051 Encontrando sua cadência perfeita na corrida

051 Encontrando sua cadência perfeita na corrida

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A cadência certa para corrida é um tema muito debatido entre corredores e triatletas. Embora não exista um número único perfeito, existe um intervalo que você deve procurar. Melhorar a sua cadência irá ajudar a correr mais rápido com o mesmo ou até menos esforço e também pode diminuir sua chance de lesão.

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