086 Periodização e treinamento misto para triathletas e corredores

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0 0 16 days ago
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Pesquisas mostram que à medida que os atletas envelhecem, a capacidade aeróbica e anaeróbica diminui, mesmo em atletas altamente treinados.

Alguns treinadores sugerem que, para minimizar sua perda de condicionamento físico, você deve misturar seu treinamento para adicionar mais trabalho anaeróbico. Aprenda mais sobre esse conceito e como essa pequena modificação pode manter sua condição física por mais tempo.

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