180. Consejos para aplicar en tus entrenamientos de fuerza

180. Consejos para aplicar en tus entrenamientos de fuerza

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Lecciones o tips a extraer del curso:

Trabaja principalmente tu SNC a través de una metodología basada en la F.Max. La hipertrofia es un mal necesario, y previo. Esto hará que tu déficit de fuerza sea mínimo.
Trabaja movimientos no músculos. P.ej: triple extensión (tobillo-rodilla-cadera)
Especifica el trabajo sobre lo realizado.
Que tus ejercicios cumplan una serie de criterios: funcionalidad, especificidad, ... See More

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