W tym odcinku podcastu omawiam wyzwania związane z utrzymywaniem nowego sposobu myślenia, szczególnie w kontekście sportowców. Rozważam, jak zawodnicy mogą wprowadzać i utrzymywać nowe przekonania, takie jak traktowanie błędów jako narzędzi rozwoju, a nie jako powodów do samokrytyki​ Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku naszego podcastu "Psychologia sportu w prosty sposób", skupiamy się na kluczowym pytaniu, które zadaje sobie wielu sportowców: "Czy jest sens dalej trenować?". To pytanie często pojawia się w momencie, gdy brakuje postępów, pojawiają się porażki, czy też kiedy sport zaczyna wydawać się bardziej obciążeniem niż przyjemnością.Przyjrzymy się różnym aspektom tego złożonego problemu, w tym naturalnym cyklom spadków motywacji, jakie doświadcza każdy sportowiec, oraz sposobom rozróżniania chwilowych obniżeń nastroju od głębszych problemów, które mogą wymagać dodatkowej uwagi. Poruszymy kwestie błędów poznawczych, które mogą wpływać na naszą ocenę sytuacji, takie jak katastrofizowanie, błąd atrybucji, czy nadmierny optymizm.Ponadto, zastanowimy się nad efektem awersji do straty w kontekście sportowym i jak to wpływa na decyzje dotyczące kontynuowania lub zakończenia kariery sportowej. Zaprezentujemy także praktyczne wskazówki, jak można realistycznie budować nadzieję na przyszłość w sporcie, korzystając z modelu SMART w celu ustalania i osiągania realistycznych celów.Ten odcinek jest skierowany do sportowców na różnych poziomach zaawansowania, którzy szukają wskazówek, jak radzić sobie z wątpliwościami i zachować motywację do dalszego trenowania. Zapraszamy do słuchania i odkrywania, jak psychologia sportu może pomóc w rozwiązaniu jednego z największych wyzwań w karierze sportowej – utrzymania motywacji i pasji do dalszego rozwoju. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

Zapraszam na kolejny odcinek naszego podcastu, w którym skupimy się na efektywnym wyciąganiu wniosków w świecie sportu. W dzisiejszym epizodzie przyjrzymy się, jak zawodnicy, trenerzy i fani sportu mogą wykorzystywać dane, analizy i osobiste doświadczenia, aby podnieść swoje umiejętności i osiągnięcia. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W najnowszym odcinku naszego podcastu zastanowię się nad znaczeniem i ceną pracowitości w życiu sportowca. W świecie, gdzie podium wydaje się być zarezerwowane tylko dla najbardziej zdeterminowanych, poruszam kluczowe pytania: Czy nieustępliwa pracowitość jest jedyną drogą do sukcesu? Jakie są granice zdrowego zaangażowania w treningi i rozwój sportowy? I w końcu – czy warto poświęcać wszystko na ołtarzu zwycięstwa? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębię się w świat wewnętrznego głosu sportowca. Odkryję, jak skutecznie słuchać siebie, aby osiągać lepsze wyniki i utrzymać zdrowie psychiczne w świecie pełnym ciągłej rywalizacji. Zapraszam Cię na podróż przez umysł sportowca, gdzie wewnętrzny głos staje się kompasem, wskazującym drogę do osiągnięć, motywacji i samodoskonalenia. Dowiesz się, jak rozpoznać i zrozumieć swoje myśli, emocje i odczucia ciała, które są kluczowe w trakcie treningów i zawodów. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

"Sport Mental Talk" - to miejsce, gdzie sport przenika się z psychiką. W każdym odcinku rozmawiam z ciekawym gościem - sportowcem, trenerem, psychologiem lub ekspertem - aby zgłębić tajniki tego, co dzieje się w głowach zawodników z ich perspektywy. Gościem tego odcinka jest Paulina Klimek - Dziennikarka i prezenterka sportowa, pracująca m. in. dla KSW, InTheCage.pl, MMA GP. Z wykształcenia językoznawca, co wykorzystuje w zawodowej praktyce. Niebieski pas BJJ pod trenerem Piotrem Bagińskim. Realizuje się także jako ilustratorka. Ambasadorka RealPharm, Overlord i TOMA. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W tym odcinku zagłębiamy się w jedno z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi boryka się każdy sportowiec: co robić, gdy wyniki nie idą po naszej myśli? Czy to początek końca naszej kariery sportowej czy może tylko chwilowy zastój? Dowiedz się: - Jakie są typowe przyczyny braku spodziewanych wyników? - Jakie strategie i narzędzia mogą pomóc w przezwyciężeniu trudności? - Jak ważne jest wsparcie w trudnych czasach i jak je znaleźć? - Jak odroczenie gratyfikacji i długoterminowe myślenie mogą wpłynąć na Twoje nastawienie? - I wiele innych porad, które pomogą Ci przetrwać trudne czasy i wrócić do gry silniejszym niż kiedykolwiek. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zgłębimy temat zdrowych wymagań w sporcie, zarówno tych skierowanych do samego siebie, jak i tych, które trenerzy stawiają przed swoimi podopiecznymi. Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki sposób proces ten wpływa na ogólną jakość życia i karierę zawodnika? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z pytaniem, które przez lata było i pozostaje gorącym tematem w środowisku sportowym: „Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?”. Eksplorując zakamarki psychologii sportu, prześledzimy, jak przejawia się presja wyniku w umysłach zawodników, trenerów, a także kibiców. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat cierpliwości i czasu, potrzebnego do osiągnięcia zmian oraz dostrzeżenia efektów w kontekście psychologii sportu. Czy jesteśmy zdolni do oczekiwania na wyniki, które nie pojawiają się od razu? Jakie są realne ramy czasowe, w których sportowcy mogą zauważyć poprawę swoich umiejętności mentalnych oraz osiągnięć sportowych? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę https://andrzejstaszczuk.pl/psychologsportowy/ Odwiedź social media na https://www.instagram.com/psychologsportu/ i https://www.facebook.com/andrestaszewski https://andrzejstaszczuk.pl/ksiazki-do-kupienia/ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi