https://www.spreaker.com/podcast/marcos-vinicius--7527726ptSelf-ImprovementCopyright Marcos Viniciushttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ad7f0eee5c782db7c8083e95b93d1398.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/marcos-vinicius--7527726Thu, 05 Nov 2026 10:55:52 +0000Marcos ViniciusMarcos Viniciusmarcosviniciuscriando@gmail.comRelacionamento saudável começa com você. Sou terapeuta e compartilho experiências reais, reflexões e aprendizados sobre relacionamentos, emoções e vida. Conteúdos para pensar, se reconhecer e enxergar algumas coisas por outro ângulo. Conheça também...falsef3657426-766c-567d-8b2e-f0b397116349episodichttps://www.spreaker.com/episode/quando-a-repeticao-comeca-a-doer-saindo-do-piloto-automatico--76184341🎧 Ouça a reflexão completa
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]]>89953311-5874-466e-bf1e-ae412c6a29beWed, 04 Nov 2026 21:29:02 +0000Marcos ViniciusTem coisa que não começa a doer quando acontece. Começa a doer quando você percebe o resultado.”lPassamos meses repetindo comportamentos no automático até que a conta chega. Mas e se você pudesse enxergar o padrão enquanto ele está acontecendo? 🎧 Ouça...🎧 Ouça a reflexão completa
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]]>135falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-perigo-de-viver-no-automatico-e-por-que-pensar-nao-e-o-problema--76184342A gente passa a vida inteira ouvindo que pensa demais, mas e se o verdadeiro perigo for viver no automático?
Nesta reflexão, conversamos sobre como reagir sem perceber nos prende em padrões repetitivos, a diferença entre remoer o passado e refletir de verdade, e por que dar um tempo para olhar para a própria vida muda tudo.
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]]>5f79bc80-eef2-4725-90a4-96abb6bf6bb4Sat, 31 Oct 2026 02:25:36 +0000Marcos ViniciusA gente passa a vida inteira ouvindo que pensa demais, mas e se o verdadeiro perigo for viver no automático? Nesta reflexão, conversamos sobre como reagir sem perceber nos prende em padrões repetitivos, a diferença entre remoer o passado e refletir...A gente passa a vida inteira ouvindo que pensa demais, mas e se o verdadeiro perigo for viver no automático?
Nesta reflexão, conversamos sobre como reagir sem perceber nos prende em padrões repetitivos, a diferença entre remoer o passado e refletir de verdade, e por que dar um tempo para olhar para a própria vida muda tudo.
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Uma reflexão rápida para ouvir enquanto faz qualquer coisa… mas que pode fazer você olhar para si de um jeito diferente.Deixe nos comentários: qual parte de você você tem escondido hoje?]]>a797c494-cdf4-410e-bf2d-639c047fe02dSat, 28 Mar 2026 19:57:35 +0000Marcos ViniciusVocê já se sentiu invisível, mesmo cercado de pessoas? Neste áudio, a gente conversa sobre sensibilidade, invalidação e o impacto de se esconder. Uma reflexão rápida para ouvir enquanto faz qualquer coisa… mas que pode fazer você olhar para si de um...Neste áudio, a gente conversa sobre sensibilidade, invalidação e o impacto de se esconder.
Uma reflexão rápida para ouvir enquanto faz qualquer coisa… mas que pode fazer você olhar para si de um jeito diferente.Deixe nos comentários: qual parte de você você tem escondido hoje?]]>246falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-ninguem-te-valida-como-lidar-com-a-invalidacao--76184351a65438a9-93af-44a4-b5b1-e9e5e2178726Tue, 10 Mar 2026 22:40:05 +0000Marcos ViniciusVocê já sentiu que ninguém escuta ou leva a sério o que você sente? Neste episódio, falamos sobre a invalidação, como ela afeta seus sentimentos e pensamentos, e como você pode se fortalecer mesmo quando ninguém reconhece seu valor. Um áudio...263falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-voce-tem-medo-do-silencio--761843778ab8c6a9-d177-4251-86fb-38c8aa5733f2Tue, 17 Feb 2026 16:09:45 +0000Marcos ViniciusNeste episódio, falamos sobre algo que muita gente evita: o silêncio.Nem todo silêncio é paz. Às vezes, ele revela pensamentos, emoções e dores que foram ignoradas durante o dia.Se você já se sentiu sobrecarregado mesmo estando sozinho, esse áudio é...182falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-esquecer-alguem-que-so-te-fez-sofrer-reflexao-sobre-vinculos-e-esperanca--76184378a387098d-21db-4a04-b371-998765ffc7a5Sat, 14 Feb 2026 12:09:13 +0000Marcos ViniciusÀs vezes, esquecermos alguém que nos fez sofrer não é sobre a pessoa, mas sobre a esperança que depositamos nela. Neste episódio, exploramos expectativas, vínculos traumáticos e como entender o padrão que mantém a dor viva.Se você sente que precisa de...256falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/narcisismo-quando-e-inseguranca-se-disfarca-de-superioridade--7618434474793b86-2bae-471f-97d3-f777e635a448Fri, 13 Feb 2026 17:18:34 +0000Marcos ViniciusNem todo narcisismo é arrogância.As vezes é medo.Neste episódio, eu falo sobre como o narcisismo nasce de insegurança, como ele afeta quem está por perto e, principalmente, como não deixar que isso diminua quem você é.Uma reflexão sobre validação,...117falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-estar-bem-tambem-cansa--76184358]]>5d34bc43-27c1-479c-bae5-81bc70c4c8fcTue, 10 Feb 2026 12:30:03 +0000Marcos ViniciusTem um tipo de esforço que quase ninguém percebe.Não é o esforço de fazer demais.É o esforço de se manter bem.Neste episódio, eu falo sobre esse cansaço silencioso de quem resolve, aguenta, segue… mesmo quando por dentro já está pesado.Uma reflexão...]]>107falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-o-cansaco-nao-e-fisico--76184348c64485d0-b9a7-4534-a8fa-433ecad2b992Mon, 09 Feb 2026 13:56:16 +0000Marcos ViniciusTem dias em que o corpo até aguenta, mas por dentro tudo parece pesado.Nesse áudio, eu falo sobre um tipo de cansaço que quase ninguém percebe o emocional e sobre a importância de parar antes de se quebrar.Escute com calma.92falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-amar-vira-cansaco--76184354fef2b464-87ea-4e4e-8bcf-8934d672e758Mon, 05 Jan 2026 21:46:03 +0000Marcos ViniciusNem todo amor exige esforço constante. O seu exige?63falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-pessoa-errada-pode-arruinar-ate-os-dias-bons--7618435729d591b0-fe96-413c-97b5-95bf07aba284Sun, 04 Jan 2026 00:50:21 +0000Marcos ViniciusNão é errar que dói.É insistir depois que a consciência já avisou.Neste novo ano, escolha por respeito à vida que você quer construir.76falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-o-corpo-quer-parar--76184347691bfcf7-828f-4a6a-a6c3-00ee58f650d8Sat, 03 Jan 2026 00:39:54 +0000Marcos ViniciusÀs vezes o corpo pede pausa mas o propósito pede continuidade70falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nao-foi-perda-foi-clareza--76184352]]>c321055a-cbd1-4286-8c54-7a5d061bbc12Wed, 31 Dec 2025 02:09:30 +0000Marcos ViniciusNem todo afastamento é rejeição.As vezes é a vida colocando limites, abrindo espaço e protegendo você do que já não caminha junto.Clareza também é cuidado. ]]>55falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-algo-vai-embora-as-vezes-e-alivio--761843530db8f84c-f6ed-460f-a3b8-38b28cf691ebSat, 27 Dec 2025 23:52:54 +0000Marcos ViniciusNem toda despedida é perda. Algumas devolvem paz, clareza e respeito próprio.63falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/soltar-nao-e-fraqueza-e-maturidade--7618436206cf5fd6-5921-4c16-9e21-c621d2fcc423Fri, 26 Dec 2025 22:33:42 +0000Marcos ViniciusNem todo afastamento é perda. Às vezes, é a vida te ensinando a seguir mais leve, consciente e inteiro.61falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/virada-de-ano-libere-o-que-te-pesa--76184349d011c9a4-e749-4117-97d6-fbc972c40259Thu, 25 Dec 2025 21:18:41 +0000Marcos ViniciusDeixe ir quem não soma e abra espaço para quem merece 💫65falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comece-2026-sem-peso-no-coracao--76184350a04d2a96-1ca6-4a01-a790-ceaacde575dcWed, 24 Dec 2025 23:53:42 +0000Marcos ViniciusDeixe o que te prende no passado e abrace o novo ✨66falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nem-todo-abraco-e-vinculo--761843656ed7ec37-6af7-4d53-9e53-36fca8c5a025Tue, 23 Dec 2025 17:59:45 +0000Marcos ViniciusNatal não é fingir união. É reconhecer quem permanece depois da meia-noite.56falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/natal-paz-e-maturidade-emocional--76184370db020150-43ff-4b25-bb1a-8c0cd43d70d1Mon, 22 Dec 2025 22:19:40 +0000Marcos ViniciusBuscar paz não é se afastar de tudo.É aprender a escolher melhor quem fica.Neste episódio, uma reflexão sobre maturidade emocional, limites, vínculos reais e o verdadeiro sentido do Natal: qualidade por dentro, não quantidade ao redor.87falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/natal-maturidade-e-a-coragem-de-escolher-a-propria-paz--76184379c96f9313-e116-4d34-ab9d-88fb25c0819cFri, 19 Dec 2025 23:48:28 +0000Marcos ViniciusNem todo afastamento é solidão. Às vezes é maturidade.Neste episódio, falo sobre escolhas silenciosas, limites e o que o Natal revela sobre quem fica e quem pesa. 🎄🤍58falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/natal-nao-doi-o-que-doi-e-fingir--76184359]]>2e14a3db-dbe2-4912-a5e6-1faaff251f86Thu, 18 Dec 2025 14:41:15 +0000Marcos ViniciusNem todo mundo tá feliz no Natal e tudo bem 🎄🖤Você vai se respeitar ou fingir mais uma vez? ]]>78falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-o-natal-nao-e-leve--76184361ab4fb021-8147-4772-a881-168924ced17eThu, 18 Dec 2025 02:21:33 +0000Marcos ViniciusNem todo mundo vive o Natal com alegria e tudo bem. Às vezes, maturidade é se respeitar e não fingir. 🎄Esse Natal faz sentido pra você… ou você só tá tentando passar por ele?62falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/natal-de-aparencia-ou-de-verdade--761843806afb7462-0f94-41ec-b4da-208309ca5f2fSun, 14 Dec 2025 17:32:58 +0000Marcos ViniciusNem todo abraço é presença. Nem todo “eu te amo” é verdade.Neste episódio, falamos sobre maturidade emocional, vínculos reais e o cansaço de fingir união só por tradição.Você vai escolher viver um Natal de imagem… ou de verdade? 🎄🖤76falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-soltar-vira-um-ato-de-amor-proprio--76184360b0a46d97-764b-4af3-9bb2-88a556bd8fa4Sat, 13 Dec 2025 01:11:41 +0000Marcos ViniciusNem tudo que você carrega ainda precisa continuar com você.Neste episódio, falamos sobre soltar expectativas, fechar ciclos e escolher a si mesmo mesmo quando dói. Às vezes, o recomeço não exige força… só decisão.83falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/antes-de-acabar-o-ano-o-recado-que-voce-precisa-ouvir--76184366]]>7812ee0d-4554-4e30-a03b-42c356508393Fri, 12 Dec 2025 01:44:33 +0000Marcos ViniciusUm episódio para fechar ciclos, soltar o que dói e entrar em 2026 mais leve, consciente e inteiro.Se você carregou demais este ano, esse áudio é pra você.Respira, escuta… e recomeça do jeito certo. ]]>77falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/desbloqueie-sua-melhor-versao--76184363]]>5097ef06-8f26-46af-b36d-4305de098cbeWed, 10 Dec 2025 11:38:40 +0000Marcos ViniciusUm áudio direto ao ponto para te lembrar do seu potencial, da sua força e da vida que você merece construir. Respire, ouça e volte para o centro.Motivação diária para quem não quer desistir. ]]>53falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respeite-quem-te-respeita--76184368]]>b2468c3e-a3c5-42c4-b027-456e98525312Sat, 06 Dec 2025 02:31:32 +0000Marcos ViniciusRespeito não se implora se troca. ✨Quando você aprende a valorizar quem te valoriza, sua vida muda completamente.E você? Tem dado atenção pra quem realmente te entrega o mesmo? 🤔💭 ]]>11falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nao-ta-atrasado-vivendo-seu-tempo-certo--76184364
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]]>9095f665-fdd8-40fd-8b01-0ab08b112824Fri, 05 Dec 2025 00:42:07 +0000Marcos ViniciusÀs vezes parece que todo mundo está avançando e você ficou para trás… mas cada pessoa tem seu próprio tempo.Neste episódio, uma reflexão poderosa sobre paciência, confiança e como cada capítulo da sua vida está se preparando para revelar seu...
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]]>78falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forcar-a-conexao-so-machuca-a-verdade-que-ninguem-te-conta--7618438160ea79d6-8832-4df1-a483-6a033773d318Thu, 04 Dec 2025 02:43:50 +0000Marcos ViniciusNeste episódio, falamos sobre algo que muita gente vive, mas quase ninguém admite: quando a gente tenta forçar uma conexão que já não existe mais.Você já insistiu em alguém que não te escolhia? Já tentou sustentar uma relação onde só você carregava...12falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-o-fim-de-ano-doi-mais-do-que-conforta--76184382Aqui eu falo sobre perdas, ausências, expectativas quebradas…E sobre algo ainda mais importante:a força que nasce quando você escolhe seguir mesmo assim.
💭 E pra você… esse fim de ano tá leve ou tá difícil?Comenta lá e compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje.

]]>84b87c74-cfe2-4f66-a5bd-0251fa0e81b7Wed, 03 Dec 2025 01:30:39 +0000Marcos ViniciusEsse episódio é um abraço pra quem chega em dezembro carregando silêncio, saudade e cansaço.Nem sempre o fim de ano é festa, luz e mesa cheia às vezes, é o mês em que mais dói.Mas existe paz mesmo quando a casa tá vazia, quando a família se afastou,...Aqui eu falo sobre perdas, ausências, expectativas quebradas…E sobre algo ainda mais importante:a força que nasce quando você escolhe seguir mesmo assim.
💭 E pra você… esse fim de ano tá leve ou tá difícil?Comenta lá e compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje.

]]>82falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/os-sinais-que-voce-ignora-dizem-tudo--76184372]]>ddefa039-d599-4646-b34e-7b44bd3cc246Mon, 01 Dec 2025 23:59:11 +0000Marcos ViniciusQuando você se desgasta, se diminui e sente o corpo pedindo socorro… isso não é fase, é verdade. Nesse episódio, eu falo sobre aqueles alertas internos que a gente tenta calar, mas que continuam gritando até a gente ouvir.Um conteúdo direto, sincero e...]]>16falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-peso-que-nunca-foi-a-pessoa--76184367Falamos sobre expectativas, esforço desperdiçado e o momento em que finalmente percebemos que insistir dói mais do que deixar ir.
Se essa reflexão fez sentido pra você, respira fundo, solta esse peso… e segue com mais leveza.
]]>840423eb-0ea6-4453-b8cd-a1a137d03de6Mon, 01 Dec 2025 02:31:23 +0000Marcos ViniciusNeste episódio, você vai entender uma verdade que muita gente evita encarar:às vezes, o peso que te derruba não é a pessoa… é tudo o que você carregou sozinho tentando manter algo que já tinha acabado. Falamos sobre expectativas, esforço desperdiçado...Falamos sobre expectativas, esforço desperdiçado e o momento em que finalmente percebemos que insistir dói mais do que deixar ir.
Se essa reflexão fez sentido pra você, respira fundo, solta esse peso… e segue com mais leveza.
]]>6falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-dor-que-voce-nao-conta-pra-ninguem--761843748a768ede-3228-42fc-8585-e508a871beacSat, 29 Nov 2025 18:50:11 +0000Marcos ViniciusTem coisa que ninguém vê… mas você sente todos os dias.O peso que você carrega sozinho, o cansaço que você disfarça com um sorriso, essa cobrança silenciosa que te esmaga por dentro.Neste episódio, eu falo diretamente com você que está exausto, mas...18falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/anda-com-medo-mesmo--76184369Se essa mensagem te cutucar por dentro, respira fundo e vem comigo.

]]>99b79a9a-32d5-4eb7-a77c-006f099e4b1cFri, 28 Nov 2025 20:36:50 +0000Marcos ViniciusNeste episódio, eu falo sobre uma verdade que muita gente evita encarar: a vida não vai te esperar.Ninguém vai te puxar pela mão ou abrir caminho por você.É você, seu medo… e a decisão de se mover apesar dele.Ou você caminha mesmo tremendo ou passa a...Se essa mensagem te cutucar por dentro, respira fundo e vem comigo.

]]>12falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/voce-nao-precisa-ser-forte-sempre--7618437116b3c6fd-7ef0-4371-8c34-590499f722d8Thu, 27 Nov 2025 22:19:10 +0000Marcos ViniciusNesse episódio curto e direto, eu te entrego uma verdade que muita gente esquece: vencer não é sobre nunca quebrar, é sobre se reconstruir todas as vezes que a vida te derruba.Em 6 segundos de atenção sincera, você vai lembrar que não precisa carregar...12falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/saudade-do-que-nao-aconteceu--76184383Nesse episódio, uma reflexão direta e sincera sobre como nossas expectativas podem machucar mais do que os fatos.Aperte o play e entenda por que às vezes sofremos por algo que nunca aconteceu só imaginamos.
]]>92583eca-7cb2-4dfc-83d5-95ef583e1f75Wed, 26 Nov 2025 14:48:20 +0000Marcos ViniciusA saudade que dói não é daquela história real…É da versão perfeita que você criou na cabeça.É do futuro que parecia lindo, mas nunca chegou a existir. Nesse episódio, uma reflexão direta e sincera sobre como nossas expectativas podem machucar mais do...Nesse episódio, uma reflexão direta e sincera sobre como nossas expectativas podem machucar mais do que os fatos.Aperte o play e entenda por que às vezes sofremos por algo que nunca aconteceu só imaginamos.
]]>8falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quando-alguem-te-trata-como-opcao--7618437617dd4be9-f9d9-49bc-a837-e83f3f5c68dbTue, 25 Nov 2025 16:09:30 +0000Marcos ViniciusVocê já sentiu que entrega atenção, amor e presença… e recebe silêncio em troca?Este episódio é um lembrete forte e necessário: quando alguém te trata como opção, isso não define o seu valor — apenas revela a limitação da visão dessa pessoa.Aqui você...46falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-poder-de-parar-de-insistir--76184375
]]>a7661005-aadb-4023-a072-9c10fdc367bcMon, 24 Nov 2025 12:27:33 +0000Marcos ViniciusQuando você para de insistir, o universo começa a responder por você. Existe um momento em que o silêncio fala mais alto que qualquer explicação. Não é orgulho é maturidade. Neste episódio, refletimos sobre o poder de se retirar, de não se justificar...
]]>28falsefull