Longevahttps://www.cm-solution.net/LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio.
In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno.
Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity Coach]]>itHealth & FitnessCamilla Monguzzihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/aad6bf8cfd8704da18b88b6c1f1294bb.jpgLongevahttps://www.cm-solution.net/Tue, 04 Aug 2026 10:20:09 +0000Camilla MonguzziCamilla Monguzzicamillamong@yahoo.itLONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio. In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno,...LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio.
In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno.
Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity Coach]]>falseepisodicArrivare davvero al cambiamento: biohacking, strumenti, device, wellness towerhttps://www.spreaker.com/episode/arrivare-davvero-al-cambiamento-biohacking-strumenti-device-wellness-tower--73432306Smartwatch, anelli, tracker e applicazioni possono raccogliere moltissimi dati.
Ma saperli misurare non significa necessariamente saperli interpretare.

In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi spiega come utilizzare la tecnologia all’interno di un percorso realmente personalizzato, trasformando numeri e parametri in obiettivi concreti.

Parliamo di
  • biohacking
  • Wellness Tower
  • composizione corporea
  • capacità polmonare
  • equilibrio
  • mobilità
  • riflessi e prevenzione
Il punto non è accumulare informazioni. 

È capire quali dati contano davvero, cosa raccontano della persona e come utilizzarli per costruire un percorso su misura.]]>https://api.spreaker.com/episode/73432306Wed, 05 Aug 2026 05:00:04 +0000Camilla MonguzziSmartwatch, anelli, tracker e applicazioni possono raccogliere moltissimi dati. Ma saperli misurare non significa necessariamente saperli interpretare. In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi spiega come utilizzare la tecnologia all’interno...Smartwatch, anelli, tracker e applicazioni possono raccogliere moltissimi dati.
Ma saperli misurare non significa necessariamente saperli interpretare.

In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi spiega come utilizzare la tecnologia all’interno di un percorso realmente personalizzato, trasformando numeri e parametri in obiettivi concreti.

Parliamo di
  • biohacking
  • Wellness Tower
  • composizione corporea
  • capacità polmonare
  • equilibrio
  • mobilità
  • riflessi e prevenzione
Il punto non è accumulare informazioni. 

È capire quali dati contano davvero, cosa raccontano della persona e come utilizzarli per costruire un percorso su misura.]]>964aging,anello,biohacking,biometrici,camilla,composizione,corporea,dati,healthy,longeva,longevità,misurazione,monguzzi,podcast,salute,smart,smartwatch,tower,tracker,wellnessfalse5fullPerchè le diete falliscono: identità, emozioni e autosabotaggiohttps://www.spreaker.com/episode/perche-le-diete-falliscono-identita-emozioni-e-autosabotaggio--73211037Perché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza?

In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio.
Perché una dieta può indicare cosa fare, ma il cambiamento diventa davvero duraturo solo quando impariamo a riconoscere i nostri automatismi e a costruire nuove abitudini.
Parleremo di:
  • perché le diete spesso falliscono
  • come le emozioni influenzano il rapporto con il cibo 
  • autosabotaggio e convinzioni limitanti 
  • come diventare più autonomi nel proprio percorso

Il vero obiettivo non è seguire una dieta perfetta. 
È imparare a orientarsi anche quando la vita cambia.
]]>https://api.spreaker.com/episode/73211037Tue, 28 Jul 2026 09:27:18 +0000Camilla MonguzziPerché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza? In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio. Perché una dieta può indicare cosa fare,...Perché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza?

In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio.
Perché una dieta può indicare cosa fare, ma il cambiamento diventa davvero duraturo solo quando impariamo a riconoscere i nostri automatismi e a costruire nuove abitudini.
Parleremo di:
  • perché le diete spesso falliscono
  • come le emozioni influenzano il rapporto con il cibo 
  • autosabotaggio e convinzioni limitanti 
  • come diventare più autonomi nel proprio percorso

Il vero obiettivo non è seguire una dieta perfetta. 
È imparare a orientarsi anche quando la vita cambia.
]]>1051abitudini,alimentazioneconsapevole,autosabotaggio,benessere,cambiamento,camillamonguzzi,coaching,famenervosa,longevapodcast,longevity,mindsetfalse4fullLa longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energiahttps://www.spreaker.com/episode/la-longevita-concreta-forza-muscolare-eta-biologica-ed-energia--73024681Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia.
Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo.

In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita.

Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi.
Si costruisce molto prima.]]>https://api.spreaker.com/episode/73024681Tue, 21 Jul 2026 08:00:03 +0000Camilla MonguzziPer anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia. Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo. In questo episodio di...Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia.
Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo.

In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita.

Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi.
Si costruisce molto prima.]]>1055false3fullStanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?https://www.spreaker.com/episode/stanchezza-perche-siamo-sempre-tutti-cosi-stanchi--72965608Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
Molte persone considerano tutto questo normale.
In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito. 

In questa puntata parliamo di:
  • stress e burnout
  • segnali che il corpo invia prima di fermarsi
  • sonno e recupero
  • fame nervosa e ricerca continua di energia
  • gestione del tempo e delle priorità
  • mindset e benessere mentale
  • strategie concrete per ritrovare energia e lucidità 

Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.]]>https://api.spreaker.com/episode/72965608Tue, 14 Jul 2026 10:54:57 +0000Camilla MonguzziTi senti sempre stanco? Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato? Molte persone considerano tutto questo normale. In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico...Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
Molte persone considerano tutto questo normale.
In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito. 

In questa puntata parliamo di:
  • stress e burnout
  • segnali che il corpo invia prima di fermarsi
  • sonno e recupero
  • fame nervosa e ricerca continua di energia
  • gestione del tempo e delle priorità
  • mindset e benessere mentale
  • strategie concrete per ritrovare energia e lucidità 

Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.]]>1082aging,burnout,cronico,energia,healthy,healthyaging,longevità,longevity,metabolica,prevenzione,qualitàdellavita,recupero,salute,salutemetabolica,sonno,stressfalse2fullEtica, salute e scorciatoiehttps://www.spreaker.com/episode/etica-salute-e-scorciatoie--72836498Temi dell'episodio
  • Longevità e salute
  • Nutrizione e stile di vita
  • Biohacking consapevole
  • Benessere fisico e mentale
  • Scienza vs scorciatoie
  • Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
]]>https://api.spreaker.com/episode/72836498Tue, 07 Jul 2026 06:12:37 +0000Camilla MonguzziEsistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte...Temi dell'episodio
  • Longevità e salute
  • Nutrizione e stile di vita
  • Biohacking consapevole
  • Benessere fisico e mentale
  • Scienza vs scorciatoie
  • Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
]]>954allenamento,benessere,biohacking,camillamonguzzi,energia,healthyaging,longevapodcast,longevity,nutrizione,prevenzione,qualitàdellavita,salute,wellnessfalse11full