204. Errores en el rolido en crol

204. Errores en el rolido en crol

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Qué es el rolido.

giro en el eje longitudinal del tronco

Debe ser simétrico

Nos facilita meter un brazo

Sacar el otro

Ser más hidrodinámicos

Errores

Rolido asimétrico
por respirar siempre al mismo lado
barrido con el brazo del lado que no giramos.

Falta de rolido
no giramos el tronco,
mucha resistencia frontal
mucha tensión en hombros

Ejercicios
Manco y sus variantes
Gambrill y sus variantes
hipóxicos

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