheila Leal Saavedra y Gabinete Psicológico PsicAstur en su página web https://www.psicastur.com/

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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León. Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/54063226Tue, 06 Jun 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosSaber identificar un cuadro depresivo es muy importante para poder recurrir a la ayuda de un profesional y recuperar el equilibrio y la salud mental. En este episodio, la psicóloga Sheila Leal Saavedra, habla de la diferencia entre ansiedad y...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53981934Tue, 30 May 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosAsturias es una mina de joyas gastronómicas que son fruto de su naturaleza, sus pastos verdes y sus montañas. Uno de esos tesoros es la miel y Julio Fernández, presidente de la Asociación para la Promoción y Gestión de Indicación Geográfica Protegida...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1154asturias,gastronomía,naturaleza,nutrición,saludfalse233fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-fracasan-las-dietas-con-carlota-villanueva--53907014
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53907014Tue, 23 May 2023 05:00:03 +0000masymas supermercadosNuestra relación con la alimentación es un tema que preocupa de forma progresiva al mundo científico sanitario y la moda de ciertas dietas conlleva a grandes problemáticas que se han ido demostrando a lo largo de la evolución de la ciencia de la...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>2065alimentación,dietas,metabolismo,nutrición,saludfalse232fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-peso-del-hambre-emocional-con-beatriz-rodriguez--53817655
Beatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de alimentarse de la forma que mejor se adapte al organismo de cada individuo, valorando las circunstancias personales de cada uno.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53817655Tue, 16 May 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEl hambre emocional es una de las cargas negativas más frecuente a la hora de tener una relación saludable con la alimentación y Beatriz Rodríguez ha escrito un libro para ayudar a reconocer esta tipología de hambre y ver cómo nos afecta, así luchar...
Beatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de alimentarse de la forma que mejor se adapte al organismo de cada individuo, valorando las circunstancias personales de cada uno.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53738083Tue, 09 May 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Tatiana Sekely del porqué una manos y pies cuidados no son sólo una cuestión de estética ni salud. Tatiana es experta y propietaria del Centro Estilismo y Cuidado de Manos y Pies de La Fresneda y nos dará diferentes...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53558489Tue, 25 Apr 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Pedro Carrillo, CEO de Genyus School, quien nos explicará cómo se puede fomentar el espíritu emprendedor de los más pequeños, ayudarles a desarrollar sus ideas, incentivar su creatividad y hacer que disfruten llevando a...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53449192Tue, 18 Apr 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Juan Acinas, chef propietario de Vinoteca Caprichos y creador de la Mejor Hamburguesa de Asturias, finalista en el Campeonato Nacional de Hamburguesas 2023, por lo que nos contará lo que supone para un establecimiento un...
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La clave de su éxito son recetas de siempre, pero con toque, fáciles de hacer y con ingredientes que se pueden encontrar en el supermercado.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53363896Tue, 04 Apr 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosSusana García Soto, creadora del blog y del libro Piruletas de Jamón, nos cuenta como de un rincón 2.0 donde compartía sus recetas con su hija recién emancipada, ha nacido un blog profesional y un recetario que hoy se encuentra en todas las librerías....
La clave de su éxito son recetas de siempre, pero con toque, fáciles de hacer y con ingredientes que se pueden encontrar en el supermercado.

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Hablaremos de la procrastinación, ese hábito tan común que nos hace posponer nuestras tareas y objetivos. Lidia nos explicará cómo la procrastinación puede afectar a nuestra vida deportiva y cómo podemos superarla. A través de su experiencia, nos mostrará cómo la organización y la planificación son clave para vencer la procrastinación.

Además, Lidia nos ofrecerá pautas para mantener la motivación a largo plazo. La motivación es un factor clave en cualquier actividad física o deportiva, ya que es lo que nos impulsa a seguir adelante y no abandonar. Lidia nos enseñará cómo establecer objetivos realistas y alcanzables, cómo mantener un equilibrio entre el trabajo y el descanso, y cómo cultivar la paciencia y la perseverancia para superar los obstáculos que surjan en nuestro camino.

Por último, hablaremos de la importancia de optimizar nuestro horario para favorecer unos buenos hábitos. Lidia nos dará consejos sobre cómo organizar nuestro tiempo para dedicar tiempo suficiente a nuestras actividades deportivas y a nuestro bienestar en general.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/53282303Tue, 28 Mar 2023 05:00:02 +0000masymas supermercadosHoy te presentamos una entrevista con Lidia Bastián, Técnico de Animación de Actividades Físicas, dietista homologada y coach deportivo y de equipos. Lidia nos ofrecerá herramientas y consejos para mantener la motivación y evitar la procrastinación en...
Hablaremos de la procrastinación, ese hábito tan común que nos hace posponer nuestras tareas y objetivos. Lidia nos explicará cómo la procrastinación puede afectar a nuestra vida deportiva y cómo podemos superarla. A través de su experiencia, nos mostrará cómo la organización y la planificación son clave para vencer la procrastinación.

Además, Lidia nos ofrecerá pautas para mantener la motivación a largo plazo. La motivación es un factor clave en cualquier actividad física o deportiva, ya que es lo que nos impulsa a seguir adelante y no abandonar. Lidia nos enseñará cómo establecer objetivos realistas y alcanzables, cómo mantener un equilibrio entre el trabajo y el descanso, y cómo cultivar la paciencia y la perseverancia para superar los obstáculos que surjan en nuestro camino.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2036cambiodehábitos,coachingdeportivo,estilodevida,hábitossaludables,nutricióndeportivafalse225fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-microbiota-cuidados-y-consejos-con-maria-jose-cachafeiro--52454171@laboticadetete), una experta en el campo de la farmacia, la dietética y la nutrición, sobre la importancia crítica del cuidado de la microbiota. A medida que nuestra comprensión del "segundo cerebro" continúa expandiéndose, se ha vuelto cada vez más evidente que la salud de nuestra microbiota tiene implicaciones importantes para la nutrición y la medicina.

María José responde preguntas y proporcionarinformación valiosa sobre cómo podemos cuidar mejor de nuestra microbiota. También ofrece consejos útiles sobre cómo podemos asegurarnos de que estamos tomando medidas para mantener una microbiota saludable y equilibrada. Además, explicará de manera clara y accesible los conceptos detrás de los probióticos y prebióticos, lo que nos permitirá comprender mejor su papel en la salud intestinal.

No pierdas la oportunidad de aprender más sobre este tema vital en el mundo de la nutrición y la medicina. Asegúrate de seguir a María José Cachafeiro en sus redes sociales para estar actualizado con sus consejos, tips y noticias sobre cómo cuidar adecuadamente nuestra microbiota. ¡Este episodio es un recurso esencial para cualquier persona que desee mejorar su salud intestinal y su bienestar en general!

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María José responde preguntas y proporcionarinformación valiosa sobre cómo podemos cuidar mejor de nuestra microbiota. También ofrece consejos útiles sobre cómo podemos asegurarnos de que estamos tomando medidas para mantener una microbiota saludable y equilibrada. Además, explicará de manera clara y accesible los conceptos detrás de los probióticos y prebióticos, lo que nos permitirá comprender mejor su papel en la salud intestinal.

No pierdas la oportunidad de aprender más sobre este tema vital en el mundo de la nutrición y la medicina. Asegúrate de seguir a María José Cachafeiro en sus redes sociales para estar actualizado con sus consejos, tips y noticias sobre cómo cuidar adecuadamente nuestra microbiota. ¡Este episodio es un recurso esencial para cualquier persona que desee mejorar su salud intestinal y su bienestar en general!

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Una tendencia que ha venido ganando popularidad en los últimos años y que consiste en tener un armario reducido, pero funcional, compuesto por un número limitado de prendas básicas y versátiles que pueden combinarse de múltiples maneras para crear distintos looks.

El objetivo principal del armario cápsula es simplificar el proceso de vestirse, ahorrar tiempo y dinero en la compra de ropa, y reducir la huella ecológica de la moda. Al tener un número limitado de prendas, se evita la compra impulsiva y se fomenta la compra consciente, optando por prendas de mejor calidad y duraderas.

Aunque la idea de un armario cápsula puede parecer aburrida o limitante, en realidad, permite ser más creativo al momento de combinar prendas, y al tener menos opciones, se pueden identificar más fácilmente las prendas que realmente se usan y aquellas que no.

Para crear un armario cápsula, se recomienda empezar por hacer una lista de prendas esenciales para el día a día, como unos buenos jeans, camisas blancas, una chaqueta versátil, etc. Luego, se pueden agregar algunas prendas de moda que complementen el estilo personal.

En definitiva, el armario cápsula es una buena opción para quienes buscan una forma más consciente y sencilla de vestirse, sin renunciar a estar a la moda. Además, es una forma de reducir el impacto de la moda en el medio ambiente y fomentar un consumo responsable.

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Una tendencia que ha venido ganando popularidad en los últimos años y que consiste en tener un armario reducido, pero funcional, compuesto por un número limitado de prendas básicas y versátiles que pueden combinarse de múltiples maneras para crear distintos looks.

El objetivo principal del armario cápsula es simplificar el proceso de vestirse, ahorrar tiempo y dinero en la compra de ropa, y reducir la huella ecológica de la moda. Al tener un número limitado de prendas, se evita la compra impulsiva y se fomenta la compra consciente, optando por prendas de mejor calidad y duraderas.

Aunque la idea de un armario cápsula puede parecer aburrida o limitante, en realidad, permite ser más creativo al momento de combinar prendas, y al tener menos opciones, se pueden identificar más fácilmente las prendas que realmente se usan y aquellas que no.

Para crear un armario cápsula, se recomienda empezar por hacer una lista de prendas esenciales para el día a día, como unos buenos jeans, camisas blancas, una chaqueta versátil, etc. Luego, se pueden agregar algunas prendas de moda que complementen el estilo personal.

En definitiva, el armario cápsula es una buena opción para quienes buscan una forma más consciente y sencilla de vestirse, sin renunciar a estar a la moda. Además, es una forma de reducir el impacto de la moda en el medio ambiente y fomentar un consumo responsable.

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Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Mimosín. Descubre sus productos en https://www.unilever.es/brands/home-care/mimosin/

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]]>2627asesoria,autoconfianza,estilismo,imagen,lookfalse223fullhttps://www.spreaker.com/episode/todo-sobre-las-hamburguesas-de-moda-con-diego-garcia-buraburger--52895604@buraburger) sobre las smash burgers, una tendencia culinaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Se trata de una forma de cocinar hamburguesas que se originó en Estados Unidos y que se ha extendido por todo el mundo.

El proceso consiste en aplastar la carne de la hamburguesa directamente sobre la plancha caliente, en lugar de darle forma con las manos. Esto hace que la carne quede extremadamente fina y crujiente, con una superficie caramelizada y un interior jugoso.

Además de la técnica de cocción, otra de las características distintivas de las smash burgers es el uso de panes de brioche, que aportan un sabor y una textura extra a la hamburguesa.

Las opciones de toppings también son infinitas, desde los clásicos como el queso cheddar y el tocino hasta combinaciones más creativas como la mayonesa de wasabi y el kimchi.

En definitiva, las smash burgers son una opción deliciosa y divertida para los amantes de las hamburguesas que quieran probar algo diferente. Y aunque no son la opción más saludable, ¡de vez en cuando no hace daño darse un capricho!

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Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Queso Tres Oscos de Lacteas Monteverde. Descubre sus productos en https://monteverdesa.com/productos/

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52895604Tue, 07 Mar 2023 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Diego García (https://www.instagram.com/buraburger/) sobre las smash burgers, una tendencia culinaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Se trata de una forma de cocinar hamburguesas que se originó en Estados...@buraburger) sobre las smash burgers, una tendencia culinaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Se trata de una forma de cocinar hamburguesas que se originó en Estados Unidos y que se ha extendido por todo el mundo.

El proceso consiste en aplastar la carne de la hamburguesa directamente sobre la plancha caliente, en lugar de darle forma con las manos. Esto hace que la carne quede extremadamente fina y crujiente, con una superficie caramelizada y un interior jugoso.

Además de la técnica de cocción, otra de las características distintivas de las smash burgers es el uso de panes de brioche, que aportan un sabor y una textura extra a la hamburguesa.

Las opciones de toppings también son infinitas, desde los clásicos como el queso cheddar y el tocino hasta combinaciones más creativas como la mayonesa de wasabi y el kimchi.

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Evitar el desarrollo de problemas de comportamiento es posible si tenemos en consideración algunas medidas que nuestra invitada explica de forma cercana y sencilla, desde la alimentación, el destete, a la disposición de su aseo.

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Evitar el desarrollo de problemas de comportamiento es posible si tenemos en consideración algunas medidas que nuestra invitada explica de forma cercana y sencilla, desde la alimentación, el destete, a la disposición de su aseo.

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La historia de dos estudiantes que deciden hacer un trabajo de fin de grado para después llevarlo a cabo y consiguen hacer de su pasión su profesión: Cantábrica Agricultura Urbana.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52741503Tue, 21 Feb 2023 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Tesa Portillo y Javier Espina, dos jóvenes asturianos proveedores Km. 0 de Supermercados masymas que se encargan de realizar agricultura urbana sostenible, llevando al consumidor los mejores brotes tiernos y cultivos sin...
La historia de dos estudiantes que deciden hacer un trabajo de fin de grado para después llevarlo a cabo y consiguen hacer de su pasión su profesión: Cantábrica Agricultura Urbana.

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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León. Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52454158Tue, 14 Feb 2023 06:00:01 +0000masymas supermercadosEn este episodio conversamos con Susana Sánchez, dietista nutricionista, con quien hablaremos de la importancia de no dejarnos llevar por las dietas milagro, así como técnicas para conseguir que nuestra alimentación no tenga altibajos para no tener...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52454164Tue, 07 Feb 2023 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn este episodio hablamos con Iraima Fernández, la cual lleva más de 30 años desarrollando su trabajo en el ámbito de la salud y el bienestar. En su faceta de dietista y entrenadora personal ha ayudado a infinidad de mujeres a mejorar sus vidas....
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En esta ocasión es Bárbara Fernández Cantero, del Centro Mamá Sana, la que hablará sobre la preparación al parto, el deporte durante el embarazo y las etapas posteriores, para vivir la llegada de los más pequeños de la forma más activa y saludable.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52559587Tue, 31 Jan 2023 06:00:02 +0000masymas supermercadosCon el paso del tiempo han ido creciendo los amantes del deporte en el embarazo, para contrarrestar a sus detractores, ya que los beneficios saludables han calado en la sociedad. En el momento que se conoce el estado de embarazada, la práctica de...
En esta ocasión es Bárbara Fernández Cantero, del Centro Mamá Sana, la que hablará sobre la preparación al parto, el deporte durante el embarazo y las etapas posteriores, para vivir la llegada de los más pequeños de la forma más activa y saludable.

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El proceso de digitalización de la sociedad española era un hecho que se consolidó y se amplió en el marco de la pandemia con nuevos usos. Miguel Antón, Happy Director de la compañía asturiana Sublimeda, desgrana en una interesante conversación algunas de las tendencias de comunicación actuales y cómo estas afectan e impactan en nuestra sociedad, al tiempo que analiza el futuro del marketing.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52173276Tue, 20 Dec 2022 06:00:03 +0000masymas supermercadosLas tecnologías de la información y la comunicación, y más en concreto internet, se han incorporado a nuestra vida cotidiana a lo largo de las últimas décadas en un proceso que ha ido haciéndose cada vez más universal en cuanto al número de usuarios,...
El proceso de digitalización de la sociedad española era un hecho que se consolidó y se amplió en el marco de la pandemia con nuevos usos. Miguel Antón, Happy Director de la compañía asturiana Sublimeda, desgrana en una interesante conversación algunas de las tendencias de comunicación actuales y cómo estas afectan e impactan en nuestra sociedad, al tiempo que analiza el futuro del marketing.

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Yaiza Quevedo, dietista y nutricionista de Angulas Aguinaga hace un repaso sobre la historia, características y algunas curiosidades sobre este producto, al tiempo que aporta algunas ideas de cómo introducirlo en nuestra dieta y en algunas recetas notables.

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Yaiza Quevedo, dietista y nutricionista de Angulas Aguinaga hace un repaso sobre la historia, características y algunas curiosidades sobre este producto, al tiempo que aporta algunas ideas de cómo introducirlo en nuestra dieta y en algunas recetas notables.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>644gastronomía,japón,nutrición,pescado,surimifalse215fullhttps://www.spreaker.com/episode/celiaquia-y-hosteleria-con-eduardo-fernandez--52099464
Eduardo Fernández, formador y asesor de la Asociación de Celiacos del Principado de Asturias (ACEPA),
no solo arroja luz sobre un tema tan actual como desconocido, sobre todo en el caso de nuevos diagnósticos, sino que proporciona pautas de cómo evitar la contaminación cruzada en el sector de la hostelería.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/52099464Tue, 06 Dec 2022 06:00:02 +0000masymas supermercadosLa celiaquía, una enfermedad autoinmune que se traduce en una intolerancia al consumo de gluten, afecta a alrededor del 1% de la población, según las estimaciones de los especialistas, pero cuatro de cada cinco afectados desconocen que padecen la...
Eduardo Fernández, formador y asesor de la Asociación de Celiacos del Principado de Asturias (ACEPA),
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Gracias por escuchar este podcast.]]>1975alimentación,analíticas,autoinmune,celiaquía,contaminación_cruzada,diagnóstico,dieta,gluten,inflamación_intestinal,nutrición,restaurantes,saludfalse214fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-gestionar-los-caprichos-y-las-perretas-de-los-ninos-con-sheila-leal-saavedra--52031514
En ocasiones la gestión de las perretas de los más pequeños se convierte en un momento difícil que provoca en los padres cierta frustración al no saber cómo actuar en estos casos. Años de experiencia avalan el trabajo Sheila Leal Saavedra, psicóloga especializada del gabinete psicológico Psicastur, explica cómo afrontar las rabietas de los más pequeños y cómo el correcto comportamiento de los adultos ante ellas influye en su crecimiento personal.

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En ocasiones la gestión de las perretas de los más pequeños se convierte en un momento difícil que provoca en los padres cierta frustración al no saber cómo actuar en estos casos. Años de experiencia avalan el trabajo Sheila Leal Saavedra, psicóloga especializada del gabinete psicológico Psicastur, explica cómo afrontar las rabietas de los más pequeños y cómo el correcto comportamiento de los adultos ante ellas influye en su crecimiento personal.

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Emma González, técnica de intervención social de este organismo, afronta temas que van desde la igualdad de oportunidades, los retos a los que enfrentan para conseguir la equidad social, haciendo especial hincapié en la violencia de género y otras problemáticas aún presentes en la sociedad actual y que se pueden combatir con la visibilización y la educación.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51896979Tue, 22 Nov 2022 06:00:02 +0000masymas supermercadosEn los más de 20 años de historia de la Fundación Mujeres destacan sus campañas de sensibilización y educación en igualdad, formación y lucha contra la violencia de género,​ apoyo a las mujeres para la su incorporación al mundo laboral y creación de...
Emma González, técnica de intervención social de este organismo, afronta temas que van desde la igualdad de oportunidades, los retos a los que enfrentan para conseguir la equidad social, haciendo especial hincapié en la violencia de género y otras problemáticas aún presentes en la sociedad actual y que se pueden combatir con la visibilización y la educación.

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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>3299educación,feminismo,igualdad,sexismo,violenciafalse212fullhttps://www.spreaker.com/episode/deporte-y-salud-fisica-con-ramon-hevia-moreno--51835417
El Ironman surgió en 1978 en Hawai, cuando John Collins en busca del «hombre de hierro» propuso combinar las 3 pruebas más exigentes que existían en la isla; la Waikiki Roughwater Swim de natación (4 km), la Around-Oahu Bike Race de ciclismo (180 km) y el Marathon of Honolulu (42,195 km).

Ramón Hevia Moreno, deportista profesional con 15 Ironman finalizados a sus espaldas, conocido en las redes sociales con el sobrenombre de 'Ironmon', cuenta su historia de superación tras sufrir una patología cardiaca que podría acabar por mantenerle alejado de su verdadera pasión.

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También puedes conocer más sobre Ramón Hevia Moreno en su página de Facebook https://www.facebook.com/ramonheviamoreno/ donde podrás encontrar los enlaces a su programa de radio en formato podcast.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51835417Tue, 15 Nov 2022 06:00:01 +0000masymas supermercadosEl Ironman es un triatlón, es decir, una carrera que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Entrenar para abordar estas tres disciplinas con solvencia y participar en un triatlón es ya un reto en sí mismo pero el Ironman está reservado, como su...
El Ironman surgió en 1978 en Hawai, cuando John Collins en busca del «hombre de hierro» propuso combinar las 3 pruebas más exigentes que existían en la isla; la Waikiki Roughwater Swim de natación (4 km), la Around-Oahu Bike Race de ciclismo (180 km) y el Marathon of Honolulu (42,195 km).

Ramón Hevia Moreno, deportista profesional con 15 Ironman finalizados a sus espaldas, conocido en las redes sociales con el sobrenombre de 'Ironmon', cuenta su historia de superación tras sufrir una patología cardiaca que podría acabar por mantenerle alejado de su verdadera pasión.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1737deporte,ironman,maratón,salud,triatlónfalse211fullhttps://www.spreaker.com/episode/organiza-tu-tiempo-y-se-mas-productivo-con-monica-perela--51701934
Concretamente, nos centraremos en los beneficios de implantar objetivos a la hora de desarrollar determinadas tareas, con el establecimiento de prioridades y plazos concretos para llevarlas a cabo.

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Busca en tu plataforma favorita de podcast el episodio "Cómo conseguir una cocina ordenada con Mónica Perela" para escuchar la anterior intervención de nuestra invitada o escúchalo directamente en https://www.spreaker.com/episode/49241704

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51701934Tue, 08 Nov 2022 06:00:02 +0000masymas supermercadosNunca es tarde para hablar de productividad y de cómo acabar con la dichosa procrastinación. Sobre todo, si es con Mónica Perela con quien podemos hablar de organización, de optimización del tiempo, del espacio, y del dinero. Una invitada de lujo, que...
Concretamente, nos centraremos en los beneficios de implantar objetivos a la hora de desarrollar determinadas tareas, con el establecimiento de prioridades y plazos concretos para llevarlas a cabo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1700agenda,calidad_de_vida,constancia,estrés,hábitos,memoria,optimización_tiempo,organización,planificación,productividad,stress,tranquilidad_vital,vida_fácilfalse210fullhttps://www.spreaker.com/episode/ciberseguridad-y-redes-sociales-con-margarita-lastra--51631640
Margarita Lastra, abogada especializada en ciberseguridad en Legal Adapta, resuelve todo tipo de dudas ante diferentes situaciones en las que nuestros derechos digitales puedan verse vulnerados, tales como campañas de desprestigio, usurpación de identidad o la publicación de contenido audiovisual sin consentimiento, indicando a qué organismos debemos dirigirnos para denunciarlos.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51631640Tue, 01 Nov 2022 06:00:02 +0000masymas supermercadosDurante el primer semestre del año la AEPD ha impuesto sanciones que, en su totalidad, han llegado a la cuantía de 20,5 millones de euros aproximadamente, siendo casi dos tercios del total de la cuantía de 2021. De esta forma, se observa una “escalada...
Margarita Lastra, abogada especializada en ciberseguridad en Legal Adapta, resuelve todo tipo de dudas ante diferentes situaciones en las que nuestros derechos digitales puedan verse vulnerados, tales como campañas de desprestigio, usurpación de identidad o la publicación de contenido audiovisual sin consentimiento, indicando a qué organismos debemos dirigirnos para denunciarlos.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2112aepd,anonymous,biometría,derechos_digitales,desconexión_digital,influencers,lopdgdd,privacidad,protección_datos,redes_sociales,reputación_online,rgpdfalse29fullhttps://www.spreaker.com/episode/inflamacion-y-dieta-con-beatriz-rodriguez--51631639
Para ello, la experta en salud hablará de inflamación y de cómo a través de un sencillo cambio de hábitos se puede prevenir o reducir la reacción inflamatoria ante determinados factores tales como el stress, la falta de sueño o el sedentarismo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51631639Tue, 25 Oct 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosBeatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de...
Para ello, la experta en salud hablará de inflamación y de cómo a través de un sencillo cambio de hábitos se puede prevenir o reducir la reacción inflamatoria ante determinados factores tales como el stress, la falta de sueño o el sedentarismo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2682alimentación_holística,alimentos_procesados,buena_alimentación,buena_salud,calidad_del_sueño,cortisol,creencias_limitantes,deporte,dieta_saludable,emociones,food_coach,hábitos_alimentarios,hábitos_saludables,km0,motivación,sacionalidad,salud_física,salud_mental,sueño,vida_saludablefalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/deporte-y-salud-mental-gestion-de-la-derrota-y-la-frustracion-con-lucia-martino--51522609
El bienestar mental incluye el bienestar emocional, que consiste en la capacidad de manejar las emociones. Esto no quiere decir que se deban reprimir éstas, sino todo lo contrario. En el mundo en que vivimos, mantener el equilibrio emocional puede no ser siempre una tarea fácil, porque la sociedad es altamente competitiva, lo que puede causar un gran desgaste psicológico.

Los deportistas de élite viven entre la derrota y el éxito, en una competición permanente no solo con otros deportistas, sino consigo mismos, tratando de encontrar el equilibrio físico y mental. Tanto es así que es en esta ocasión la surfista profesional Lucía Martiño la que explica su estrategia para hacer un triunfo de cada derrota, con el fin de seguir aprendiendo y continuar su proceso de mejora en su carrera deportiva.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51522609Tue, 18 Oct 2022 05:00:01 +0000masymas supermercadosDurante muchos años, se ha considerado el concepto de salud como la ausencia de enfermedad. Pero la Organización Mundial de la Salud (OMS), a mitad del siglo XX, la definió no solamente como la no presencia de enfermedades, sino como un estado...
El bienestar mental incluye el bienestar emocional, que consiste en la capacidad de manejar las emociones. Esto no quiere decir que se deban reprimir éstas, sino todo lo contrario. En el mundo en que vivimos, mantener el equilibrio emocional puede no ser siempre una tarea fácil, porque la sociedad es altamente competitiva, lo que puede causar un gran desgaste psicológico.

Los deportistas de élite viven entre la derrota y el éxito, en una competición permanente no solo con otros deportistas, sino consigo mismos, tratando de encontrar el equilibrio físico y mental. Tanto es así que es en esta ocasión la surfista profesional Lucía Martiño la que explica su estrategia para hacer un triunfo de cada derrota, con el fin de seguir aprendiendo y continuar su proceso de mejora en su carrera deportiva.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1292coaching,competición,deporte,fracaso,frustración,mental,presión,psicología,salud,surfingfalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/diversidad-sexual-y-lgbtifobia-con-ana-fernandez-alonso-e-ivan-rotella-arregui--51522607
Ana Fernández Alonso e Iván Rotella Arregui son sexólogos desde hace más de 20 años. Fundadores de AsturSex Atención Sexológica, junto con su compañera la sexóloga Andrea Martínez Fernández, ayudan desde su consulta en Avilés a personas y parejas que presentan dificultades en sus relaciones, al tiempo que desarrollan programas educativos desde el ámbito municipal, tales como DiverSex Espacio de Encuentro, y para centros educativos de toda Asturias con los que proveen de todo tipo de información sobre diversidad sexual, tanto a la población adulta como a la gente joven.

Coincidiendo con tal efeméride, ambos realizan un amplio recorrido sobre la realidad en torno a la educación de los sexos y la situación actual de las personas que se enmarcan dentro del colectivo LGBTIQ+.

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También puedes conocer más sobre Astursex Atención Sexológica y sus actividades en su página web http://www.atencionsexologica.es donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

De igual modo puedes contactar con la Asociación Llar Trans a través del correo electrónico hola@llartrans.org

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51522607Tue, 11 Oct 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosEl 11 de octubre de 1987 tuvo lugar en Washington, D.C. una marcha para pedir ante el Congreso y el gobierno de los EE. UU., igualdad de derechos para las personas del colectivo LGBTIQ+. La policía de la capital estadounidense estimaría el número de...
Ana Fernández Alonso e Iván Rotella Arregui son sexólogos desde hace más de 20 años. Fundadores de AsturSex Atención Sexológica, junto con su compañera la sexóloga Andrea Martínez Fernández, ayudan desde su consulta en Avilés a personas y parejas que presentan dificultades en sus relaciones, al tiempo que desarrollan programas educativos desde el ámbito municipal, tales como DiverSex Espacio de Encuentro, y para centros educativos de toda Asturias con los que proveen de todo tipo de información sobre diversidad sexual, tanto a la población adulta como a la gente joven.

Coincidiendo con tal efeméride, ambos realizan un amplio recorrido sobre la realidad en torno a la educación de los sexos y la situación actual de las personas que se enmarcan dentro del colectivo LGBTIQ+.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>3600acompañar,apoyar,bisexual,bulos,comunicación,derechos,diversidad,educación,escuchar,gay,género,identidad,legislación,lesbiana,lgbtiq,llartrans,respeto,sexología,trans,transgénerofalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-vinculo-afectivo-y-los-traumas-en-la-etapa-adulta-con-lucia-vigil-sanchez--51453455
Lucia Vigil Sánchez, Licenciada en Psicopedagogía, habilitada Educadora Social y responsable de la Red Regional de la Casas de Acogida de Cruz Roja, habla sobre la importancia del vinculo y de un correcto desarrollo durante la infancia para vivir una etapa de madurez sana, dando respuesta a muchas de las preguntas más frecuentes que surgen a la hora de proporcionar una educación emocional equilibrada.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51453455Tue, 04 Oct 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosLa presencia temprana en la vida humana de un vínculo afectivo estable, duradero y adecuado es indispensable para un correcto desarrollo integral, ya que la seguridad y bienestar que estos brindan son clave para la autoestima y autonomía de los...
Lucia Vigil Sánchez, Licenciada en Psicopedagogía, habilitada Educadora Social y responsable de la Red Regional de la Casas de Acogida de Cruz Roja, habla sobre la importancia del vinculo y de un correcto desarrollo durante la infancia para vivir una etapa de madurez sana, dando respuesta a muchas de las preguntas más frecuentes que surgen a la hora de proporcionar una educación emocional equilibrada.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1425apego,autoestima,dependencia_emocional,desarrollo,educación,psicología,sobreprotección,vínculo_afectivofalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-mundo-de-las-adicciones-del-alcoholismo-a-la-dependencia-emocional-con-marta-garcia-maturana--51341569
La adicción es una enfermedad primaria y crónica de recompensa cerebral, motivación, memoria y circuitos relacionados, que afecta la neurotransmisión y las interacciones dentro de las estructuras de recompensa del cerebro, de manera tal que se alteran las jerarquías motivacionales y las conductas adictivas, que pueden incluir o no el consumo de sustancias estupefacientes.

Marta García Maturana, técnica del Área de Salud e Intervención Social y coordinadora del Programa Cruz Roja de reclusos del Centro Penitenciario Villabona, arroja luz sobre una serie de conductas que es necesario conocer con el propósito de prevenir y ayudar a 'desengancharse'.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51341569Tue, 27 Sep 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosUn informe reciente de la Fundación Proyecto Hombre alerta sobre los efectos generados por la pandemia de coronavirus, que ha sacado a la luz casos de drogadicción hasta ahora desconocidos en lo que a consumo de sustancias estupefacientes se refiere y...
La adicción es una enfermedad primaria y crónica de recompensa cerebral, motivación, memoria y circuitos relacionados, que afecta la neurotransmisión y las interacciones dentro de las estructuras de recompensa del cerebro, de manera tal que se alteran las jerarquías motivacionales y las conductas adictivas, que pueden incluir o no el consumo de sustancias estupefacientes.

Marta García Maturana, técnica del Área de Salud e Intervención Social y coordinadora del Programa Cruz Roja de reclusos del Centro Penitenciario Villabona, arroja luz sobre una serie de conductas que es necesario conocer con el propósito de prevenir y ayudar a 'desengancharse'.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2310adicciones,alcohol,alcoholismo,bienestar,cocaína,conductas,dependencia,drogadicción,drogas,drogodependencia,estupefacientes,ludopatía,placer,psicoemocional,psicología,salud_física,salud_mental,sufrimiento,tabaco,yonkifalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-cuidado-de-los-habitos-alimenticios-y-su-importancia-en-nuestro-dia-a-dia-con-tamara-arias--51253072
Atendiendo al dicho popular “somos lo que comemos”, el primer paso para usar la alimentación a nuestro favor y fomentar una mejor autoestima consiste en poner más cuidado y mimo en aquello que ingerimos.

Lo qué comemos, cómo lo comemos y qué emociones abren nuestro apetito o cómo nos sentimos despúes, son una forma de autoconocimiento, y por lo tanto una expresión de nuestra autoestima, que Tamara Arias, Técnica de Cruz Roja Juventud, Educación para la Salud y Hábitos Alimenticios, nos ayudará a conocer.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51253072Tue, 20 Sep 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosExiste una estrecha relación entre las necesidades nutritivas y las emocionales. Vivimos en un mundo donde coexisten en paralelo la sobrealimentación y los productos hipercalóricos con la desnutrición emocional y la carencia afectiva. Por eso es tan...
Atendiendo al dicho popular “somos lo que comemos”, el primer paso para usar la alimentación a nuestro favor y fomentar una mejor autoestima consiste en poner más cuidado y mimo en aquello que ingerimos.

Lo qué comemos, cómo lo comemos y qué emociones abren nuestro apetito o cómo nos sentimos despúes, son una forma de autoconocimiento, y por lo tanto una expresión de nuestra autoestima, que Tamara Arias, Técnica de Cruz Roja Juventud, Educación para la Salud y Hábitos Alimenticios, nos ayudará a conocer.

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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>1544alimentación,autoestima,batchcooking,body_positive,bullying,celebraciones,congelación,culpabilidad,despensa,dietas,dismorfia,economía,emociones,hábitos_alimenticios,influencers,menú_semanal,nutrición,organización,redes_sociales,refrigeraciónfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-el-cafe-con-armando-villegas--50495422
Pero no fue hasta poco más de 200 años más tarde cuando Friedrich Ferdinand Runge, un químico alemán que acuñó en 1819 el término koffein para designar a un compuesto químico del café, un alcaloide de color blanco y sabor amargo que actuaba como estimulante.

Desde el origen hasta la taza, el café se ha convertido en una irrenunciable costumbre para muchas personas, construyendo una cultura repleta de interesantes historias, además de toda un industria del conocimiento, que va desde los modos de recolección hasta los diferentes tipos de grano y sus diferentes elaboraciones, del que Armando Villegas, Formador y Encargado de Calidad de Cafés El Globo, da unas breves pinceladas.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50495422Tue, 13 Sep 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosLa planta del café ya se consumía y se conocía desde mucho antes, pero la primera descripción real y científica de la misma no la encontramos hasta el año 1592, un siglo después de la colonización de América. Fue obra de Prospero Alpini, médico y...
Pero no fue hasta poco más de 200 años más tarde cuando Friedrich Ferdinand Runge, un químico alemán que acuñó en 1819 el término koffein para designar a un compuesto químico del café, un alcaloide de color blanco y sabor amargo que actuaba como estimulante.

Desde el origen hasta la taza, el café se ha convertido en una irrenunciable costumbre para muchas personas, construyendo una cultura repleta de interesantes historias, además de toda un industria del conocimiento, que va desde los modos de recolección hasta los diferentes tipos de grano y sus diferentes elaboraciones, del que Armando Villegas, Formador y Encargado de Calidad de Cafés El Globo, da unas breves pinceladas.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1456acidez,alcaloides,americano,arábica,aroma,café,cafeína,estimulante,frescura,moca,nutrición,plaguicida,recetas,ristretto,robusta,sabor,salud,sueño,teína,tuestefalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-kiwi-beneficios-y-curiosidades-con-rodrigo-marrero--51089844
Rodrigo Marrero, miembro del equipo de Zespri International, desvela algunos de los beneficios que el consumo regular de kiwis aporta a nuestro organismo, así como su poder antioxidante y su papel como aliado contra el envejecimiento celular, además de otros aspectos tales como la fibra, la microbiota y su relación con la ingesta de esta fruta.

También descubriremos algunas formas innovadoras de incorporar el kiwi en nuestra dieta con algunas recetas que harán que comiences a salivar a medida que avanza el episodio.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51089844Tue, 06 Sep 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosAmbos son pequeños, marrones y peludos. Salvo la adopción de su nombre en homenaje al pájaro nacional de Nueva Zelanda, poco parecido más puede encontrarse con una fruta que presenta una deliciosa naturaleza nutritiva y que, con el tiempo, se ha...
Rodrigo Marrero, miembro del equipo de Zespri International, desvela algunos de los beneficios que el consumo regular de kiwis aporta a nuestro organismo, así como su poder antioxidante y su papel como aliado contra el envejecimiento celular, además de otros aspectos tales como la fibra, la microbiota y su relación con la ingesta de esta fruta.

También descubriremos algunas formas innovadoras de incorporar el kiwi en nuestra dieta con algunas recetas que harán que comiences a salivar a medida que avanza el episodio.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/51088351Wed, 31 Aug 2022 08:00:03 +0000masymas supermercadosUn podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>77gastronomía,hábitos_saludables,salud_física,salud_mental,sostenibilidadfalse2trailerhttps://www.spreaker.com/episode/los-limites-del-humor-con-daniel-fernandez--50495412
Su talento e ingenio para crear contenidos divertidos en clips de un minuto lo han catapultado a la fama. Para muestra, un botón: a principios de diciembre de 2021 tenía unos 10.000 seguidores en Twitter y a mitad de enero de 2022 superaba ya los 212.000.

Pero no todo son risas y diversión en este mundo, tal y como transciende en esta entrevista especial, con el que ponemos un broche de oro a la primera temporada del podcast, y en la que presentamos una versión más intimista de este asturiano de fama internacional, conversando de temas tan a la orden del día tales como la depresión y la salud mental, el ciberacoso o las consecuencias negativas de la fama.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50495412Tue, 26 Jul 2022 05:00:03 +0000masymas supermercadosDaniel Fernández se define como «hacedor de vídeos y cosas de esas». Un fenómeno viral que destripa con sorna e ironía los vídeos de algunos influencers (senséis, que diría él) de los que dan consejos de dudoso criterio en las redes sociales. Su...
Su talento e ingenio para crear contenidos divertidos en clips de un minuto lo han catapultado a la fama. Para muestra, un botón: a principios de diciembre de 2021 tenía unos 10.000 seguidores en Twitter y a mitad de enero de 2022 superaba ya los 212.000.

Pero no todo son risas y diversión en este mundo, tal y como transciende en esta entrevista especial, con el que ponemos un broche de oro a la primera temporada del podcast, y en la que presentamos una versión más intimista de este asturiano de fama internacional, conversando de temas tan a la orden del día tales como la depresión y la salud mental, el ciberacoso o las consecuencias negativas de la fama.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2271carencias_afectivas,comedia,cómico,confinamiento,depresión,empatía,haters,humor,instagram,mecanismos_de_defensa,regulinchi,salud_mental,sensei,tiktok,tutoriales,vídeos,vine,viral,webserie,youtubefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/bicicletas-electricas-seguridad-vial-y-mas-cosas-sobre-ciclismo-con-manuel-fernandez--50305766
No podemos olvidar a las bicicletas eléctricas, así como la movilidad urbana sostenible; un concepto de transporte eficaz y eficiente que da prioridad a la accesibilidad para crear una vida mejor para las personas a largo plazo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50305766Tue, 19 Jul 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosManuel Fernández es un amante de la bici y especialista del mundo del ciclismo. Su pasión le llevó a crear 'Gregario Bikes' una empresa de venta de bicicletas y todo lo relacionado con ese mundo, el cual se convierte en el protagonista de este...
No podemos olvidar a las bicicletas eléctricas, así como la movilidad urbana sostenible; un concepto de transporte eficaz y eficiente que da prioridad a la accesibilidad para crear una vida mejor para las personas a largo plazo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1628bebida_isotónica,bicicletas,bicicletas_eléctricas,calidad_de_vida,ciclismo,circulación,ciudad,deporte,equipamiento,hidratación,impacto_medioambiental,mecánica,movilidad_urbana,nutrición,rutas,salud,sostenibilidad,suplementos,turismo,urbanismofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/tecnicas-de-activacion-muscular-mat-para-vivir-sin-malestar-con-vicente-janeiro--50305765
Aunque todavía presenta un impacto minoritario en nuestro país, el empleo de estas técnicas han demostrado que, unidas a un refuerzo específico de los músculos, provocan una mejora en el rendimiento del sistema muscular, evitando así problemas cotidianos fruto de nuestros hábitos de vida actuales.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50305765Tue, 12 Jul 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosVicente Janeiro es especialista en MAT, una terapia más conocida como Técnicas de Activación Muscular. Esta especialidad reúne un conjunto de test específicos que permiten chequear el sistema neuromuscular, evaluar la conexión con el sistema nervioso,...
Aunque todavía presenta un impacto minoritario en nuestro país, el empleo de estas técnicas han demostrado que, unidas a un refuerzo específico de los músculos, provocan una mejora en el rendimiento del sistema muscular, evitando así problemas cotidianos fruto de nuestros hábitos de vida actuales.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1302activación_muscular,biomecánica,deporte,desequilibrio_muscular,dolor,dolor_muscular,entrenamiento,estiramientos,estrés_neuromuscular,lesiones,lesiones_musculares,mat,musculatura,neurología,propiocepción,sistema_articular,tendinopatías,terapias_musculares,tolerancia_dolor,traumatismosfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-dedicarte-a-tu-profesion-sonada-con-aymar-baliela--50305763
La protagonista de este episodio lleva casi una década al frente de 'Ma petite pâtisserie', un espacio donde las tartas, los cupcakes y los macarons se convierten en los personajes principales de una historia donde la pasión y el esfuerzo se mezclan a partes iguales, dejando firme constancia de aquello de que «debajo del miedo está el dinero».

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50305763Tue, 05 Jul 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosAymar Baliela no había finalizado su Licenciatura en Derecho, siguiendo la tradición familiar, cuando decidió darle un giro radical a su vida, cumpliendo así su sueño de abrir su propia pastelería. La protagonista de este episodio lleva casi una...
La protagonista de este episodio lleva casi una década al frente de 'Ma petite pâtisserie', un espacio donde las tartas, los cupcakes y los macarons se convierten en los personajes principales de una historia donde la pasión y el esfuerzo se mezclan a partes iguales, dejando firme constancia de aquello de que «debajo del miedo está el dinero».

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1367apoyo_emocional,cambio_laboral,coaching,creación_contenido,emprendeduría,emprender,estudiar,fondant,gastronomía,ingredientes,macarons,materia_prima,negocios,pastelería_creativa,plan_negocio,recetas,repostería_creativa,talleres,trabajar,tradiciónfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-encurtidos-y-sus-beneficios-para-la-salud-con-cristina-bezares-y-sara-ajona--50235218
Es posible que en muchas mesas pasen desapercibidos entre otras tapas más contundentes, pero los encurtidos han sido, son y serán siempre parte imprescindible de nuestros aperitivos y snacks favoritos. Los típicos pepinillos, las aceitunas o las cebolletas que, además de sabrosos tentempiés de origen vegetal, poseen importantes propiedades y beneficios para la salud.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50235218Tue, 28 Jun 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosDesde los pepinillos, las aceitunas o las cebolletas hasta las zanahorias o la remolacha. En este episodio descubrimos todo sobre los encurtidos de la mano de Cristina Bezares y Sara Ajona, Responsable de Marketing y Directora de Calidad de Rioverde...
Es posible que en muchas mesas pasen desapercibidos entre otras tapas más contundentes, pero los encurtidos han sido, son y serán siempre parte imprescindible de nuestros aperitivos y snacks favoritos. Los típicos pepinillos, las aceitunas o las cebolletas que, además de sabrosos tentempiés de origen vegetal, poseen importantes propiedades y beneficios para la salud.

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Nuestra invitada de hoy, Carlota Villanueva, es dietista nutricionista especializada en nutrición gestacional e infantil, con un Máster en Obesidad, Nutrición Clínica y Endocrinología, y desde su clínica majorera nos enseña qué alimentos deberíamos evitar en las diferentes etapas del desarrollo de nuestros hijos, además de algunos consejos prácticos para la introducción de nuevos sabores en sus hábitos alimenticios.

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Nuestra invitada de hoy, Carlota Villanueva, es dietista nutricionista especializada en nutrición gestacional e infantil, con un Máster en Obesidad, Nutrición Clínica y Endocrinología, y desde su clínica majorera nos enseña qué alimentos deberíamos evitar en las diferentes etapas del desarrollo de nuestros hijos, además de algunos consejos prácticos para la introducción de nuevos sabores en sus hábitos alimenticios.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2034alimentación,alimentación_consciente,atragantamiento,baby-led_weaning,blw,carbohidratos,crecimiento,deporte,desarrollo,hábitos,lactancia,minerales,nutrición,obesidad_infantil,palatabilidad,salud,sistema_digestivo,sobrepeso,vitaminasfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/psicologia-infantil-y-acoso-escolar-con-alba-alonso-fernandez--50082015
El bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros. ¿Cómo saber si tu hijo es víctima de un acoso o un acosador?

Alba Alonso Fernández, psicóloga sanitaria en el gabinete de psicología PsicAstur, será la encargada de arrojar luz sobre cómo afrontar una situación tan compleja, tanto desde el punto de vista del acosado como del acosador.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50082015Tue, 14 Jun 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosBullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Desgraciadamente, esta palabra está 'de moda' debido a los innumerables casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos...
El bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros. ¿Cómo saber si tu hijo es víctima de un acoso o un acosador?

Alba Alonso Fernández, psicóloga sanitaria en el gabinete de psicología PsicAstur, será la encargada de arrojar luz sobre cómo afrontar una situación tan compleja, tanto desde el punto de vista del acosado como del acosador.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1203acosado,acosador,acoso_escolar,autoestima,bullying,ciberacoso,conflicto,control_ira,daño,desequilibrio,empatía,humillación,intimidación,maltrato,nuevas_tecnologías,psicología,rechazo_social,respeto,violencia_física,violencia_verbalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-valor-de-las-setas-en-nuestra-alimentacion-con-maria-monge-shiit-astur--50082010
Al frente de su empresa llamada Shiit-Astur en Belmonte de Miranda, recuerda las bondades de esta seta como la regulación del sistema inmunológico y sus beneficios en cuanto a sus efectos anticancerígenos, además de poner también de relieve su importancia como producto gourmet, siendo una manjar muy apreciado en las cartas de algunos restaurantes.

Shiit-Astur recibe el apoyo directo de masymas supermercados a través de la incorporación de la cadena a la Red Entama creada por EDP España. Esta participación está orientada a apadrinar proyectos agroalimentarios con capacidad de generar un valor añadido a la zona de implantación de forma sostenible y con proyección de futuro.

Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/50082010Tue, 07 Jun 2022 05:00:03 +0000masymas supermercadosEl shiitake es una seta de origen japonés cuyo nombre está formado por las palabras 'take', que significa seta, y 'shii', que alude al árbol sobre el que crece, que en Asturias vendría a ser el roble. María Monge es la artífice de un proyecto...
Al frente de su empresa llamada Shiit-Astur en Belmonte de Miranda, recuerda las bondades de esta seta como la regulación del sistema inmunológico y sus beneficios en cuanto a sus efectos anticancerígenos, además de poner también de relieve su importancia como producto gourmet, siendo una manjar muy apreciado en las cartas de algunos restaurantes.

Shiit-Astur recibe el apoyo directo de masymas supermercados a través de la incorporación de la cadena a la Red Entama creada por EDP España. Esta participación está orientada a apadrinar proyectos agroalimentarios con capacidad de generar un valor añadido a la zona de implantación de forma sostenible y con proyección de futuro.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>927abeja,agroalimentario,alimentación,anticancerígeno,asturias,cera_natural,clima,entama,fantastic_fungi,gastronomía,gourmet,inmunológico,japón,medicina,nutrición,restaurante,salud,seta,shiitake,umamifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/soy-celiaco-y-ahora-que-con-elena-diaz--49782795
Elena Díaz, Presidenta de la Asociación Celiaca Principado de Asturias (ACEPA), resalta el hecho de que la celiaquía no es una intolerancia, sino una enfermedad con base autoinmune. Un dato que debe estar claro, dado que del reconocimiento y buen diagnóstico dependerá en gran parte la calidad de vida y atención futura de la persona afectada.

Por este motivo, su colectivo facilita herramientas (listas y aplicaciones móviles) para encontrar productos sin gluten, forma y asesora a establecimientos, subvenciona proyectos de investigación y vigila el mercado con controles periódicos para denunciar incumplimientos en la composición y el etiquetado.

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También puedes conocer más sobre la Asociación Celiaca Principado de Asturias (ACEPA) en su página web https://www.asociacionceliacosasturias.org donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Dr. Schär. Descubre sus productos en https://www.schaer.com/es-es

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49782795Tue, 31 May 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosLa celiaquía, una enfermedad autoinmune que se traduce en una intolerancia al consumo de gluten, afecta a alrededor del 1% de la población, según las estimaciones de los especialistas, pero cuatro de cada cinco afectados desconocen que padecen la...
Elena Díaz, Presidenta de la Asociación Celiaca Principado de Asturias (ACEPA), resalta el hecho de que la celiaquía no es una intolerancia, sino una enfermedad con base autoinmune. Un dato que debe estar claro, dado que del reconocimiento y buen diagnóstico dependerá en gran parte la calidad de vida y atención futura de la persona afectada.

Por este motivo, su colectivo facilita herramientas (listas y aplicaciones móviles) para encontrar productos sin gluten, forma y asesora a establecimientos, subvenciona proyectos de investigación y vigila el mercado con controles periódicos para denunciar incumplimientos en la composición y el etiquetado.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1621alimentación,alimentación_consciente,analíticas,autoinmune,celiaquía,contaminación_cruzada,diagnóstico,eventos,gluten,inflamación_intestinal,nutrición,restaurantes,salud,sin_gluten,talleresfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-consumo-de-sal-y-el-cuidado-del-corazon-con-alvaro-garcia-quevedo--49782792
Por este motivo, Álvaro García Quevedo, Director Unidad Negocio Aguas y Bebidas Saludables de Hijos de Rivera, S.A., relatará los beneficios de un nuevo e innovador producto como es el agua 'Fontarel Zero Sodio', además de la importancia del control del consumo de sodio para evitar diferentes patologías y llevar así una vida más saludable.

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También puedes conocer más sobre Hijos de Rivera, S.A., en su página web https://www.corporacionhijosderivera.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Aguas Fontarel. Descubre sus productos en https://fontarel.es/fontarel-zero/

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49782792Tue, 24 May 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosLa Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo de sodio a menos de 2 g/día, lo que equivaldría a 5 g/día de sal. El agua mineral baja en sodio es muy eficaz contra la retención de líquidos, es decir, tiene un efecto diurético....
Por este motivo, Álvaro García Quevedo, Director Unidad Negocio Aguas y Bebidas Saludables de Hijos de Rivera, S.A., relatará los beneficios de un nuevo e innovador producto como es el agua 'Fontarel Zero Sodio', además de la importancia del control del consumo de sodio para evitar diferentes patologías y llevar así una vida más saludable.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>835agua_mineral,alimentación_consciente,calcio,cero_sodio,enfermedades_cardiovasculares,hipertensión,magnesio,mineralización_debil,nutrición,potasio,sal,salud,salud_cognitivafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-menopausia-y-la-alimentacion-cuidados-y-consejos-con-susana-sanchez--49756570
Convencida de la repercusión social de la cultura alimentaria, Susana Sánchez difunde desde sus redes sociales recetas inteligentes, hábitos saludables, listas de la compra y otras propuestas encaminadas a una alimentación consciente.

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También puedes conocer más sobre Susana Sánchez en su página web https://www.susanasancheznutricion.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Solís. Descubre sus productos en https://nestlefamilyclub.es/marca/solis#

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49756570Tue, 17 May 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosSusana Sanchez, Diplomada en Dietética y Nutrición por la Universidad de Navarra, relata los diferentes cuidados a tener en cuenta durante la menopausia, una etapa del desarrollo femenino que conlleva diferentes cambios hormonales con diferentes...
Convencida de la repercusión social de la cultura alimentaria, Susana Sánchez difunde desde sus redes sociales recetas inteligentes, hábitos saludables, listas de la compra y otras propuestas encaminadas a una alimentación consciente.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>2060alimentación,analítica,calcio,cambios_fisiológicos,cambios_humor,cambios_psicológicos,ciclo_vital,ejercicio_físico,estrógenos,higiene_sueño,inflamación,menopausia,nutrición,omega_3,osteoporosis,progesterona,sofocos,suplementación,tensión_arterial,vitamina_dfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercitar-el-cerebro-con-mara-mendez--49580820
La Fundación AINDACE es una entidad privada sin ánimo de lucro de ámbito estatal, vinculada de la Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE), entre cuyos fines sociales están la promoción, sensibilización, concienciación y búsqueda de fondos para destinar a la investigación de las enfermedades cerebrales (Alzhéimer, Parkinson, ELA, tumores, traumatismos, parálisis cerebral, anoxias, ictus, etc.) y el apoyo, ayuda, educación, orientación e información a las familias, entidades y pacientes con discapacidad por lesiones y enfermedades cerebrales, así como ayuda en su posible rehabilitación y reintegración en la vida social.

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También puedes conocer más sobre la Fundación AINDACE en su página web https://fundacionaindace.org donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Aquarius. Descubre sus productos en https://www.cocacola.es/aquarius

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Gracias por escuchar este podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/49580820Tue, 10 May 2022 05:00:03 +0000masymas supermercadosMara Méndez, pedagoga de la Fundación AINDACE (Ayuda a la Investigación del Daño Cerebral), realiza un recorrido por todas las posibilidades y facilidades que ofrece la entidad a personas que padecen ciertas afecciones neurológicas, y cómo...
La Fundación AINDACE es una entidad privada sin ánimo de lucro de ámbito estatal, vinculada de la Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE), entre cuyos fines sociales están la promoción, sensibilización, concienciación y búsqueda de fondos para destinar a la investigación de las enfermedades cerebrales (Alzhéimer, Parkinson, ELA, tumores, traumatismos, parálisis cerebral, anoxias, ictus, etc.) y el apoyo, ayuda, educación, orientación e información a las familias, entidades y pacientes con discapacidad por lesiones y enfermedades cerebrales, así como ayuda en su posible rehabilitación y reintegración en la vida social.

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Gracias por escuchar este podcast]]>1929actividad_cerebral,aislamiento_tecnológico,alimentación_saludable,alzheimer,automatismos,cuidado_cerebral,daño_cerebral,deterioro_cognitivo,dormir,ejercicio_físico,envejecimiento,hábitos_saludables,legislación,neurología,pedagogía,prevención,psicología,simulación_cognitiva,socializar,terapiasfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-conseguir-una-cocina-ordenada-con-monica-perela--49241704
Concretamente, nos centraremos en los beneficios de tener una cocina ordenada y bien organizada, analizando la mejor disposición de todos los objetos de manera funcional y de fácil acceso. Algo que proporcionará un mayor disfrute del tiempo que pasamos en un espacio tan importante en nuestras casas.

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También puedes conocer más sobre Mónica Perela en su página web http://mrscleanor.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Unilever. Descubre sus productos en https://www.unilever.es

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49241704Tue, 03 May 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosNunca es tarde para hablar de desorden y de cómo acabar con él. Sobre todo, si es con Mónica Perela con quien podemos hablar de organización, de optimización del tiempo, del espacio y del dinero. Una invitada de lujo, que propondrá algunos trucos para...
Concretamente, nos centraremos en los beneficios de tener una cocina ordenada y bien organizada, analizando la mejor disposición de todos los objetos de manera funcional y de fácil acceso. Algo que proporcionará un mayor disfrute del tiempo que pasamos en un espacio tan importante en nuestras casas.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1330ahorro,calidad_de_vida,casa_organizada,cocina_ordenada,compra_online,decoración,estrés,inventario_despensa,marie_kondo,menú_organizado,optimización_tiempo,organización,planificación,productividad,productos_caducados,recetas,stress,supermercado_online,tranquilidad_vital,vida_fácilfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-alimentacion-de-los-adolescentes-con-paula-losa--49241220
Firme testigo de ello es su libro 'El gusto de comer bien', editado el pasado año por Delallama Editorial, una publicación con más de 90 recetas para comer sano y rico, y por qué no, cocinar en poco tiempo, donde lo que más sorprende es la sencillez y el sabor de cada una de las elaboraciones.

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También puedes conocer más sobre Paula Losa en su página web http://lacocinadeompa-lompa.blogspot.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Conservas Albo. Descubre sus productos en https://www.albo.es

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49241220Tue, 26 Apr 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosPaula Losa empezó con el blog 'La cocina de Ompa-Lompa' para dar respuesta a las numerosas peticiones de amigos que buscaban el secreto de sus creaciones culinarias. Su buena fama en la cocina la precedía, pero un buen día se dio cuenta que no comía...
Firme testigo de ello es su libro 'El gusto de comer bien', editado el pasado año por Delallama Editorial, una publicación con más de 90 recetas para comer sano y rico, y por qué no, cocinar en poco tiempo, donde lo que más sorprende es la sencillez y el sabor de cada una de las elaboraciones.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1479adolescencia,alimentación_consciente,alimentos_ultraprocesados,azúcar,cocina_saludable,conservas,etiquetas,fibra,grasas_saturadas,nutrición,obesidad,saludfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/igp-ternera-asturiana-identidad-y-calidad-con-francisco-vazquez--49241217
La Asturiana de los Valles y la Asturiana de la Montaña fueron las dos razas autóctonas de la región auspiciadas por la marca de calidad de aquellos días, dentro del antiguo Plan de Carne. Testigo que recogería en el año 2002 la Indicación Geográfica Protegida Ternera Asturiana, que avala la carne de animales nacidos, criados y engordados en el Principado de Asturias, procedentes de sus razas autóctonas y de cuyo Consejo Regulador el propio Francisco Vázquez ostenta el cargo de vocal.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49241217Tue, 19 Apr 2022 05:00:03 +0000masymas supermercadosHace ya 27 años que masymas supermercados apostó por vender carne de ternera de razas autóctonas de la región. Tantos como los que hace que Francisco Vázquez, responsable de la Sección de Carnicería de la marca, se unió a esta con un proyecto en...
La Asturiana de los Valles y la Asturiana de la Montaña fueron las dos razas autóctonas de la región auspiciadas por la marca de calidad de aquellos días, dentro del antiguo Plan de Carne. Testigo que recogería en el año 2002 la Indicación Geográfica Protegida Ternera Asturiana, que avala la carne de animales nacidos, criados y engordados en el Principado de Asturias, procedentes de sus razas autóctonas y de cuyo Consejo Regulador el propio Francisco Vázquez ostenta el cargo de vocal.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1176alimentación_sostenible,bienestar_animal,carne_roja,carnicería,consejo_regulador,distintivo,explotación_ganadera,hostelería,km0,marca_de_calidad,nutrición,pastos_naturales,producto_autóctono,razas_autóctonas,sabor,ternera_asturiana,vacuno_mayorfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-historia-de-ramiro-50-anos-de-trabajo-y-anecdotas--49241216
Durante la cena que tuvo lugar para celebrar su jubilación en 2016, después de 50 años de trabajo en la empresa, comenzó a relatar anécdotas que para muchos eran totalmente nuevas. Los asistentes al evento, convencidos de la necesidad de evitar que se perdieran todas aquellas vivencias que, de alguna manera, formaban parte de la historia y, por tanto, de lo que Hijos de Luis Rodríguez, S.A. es en el presente, nace el libro 'Trabajo y valores', del que nuestro protagonista hace las veces de hilo conductor.

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También puedes conocer más sobre el 90 Aniversario de la compañía en https://www.aniversariomasymas.com

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/49241216Tue, 12 Apr 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosFue en el año 1969 cuando entraría a trabajar como pinche en el almacén una persona que habría de convertirse en historia viva de la empresa: Ramiro Díaz Suárez, quien estaría como empleado de Luis Rodríguez y de sus herederos durante cincuenta años....
Durante la cena que tuvo lugar para celebrar su jubilación en 2016, después de 50 años de trabajo en la empresa, comenzó a relatar anécdotas que para muchos eran totalmente nuevas. Los asistentes al evento, convencidos de la necesidad de evitar que se perdieran todas aquellas vivencias que, de alguna manera, formaban parte de la historia y, por tanto, de lo que Hijos de Luis Rodríguez, S.A. es en el presente, nace el libro 'Trabajo y valores', del que nuestro protagonista hace las veces de hilo conductor.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1687almacén,asturias,cash_carry,desperdicio_alimentario,empresa_familiar,entorno_laboral,historia,jubilación,masymas,relevo_generacional,rsc,sentido_de_pertenencia,sostenibilidad,supermercados,trabajo,trabajo_y_valores,valoresfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/diferenciar-ansiedad-y-estres-con-sheila-leal-saavedra--48896539
Años de experiencia avalan el trabajo Sheila Leal Saavedra, psicóloga especializada en trastornos de ansiedad y depresión en pacientes con un amplio rango de edades, a los que ayuda a identificar sus síntomas y recurrir a las herramientas necesarias para combatir una pandemia silenciosa que ya afecta al 7,36% de la población española.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/48896539Tue, 05 Apr 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosLa ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. Mientras que el miedo es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es...
Años de experiencia avalan el trabajo Sheila Leal Saavedra, psicóloga especializada en trastornos de ansiedad y depresión en pacientes con un amplio rango de edades, a los que ayuda a identificar sus síntomas y recurrir a las herramientas necesarias para combatir una pandemia silenciosa que ya afecta al 7,36% de la población española.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1186ansiedad,ataques,concentración,entiende_tu_mente,estrés,frustración,multitarea,multitasking,nerviosismo,pánico,peligro_inminente,pensamientos_intrusivos,pensamientos_positivos,preocupación,productividad,psicología,psicología_cognitiva_conductua,salud_física,salud_mental,sensaciónfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-caserinos-una-pequena-gran-familia-de-productores-locales--48896536
En su producción actual encontramos arroz con leche, yogures ecológicos y una deliciosa gama de quesos elaborados con la leche de sus vacas, cabras y ovejas. Productos todos ellos con los que han pretendido volver a sus orígenes para desmarcarse de una industria cada vez más asfixiante.

Un trabajo que han logrado sacar adelante gracias a la fuerza del clan y la unión familiar ante la adversidad empresarial.

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También puedes conocer más sobre Los Caserinos en su página web https://loscaserinos.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/48896536Tue, 29 Mar 2022 05:00:02 +0000masymas supermercadosAlberto Amandi es el ‘jefe’ de los cuatro hermanos que forman Los Caserinos, la empresa familiar que el pasado mes de noviembre se alzaba, con el primer premio del I Concurso Nacional del Quesos 'El Sabor del Origen', organizado por masymas...
En su producción actual encontramos arroz con leche, yogures ecológicos y una deliciosa gama de quesos elaborados con la leche de sus vacas, cabras y ovejas. Productos todos ellos con los que han pretendido volver a sus orígenes para desmarcarse de una industria cada vez más asfixiante.

Un trabajo que han logrado sacar adelante gracias a la fuerza del clan y la unión familiar ante la adversidad empresarial.

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'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>860arroz_con_leche,artesano,calidad,comercialización,el_sabor_del_origen,empresas_asturianas,gastronomía_asturiana,international_cheese_festival,km0,materia_prima,productores_km0,productores_locales,productos_artesano,productos_de_asturias,productos_de_cercanía,productos_de_proximidad,quesería,quesos_asturianos,sidra_asturiana,visitas_guiadasfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/food-coaching-y-cambio-de-habitos-con-beatriz-rodriguez--48896533
Para ello, la experta en salud hablará de cómo reeducar la mente y el paladar de cara a modificar hábitos alimenticios, entendiendo cómo funciona la psique y cuáles son las creencias limitantes que pueden funcionar a modo de obstáculo.

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También puedes conocer más sobre Beatriz Rodríguez en su página web https://beafoodcoach.com donde podrás encontrar los enlaces a sus redes sociales.

Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Alpro. Descubre sus productos en https://www.alpro.com/es/

'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.
Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/48896533Tue, 22 Mar 2022 06:00:03 +0000masymas supermercadosBeatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de...
Para ello, la experta en salud hablará de cómo reeducar la mente y el paladar de cara a modificar hábitos alimenticios, entendiendo cómo funciona la psique y cuáles son las creencias limitantes que pueden funcionar a modo de obstáculo.

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Gracias por escuchar este podcast.]]>1593alimentación_holística,alimentos_procesados,buena_alimentación,buena_salud,constancia,creencias_limitantes,deporte,dieta_saludable,emociones,food_coach,hábitos_alimentarios,hábitos_saludables,km0,motivación,palatabilidad,sacionalidad,salud_física,salud_mental,sueño,vida_saludablefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/too-good-to-go-como-combatir-el-desperdicio-alimentario-y-el-aprovechamiento-en-la-cocina--48869393
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/48869393Tue, 15 Mar 2022 06:00:02 +0000masymas supermercadosHelena Calvo, Impact Projects Manager de Too Good To Go, ofrece unas breves pinceladas sobre el impacto de nuestras decisiones a la hora de cocinar y realizar la compra. De igual modo, muestra cómo escoger los packs sorpresa de esta marca, que lucha...
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Gracias por escuchar este podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/48869364Tue, 08 Mar 2022 14:36:23 +0000masymas supermercadosUn podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la...
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