Quante proteine puoi davvero utilizzare ad ogni pasto?

Quante proteine puoi davvero utilizzare ad ogni pasto?

From: Nutrizione
0 0 6 months ago
In questa prima puntata del nostro podcast affrontiamo un argomento molto discusso: quante proteine si possono davvero utilizzare ad ogni pasto per stimolare la meglio la sintesi proteica?
Una ricerca recente ci spiega come non sia vero che la sintesi proteica si blocca dopo le 20-25g di proteine ma che è stimolata al massimo a 0,4-0,55g/Kg di peso corporeo.
Se vogliamo raggiungere quindi il quantitativo proteico giornaliero consigliato di 1,6-2,2 g/Kg di peso corporeo dovremo ... See More

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