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Este ejercicio es sencillo y te invita a dejar ir, soltar las tensiones tu cuerpo y liberarte de pensamientos continuos. T煤mbate unos 10 minutos. Primero, date un momento para que tu cuerpo se aposente sobre la superficie sobre la cual est谩s tumbado. Puedes hacerlo en el interior o exterior. Lo m谩s importante es que nada te moleste durante este ejercicio.
El prop贸sito es poder relajar progresivamente cada parte de tu cuerpo, exhalando lentamente el aire por la nariz o boca y confiando en la
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capacidad de tu cuerpo de relajar profundamente. Este ejercicio te ayuda a recargar pilas y encontrar tranquilidad despu茅s de momentos intensos.
(dibujo: @anarocafatjo_pinturas)
6 months ago
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