05 Re-Aprendiendo a respirar
Aug 8, 2020 ·
30m 13s
Ya nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra respiración tanto como podríamos. Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y...
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Ya nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra respiración tanto como podríamos.
Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces.
Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que crees, y ¡nunca es demasiado tarde!
Al final realizaremos una meditación para ganar enfoque y concentración.
¡No te lo pierdas!
Contenido del episodio:
Importancia de tomar conciencia de nuestra respiración natural. "Aprender a respirar bien no es un proceso aditivo en el que aprendes técnicas específicas para mejorar la respiración que ya tienes".
Es un proceso de deconstrucción en el que aprendes a identificar cosas que ya estás haciendo y que restringen el flujo natural de tu respiración." Donna FarhiNo se trata de incorporar nada nuevo, sino de trabajar con lo que ya hay.
Estar presente en cada instante.
No buscar una meta externa.
Ejercicio para conocer en profundidad tu respiración.
Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/
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Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces.
Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que crees, y ¡nunca es demasiado tarde!
Al final realizaremos una meditación para ganar enfoque y concentración.
¡No te lo pierdas!
Contenido del episodio:
Importancia de tomar conciencia de nuestra respiración natural. "Aprender a respirar bien no es un proceso aditivo en el que aprendes técnicas específicas para mejorar la respiración que ya tienes".
Es un proceso de deconstrucción en el que aprendes a identificar cosas que ya estás haciendo y que restringen el flujo natural de tu respiración." Donna FarhiNo se trata de incorporar nada nuevo, sino de trabajar con lo que ya hay.
Estar presente en cada instante.
No buscar una meta externa.
Ejercicio para conocer en profundidad tu respiración.
Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/
Information
| Author | Prabhu Sangat |
| Website | prabhusangat.com |
| Tags |
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