In questo episodio, del tutto speciale, ti propongo una pratica di meditazione contro le abbuffate.
Ti ho già parlato più volte di quanto il Mindful Eating (
https://welldelight.com/004) e, più in generale, la mindfulness applicata all'alimentazione (
https://welldelight.com/010), siano una vera e propria salvezza.
Sconfiggere la fame nervosa, la fame emotiva e le cattive abitudini alimentari è possibile, se le si affronta secondo un approccio globale ed olistico.
Ed ecco perché ti propongo questa meditazione contro le abbuffate, da ascoltare ogni volta che vorrai e quando ne sentirai il bisogno.
Per praticare questa meditazione contro le abbuffate, trova una posizione seduta e comoda, poni davanti a te un piccolo pezzettino di cibo, come una mandorla, e lasciati condurre dalla mia voce.
Ecco come si svolge questo episodio:
01:08 ⏩ Come approcciarti a questa pratica meditativa;
02:35 ⏩ Meditazione contro le abbuffate.
Spero che la pratica ti sia piaciuta e, se così è stato, ti invito ad andare a scoprire meglio il mio programma completo Più magri con il Mindful Eating, cliccando qui:
https://welldelight.com/piu-magri-con-il-mindful-eating-pp/
Guarda le note dell'episodio complete qui:
https://welldelight.com/018
Un abbraccio,
Margherita 💋
