Disculpas, por la tardanza de ayer , problema con spreaker al subir episodio.

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Roberto Lopez
Hola Sebas. Con respecto a training peaks, cuando vas a comenzar hacer una planificación hay que dar un CTL para comenzar. ¿ Que valor pones si no conoces al deportista? y con respecto a esto ¿Que valor de TSS semanales son los adecuados? ¿Hay referencias en algunos artículos?

Puedes usar el planificador por CTL, por TSS o por horas.

Debes de mirar de el que traes, en la gráfica general (PMC) lo podrás observar y luego calcular cual va a ser tu objetivo. Ten en cuenta que el rendimiento al final es una combinación de CTL y de TSB.

Si no conozco al deportista dejo el que viene por defecto y ajusto, aunque sólo uso esto con algunos deportistas. Pocos.

Respecto a los TSS, pues va a depender del deporte y del deportista. Familiarización.

https://g-se.com/control-del-ctl-y-tss-para-la-periodizacion-del-entrenamiento-bp-l59a6891a6bf5e

Anonimo:
Entrenamientos double brick o triple brick.


Esto es todo por hoy, muchísimas gracias por vuestras recomendaciones y comentarios, también por suscribiros al programa en Ivoox y en iTunes, sed buenos, buscar la felicidad por encima de todas las cosas, nos escuchamos mañana, adios.

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