048 Adaptações físicas após um período inativo

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Todos nós sabemos que precisamos treinar de forma consistente, treinar duro e “recuperar” para alcançar um ótimo desempenho, e os triatletas são ótimos treinando muito. Ouvimos muito sobre o verdadeiro desafio de obter uma recuperação adequada. Mas o que acontece quando fazemos uma pausa prolongada do treinamento, voluntária ou involuntariamente?

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