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Questa settimana introdurremo un argomento al centro di diversi dibattiti: RPE vs percentuali.
Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti.
Quindi, quando usiamo l'uno o l'altro? Ma soprattutto, come possiamo usarli per migliorare performance, recovery e monitoraggio dei progressi?
Questa settimana introdurremo un argomento al centro di diversi dibattiti: RPE vs percentuali. Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti. Quindi, quando usiamo l'uno o l'altro? Ma soprattutto, come possiamo usarli per migliorare performance, recovery e monitoraggio dei progressi? read more read less

2 years ago #bench, #bodybuilding, #coaching, #deadlift, #fitness, #gym, #liftheavy, #powerlifting, #rir, #rpe, #squat, #strength, #strengthtraining, #stretching, #strongman, #traininggoals, #yoga