Il triangolo del running: allenamento, alimentazione e recupero
Feb 9, 2021 ·
11m 54s
Spesso nella corsa si pensa solo ad una aspetto: all'allenamento puro. Mentre una forma sana è l’insieme di 3 elementi: allenamento, alimentazione e recupero. Viene naturale prestare maggior attenzione all’allenamento....
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Spesso nella corsa si pensa solo ad una aspetto: all'allenamento puro.
Mentre una forma sana è l’insieme di 3 elementi: allenamento, alimentazione e recupero.
Viene naturale prestare maggior attenzione all’allenamento. A correre N km, a fare le ripetute e gli allenamenti di qualità, alla tecnica di corsa, a seguire la tabella, ecc…
Viene naturale pensare che più ripetute farete e più migliorerete, più km farete e più sarete forti. L’approccio “no pain no gain”, no?
Ma l’allenamento, per quanto importante, pesa solo per un terzo sul nostro rendimento complessivo. Infatti, oggi voglio focalizzare la vostra attenzione sugli altri due elementi: alimentazione e riposo.
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
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Mentre una forma sana è l’insieme di 3 elementi: allenamento, alimentazione e recupero.
Viene naturale prestare maggior attenzione all’allenamento. A correre N km, a fare le ripetute e gli allenamenti di qualità, alla tecnica di corsa, a seguire la tabella, ecc…
Viene naturale pensare che più ripetute farete e più migliorerete, più km farete e più sarete forti. L’approccio “no pain no gain”, no?
Ma l’allenamento, per quanto importante, pesa solo per un terzo sul nostro rendimento complessivo. Infatti, oggi voglio focalizzare la vostra attenzione sugli altri due elementi: alimentazione e riposo.
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Information
| Author | Lorenzo Maggiani |
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