Muikku puhuu -podcastissa keskustellaan tässä jaksossa masennuksesta, masennusherkkyydestä sekä masennuksen yhdistämisestä opiskeluun kahden vieraan kanssa. Jakson vieraina kuullaan Helsingin kaupungin Digimieli-hankkeen hankesuunnittelija Anni Hänninen sekä Nettilukion opiskelija Marita. Marita kertoo jaksossa oman tarinansa masennuksen puhkeamisesta ja ilmenemisestä sekä toisaalta hänen arkeaan helpottaneista käytänteistä ja vinkeistä. Luvassa on siis täydentävä jakso, kun masennusta käsitellään niin psykologian kuin vertaisen näkövinkkelistä. Jakson aiheenjohdattelijana toimii HOT - Hyvinvointipalvelut opiskelijan tukena -hankkeen psykologian asiantuntija Noel Niskanen. Jaksossa mainittuja nettisivuja: - https://tukinet.net/teemat/solmussa-chat-783075200/ - https://opinvoimala.fi/ - https://opinvoimala.fi/sivu/masennus - https://www.opinvoimala.fi/sivu/kuormitusmittari-navi - https://digimieli.hel.fi/ - https://digimieli.hel.fi/omahoito-ohjelmat/masennusherkkyys-ja-tietoinen-lasnaolo/ Kriisipuhelin on auki vuoden jokaisena päivänä numerossa 09 2525 0111. Soitathan akuutissa hätätilanteessa hätänumeroon 112. Jakson https://drive.google.com/file/d/1VXz_6WcLcHtBxe3B9yK8DopSOYDyfYVB/view?usp=sharing

Tämänkertaisessa jaksossa aiheena ovat digipelaaminen ja eritoten digiriippuvuudet. Jaksossa vierailee Samu Nyman, joka toimii Sosped-säätiöllä Digipelirajattoman kokemusasiantuntijana. Jaksossa keskustellaan niin digiriippuvuudesta ja ongelmallisen pelaamisen vaaranmerkeistä kuin myös terveestä pelaamisesta, lempipeleistä sekä pelaamisen hyödyistä. Keskustelua johdattelee hankepäällikkö Aki Luostarinen. Jaksossa mainittuja nettisivuja: - https://digipelirajaton.fi/ - https://www.peluuri.fi/ - https://discord.gg/sekasin?ref=ninchat Tekstityksen https://drive.google.com/file/d/1z0sNJt7z7Xt28zipp-GDCqo-sPjCYdON/view?usp=sharing

Tämänkertaisessa Muikku puhuu -jaksossa puhutaan tunteista ja tarkemmin sanoen tunnesäätelystä. Onko olemassa hyviä ja pahoja tunteita? Mistä tietää, että omassa tunnesäätelyssä on ongelmia, ja milloin siihen kannattaa hakea apua? Entä saako surra, jos ei ole "oikeaa syytä"? Nettilukion HOT - Hyvinvointipalvelut opiskelun tukena -hankkeen asiantuntija Noel Niskanen pureutuu mm. näihin kysymyksiin yhdessä Helsingin kaupungin Digimieli-hankkeen hankesuunnittelija Anni Hännisen kanssa. Tekstityksen https://drive.google.com/file/d/1EqHMWQ1z8Zosiw5ARVm5TF1DEnZH5blY/view?usp=sharing

Tässä podcast-jaksossa Nettilukion opiskelija Minttu kertoo elämästään ja opinnoistaan Touretten kanssa. Jakson aiheeseen johdattelee Nettilukion verkko-ohjaaja Terhi Linnansaari-Rajalin. Voit seurata Minttua Instagramissa ja TikTokissa @se.jolla.on.tourette sekä YouTubessa kanavalla Minttu-Maria. Jakson https://drive.google.com/file/d/1Em3VuZPTHtHR13hAvdLWvInWuvBoHOiJ/view?usp=sharing

Suomen kielivaranto köyhtyy, vaikka monipuolinen kielitaito avaa ovia työelämässä. Yhden työelämän oven takaa löytyy kieltenopettajan ammatti. Tässä Muikku Puhuu -jaksossa Nettilukion ruotsin kielen opettaja Tuija Salminen alustaa keskustelua kieltenopettajuudesta ja kielten opiskelemisesta. "Miksi kannattaa opiskella kieliä?", "Mikä on parasta kieltenopettajuudessa?" ja "Miten ylläpitää omaa kielitaitoa?" ovat kysymyksiä, joista Tuija ja podcastvieraat keskustelevat. Jakson vieraina ovat Nettilukion kieltenopettajat Jenni Järvinen, Natalia Kelkka, Hanna Uittamo-Häyrinen ja Heli Viitanen

Tässä podcast-jaksossa Nettilukion opiskelija Linda Sorrius kertoo kokemuksiaan opiskelusta Nettilukiossa ja elämästään ylipäätään pitkäaikaissairauden (ME/CFS) kanssa. Keskustelua johdattelee erityissuunnittelija Laura Lappi. Jaksossa keskustellaan esimerkiksi sairaudesta ja sen vaikutuksista, opiskelun joustavuuden merkityksestä, priorisoimisen tärkeydestä sekä elämän pienistä iloista. Lindaa voit seurata Instagramissa @finngirllinda. Lisätietoa jakson aiheista: -https://slme.fi/ -https://www.taksvarkki.fi/yleinen/vammattomuuden-normia-haastamassa https://www.taksvarkki.fi/kampanja/?_gl=1%2Ayte1p0%2A_up%2AMQ..%2A_ga%2AODcxMjU0MjUyLjE2NzgwODQ5MDE.%2A_ga_T7BDFR15ZS%2AMTY3ODA4NDkwMC4xLjEuMTY3ODA4NDkyMS4wLjAuMA.. -YLE:n artikkeli, jossa Linda kertoo sairaudestaan: https://yle.fi/a/3-10930518. https://drive.google.com/file/d/1NyzccCS7rjefV5xDkmFhvlCQ_RWBcaJu/view?usp=sharing

Muikku puhuu -jaksossa tutustutaan Opinvoimala-verkkosivustoon ja siihen, mihin kaikkeen opiskelija voi sivustoa hyödyntää. Sivustosta ovat kertomassa HOT-hankkeen työntekijät ja Opinvoimalan kehittäjät verkko-ohjaaja Terhi Linnansaari-Rajalin ja psykologian asiantuntija Anni Hänninen. Mikä Opinvoimala on ja mistä se löytyy? Millaista sisältöä Opinvoimalassa on? Mitä Opinvoimalassa pääsee tekemään? Miksi Opinvoimalaa kannattaa käyttää? Tutustu Opinvoimala-ympäristöön osoitteessa www.opinvoimala.fi Jakson https://drive.google.com/file/d/14ERtztOvG4hUrnTb3FVonmOR_xYRIaDq/view ------------------ Opinvoimala ja tämä Muikku puhuu -jakso on tuotettu osana ESR-rahoitteista HOT – Hyvinvointipalvelut opiskelun tukena -hanketta (rahoittaja Etelä-Savon ely-keskus). Tutustu hankkeeseen: https://edusuunta.fi/hot

Ahdistus on arkinen tunne, mutta se voi joskus kääntyä myös lamauttavaksi? Miten selvitä arjen ahdistuksesta, missä vaiheessa hakea tukea ahdituksen kanssa? Mitä tekemistä psykologisella joustavuudella on ahdistuksen kanssa? Teemasta keskustelemassa asiantuntija ja psykologi Anni Hänninen HOT-hankkeesta. Haastattelijana Aki Luostarinen. Jakso on tuotettu osana ESR-rahoitteista HOT - Hyvinvointipalvelut opiskelun tukena -hanketta. Rahoituksesta vastaa Etelä-Savon ely-keskus, ja hankkeen toteuttajana toimii Otavian Nettilukio. Tutustu hankkeessa tuotettuun Opinvoimalaan: www.opinvoimala.fi Jakson https://drive.google.com/file/d/16QB9bjn51mTxJMQF-HYFFIA72rM9ZD61/view?usp=sharing

Onko matikka mörkö? Tässä podcastissa keskustellaan mahdollisista kynnyksistä, joita saattaa tulla matematiikan opiskelun aikana vastaan ja kuinka niistä voisi päästä yli. Litteröinti: https://link.otavia.fi/3ppKwHN Podcastissa puhumassa: Saara Kotkaranta, Janne Riittinen ja Tomi Åberg

ADHD on ollut viime vuosina paljon esillä mediassa esimerkiksi aikuisilla lisääntyneiden diagnoosien vuoksi. ADHD:n yksilöllisiä vaikutuksia tunnistetaan laajemmin kuin aiemmin. Tässä podcast-jaksossa tarkastellaan Milkan kokemuksia ADHD-diagnoosin saamisesta aikuisiällä ja miten ADHD on vaikuttanut opiskeluihin pitkin koulupolkua. Keskustelua johdattelee erityissuunnittelija Laura Lappi. Tietoa ADHD:sta ja sen tukemista löydät HOT-hankkeen kehittämästä Opinvoimalasta: https://www.opinvoimala.fi/sivu/adhd Litterointi: https://link.otavia.fi/3T0sKZo