Czy zastanawiasz się czasem jak wprowadzić zmiany w swoje życie, mieć więcej energii i sprawniej realizować w ciągu dnia cele? A przy tym wszystkim mieć życzliwość dla innych i dobrze służyć ludziom? Krótko mówiąc realizować swoją misję życiową? Otóż zdradzę Ci pewien sekret. Wiele osób, które realizuje marzenia, osiąga cele i ma zdrowe relacje z innymi, działa już od rana. Zagrzewa, zaprawia się od wczesnych godzin rannych do dobrego dnia. W dobrym poranku i rytuałach porannych  tkwi siła dobrego dnia.  Kocham tę porę dnia i w tym podcaście chciałabym Ci opowiedzieć dlaczego. Jeśli zatem zastanawiasz się jak dobrze zacząć dzień, jak zbudować rytuał poranka zapraszam Cię po inspiracje w moim podcaście. Dowiesz się z niego jak w kilku krokach wprawia się rano w dobrą formę psychiczną i fizyczną. Może Ci także w tym pomóc dwóch autorów książęk, o jakich wspominam w nagraniu Stepephen Covey: "Siedem nawyków skutecznego działania"; "Najpierw rzeczy najważniejsze Hal Elrod "Fenomen poranka"

Żyjemy w bardzo stresujących czasach. Ludzie pędzą, biegną przed siebie. Stresuje nas praca, pogoń za zarabianiem pieniędzmi i gromadzeniem dóbr. Wmawia się nam, że jesteśmy krajem na dorobku. Choć Amerykanie, którzy już dawno się dorobili, też borykają się z nerwicami i ciągle zastanawiają się jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się stresu. Ba! Dzisiaj dzieci już są zestresowane. Nie potrafią czasem podołać obowiązkom naukowo-rozwojowym jakie nakładają na nich szkoła i rodzice. Jak sobie z tym wszystkim radzić? W tym podcaście zdradzę Ci moich 10 prostych i tanich sposobów na pozbycie się stresu.

Czy zastanawiasz się czasem czym jest prawdziwa miłość? Czy myślisz czasem jak kochać dojrzale drugą osobę? Często ludzie wchodząc w związek małżeński są właśnie tak opleceni uczuciem, pożądaniem i wyobrażają sobie, że fala tej miłości będzie unosiła ich przez całe życie. A potem następuje rozczarowanie. Nagle okazuje się, że co trzecia para w naszymkraju rozwodzi się. Czy to oznacza, że zupełnie źle pojęła słowo miłość? Ludzie raczej weszli w małżeństwo z miłością wierząc, że ona sama będzie w nich tak trwała. Myśleli, że reszta zrobi się sama.

Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak budować intymność w małżeństwie? dlaczego intymność małżonków jest tak ważna dla dzieci? jakie jest dwanaście prostych sposobów na dbanie o związek gdy urodzi się dziecko? Zapraszam.

Wiesz jak to jest z chorobami. Lepiej jest im zapobiegać aniżeli leczyć. Każdy doktor Ci powie, że lepiej zapobiegać chorobom aniżeli leczyć jej skutki.Tak jest też z małżeństwem, ze związkiem. Nie pielęgnowane obumiera. Zaniedbane małżeństwo trawi wirus w postaci nieustannych kłótni lub cichych dni. Wirus, którego dwoje ludzi nie będzie w stanie pokonać, zniszczy ich małżeństwo. Dlatego w tym odcinku podcastu dam Ci jedną pigułkę, która pomoże małżonkom zwalczyć wirusa. Ta recepta da Ci odpowiedź na pytanie o to jak uniknąć rozwodu. Z podcastu dowiesz się o: Trzech najczęstszych przyczynach rozwodu Jednej recepcie, która zapobiega rozwodowi a gdy się on już nawet pojawi, pozwala dwojgu ludzi łagodnie przejść przez zmianę Łatwych do zastosowania gestach, które w długiej perspektywie budują szalenie szczęśliwe małżeństwa A gdyby Ci było mało tych pigułek zwalczających choroby małżeńskie, o innych poczytasz w moim ebooku.

Za chwilę święta. Wiele, czasem zabieganych na codzień osób, tuż przed Bożym Narodzeniem zatrzymuje się na chwile i przygląda się swoim relacjom rodzinnym. Zwłaszcza tych z rodzicami i teściami. Te relacje nie są czasem łatwe, ale pogmatwane wręcz toksyczne. Większość rodzin nie jest jednak totalnie toksyczna. Jest trochę toksyczna a trochę nie.

Takie mamy czasy, taki mamy klimat, że w smartfonach mam często swój cały świat. Czasem nie odklejamy się od nich cały dzień a myśl o tym, że położyliśmy w złym miejscu telefon i nie możemy go teraz znaleźć, sprawia, iż wpadamy w histerię.

Uważność, to coś co niesamowicie trudno dziś praktykować. Jest tyle możliwości, tyle opcji w dzisiejszym świecie. Elektronika, którą się otaczamy, nieustannie serwuje nam rozrywkę, dostęp do łatwych zakupów on-line, czy szybkie spotkania ze znajomymi i nieznajomymi na paltformach społecznościowych. Ja muszę się często przywoływać do porządku aby nie zatracić się w świecie wirtualnym a co dopiero dzieci. Jak zatem znaleźć tę uważność i spokój? ...

Macierzyństwo to wielkie wyzwanie. Jeśli jesteś mamą, to na pewno o tym dobrze wiesz. Rodzi ci się mały człowiek, za którego nagle stajesz się w 100 proc. odpowiedzialna. W pierwszych latach życia to ty i w nieco mniejszym stopniu ojciec twego dziecka, macie decydujący wpływ kim ono stanie się w przyszłości. Kształtujecie jego świat, sposób postrzegania ludzi, formujecie go na mniej lub bardziej odważnego człowieka. Pierwsze trzy lata życia dziecka mają kluczowe znaczenie dla zbudowania twoich relacji z nim. Później gdy dziecko idzie do przedszkola, do szkoły podstawowej, rodzice mają na niego co raz mniejszy wpływ. Wpływowi w jego oczach zaczynają być rówieśnicy Może Cię to zdziwić, ale jak sobie pościelesz w pierwszych trzech latach życia dziecka, tak się wyśpisz. Ile pracy włożysz w zbudowanie relacji z dzieckiem, taki efekt osiągniesz. O tym usłyszysz w rozmowie z moim specjalnym gościem odcinka podcastu Eweliną Mierzwińską. Ewelina jest coachem z zacięciem psychologiczny i prowadzi bloga oraz nagrywa podcast.

rozmów rozwodzących się małżonków. Owszem, czasem relacje z rodzicami drugiej połowy mogą się układać dobrze, ale częstu stanowią źródło wielu napięć między małżonkami a nawet przyczynę rozwodów. Skądś w końcu te żarty o teściowej się wzięły, nieprawdaż? -Co byś zrobił gdyby tygrys napadł ci teściową?-pyta kolega kolegę -Nic, sam napadł, niech się sam broni-odpowiada kolega