Białko wspiera układ odpornościowy i wpływa na regenerację organizmu. Odpowiada za poczucie sytości (później mniej podjadamy łakoci) i jest bardzo ważnym składnikiem budulcowym kości, a nawet paznokci, włosów i skóry.
Białko nie jest produktem przeznaczonym tylko dla sportowców i innych „siłownianych koksów”, ale zdecydowanie jest konieczne dla takich osób jak ja, czy Ty, czyli zwykłych śmiertelników, którzy nie chcą mieć dużych rozmiarów ciała, a po prostu chcą mieć estetyczną sylwetkę.
Gdy spożywamy 3-4 posiłki dziennie, to warto zadbać, aby porcja białka w każdym posiłku oscylowała między 25-40 gram.
- W tym podcaście dowiesz się ile musisz spożywać kalorii, żeby chudnąć lub przytyć.
- Dowiesz się też ile potrzebujesz białka, aby być najedzonym, czuć się dobrze, a także budować lub utrzymywać mięśnie dzięki którym wyglądasz lepiej.
- A przede wszystkim dowiesz się co jeść, żeby być bardziej najedzonym i tym samym spożywać mniej kalorii w ciągu dnia, co sprawi, że zrzucanie wagi będzie bardzo łatwe.
Jeżeli uważasz informacje zawarte w tym podcaście za przydatne, prześlij link swojemu znajomemu, który może tego potrzebować.
Zapraszam też na stronę:
http://fuckingidealist.pl/swiat-wedlug-idealisty/ .
IDEAŁ NIE ISTNIEJE!
