W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada:

-Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu
-Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada
-W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem
-Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa
-Co dało jej siłę, by wyjść z dołka
-Jak pokonała lęk przed tym, że inni ludzie ocenią, że znowu przytyła
-Co robi, kiedy nachodzi ją ochota na słone przekąski i objadanie się
-W jaki sposób nauczyła się wyznaczać realistyczne cele
-Co zmieniło w jej odchudzaniu wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny
-Czy można jeść normalnie i chudnąć
-Dlaczego w odchudzaniu kluczowe jest zaufanie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Kasia podczas rozmowy daje praktyczne wskazówki na wyjście z dołka oraz radzenie sobie z zachciankami, prowadzącymi do objadania się. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Was do szukania rozwiązań dla siebie i niepoddawania się w obliczu trudności! Bo umiejętności miękkie, o których mówi Kasia, można wzmacniać i budować przez całe życie. Jedną z nich jest silna wolna, o której szczegółowo opowiem już w najbliższą sobotę 27.02 podczas bezpłatnego webinaru "Skąd wziąć silną wolę, żeby schudnąć?". Zapiszesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar-skad-wziac-silna-wole/