Para que empieces los lunes con energía y motivado/a, te propongo una actividad muy sencilla, rápida, que no implica tiempo ni esfuerzo pero que te ayudará a mejorar tus hábitos, tu estilo de vida y por consecuencia, tu salud.

Se trata de marcarte microbjetivos y yo en concreto, te propongo 3, uno relacionado con cada una de las patas de la salud: alimentación, ejercicio y descanso. Para que sea aún más fácil y cómodo, llévalos anotados en una lista en tu móvil, que puedas ir tachando o "haciendo click" para ver cómo diariamente vas consiguiéndolo y eso te de confianza, te empodere y te motive.

Algunos objetivos pueden ser: comer 3 frutas al día, tomar dos raciones de verduras al día, cambiar a integrales, probar una nueva verdura, comer legumbres... o hacer una serie de ejercicios, o una sesión de yoga, o una rutina de core.... o acostarme antes, practicar el apagón digital... Sea lo que sea siempre debe ser personalizado y adaptado a cada uno.