W dzisiejszym odcinku opowiadam dlaczego magnez jest tak ważny dla naszego organizmu. Informuję ile magnezu potrzebujesz dostarczać z dietą, jakie są jego najlepsze źródła pokarmowe oraz podaję przykładowy jadłospis, który pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez. Wyjaśniam które substancje poprawiają przyswajalność magnezu, a które go pogarszają. Omawiam strategie suplementacji oraz sytuacje, w których warto ją wdrożyć.
Dzięki dzienniczkowi żywieniowemu jesteś w stanie monitorować to, czy Twoja dieta jest wystarczająco różnorodna.
Załóż swój dzienniczek żywieniowy: https://www.paulinaannafitness.com/dieta/dzienniczek-ywieniowy-czym-jest-i-jak-go-prowadzi
Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
Lub na blogu: www.paulinaannafitness.com
W dzisiejszym odcinku opowiadam dlaczego magnez jest tak ważny dla naszego organizmu. Informuję ile magnezu potrzebujesz dostarczać z dietą, jakie są jego najlepsze źródła pokarmowe oraz podaję przykładowy jadłospis, który pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez. Wyjaśniam które substancje poprawiają przyswajalność magnezu, a które go pogarszają. Omawiam strategie suplementacji oraz sytuacje, w których warto ją wdrożyć.
Dzięki dzienniczkowi żywieniowemu jesteś w stanie monitorować to, czy Twoja dieta jest wystarczająco różnorodna.
Załóż swój dzienniczek żywieniowy:
https://www.paulinaannafitness.com/dieta/dzienniczek-ywieniowy-czym-jest-i-jak-go-prowadzi
Odwiedź mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
Lub na blogu:
www.paulinaannafitness.com
read more
read less
