Tutti noi nel corso della nostra vita affrontiamo periodi più o meno lunghi di stress, sia per questioni lavorative, che per problemi economici o di coppia per fare alcuni esempi.
Sebbene in piccole dosi di stress possano rivelarsi talvolta stimolanti per raggiungere obiettivi importanti, troppo stress può influire su come ci sentiamo, come pensiamo e come ci comportiamo.
Troppo stress può inoltre avere un impatto enorme sul funzionamento del nostro organismo e generare ansia, preoccupazioni, disturbi del sonno, sudore, perdita dell'appetito e difficoltà a concentrarsi. Prima che lo stress abbia gravi conseguenze sul proprio benessere psicofisico, è bene dedicare qualche minuto all'apprendimento di diverse tecniche e strategie per gestirlo.