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Qué es el rolido.

giro en el eje longitudinal del tronco

Debe ser simétrico

Nos facilita meter un brazo

Sacar el otro

Ser más hidrodinámicos

Errores

Rolido asimétrico
por respirar siempre al mismo lado
barrido con el brazo del lado que no giramos.

Falta de rolido
no giramos el tronco,
mucha resistencia frontal
mucha tensión en hombros

Ejercicios
Manco y sus variantes
Gambrill y sus variantes
hipóxicos

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Qué es el rolido. giro en el eje longitudinal del tronco Debe ser simétrico Nos facilita meter un brazo Sacar el otro Ser más hidrodinámicos Errores Rolido asimétrico por respirar siempre al mismo lado barrido con el brazo del lado que no giramos. Falta de rolido no giramos el tronco, mucha resistencia frontal mucha tensión en hombros Ejercicios Manco y sus variantes Gambrill y sus variantes hipóxicos Mis sitios web y redes sociales -Web: https://www.hilandofino.net -Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura -Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/ -Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/ -Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728 read more read less

5 years ago #hilandofino