O czym się dowiesz z tego odcinka: ✅ Skąd wiedzieć czy aby na pewno mamy uregulowane rytmy dobowe? ✅ Różne czynniki zaburzające sen (oprócz zmian hormonalnych). ✅ 7 rzeczy, które warto robić przed snem. ✅ 7 rzeczy, których nie polecam robić przed snem ✅ Dobrodziejstwa kołdry obciążeniowej.
O czym się dowiesz z tego odcinka: ✅ Skąd wiedzieć czy aby na pewno mamy uregulowane rytmy dobowe? ✅ Różne czynniki zaburzające sen (oprócz zmian hormonalnych). ✅ 7 rzeczy, które warto robić przed snem. ✅ 7 rzeczy, których nie polecam robić przed snem ✅ Dobrodziejstwa kołdry obciążeniowej. ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU 🔴 Zapisz się na mój bezpłatny newsletter by nie przegapić kolejnego odcinka podcastu: https://AkademiaWitalnosci.pl/biuletyn 🔴 Podcast odc. 26: Najcenniejsza waluta naszego zdrowia: https://akademiawitalnosci.pl/OkiemNaturopaty26 🔴 Jak spać by się wyspać uczę na szkoleniu „Zdrowy Sen”: https://akademiawitalnosci.pl/ZdrowySen
read more
read less
