Encuesta Link plan de media distancia, arrancamos próximo lunes.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYtGWIVoX65dFpvP-FCfQZT96JHmbC60RxQtQ_4sC6Xvwqrg/viewform?usp=sf_link

Codo alto en recobro.
lo primero que sale del agua es el codo.
el codo domina el movimiento. Se recobra con el codo por encima de la mano. Mano colgando.
A la altura del hombro mano adelanta al codo.
Se dispone a hacer la entrada.

Codo alto tracción
En agarre codo alto.
En tirón codo alto.
En empuje, es el único momento donde ya el codo no puede mantenerse por encima.
La clave es que dedos van siempre por debajo de muñeca y muñeca por debajo de codo.

Ejercicios para mejorar:

Manco: https://www.youtube.com/watch?v=C7V0izh1quI
Rozar agua. https://www.youtube.com/watch?v=HYkaLD-DcCM
Rozando costado: https://www.youtube.com/watch?v=Ig93CyUDbYA


Mis sitios web y redes sociales

-Web: https://www.hilandofino.net
-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura
-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/
-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/
-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728