Jakiś czas temu zapytałem Was na Facebooku, czy bieganie jest dla Was pretekstem do czegoś i większość Was powiedziała, że zdecydowanie chodzi o to żeby więcej jeść. W związku z tym dzisiaj usłyszycie rozmowę z dietetyczką na co dzień pracującą w Centrum Edukacjii Żywieniowej i Sportu.

Na początku Andrea opowiada trochę o sobie, a następnie mówimy o ogólnych zasadach odżywiania, tworzymy prosty plan posiłków na jeden dzień dla osoby aktywnej, dyskutujemy o tym jak efektywnie chudnąć, jak przygotować się do zawodów i jak w trakcie tych zawodów odżywiać się i nawadniać.

30 czerwca o godzinie 19:00 zapraszam wszystkich na LIVE, podczas którego Andrea odpowie na pytania, które na pewno pojawią się po wysłuchaniu tego odcinka oraz porozmawiam z Andreą o cukrze, alkoholu i suplementacji. Także zapraszam serdecznie w najbliższy wtorek o 19:00 na Facebooka lub Youtuba.

Andrea to czysty wulkan energii, jest bardzo miłą i zaangażowaną w problemy żywienia osobą. Jest również córką doświadczonego ultrasa, którego wielokrotnie supportowała. Jego imienia na razie nie zdradzę, będziecie mieli małą niespodziankę. Siedzimy w niesamowitym obiekcie jakim jest Fabryka Porcelany w Katowicach.

Posłuchajcie


🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite!
www.patronite.pl/blackhatultra

🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/

🎧DOWNLOAD
https://www.spreaker.com/user/10770521/53-kinga-kwiatkowska-mixdown

🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0

🎬YOUTUBE
https://youtu.be/IkezYvm3XDM

🎧RSS
https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed


🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”:

📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl
https://tricentre.pl/client-rebate.php

📌%15 na produkty @Saxx.poland
http://www.meskarzecz.com


🎗BHU możecie finansowo wspierać na @Patronite!
www.patronite.pl/blackhatultra

❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl :
Przemysław Barnowski, Krzysztof Bednarz, Piotr Będkowski, Łukasz Buhl, Paweł Bulikowski, Magdalena Czernicka, Andrzej Czyrnia, Jacek Deneka, Witek Dubowiecki, Agnieszka Dudek, Sebastian Florek, Maciej Fuczik, Andrzej Gąsiorowski, Paweł Gątkiewicz, Mateusz Grzegorczyk, Krzysztof Grzęda, Bieta Hryń-Morawska, Michał Janiak, Krzysztof Jachymski, Katarzyna Jaworska, Marcin Jaźwiecki, Paweł Kaczmarek, Mirosław Klinowski, Jakub Korczyk, Przemysław Kozłowski, Ewa Kierzek, Krzysztof Kmita, Krzysztof Kozieł, Jakub Krukar, Szymon Kublin, Dawid Lulis, Anna Ledwolorz, Adrian Litkowicz, Aleksander Łężniak, Błażej Łyjak, Leszek Nowopolski, Piotr Mazan, Marek Maj, Krzysztof Olański, Arek Olesiak, Adam Pawliński, Anna Pawluk, Mariusz Podgórny, Michał Poławski, Wojtek Ratymirski, Łukasz Różanowski, Michał Rzepnikowski, Darek Rudnicki, Wojciech Ruśkiewicz, Bartłomiej Sarka, Konrad Sioma, Grzegorz Sikora, Maciej Socjusz, Maciej Stroiński, Kamil Sowiński, Marcin Stefaniak, Marek Sulęcki, Jan Teclaw, Jarek Tkacz, Błażej Wachnienko, Edyta Winnicka, Hubert Wierzbicki, Michał Włoch, Miłosz Woźniak, Michał Wójcik.

_ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media)
Audio Dealer (muzyka)
www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra