Et skridt ad gangenhttps://www.spreaker.com/podcast/et-skridt-ad-gangen--7329693Et skridt ad gangen er en podcastserie til dig, der selv lever med følgerne efter en skade eller sygdom - og til dig, der står tæt på som pårørende. 

Når livet pludselig vendes på hovedet, kan det være svært at finde fodfæste igen. I serien taler vi om nogle af de tanker, følelser og udfordringer, der kan følge med et liv, der ikke længere ser ud, som det gjorde før.

Du kan blandt andet høre om sorg, bekymringer, selvkritik, skyld, sammenligningerne, selvmedfølelse og det at finde mening i en forandret hverdag. Der er også små øvelser og perspektiver, som du kan tage med dig. 

Du behøver ikke løse det hele på én gang.

Nogle gange er det nok at tage ét skridt ad gangen. ]]>daHealth & FitnessCopyright UlykkesPatientForeningenhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c2f8b6c7c1daceaa0b080aad3bb6b2e9.jpgEt skridt ad gangenhttps://www.spreaker.com/podcast/et-skridt-ad-gangen--7329693Wed, 23 Sep 2026 09:06:08 +0000UlykkesPatientForeningenUlykkesPatientForeningenwebmaster@ulykkespatient.dkEt skridt ad gangen er en podcastserie til dig, der selv lever med følgerne efter en skade eller sygdom - og til dig, der står tæt på som pårørende.  Når livet pludselig vendes på hovedet, kan det være svært at finde fodfæste igen. I serien taler vi...Et skridt ad gangen er en podcastserie til dig, der selv lever med følgerne efter en skade eller sygdom - og til dig, der står tæt på som pårørende. 

Når livet pludselig vendes på hovedet, kan det være svært at finde fodfæste igen. I serien taler vi om nogle af de tanker, følelser og udfordringer, der kan følge med et liv, der ikke længere ser ud, som det gjorde før.

Du kan blandt andet høre om sorg, bekymringer, selvkritik, skyld, sammenligningerne, selvmedfølelse og det at finde mening i en forandret hverdag. Der er også små øvelser og perspektiver, som du kan tage med dig. 

Du behøver ikke løse det hele på én gang.

Nogle gange er det nok at tage ét skridt ad gangen. ]]>falsec2cdd0f3-bd7a-5d83-80a3-b252927ebc51episodicDu må også gerne passe på dig selvhttps://www.spreaker.com/episode/du-ma-ogsa-gerne-passe-pa-dig-selv--75164632https://api.spreaker.com/episode/75164632Wed, 23 Sep 2026 08:11:55 +0000UlykkesPatientForeningenNår man er pårørende, kan det være let at glemme sig selv. Her handler det om at give plads til egne behov, følelser og pauser - og om at huske, at du også er en del af det, der sker. 169falsefullTil dig, der er pårørendehttps://www.spreaker.com/episode/til-dig-der-er-parorende--75164633https://api.spreaker.com/episode/75164633Wed, 23 Sep 2026 08:11:52 +0000UlykkesPatientForeningenAt være pårørende kanbetyde, at man pludselig skal være stærk, prkatisk og tilgængelig for alle andre. Men hvad sker der med dig imens? Et lydspor om de følelser, mange pårørende oplever, og om hvorfor du også har brug for omsorg. 116falsefullHjernen producerer tankerhttps://www.spreaker.com/episode/hjernen-producerer-tanker--75164634https://api.spreaker.com/episode/75164634Wed, 23 Sep 2026 08:11:48 +0000UlykkesPatientForeningenTanker kommer hele tiden. Nogle hjælper os, andre skræmmer os eller gør livet tungere. Her handler det om at opdage tankerne uden automatisk at tro på dem. 100falsefullHjernen elsker sammenligningerhttps://www.spreaker.com/episode/hjernen-elsker-sammenligninger--75164635https://api.spreaker.com/episode/75164635Wed, 23 Sep 2026 08:11:44 +0000UlykkesPatientForeningenHjernen sammenligner hele tiden - med den, vi var før, med andre og med det liv, vi havde forestillet os. Et lydspor om at opdage sammenligningen og vende tilbage til sit eget liv. 63falsefullSmå skridt tæller ogsåhttps://www.spreaker.com/episode/sma-skridt-taeller-ogsa--75164636https://api.spreaker.com/episode/75164636Wed, 23 Sep 2026 08:11:40 +0000UlykkesPatientForeningenNår livet er forandret, kan selv små ting kræve energi, planlægning og mod. Et lydspor om at opdage de små skridt, der måske ikke ser ud af meget udefra - men som faktisk er en del af vejen frem. 108falsefullNår kroppen er på vagthttps://www.spreaker.com/episode/nar-kroppen-er-pa-vagt--75164637https://api.spreaker.com/episode/75164637Wed, 23 Sep 2026 08:11:36 +0000UlykkesPatientForeningenHvorfor kan man være urolig, irritabel eller udmattet uden helt at forstå hvorfor? Her introduceres de tre følelsessystemer - trussel, drive og beroligelse - og hvordan man kan hjælpe kroppen lidt mere ud af alarmberedskabet. 149falsefullDen indre kritikerhttps://www.spreaker.com/episode/den-indre-kritiker--75164638https://api.spreaker.com/episode/75164638Wed, 23 Sep 2026 08:11:33 +0000UlykkesPatientForeningen"Tag dig nu sammen!" Mange kender den hårde stemme indeni. Her handler det om, hvorfor den indre kritiker dukker op, og hvordan vi kan begynde at møde os selv på den anden måde. 82falsefullDu behøver ikke være positiv hele tidenhttps://www.spreaker.com/episode/du-behover-ikke-vaere-positiv-hele-tiden--75164639https://api.spreaker.com/episode/75164639Wed, 23 Sep 2026 08:11:30 +0000UlykkesPatientForeningenEfter en ulykke eller alvorlig skade kan der være et stort pres for at være stærk og optimistisk. Men du behøver ikke præstere håb, Her handler det om at give plads til også at være bange, vred, ked af det eller helt tom. 93falsefullEn anden måde at forstå sorg påhttps://www.spreaker.com/episode/en-anden-made-at-forsta-sorg-pa--75164640https://api.spreaker.com/episode/75164640Wed, 23 Sep 2026 08:11:26 +0000UlykkesPatientForeningenSorg efter en ulykke eller skade følger ikke nødvendigvis bestemte stadier. Her handler det om en anden måde at forstå sorg på, nemlig som en bevægelse mellem det, vi har mistet, og det liv, der stadig er. 160falsefullNår skyldfølelsen flytter indhttps://www.spreaker.com/episode/nar-skyldfolelsen-flytter-ind--75164641https://api.spreaker.com/episode/75164641Wed, 23 Sep 2026 08:11:22 +0000UlykkesPatientForeningenSkyld kan få os til at føle, at vi aldrig gør nok. Men skyld er ikke nødvendigvis et tegn på, at vi har gjort noget forkert. Her undersøger vi, hvad skyldfølelsen måske prøver at fortælle os. 72falsefullKontrolfældenhttps://www.spreaker.com/episode/kontrolfaelden--75164642https://api.spreaker.com/episode/75164642Wed, 23 Sep 2026 08:11:19 +0000UlykkesPatientForeningenJo mere vi forsøger at slippe af med svære tanker og følelser, desto mere kan de komme til at fylde. Her handler det om kontrolfælden, og om at give plads til det svære uden at lade det styre hele livet. 85falsefullNår tankerne kører i ringhttps://www.spreaker.com/episode/nar-tankerne-korer-i-ring--75164643https://api.spreaker.com/episode/75164643Wed, 23 Sep 2026 08:11:15 +0000UlykkesPatientForeningenNogle tanker bliver ved med at vende tilbage. I denne lille øvelse kan du prøve at skabe afstand til dem ved at lægge mærke til,a t du har en tanke, uden at behøve kæmpe med den. 115falsefullSorg og håb kan godt bo sammenhttps://www.spreaker.com/episode/sorg-og-hab-kan-godt-bo-sammen--75164644https://api.spreaker.com/episode/75164644Wed, 23 Sep 2026 08:11:11 +0000UlykkesPatientForeningenNår livet ændrer sig, kjan det være meget at sørge over. Men sorg behøver ikke betyde, at håbet forsvinder. Du kan godt savne det, du har mistet, og samtidig begynde at opdage, hvad der stadig giver mening. 92falsefullDet giver mening, at det gør ondthttps://www.spreaker.com/episode/det-giver-mening-at-det-gor-ondt--75164645https://api.spreaker.com/episode/75164645Wed, 23 Sep 2026 08:11:08 +0000UlykkesPatientForeningenNår noget svært sker, reagerer både krop og sind. Alligevel kan vi hurtigt komme til at kritisere os selv for ikke at klare det bedre. Her kan du øve dig i at møde dine egne reaktioner med lidt mere forståelse. 135falsefull80-års fødselsdagenhttps://www.spreaker.com/episode/80-ars-fodselsdagen--75164646https://api.spreaker.com/episode/75164646Wed, 23 Sep 2026 08:11:02 +0000UlykkesPatientForeningenForestil dig, at du fylder 80 år. Hvad håber du, at andre siger om dig? En lille øvelse til at få øje på dine værdier. 60falsefullDen lumske hjernehttps://www.spreaker.com/episode/den-lumske-hjerne--75164647https://api.spreaker.com/episode/75164647Wed, 23 Sep 2026 08:10:57 +0000UlykkesPatientForeningenHvorfor tænker hjerne så ofte på alt det, der kan gå galt? Et lydspor om hjernens alarmsystem, bekymringer og den del af hjernen, der forsøger at beskytte dig. Nogle gange lidt for meget. 173falsefullNår tankerne larmerhttps://www.spreaker.com/episode/nar-tankerne-larmer--75167870https://api.spreaker.com/episode/75167870Wed, 23 Sep 2026 08:10:53 +0000UlykkesPatientForeningenTanker kan føles som en radio, der aldrig slukker. Her handler det om at stoppe kampen med tankerne og lære at lade dem være der, mens vi fortsætter med det, der betyder noget. 152falsefullSelvmedfølelse er ikke selvmedlidenhedhttps://www.spreaker.com/episode/selvmedfolelse-er-ikke-selvmedlidenhed--75168381https://api.spreaker.com/episode/75168381Wed, 23 Sep 2026 08:10:47 +0000UlykkesPatientForeningenAt være venlig over for sig selv er ikke det samme som at give op. Et kort lydspor om selvmedfølelse og om at tale til sig selv, som man ville tale til et menneske, man holder af. 123falsefull