Respira y agradece 02
Oct 7, 2022 ·
2m 11s
En cualquier momento del día toma al menos 2 minutos en hacer 3 respiraciones profundas y agradecer 3 cosas. Inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos. Comencemos 1era...
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En cualquier momento del día toma al menos 2 minutos en hacer 3 respiraciones profundas y agradecer 3 cosas.
Inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos.
Comencemos
1era ronda Inhala Cuenta hasta 4 y Exhala en 6 segundos.
2da ronda inhala 1,2,3,4 segundos y exhala en 6 segundos.
3era ronda inhala y exhala
Muy bien, ahora visualiza o repite mentalmente.
Mente infinita doy gracias por la naturaleza que me brinda los recursos necesarios para mi existencia en este plano terrenal.
Agradezco tener salud física, mental, emocional y espiritual para realizar mis actividades cotidianas.
Gracias por cada una de las bendiciones que me brindas y que a veces por las exigencias de este mundo no alcanzo a valorar. Desde una puesta de sol, una luna llena, una noche estrellada, una buena conversación, por mi vestimenta y los alimentos.
Y por último me agradezco este pequeño espacio por tomar consciencia del regalo de estar con vida con todo y sus subidas y bajadas.
Recuerda respirar conscientemente de preferencia cada dos horas. Ayuda a equilibrar tu sistema nervioso, reduce el cortisol la hormona del estrés psicológico y te provocas un nivel de consciencia más elevado.
Namaste.
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Inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos.
Comencemos
1era ronda Inhala Cuenta hasta 4 y Exhala en 6 segundos.
2da ronda inhala 1,2,3,4 segundos y exhala en 6 segundos.
3era ronda inhala y exhala
Muy bien, ahora visualiza o repite mentalmente.
Mente infinita doy gracias por la naturaleza que me brinda los recursos necesarios para mi existencia en este plano terrenal.
Agradezco tener salud física, mental, emocional y espiritual para realizar mis actividades cotidianas.
Gracias por cada una de las bendiciones que me brindas y que a veces por las exigencias de este mundo no alcanzo a valorar. Desde una puesta de sol, una luna llena, una noche estrellada, una buena conversación, por mi vestimenta y los alimentos.
Y por último me agradezco este pequeño espacio por tomar consciencia del regalo de estar con vida con todo y sus subidas y bajadas.
Recuerda respirar conscientemente de preferencia cada dos horas. Ayuda a equilibrar tu sistema nervioso, reduce el cortisol la hormona del estrés psicológico y te provocas un nivel de consciencia más elevado.
Namaste.
Information
| Author | Eliza Sanchez |
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