Nel training di mindfulness la connessione mente-corpo è davvero essenziale. In questa puntata porteremo la consapevolezza ai movimenti,praticando la presenza mentale mentre il corpo si muove. Mentre facciamo i movimenti in modo consapevole, possiamo riconnetterci con l’esperienza di essere nel corpo pienamente con un atteggiamento di gentilezza, delicatezza e accettazione.
I movimenti consapevoli, così come il bodyscan, possono aiutarci ad aumentare la consapevolezza del corpo, e un senso di piena connessione con noi stessi. Col tempo, la consapevolezza del fisico poterebbe diventare sempre più forte e persistere in diversi momenti della giornata, soprattutto nella fasi in cui passiamo da un’attività ad un’altra.