49° puntata - LAVORO PRATICO IN SÉ - PULIZIA ENERGETICA - TRASFORMAZIONE DELLE EMOZIONI 1

Ciao a tutti buona serata :tada::sparkles::ribbon::sparkler::heart::heartbeat::heartpulse::green_heart::revolving_hearts::gift_heart::headphones:

Grazie per essere stati qui con noi questa sera, domani pubblichiamo la playlist. La troverete comunque anche su youtube come "Lavoro pratico in sé - PULIZIA ENERGETICA 5"

Per la percezione multipla potete iniziare magari da una componente che può essere il corpo, piano piano aggiungete le altre ovvero cuore e poi mente.

In questa puntata spieghiamo perchè le emozioni negative sono importanti :sparkles::ribbon::sparkler::heart::heartbeat::heartpulse::green_heart:

44° puntata - EDUCAZIONE DINAMICA - Le emozioni negative sono davvero così negative?

https://www.spreaker.com/user/essereilcambiamento/44-puntata-educazione-dinamica-le-emozio

Le emozioni negative non sono negative in senso assoluto, devo andare sempre dietro a quell'emozione per capire come mai si presenta.

L'osservatore mobile è l'osservatore esterno, è mobile perchè si sposta nello spazio.

Le 4 attenzioni https://www.youtube.com/watch?v=ybb8imGLiKM&index=1&list=PLLeRSw0wHA3brAgHLthtqMcKuBdccl1td

Esercizi fondamentali https://www.youtube.com/playlist?list=PLLeRSw0wHA3anzUtlI1l6lRsgfBJWUCN6

L'ultimo è l'attenzione divisa con percezione multipla, un esercizio complesso già proposto in precedenza che prevede 3 punti interni (corpo, cuore, mente) e il punto esterno. La percezione parte dall'interno verso l'esterno.

Poi abbiamo visto un semplice esercizio di visualizzazione che ci avete chiesto per potenziare la capacità di vedere nella mente la realtà fisica. Partiamo dalle mani che osserviamo tutti i giorni quindi ce le ricordiamo bene.

Per questa settimana abbiamo visto il passaggio da emozione negativa a stato neutrale grazie all'osservatore esterno, mantenendo sempre una parte dell'attenzione sul proprio respiro.

Questo terzo non lo facciamo stasera, ma lo metto nella playlist 5

Si abbiamo ancora la puntata della settimana prossima e poi la pausa, quindi abbiamo un pò di tempo per praticare gli esercizi :sparkles::sparkler::heart::heartbeat:

Puntata vecchia sull'attenzione divisa con percezione multipla https://www.spreaker.com/user/essereilcambiamento/15-puntata-osservazione_1

L'ultimo esercizio di questa sera è l'attenzione divisa con percezione multipla https://youtu.be/vn1bS0-BT8o

Anche se riuscite a visualizzare questo esercizio può essere utile per diventare presenti durante il sonno. :sparkles::notes::fireworks::heart::heartbeat::heartpulse::green_heart:

Abbiamo tante capacità e talenti, ciascuno di noi lavora di più su ciò che serve. Comunque anche se non riuscite bene a visualizzare ciò che conta è il sentire.

Questo esercizio possiamo farlo tutte le volte che vogliamo, sino a che non visualizziamo. :sparkles::notes::fireworks::heartpulse:

Durante l'esercizio potete anche riaprire gli occhi, riguardare le mani e poi di nuovo provare a visualizzarle nella vostra mente

Ora lo facciamo assieme

Questo esercizio sta alla base di molti altri esercizi, quindi dobbiamo imparare a visualizzare, in particolare a percepire :tada::sparkles::ribbon::notes::fireworks:

Ora lavoriamo un pò sulla visualizzazione che ci avete chiesto nelle puntate precendenti. Facciamo un esercizio di base.