Spotkania odwoływane w ostatniej chwili, potwierdzanie każdego spotkania po kilka razy, niechęć do wychodzenia z domu – to objawy zjawiska, które zaczęłam mocno odczuwać w ostatnim czasie. Zapraszam Cię do zapoznania się ze zjawiskiem lastminutozy i zastanowienia się, czy dotyczy ono również Ciebie.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jakie są dwie strategie radzenia sobie z kryzysem
- Co to są ruminacje
- Co to jest lastminutoza i jakie są jej przyczyny
- Dlaczego postanowiłam zrobić sobie cyfrowy detoks i jakie są jego skutki
Źródła, z jakich korzystałam tworząc odcinek:
- Hilt, L.M., Pollak, S.D. Getting Out of Rumination: Comparison of Three Brief Interventions in a Sample of Youth. J Abnorm Child Psychol 40, 1157–1165 (2012). https://doi.org/10.1007/s10802-012-9638-3
- Silvia Bellezza and others, Conspicuous Consumption of Time: When Busyness and Lack of Leisure Time Become a Status Symbol, Journal of Consumer Research, Volume 44, Issue 1, June 2017, Pages 118–138, https://doi.org/10.1093/jcr/ucw076
Artykuł o ruminacjach, o którym wspominam w odcinku, znajdziesz na moim blogu:
https://homopsychologicus.pl/za-duzo-myslisz-ten-artykul-jest-o-tobie/Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych odcinków, to koniecznie zapisz się do mojego
Psychoterapeutycznego Newslettera.
Zasubskrybuj mój kanał na
YouTube.
Nie zapomnij zaobserwować mnie
