068 Usando a regra 80/20 para equilibrar a intensidade do treinamento no Triatlon

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As variáveis ​​mais fundamentais do treinamento de triathlon são volume e intensidade. Em resumo, o volume é quanto tempo você nada, pedala e corre, e intensidade é a velocidade que você faz essas coisas. Nenhum outro fator afeta os resultados do treinamento tanto quanto esses dois.

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