https://www.spreaker.com/podcast/no-estoy-disponible-para-el-caos--7352597
Cuando empiezas a habitarte distinto, dejas de necesitar que los demás entiendan.
Dejas de justificarte, porque tú y tu presencia ya habla.
Tu paz ya incomoda a quien vive en el caos.
Y es ahí cuando todo cambia.

Tu campo energético comunica antes que tu voz y la gente responde a tu frecuencia, no a tus palabras.
No se trata solo de pensar diferente, sino de caminar, decidir y vibrar como la mujer cuya energía habla antes que su voz.

Por todo esto:

- Merezco vínculos que eleven, respeten y sostengan.
- La culpa no es mi brújula.
- Aprendí a decir no sin drama, sin culpa y sin explicaciones.
- El subconsciente obedece lo que creo. 
- Transformo los pensamientos negativo en positivo.
- El respeto es mi norma. 
- Mi paz y bienestar me Pertenecen.
Y el broche final "Proteger mi energía"

Si algo de lo que has escuchado te ha resonado, es porque ya estaba dentro de ti.
Solo te hacía falta Recordarlo.

🎧 Escucha esta serie de episodios y elige adecuadamente.
—
Explorando nuevos caminos.]]>esSociety & Culture@Raquel Lasherashttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b077bfafe5e8f1e7ba5644ad52d56f50.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/no-estoy-disponible-para-el-caos--7352597Sun, 08 Nov 2026 13:38:52 +0000Raquel LasherasRaquel Lasherasralabe24@outlook.comSiete días. Siete verdades. Una decisión. Cuando empiezas a habitarte distinto, dejas de necesitar que los demás entiendan. Dejas de justificarte, porque tú y tu presencia ya habla. Tu paz ya incomoda a quien vive en el caos. Y es ahí cuando todo...
Cuando empiezas a habitarte distinto, dejas de necesitar que los demás entiendan.
Dejas de justificarte, porque tú y tu presencia ya habla.
Tu paz ya incomoda a quien vive en el caos.
Y es ahí cuando todo cambia.

Tu campo energético comunica antes que tu voz y la gente responde a tu frecuencia, no a tus palabras.
No se trata solo de pensar diferente, sino de caminar, decidir y vibrar como la mujer cuya energía habla antes que su voz.

Por todo esto:

- Merezco vínculos que eleven, respeten y sostengan.
- La culpa no es mi brújula.
- Aprendí a decir no sin drama, sin culpa y sin explicaciones.
- El subconsciente obedece lo que creo. 
- Transformo los pensamientos negativo en positivo.
- El respeto es mi norma. 
- Mi paz y bienestar me Pertenecen.
Y el broche final "Proteger mi energía"

Si algo de lo que has escuchado te ha resonado, es porque ya estaba dentro de ti.
Solo te hacía falta Recordarlo.

🎧 Escucha esta serie de episodios y elige adecuadamente.
—
Explorando nuevos caminos.]]>false4f7f3285-2753-5b4c-a53a-50592db45dc5episodichttps://www.spreaker.com/episode/8-equilibrio-armonia--76084688—
Un 15 de septiembre de 2026 empecé este viaje (sin maleta física pero con una mochila cargada con piedras pesadas), así comenzó este podcast (formato audio):

           "No estoy disponible para el caos"

Hoy completo la 2.ª Temporada.
Muchos aprendizajes, muchas vivencias y muchas experiencias que me llevo en todos los ámbitos, laboral, social (amistades), familiares, íntima, emocional y 1 decisión clara y sencilla:

                    "Sigo Avanzando"

Hoy suelto lo que no pude resolver, agradezco lo que viví y dejo espacio para lo que llegará.

Cuando todo encuentra su lugar, incluso el ruido se vuelve parte del equilibrio, porque vivir en equilibrio significa disfrutar del camino, no sólo llegar a la meta.

RECORDATORIO: Tu luz interior es tu superpoder, no permitas que nadie te lo arrebate.

Frase: "La armonía no es la ausencia de conflicto, sino el equilibrio en medio de ellos".

Gracias por escucharme. Próxima temporada
         El pensamiento —
Ordenando la Mente (3 estructuras: torre, laberinto y red).

🎧 Escucha el episodio.
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/76084688Fri, 30 Oct 2026 19:09:00 +0000Raquel Lasheras7 episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar. — Un 15 de septiembre de 2026 empecé este viaje (sin maleta física pero con una mochila cargada con piedras pesadas), así comenzó este podcast (formato audio):            "No estoy disponible...—
Un 15 de septiembre de 2026 empecé este viaje (sin maleta física pero con una mochila cargada con piedras pesadas), así comenzó este podcast (formato audio):

           "No estoy disponible para el caos"

Hoy completo la 2.ª Temporada.
Muchos aprendizajes, muchas vivencias y muchas experiencias que me llevo en todos los ámbitos, laboral, social (amistades), familiares, íntima, emocional y 1 decisión clara y sencilla:

                    "Sigo Avanzando"

Hoy suelto lo que no pude resolver, agradezco lo que viví y dejo espacio para lo que llegará.

Cuando todo encuentra su lugar, incluso el ruido se vuelve parte del equilibrio, porque vivir en equilibrio significa disfrutar del camino, no sólo llegar a la meta.

RECORDATORIO: Tu luz interior es tu superpoder, no permitas que nadie te lo arrebate.

Frase: "La armonía no es la ausencia de conflicto, sino el equilibrio en medio de ellos".

Gracias por escucharme. Próxima temporada
         El pensamiento —
Ordenando la Mente (3 estructuras: torre, laberinto y red).

🎧 Escucha el episodio.
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>472armonia,creatividad,cultura,desarrollopersonal,emociones,equilibrio,felicidad,life,love,noestoydisponiblecaos,pensamientos,podcast,relaciones,resolverconflictos,sentimiento,sociedad,womanfalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-escritura-terapeutica--75926987—
Escribir para uno mismo es abrir el corazón sin miedo.

La escritura terapéutica y la manifestación son 2 herramientas poderosas que al unirse, multiplican su efecto.
Mientras que la escritura terapéutica te ayuda a sanar el pasado y ordenar el presente, la manifestación utiliza esa claridad para diseñar y atraer tu futuro

La frase de hoy: "Escribir cambia la forma en la que la gente piensa y organiza su mundo interno”.

Gracias por acompañarme, el próximo episodio

        “Equilibrio - Armonía”
         Territorio Personal—
     Avanzamos hacia adelante.

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75926987Thu, 22 Oct 2026 17:55:00 +0000Raquel Lasheras7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar — Escribir para uno mismo es abrir el corazón sin miedo. La escritura terapéutica y la manifestación son 2 herramientas poderosas que al unirse, multiplican su efecto. Mientras que la escritura...—
Escribir para uno mismo es abrir el corazón sin miedo.

La escritura terapéutica y la manifestación son 2 herramientas poderosas que al unirse, multiplican su efecto.
Mientras que la escritura terapéutica te ayuda a sanar el pasado y ordenar el presente, la manifestación utiliza esa claridad para diseñar y atraer tu futuro

La frase de hoy: "Escribir cambia la forma en la que la gente piensa y organiza su mundo interno”.

Gracias por acompañarme, el próximo episodio

        “Equilibrio - Armonía”
         Territorio Personal—
     Avanzamos hacia adelante.

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>521afirmaciones,avanzamos,comunicacionconsciente,creatividad,decretos,emociones,episodios,escritura,escrituraterapeutica,frases,futuro,liberacion,manifestacion,pasado,pensamientos,podcast,presente,territoriosfalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-escribir-el-impacto-en-el-cerebro--75888035—
La escritura es una de las herramientas más potentes para transformar el cerebro. Cuando escribes, especialmente a mano o de forma creativa, activas una red neuronal compleja que impacta directamente en tu mente y tus emociones.

La neuroplasticidad es crear nuevas conexiones y reorganizar sus circuitos en respuesta a nuevas experiencias, estímulos y aprendizajes.

La neuroplasticidad, la retención, la creatividad y la empatía son 4 pilares fundamentales del funcionamiento cerebral y del desarrollo humano

La frase de hoy: "Escribir es una forma de pensar con las manos."

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

           “Escritura terapéutica”
            Territorio Emocional —
           Manifiesto Personal
    (Frases, Afirmaciones y Decretos)

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75888035Tue, 20 Oct 2026 17:53:00 +0000Raquel Lasheras7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar — La escritura es una de las herramientas más potentes para transformar el cerebro. Cuando escribes, especialmente a mano o de forma creativa, activas una red neuronal compleja que impacta...—
La escritura es una de las herramientas más potentes para transformar el cerebro. Cuando escribes, especialmente a mano o de forma creativa, activas una red neuronal compleja que impacta directamente en tu mente y tus emociones.

La neuroplasticidad es crear nuevas conexiones y reorganizar sus circuitos en respuesta a nuevas experiencias, estímulos y aprendizajes.

La neuroplasticidad, la retención, la creatividad y la empatía son 4 pilares fundamentales del funcionamiento cerebral y del desarrollo humano

La frase de hoy: "Escribir es una forma de pensar con las manos."

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

           “Escritura terapéutica”
            Territorio Emocional —
           Manifiesto Personal
    (Frases, Afirmaciones y Decretos)

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>532cerebro,comunicacionconsciente,creatividad,educacion,emociones,empatia,escritura,impacto,lenguaje,memoria,neuroplasticidad,planificacion,podcast,relaciones,retencion,sentimiemtos,sociedadfalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-escribir-para-reencontrarte--75863217—
Volver a tí es reencontrarte con tu esencia, tu verdad, tu autenticidad.

No requiere un mapa complicado, sino detener el ruido y dejar que la tinta hable por lo que has callado.

No busques que el texto sea perfecto sólo que sea tuyo (íntimo).
Tu esencia no se ha ido, solo está oculta bajo capas internas.

Respira profundo y deja que tu mano guíe los pensamientos que te llevan de nuevo a reconocerte en el espejo del papel, donde siempre se ha encontrado tu esencia.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

       "Escribir, el impacto en el cerebro,
        Territorio Neuroplasticidad—
        Retención, creatividad y empatía”. 

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75863217Mon, 19 Oct 2026 17:39:00 +0000Raquel Lasheras7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar — Volver a tí es reencontrarte con tu esencia, tu verdad, tu autenticidad. No requiere un mapa complicado, sino detener el ruido y dejar que la tinta hable por lo que has callado. No busques que...—
Volver a tí es reencontrarte con tu esencia, tu verdad, tu autenticidad.

No requiere un mapa complicado, sino detener el ruido y dejar que la tinta hable por lo que has callado.

No busques que el texto sea perfecto sólo que sea tuyo (íntimo).
Tu esencia no se ha ido, solo está oculta bajo capas internas.

Respira profundo y deja que tu mano guíe los pensamientos que te llevan de nuevo a reconocerte en el espejo del papel, donde siempre se ha encontrado tu esencia.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

       "Escribir, el impacto en el cerebro,
        Territorio Neuroplasticidad—
        Retención, creatividad y empatía”. 

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>576autenticidad,comunicacionconsciente,deseos,emociones,escritura,esencia,intimidad,love,podcast,reencontrarse,relaciones,sentimientos,sociedad,verdad,vivenciasfalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-escribir-sin-competir-ni-discutir--758395547 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar.
—
Esta mesa es un acto de justicia.

El lugar donde a veces hay envidias, competencias que nadie ha pedido, imposiciones disfrazadas de tradición.
Donde el amor y el conflicto conviven juntas.

El reloj me recuerda a mi abuelo Antonio. Las flores secas, memoria de 2001 (en noviembre hace 25 años de su partida).

Yo, de blanco, las manos sobre el libro escrito, las uñas sin pintar.
Y re-escribo.
Él nació en Milagro (Navarra). Y yo soy un Milagro que está en pie, con tanto dolor y sufrimiento...

No arrastro a nadie. Pero no permito que su memoria quede en el olvido.

Desde ayer, 15 de octubre de 2026,
este podcast “No está disponible para el caos”, pertenece a
Raquel Lasheras Bermejo.
Con luces y sombras,
pero auténticamente “Yo SOY”.

Frases: "Escribir no cambia a tu familia, pero cambia la forma en que tú estás presente".

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

      “Escribir para reencontrarse"
               El territorio intimo —
   La escritura contigo misma.

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75839554Sat, 17 Oct 2026 18:26:33 +0000Raquel Lasheras7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar. — Esta mesa es un acto de justicia. El lugar donde a veces hay envidias, competencias que nadie ha pedido, imposiciones disfrazadas de tradición. Donde el amor y el conflicto conviven juntas....7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar.
—
Esta mesa es un acto de justicia.

El lugar donde a veces hay envidias, competencias que nadie ha pedido, imposiciones disfrazadas de tradición.
Donde el amor y el conflicto conviven juntas.

El reloj me recuerda a mi abuelo Antonio. Las flores secas, memoria de 2001 (en noviembre hace 25 años de su partida).

Yo, de blanco, las manos sobre el libro escrito, las uñas sin pintar.
Y re-escribo.
Él nació en Milagro (Navarra). Y yo soy un Milagro que está en pie, con tanto dolor y sufrimiento...

No arrastro a nadie. Pero no permito que su memoria quede en el olvido.

Desde ayer, 15 de octubre de 2026,
este podcast “No está disponible para el caos”, pertenece a
Raquel Lasheras Bermejo.
Con luces y sombras,
pero auténticamente “Yo SOY”.

Frases: "Escribir no cambia a tu familia, pero cambia la forma en que tú estás presente".

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

      “Escribir para reencontrarse"
               El territorio intimo —
   La escritura contigo misma.

🎧Escucha el episodio
Comunicacion Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>598ancestros,avanzamos,comunicacion,consciencia,emociones,entornosfamiliares,gratitud,herenciasenergeticas,laescritura,lasheras,lavozhumana,love,mipodcastpersonal,palabras,personas,proposito,sentimientos,sincompetir,sindiscutir,valentiafalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-escribir-para-poner-limites--75819217—
Escribir de tu círculo de amistades, te permite ordenar el caos emocional, validar tus propios sentimientos sin la interferencia del miedo a la reacción del otro y ensayar tu postura.

Cuando esas relaciones a veces pesan más de lo que aportan la escritura puede ser una herramienta para poner límites sin romper la paz.

La frase de hoy: “No necesitas un amigo tóxico para aprender a defenderte; necesitas el valor de poner límites”.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

        "Escribir para no competir —
               El territorio familiar”.

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75819217Fri, 16 Oct 2026 05:43:00 +0000Raquel Lasheras7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar. — Escribir de tu círculo de amistades, te permite ordenar el caos emocional, validar tus propios sentimientos sin la interferencia del miedo a la reacción del otro y ensayar tu postura. Cuando...—
Escribir de tu círculo de amistades, te permite ordenar el caos emocional, validar tus propios sentimientos sin la interferencia del miedo a la reacción del otro y ensayar tu postura.

Cuando esas relaciones a veces pesan más de lo que aportan la escritura puede ser una herramienta para poner límites sin romper la paz.

La frase de hoy: “No necesitas un amigo tóxico para aprender a defenderte; necesitas el valor de poner límites”.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio.

        "Escribir para no competir —
               El territorio familiar”.

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>421amistades,amistadestoxicas,crecimientopersonal,cultura,educacion,emociones,escritura,espacioparavolverati,liberacion,love,marcapersonal,palabras,relaciones,sociedad,terapiaquelibera,visibilidadfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-la-escritura-que-libera--75792342—
La escritura que libera en el ámbito laboral se conoce como escritura expresiva o terapéutica al entorno profesional.

La finalidad no es redactar correos perfectos, ni informes técnicos, sino utilizar todos los medios disponibles (papel, bolígrafo, ordenador, teléfono…) como una herramienta de descompresión psicológica para gestionar el estrés, la ansiedad laboral, los conflictos y el síndrome de burnout.

Actúa como una válvula de escape que permite procesar las emociones difíciles asociadas al trabajo.

Frase de hoy: “Escribir es ordenar el caos mental; en el trabajo, ponerlo por escrito es el primer paso para resolverlo”.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio:

          "Escribir para poner límites" —
                  Territorio social.
        Amistades tóxicas en interesadas.

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75792342Wed, 14 Oct 2026 17:29:00 +0000Raquel Lasheras"7 Episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar. — La escritura que libera en el ámbito laboral se conoce como escritura expresiva o terapéutica al entorno profesional. La finalidad no es redactar correos perfectos, ni informes técnicos,...—
La escritura que libera en el ámbito laboral se conoce como escritura expresiva o terapéutica al entorno profesional.

La finalidad no es redactar correos perfectos, ni informes técnicos, sino utilizar todos los medios disponibles (papel, bolígrafo, ordenador, teléfono…) como una herramienta de descompresión psicológica para gestionar el estrés, la ansiedad laboral, los conflictos y el síndrome de burnout.

Actúa como una válvula de escape que permite procesar las emociones difíciles asociadas al trabajo.

Frase de hoy: “Escribir es ordenar el caos mental; en el trabajo, ponerlo por escrito es el primer paso para resolverlo”.

Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio:

          "Escribir para poner límites" —
                  Territorio social.
        Amistades tóxicas en interesadas.

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>401ambitoslaborales,comunicacion,cultura,educacion,emocional,escrituraconsciente,espcioparavolverati,fueramiedos,laborales,liberacion,limitesseguros,love,marcapersonal,palabras,podcast,proteccion,relaciones,sociedad,soltaresavanzarfalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/festividad-del-pilar-y-de-la-hispanidad--75732340
Hoy es 12 de octubre, Festividad de la Virgen del Pilar y Festividad de la Hispanidad.

Desde este podcast solo quiero
recordar que compartimos algo más que un idioma: compartimos historia, cultura y una forma de ver el mundo.

Gracias por estar ahí y ser parte de esta comunidad.

🎧 Nos escuchamos este próximo miércoles con nuevo contenido.
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75732340Mon, 12 Oct 2026 17:55:18 +0000Raquel LasherasHoy no hay episodio. Hoy es 12 de octubre, Festividad de la Virgen del Pilar y Festividad de la Hispanidad. Desde este podcast solo quiero recordar que compartimos algo más que un idioma: compartimos historia, cultura y una forma de ver el mundo....
Hoy es 12 de octubre, Festividad de la Virgen del Pilar y Festividad de la Hispanidad.

Desde este podcast solo quiero
recordar que compartimos algo más que un idioma: compartimos historia, cultura y una forma de ver el mundo.

Gracias por estar ahí y ser parte de esta comunidad.

🎧 Nos escuchamos este próximo miércoles con nuevo contenido.
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>94comunicacionconsciente,comunidad,creandolazos,cultura,escrituraconsciente,esperanza,festividad,gratitud,hispanidad,historia,lasheras,lenguaje,libertad,love,marcapersonal,palabras,relaciones,sabiduria,sociedad,virgendelpilarfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-el-poder-de-la-escritura--75701152—
¿Alguna vez has sentido que tu mente piensa demasiado y no sabes cómo gestionarlo?
Existe una herramienta gratuita, al alcance de tu mano, capaz de ordenarlo TODO.

                 “La Escritura”

El uso depende sólo de tí, puedes hacerlo a lo tradicional (papel, pluma, bolígrafo) o actualizadada a las tecnologías (e-mail, WhatsApp, Redes sociales...)

Tiene muchos beneficios, aquí expongo algunos:
1- Te aporta claridad mental, saca el desorden de tu cabeza y lo organiza frente a tus ojos.
El problema se vuelve acción.
2- Su uso como "terapia silenciosa", escribir en un papel, móvil, internet, no juzga y no interrumpe.
Recibe tu rabia, tu tristeza o tu alegría y te ayuda a sanar mediante la expresión.
3- Es tu "maquina del tiempo", escribir es capturar un pedazo de tu alma hoy, para que tu "yo" del futuro recuerde quién eras, qué sentías y cuánto has avanzado.

Escribir para soltar, leer en voz alta para darle espacio real y destruirlo para procesarlo.
Es la mejor técnica para decir "no tienes poder sobre mí, ni lugar en mi interior".

Frase de hoy: “Escribir no es el resultado del pensamiento, es el proceso mismo del pensamiento”.                       
                                           — Walter Guinan

Gracias por escucharme.
Nos vemos en el próximo episodio.

           "La escritura que libera"—
           Territorio Laboral
           El miedo que te bloquea

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75701152Sun, 11 Oct 2026 17:02:10 +0000Raquel Lasheras7 episodios, 7 temas para escribir, 1 forma de avanzar. — ¿Alguna vez has sentido que tu mente piensa demasiado y no sabes cómo gestionarlo? Existe una herramienta gratuita, al alcance de tu mano, capaz de ordenarlo TODO.                  “La...—
¿Alguna vez has sentido que tu mente piensa demasiado y no sabes cómo gestionarlo?
Existe una herramienta gratuita, al alcance de tu mano, capaz de ordenarlo TODO.

                 “La Escritura”

El uso depende sólo de tí, puedes hacerlo a lo tradicional (papel, pluma, bolígrafo) o actualizadada a las tecnologías (e-mail, WhatsApp, Redes sociales...)

Tiene muchos beneficios, aquí expongo algunos:
1- Te aporta claridad mental, saca el desorden de tu cabeza y lo organiza frente a tus ojos.
El problema se vuelve acción.
2- Su uso como "terapia silenciosa", escribir en un papel, móvil, internet, no juzga y no interrumpe.
Recibe tu rabia, tu tristeza o tu alegría y te ayuda a sanar mediante la expresión.
3- Es tu "maquina del tiempo", escribir es capturar un pedazo de tu alma hoy, para que tu "yo" del futuro recuerde quién eras, qué sentías y cuánto has avanzado.

Escribir para soltar, leer en voz alta para darle espacio real y destruirlo para procesarlo.
Es la mejor técnica para decir "no tienes poder sobre mí, ni lugar en mi interior".

Frase de hoy: “Escribir no es el resultado del pensamiento, es el proceso mismo del pensamiento”.                       
                                           — Walter Guinan

Gracias por escucharme.
Nos vemos en el próximo episodio.

           "La escritura que libera"—
           Territorio Laboral
           El miedo que te bloquea

🎧Escucha el episodio
Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>401autoexpresion,avanzando,comunicacionconsciente,creatividad,crecimientopersonal,cultura,emociones,escribir,herramientapersonal,lectura,liberacion,mentalidad,mentalidademprendedora,podcast,relaciones,sociedad,soltarfalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-palabra-la-verdad-el-poder-de-la-honestidad--75594915—
La palabra y la verdad forman un poder liberador que nos permite vivir con integridad, paz mental y relaciones sanas y auténticas; desde la coherencia interna, con empatía y respeto.

Hoy también hablo de los números maestros (11, 22, 33) porque los tres están en mi fecha de nacimiento. Poseen una vibración energética muy alta en la numerología y representan a la iluminación, a la manifestación y al Amor Universal.

La pregunta de hoy:
¿Sabes cuál es tu propósito de vida?

Frase del día:
“Los números maestros son los trabajadores de la espiritualidad”

Gracias por acompañarme en este viaje. Esto no termina aquí. Esto solo es el principio.

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75594915Tue, 06 Oct 2026 12:57:16 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, es decidir poner límites a través de la comunicación (verbal y no verbal). — La palabra y la verdad forman un poder liberador que nos permite vivir con integridad, paz mental y relaciones sanas y auténticas; desde...—
La palabra y la verdad forman un poder liberador que nos permite vivir con integridad, paz mental y relaciones sanas y auténticas; desde la coherencia interna, con empatía y respeto.

Hoy también hablo de los números maestros (11, 22, 33) porque los tres están en mi fecha de nacimiento. Poseen una vibración energética muy alta en la numerología y representan a la iluminación, a la manifestación y al Amor Universal.

La pregunta de hoy:
¿Sabes cuál es tu propósito de vida?

Frase del día:
“Los números maestros son los trabajadores de la espiritualidad”

Gracias por acompañarme en este viaje. Esto no termina aquí. Esto solo es el principio.

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>355amistad,comunicacion,comunidad,consciente,creacion,cultural,educacion,espacios,love,maestros,marcapersonal,noverbal,numerologia,palabra,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,universal,verbalfalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-el-cierre-maestro--75578505—
La maestría no es saber mucho.
Lo que dices, cómo lo dices y lo que haces tiene que estar en coherencia.

Hoy mi pregunta, es:
¿Eres coherente entre lo que piensas, sientes y haces ?

La frase del día: “No hay mayor maestría que dominarse a uno mismo”.

Gracias por acompañarme.

Mañana, un episodio especial que cierra este I) bloque de la comunicación
             —verbal y no verbal—

             "La palabra, la verdad" 
          El poder de la honestidad.

El próximo II) bloque:
             La escritura✍️
No os lo perdáis os sorprenderá su contenido.

🎧 Ya disponible
La Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75578505Mon, 05 Oct 2026 11:55:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, es decidir poner límites a través de la comunicación (verbal y no verbal). — La maestría no es saber mucho. Lo que dices, cómo lo dices y lo que haces tiene que estar en coherencia. Hoy mi pregunta, es: ¿Eres...—
La maestría no es saber mucho.
Lo que dices, cómo lo dices y lo que haces tiene que estar en coherencia.

Hoy mi pregunta, es:
¿Eres coherente entre lo que piensas, sientes y haces ?

La frase del día: “No hay mayor maestría que dominarse a uno mismo”.

Gracias por acompañarme.

Mañana, un episodio especial que cierra este I) bloque de la comunicación
             —verbal y no verbal—

             "La palabra, la verdad" 
          El poder de la honestidad.

El próximo II) bloque:
             La escritura✍️
No os lo perdáis os sorprenderá su contenido.

🎧 Ya disponible
La Comunicación Consciente

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>353amistad,comunicacion,comunidad,consciente,creacion,cultural,educacion,espacios,generaciones,liderazgo,love,maestria,marcapersonal,noverbal,palabra,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,verbalfalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-desactivar-la-tension--75568446—
En el episodio de hoy hablamos de comunicación verbal estratégica para resolver conflictos. De bajar el volumen para poder escuchar. De validar antes de proponer. De elegir las palabras con intención.

Frase del día: “No es posible mantener la paz, usando la fuerza, sólo puede lograrse mediante la comprensión”

Gracias por escucharme, nos vemos mañana en el último episodio de este bloque.

              “El Cierre Maestro”
    Coherencia entre lo que eres, dices y haces.

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75568446Sun, 04 Oct 2026 17:33:20 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal). — En el episodio de hoy hablamos de comunicación verbal estratégica para resolver conflictos. De bajar el volumen para poder escuchar. De validar antes de...—
En el episodio de hoy hablamos de comunicación verbal estratégica para resolver conflictos. De bajar el volumen para poder escuchar. De validar antes de proponer. De elegir las palabras con intención.

Frase del día: “No es posible mantener la paz, usando la fuerza, sólo puede lograrse mediante la comprensión”

Gracias por escucharme, nos vemos mañana en el último episodio de este bloque.

              “El Cierre Maestro”
    Coherencia entre lo que eres, dices y haces.

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>590false26fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-intimidad-y-vulnerabilidad--75552058—
Hoy hablamos de la intimidad y la vulnerabilidad.

La vulnerabilidad no como debilidad, sino como medida más exacta del coraje y el lugar donde nace la conexión, la alegría, la creatividad y el AMOR.

Van de la mano porque mostrarse tal como uno es, con miedos e imperfecciones, constituye la base de la verdadera conexión humana. 

Frase: "La Intimidad Real nace de la Vulnerabilidad Compartida"

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

    “Desactivar la Tensión”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75552058Sat, 03 Oct 2026 18:00:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal). — Hoy hablamos de la intimidad y la vulnerabilidad. La vulnerabilidad no como debilidad, sino como medida más exacta del coraje y el lugar donde nace la...—
Hoy hablamos de la intimidad y la vulnerabilidad.

La vulnerabilidad no como debilidad, sino como medida más exacta del coraje y el lugar donde nace la conexión, la alegría, la creatividad y el AMOR.

Van de la mano porque mostrarse tal como uno es, con miedos e imperfecciones, constituye la base de la verdadera conexión humana. 

Frase: "La Intimidad Real nace de la Vulnerabilidad Compartida"

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

    “Desactivar la Tensión”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>540amistad,comunicacion,comunidad,consciente,creacion,cultural,educacion,espacios,intimidad,love,marcapersonal,noverbal,palabra,parejas,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,verbal,vulnerabilidadfalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-comunicar-en-el-hogar--75511219—
La buena comunicación en el hogar es la base para crear un ambiente de confianza, respeto y bienestar emocional entre todos los miembros de la familia.

La comunicación es imprescindible para crear armonía en el hogar, los conflictos o desacuerdos se hablan, se expresan, porque guardarlos es acumular rencores, tensión, choque de opiniones entre parientes (por diferencia en los valores), las expectativas o la comunidad.

Frase: "La sangre te hace pariente, la lealtad te hace familia".

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

  “Intimidad y Vulnerabilidad”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75511219Fri, 02 Oct 2026 05:10:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal) — La buena comunicación en el hogar es la base para crear un ambiente de confianza, respeto y bienestar emocional entre todos los miembros de la familia. La...—
La buena comunicación en el hogar es la base para crear un ambiente de confianza, respeto y bienestar emocional entre todos los miembros de la familia.

La comunicación es imprescindible para crear armonía en el hogar, los conflictos o desacuerdos se hablan, se expresan, porque guardarlos es acumular rencores, tensión, choque de opiniones entre parientes (por diferencia en los valores), las expectativas o la comunidad.

Frase: "La sangre te hace pariente, la lealtad te hace familia".

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

  “Intimidad y Vulnerabilidad”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>555amistad,comunicacion,comunidad,consciente,creacion,cultural,educacion,espacios,familia,herencias,lealtades,love,marcapersonal,noverbal,palabra,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,verbalfalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-conversar-socialmente--75473719—
La conversación social es una interacción verbal y No verbal entre dos o más personas para construir relaciones, intercambiar información y facilitar la integración en la comunidad.

La pregunta que te dejo resumiendo este episodio:
¿A quién estás sosteniendo tú, que ya no te sostiene a tí? 
Recuerda no se trata de juzgar se trata de analizar para avanzar.

La frase del día es: “Cada día sabemos más y entendemos menos”

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

“Comunicacion en el hogar”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75473719Thu, 01 Oct 2026 05:58:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal)  — La conversación social es una interacción verbal y No verbal entre dos o más personas para construir relaciones, intercambiar información y facilitar la...—
La conversación social es una interacción verbal y No verbal entre dos o más personas para construir relaciones, intercambiar información y facilitar la integración en la comunidad.

La pregunta que te dejo resumiendo este episodio:
¿A quién estás sosteniendo tú, que ya no te sostiene a tí? 
Recuerda no se trata de juzgar se trata de analizar para avanzar.

La frase del día es: “Cada día sabemos más y entendemos menos”

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

“Comunicacion en el hogar”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>529amistad,comunicacion,comunidad,consciente,creacion,crecimientopersonal,cultural,disfrutardelavida,educacion,espacios,love,marcapersonal,noverbal,palabra,relaciones,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,verbalfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-asertividad-en-el-trabajo--75449714—
La Asertividad en el Trabajo es la habilidad de expresar opiniones, ideas, necesidades y límites con claridad y respeto, sin caer en la agresividad ni en la pasividad.

La Frase de Hoy: “Lo que No se habla termina decidiendo por nosotros”

Y la pregunta que te dejo en este momento es sencilla:
¿dónde estás diciendo "SI" cuando en realidad quieres decir "NO”?

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

    “La Conversación Social”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75449714Wed, 30 Sep 2026 05:20:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea, poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal). — La Asertividad en el Trabajo es la habilidad de expresar opiniones, ideas, necesidades y límites con claridad y respeto, sin caer en la agresividad ni en...—
La Asertividad en el Trabajo es la habilidad de expresar opiniones, ideas, necesidades y límites con claridad y respeto, sin caer en la agresividad ni en la pasividad.

La Frase de Hoy: “Lo que No se habla termina decidiendo por nosotros”

Y la pregunta que te dejo en este momento es sencilla:
¿dónde estás diciendo "SI" cuando en realidad quieres decir "NO”?

Gracias por escucharme, nos vemos en el próximo episodio

    “La Conversación Social”

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>524asertividadlaboral,bienestaremocional,comunicacion,consciente,creacion,decirnosinculpa,educacion,entornosdetrabajo,espacios,lacomunicacionconsciente,limitesclaros,love,marcapersonal,noverbal,palabra,relacionespersonales,social,sociedad,trabajo,verbalfalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-el-poder-de-la-palabra--75423896—
En este 1° episodio abrimos la Temporada 2 hablando del poder de la palabra.
De la verbal, todo lo que decimos y cómo lo decimos, y de la No verbal, lo que callamos, los gestos que acompañan, la respiración que se corta, la postura del cuerpo, las miradas que hablan sin tocarte. 
Todo esto es lenguaje.
Todo esto comunica.
Valorar la comunicación constructiva te hace crecer y avanzar y la comunicación destructiva te crea una falsa identidad.

La frase de hoy: "La palabra es como una puerta, si usas la combinación correcta la puerta se abrirá"

Gracias por escucharme.
Nos vemos en el Próximo Episodio.

   "La Asertividad en el Trabajo".

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75423896Tue, 29 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel LasherasCada episodio, cada día, cada idea poniendo límites con la comunicación (verbal y no verbal)  — En este 1° episodio abrimos la Temporada 2 hablando del poder de la palabra. De la verbal, todo lo que decimos y cómo lo decimos, y de la No verbal, lo que...—
En este 1° episodio abrimos la Temporada 2 hablando del poder de la palabra.
De la verbal, todo lo que decimos y cómo lo decimos, y de la No verbal, lo que callamos, los gestos que acompañan, la respiración que se corta, la postura del cuerpo, las miradas que hablan sin tocarte. 
Todo esto es lenguaje.
Todo esto comunica.
Valorar la comunicación constructiva te hace crecer y avanzar y la comunicación destructiva te crea una falsa identidad.

La frase de hoy: "La palabra es como una puerta, si usas la combinación correcta la puerta se abrirá"

Gracias por escucharme.
Nos vemos en el Próximo Episodio.

   "La Asertividad en el Trabajo".

🎧Ya disponible
La Comunicación Consciente.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>407amistad,consciencia,creacion,cultura,educacion,espacios,gestos,laboral,love,marcapersonal,miradas,musica,palabra,posturacorporal,relacionespersonales,respiracion,silencios,social,sociedad,sonidosfalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/proteger-tu-energia--75303827—
Hoy el equinoccio hace su trabajo silencioso —la luz se acorta, el aire cambia de textura— y este podcast hace lo propio: termina una temporada, no el proyecto. 

Todos los finales tienen nuevos comienzos. El otoño es el momento de sentir y respirar hacia dentro.

En la 1° temporada resumo la importancia de proteger tu energía como el bien más valioso que tenemos. 

Que este cierre de temporada sea un dejar reposar lo sembrado, sin prisa por el siguiente brote. El próximo comienzo ya está germinando, aunque todavía no se vea.

Gracias por acompañarme.
Aquí está la teoría ahora toca habitarla desde la consciencia.

Hasta la próxima temporada.

🎧 Escucha este episodio, suelta y agradece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75303827Tue, 22 Sep 2026 18:55:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — Hoy el equinoccio hace su trabajo silencioso —la luz se acorta, el aire cambia de textura— y este podcast hace lo propio: termina una temporada, no el proyecto.  Todos los finales tienen nuevos comienzos. El otoño es...—
Hoy el equinoccio hace su trabajo silencioso —la luz se acorta, el aire cambia de textura— y este podcast hace lo propio: termina una temporada, no el proyecto. 

Todos los finales tienen nuevos comienzos. El otoño es el momento de sentir y respirar hacia dentro.

En la 1° temporada resumo la importancia de proteger tu energía como el bien más valioso que tenemos. 

Que este cierre de temporada sea un dejar reposar lo sembrado, sin prisa por el siguiente brote. El próximo comienzo ya está germinando, aunque todavía no se vea.

Gracias por acompañarme.
Aquí está la teoría ahora toca habitarla desde la consciencia.

Hasta la próxima temporada.

🎧 Escucha este episodio, suelta y agradece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>356agradecer,amorpropio,consciencia,creenciaslimitantes,desarrollopersonal,energía,frecuencia,marcapersonal,noalcaos,otoño,podcastespañol,ponerlimites,purasabiduría,soltar,subconscientefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-mi-paz-y-mi-bienestar-me-pertenece--75274793—
Cerramos la semana con la declaración que lo resume todo.

Hoy elijo proteger mi energía, establecer límites sanos y recordar que mi tranquilidad es mi mayor responsabilidad y mi regalo más valioso.
 
También te presento el proyecto que hay detrás: "PuRa SaBiDuRía", una marca personal registrada en 2021 en NAVARRA que abarca dos mundos, producto y servicio. 
Sólo en formato Digital.

Gracias por acompañarme en esta primera temporada.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75274793Mon, 21 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 verdades, 1decision. — Cerramos la semana con la declaración que lo resume todo. Hoy elijo proteger mi energía, establecer límites sanos y recordar que mi tranquilidad es mi mayor responsabilidad y mi regalo más valioso.   También te...—
Cerramos la semana con la declaración que lo resume todo.

Hoy elijo proteger mi energía, establecer límites sanos y recordar que mi tranquilidad es mi mayor responsabilidad y mi regalo más valioso.
 
También te presento el proyecto que hay detrás: "PuRa SaBiDuRía", una marca personal registrada en 2021 en NAVARRA que abarca dos mundos, producto y servicio. 
Sólo en formato Digital.

Gracias por acompañarme en esta primera temporada.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>381amor,consciencia,crecimiento,culpa,desarrollo,emocional,inteligencia,límites,marcapersonal,mental,paz,perdón,personal,propio,reflexiones,responsabilidad,sanación,sanos,valoreshumanosfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-el-respeto-es-tu-nueva-norma--75253382—
Deja de negociar tu valor. 
Hoy establecemos el respeto como una norma, no como un deseo.
Una decisión interna que ya no se discute y que te libera de tener que elegir con quién "ser y estar".
Cuando el respeto es tu norma, todo lo demás se ordena.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75253382Sun, 20 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — Deja de negociar tu valor.  Hoy establecemos el respeto como una norma, no como un deseo. Una decisión interna que ya no se discute y que te libera de tener que elegir con quién "ser y estar". Cuando el respeto es...—
Deja de negociar tu valor. 
Hoy establecemos el respeto como una norma, no como un deseo.
Una decisión interna que ya no se discute y que te libera de tener que elegir con quién "ser y estar".
Cuando el respeto es tu norma, todo lo demás se ordena.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>280amor,autocuidado,crecimiento,desarrollo,emocional,español,inteligencia,liderazgo,límites,marcapersonal,personal,podcast,propio,purasabiduria,reflexiones,relaciones,respeto,sanos,valoreshumanosfalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-que-mi-mente-lo-negativo-de-mi-lo-transforme-en-positivo--75230772—
Tu mente está diseñada para detectar amenazas, no para ser feliz. 
Hoy aprendemos a usar esa tendencia a nuestro favor.
En lugar de ver lo negativo, lo convertimos en el material con el que construimos una versión más fuerte y positiva de nosotros mismos.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75230772Sat, 19 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — Tu mente está diseñada para detectar amenazas, no para ser feliz.  Hoy aprendemos a usar esa tendencia a nuestro favor. En lugar de ver lo negativo, lo convertimos en el material con el que construimos una versión...—
Tu mente está diseñada para detectar amenazas, no para ser feliz. 
Hoy aprendemos a usar esa tendencia a nuestro favor.
En lugar de ver lo negativo, lo convertimos en el material con el que construimos una versión más fuerte y positiva de nosotros mismos.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>285amor,creenciaslimitantes,desarrollo,emociones,límites,pazmental,personal,propio,purasabiduria,relaciones,reprogramacionmental,respeto,sanos,transformacionmental,valoreshumanosfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-el-subconsciente-no-juzga-ni-analiza-solo-obedece-lo-que-tu-decides-creer--75200566—
Hoy bajamos al origen de todo. Exploramos por qué tu subconsciente es un obediente ejecutor de tus creencias más profundas.
Hablamos de cómo esas creencias se instalaron y lo más importante, de cómo puedes empezar a cambiarlas para transformar tu realidad.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75200566Fri, 18 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — Hoy bajamos al origen de todo. Exploramos por qué tu subconsciente es un obediente ejecutor de tus creencias más profundas. Hablamos de cómo esas creencias se instalaron y lo más importante, de cómo puedes empezar a...—
Hoy bajamos al origen de todo. Exploramos por qué tu subconsciente es un obediente ejecutor de tus creencias más profundas.
Hablamos de cómo esas creencias se instalaron y lo más importante, de cómo puedes empezar a cambiarlas para transformar tu realidad.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>345amor,consciencia,creencias,desarrollopersonal,emociones,energia,liberacionmental,límites,marcapersonal,purasabiduria,relaciones,reprogramacionmental,respeto,responsabilidademocional,sanos,sensibilidad,subconsciente,valoreshumanosfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-aprender-a-decir-no-sin-culpa-sin-drama-y-sin-explicaciones--75179120—
¿Te cuesta decir NO? ¿Sientes culpa o necesitas justificarte? 
Hoy hablamos de por qué un "NO" sin Culpa, sin Drama y sin Explicaciones, es el acto más profundo de respeto hacia uno mismo.

Aprender a sostener tu palabra es el paso definitivo para dejar de estar disponible para el caos.

Hoy elijo decir No sin Culpa, sin Drama y sin Explicaciones por RESPETO hacia mí y hacia el otro.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te toca.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75179120Thu, 17 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — ¿Te cuesta decir NO? ¿Sientes culpa o necesitas justificarte?  Hoy hablamos de por qué un "NO" sin Culpa, sin Drama y sin Explicaciones, es el acto más profundo de respeto hacia uno mismo. Aprender a sostener tu...—
¿Te cuesta decir NO? ¿Sientes culpa o necesitas justificarte? 
Hoy hablamos de por qué un "NO" sin Culpa, sin Drama y sin Explicaciones, es el acto más profundo de respeto hacia uno mismo.

Aprender a sostener tu palabra es el paso definitivo para dejar de estar disponible para el caos.

Hoy elijo decir No sin Culpa, sin Drama y sin Explicaciones por RESPETO hacia mí y hacia el otro.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te toca.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>348amor,consciencia,creencias,desarrollo,etiqueta explícito,limitessanos,marcapersonal,paz,personal,purasabiduria,relaciones,reprogramacionmental,respeto,subconsciente,valoreshumanosfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-la-culpa-no-es-la-senal-de-que-te-equivocaste--75161791—
¿Sientes culpa cuando pones límites? ¿Crees que equivocarte es lo mismo que sentir culpa?

En este segundo episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", hablamos de una de las emociones que más nos frena: la culpa. Y de por qué NO es la señal de que te equivocaste.

La culpa no es brújula. Es una lealtad antigua. Es la alarma que suena cuando estás saliendo de un patrón que te mantuvo pequeño. Equivocarte se repara. La culpa te castiga.

Hoy distinguimos entre responsabilidad (que te libera) y culpa (que te hunde). Y vemos cómo se manifiesta en todos los ámbitos: laboral, familiar, social y personal.

Hoy elijo responsabilidad, no castigo.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75161791Wed, 16 Sep 2026 05:00:00 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — ¿Sientes culpa cuando pones límites? ¿Crees que equivocarte es lo mismo que sentir culpa? En este segundo episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", hablamos de una de las emociones que más nos frena:...—
¿Sientes culpa cuando pones límites? ¿Crees que equivocarte es lo mismo que sentir culpa?

En este segundo episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", hablamos de una de las emociones que más nos frena: la culpa. Y de por qué NO es la señal de que te equivocaste.

La culpa no es brújula. Es una lealtad antigua. Es la alarma que suena cuando estás saliendo de un patrón que te mantuvo pequeño. Equivocarte se repara. La culpa te castiga.

Hoy distinguimos entre responsabilidad (que te libera) y culpa (que te hunde). Y vemos cómo se manifiesta en todos los ámbitos: laboral, familiar, social y personal.

Hoy elijo responsabilidad, no castigo.

🎧 Escucha este episodio y empieza a soltar el peso que no te pertenece.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>334amor,consciencia,culpa,desarrollo,emociones,entornos laborales,etiqueta explícito,limitessanos,marcapersonal,personal,propio,purasabiduria,relaciones,respeto,responsabilidademocional,sensibilidad,valoreshumanosfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-merezco-relaciones-me-eleven-respeten-y-sostengan--75150223—
Comenzamos este viaje analizando dentro nuestro para poder avanzar.

En este primer episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", exploramos por qué mereces relaciones que te eleven, te respeten y te sostengan en todos los ámbitos: laboral, social, familiar y personal. A veces el problema no es sólo personal, también es originado en el exterior que nos rodea.

A lo largo de este viaje vamos a ver cómo hay entornos que normalizan la falta de respeto, la culpa y el drama. La importancia de poner límites desde la consciencia, sin drama y sin caos.

Aquí dejo la pregunta de este episodio:
¿Cuál es la diferencia entre pasión y amor?
Yo no represento a la Pasión represento al Amor en todos los aspectos.

🎧 Escucha este episodio y empieza a elegir mejor.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>https://api.spreaker.com/episode/75150223Tue, 15 Sep 2026 18:53:56 +0000Raquel Lasheras7 días, 7 Verdades, 1 decisión. — Comenzamos este viaje analizando dentro nuestro para poder avanzar. En este primer episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", exploramos por qué mereces relaciones que te eleven, te respeten y te...—
Comenzamos este viaje analizando dentro nuestro para poder avanzar.

En este primer episodio de la serie "No Estoy Disponible para el Caos", exploramos por qué mereces relaciones que te eleven, te respeten y te sostengan en todos los ámbitos: laboral, social, familiar y personal. A veces el problema no es sólo personal, también es originado en el exterior que nos rodea.

A lo largo de este viaje vamos a ver cómo hay entornos que normalizan la falta de respeto, la culpa y el drama. La importancia de poner límites desde la consciencia, sin drama y sin caos.

Aquí dejo la pregunta de este episodio:
¿Cuál es la diferencia entre pasión y amor?
Yo no represento a la Pasión represento al Amor en todos los aspectos.

🎧 Escucha este episodio y empieza a elegir mejor.

—
2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura"
A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. 
Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.]]>319amor,amorpropio,consciencia,desarrollo,emociones,límites,límitessanos,parejas,personal,propio,purasabiduria,relaciones,respeto,responsabilidademocional,sensibilidad,valoreshumanosfalse11full