En este capítulo de podcast Toni y yo, hablamos sobre deporte y entrenamiento. Explicaremos el concepto de entrenamiento, que entendemos por ello, las consecuencias de la falta de actividad física, que diferencia hay entre sendetarismo e inactividad física, y acabaremos dando algunos consejos de como enfocar un objetivo para iniciarte en este gran mundo del deporte. Con el fin de garantizar que cada vez más población tengo una mejor calidad de vida y no veamos el deporte como una obligación, sino como diversión que además, nos da SALUD. 🎙Dale al play 🎧▶️ y nosotros nos encargamos del resto.

En este podcast tenemos el honor de contar con un invitado muy especial, jmcnutrifitness (Jesús) donde hablamos de el ayuno intermitente: qué es, beneficios en pérdida de grasa o ganancia muscular, contraindicaciones, estudios científicos y mucho más. ¡No te lo pierdas! 🎧▶dale al play para aprender sobre el ayuno intermitente 💪🔥⚡

Todos sabemos lo importante que es tener buenos hábitos alimenticios y de actividad física para conseguir nuestros objetivos. Pero pocos saben al 100 % que aparte de la alimentación y el deporte, existen una serie de factores que influyen en ese proceso de cambio. Dale al play para aprender que hábitos hay, cómo afectan y cómo mejorarlos paso a paso. Además, te daré tips sobre alimentación y te explicaré muchas más cosas relacionadas con la salud y el bienestar, para que todos estos conceptos queden claros y sepas por donde empezar. Ahora dale a reproducir y disfruta aprendiendo 💪🔥⚡️

Si sufres de estrés o ansiedad este es tu podcast. En este capitulo te explico que es la ansiedad y sus diferentes factores. Que alimentos y suplementación te puede ayudar a mejorar esos sintomas. Además, te explico los beneficios, contraindicaciones e interacciones de suplementos y fármacos para que sepas si lo puedes tomar, o no. Mejor dale play 🎧 y disfruta aprendiendo ⚡️

¿Qué es un TCA?, ¿Cómo es vivir con un TCA? En este podcast te cuento la historia de una chica que paso por un TCA por atracón y bulimia, que factores están implicados para diagnosticar un caso de trastorno alimenticio, consejos sobre como detectarlo y donde acudir en caso de sospecha. ⚡️ No te lo pierdas! ⚡️ Comparte :)

¿Quieres perder grasa, tener una mejora en tu recomposición corporal, mejorar hábitos nutricionales e iniciarte con el entrenamiento? En este podcast te cuento que alimentos y ejercicios hacer durante cada fase del periodo menstrual, y porque nuestro organismo necesita de esa correcta nutrición y actividad física para su correcto desarrollo. ¡¡DALE AL PLAY Y APRENDE 💪⚡!!

¿Tienes SOP, amenorrea, endometriosis..?, ¿Conoces tu ciclo menstrual?, ¿sabes que alimentos consumir en cada fase?, ¿conoces tus hormonas y como interfieren en tu estado de humor, en tus antojos y en tu día a día?...En resumen, ¿conoces cómo funciona tu cuerpo a nivel fisiológico?. En este capitulo de podcast hablamos de todo ello ♀ 👩‍⚕️ Quedate conmigo y aprende siempre de la mano de la ciencia. Te cuento dentro. ¡Dale volumen y a disfrutar🔊⚡!

Bienvenid@ a mi primer capitulo de podcast donde te enseño, te motivo, y te doy consejos de como debes empezar a cuidar tu alimentación de manera consciente. Respetando a tu cuerpo y marcando un objetivo realista. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Quédate conmigo y aprende :) ⚡🍽