159. Crónica con datos competición y opinión Ironman Vitoria

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Vamos con el programa de hoy .
Prueba fin de semana.

No era tal como esperaba, tal y como apuntó Cristo García.
4 km subidas y bajadas y luego una subida de 5km aproximadamente.

Datos:
9,6 km | 4:25 /km | 400 m + | 343 w PM | 345 w PN
Umbral 350 +/-
Subida progresiva, sin petar: primera parte 320-325, segunda parte 330-335 y últimos 12’ sobre 2’5 km a 355 w.

Prueba muy humilde, pocos recursos. ... See More

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