118. Test 20’ ciclismo

118. Test 20’ ciclismo

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Hoy os traigo de nuevo un episodio sobre ciclismo, antes de nada entrar en hilandofino.net y suscribiros a mi lista de correo ; )

Datos extraídos del libro de Coggan y Allen, Entrenar y competir con potenciómetro.
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Umbral de lactato.

Dato más importante para cualquier deportista de resistencia.

Da igual ir en Z1-Z2, pero no es lo mismo ir en Z3-Z4…..

Ej. si nuestro Umbral es 3’30’’... da igual rodar a 4’00 que a 3’55. Pero existirán diferencia notables entre ... See More

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