6 OCT 2021

11 OCT 2021 · Questa pratica reintegra la mente e il corpo invitandoti a spostare l'attenzione su tutto il corpo e portando alla ribalta per un po' di tempo ogni sua zona sotto il riflettore della consapevolezza non giudicante. In questo modo sviluppiamo la capacità di prestare attenzione e di mantenerla per un certo tempo con un'attitudine esplorativa e curiosa

18 OCT 2021 · Istruzioni per la pratica seduta e di attenzione al respiro

25 OCT 2021 · Essere con il nostro respiro in questo modo ci offre l'oppurtunità di diventare consapevoli di ciò che si prova ad essere connessi e presenti nel momento,senza dover fare niente di particolare, niente più di questo

3 NOV 2021 · In questa meditazione ci apriamo gradualmente con la nostrra consapevolezza a cogliere i suoni che vanno e che vengono. Consideriamo il corpo come un microfono vivente che capta indiscriminatamente i suoni come vibrazioni nell'aria.

9 NOV 2021 · Meditazione di consapevolezza su corpo, respiro, suoni e pensieri