Quante volte ti capita di non sentirti presente, nemmeno a te stesso?
Perché non riesci mai a godere del momento e resti ancorato ai pensieri del passato o alle preoccupazioni per il futuro?
Ti sembra di ascoltarti poco e di assecondare raramente i tuoi veri desideri?
Per rendere la tua vita migliore e fare uno step in più verso la felicità, dovresti imparare a portare più consapevolezza nelle tue azioni e nella tua giornata.
Come?
Ad esempio, imparando a praticare la mindfulness!
In questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, ti voglio mostrare questa possibile soluzione a questa situazione, che spesso è causa di insoddisfazione.
Ecco di cosa parlo:
01:14 ⏩ Come vivere di più il presente;
02:18 ⏩ Essere mindful ti consente di rimuovere l’insoddisfazione;
03:48 ⏩ Come si raggiunge la mindfulness;
04:30 ⏩ I vantaggi della pratica;
07:31 ⏩ Come praticare la meditazione mindful.
Adottando queste strategie, i pensieri negativi e le distrazioni svaniranno, permettendoti di vivere di più nel momento presente. Occorre solo un po’ di costanza e di pratica! 💪
Trovi le note dell'episodio complete su
https://welldelight.com/024
