Pomoc dziecku w cyberpułapce

Pomoc dziecku w cyberpułapcehttps://www.spreaker.com/podcast/pomoc-dziecku-w-cyberpulapce--7093914Rozmowy dla rodziców o dzieciach, AI, internecie i ekranach.

Bogna Białecka, psycholog, oraz Ola Gil, logoterapeuta, rozmawiają o tym, jak rozpoznać zagrożenia online, jak reagować na niezdrową relację dziecka z technologią, jak zadbać o sen, emocje i relacje oraz jak mądrze stawiać granice bez utraty kontaktu z dzieckiem.

Podcast rozwija tematy poruszane w książce „Pomoc dziecku w cyberpułapce” oraz w artykułach i miniporadnikach publikowanych na rodzice.co. ]]>plParentingCopyright FEZiPhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/519a7118c7d2f6f502e9263301e5665d.jpgPomoc dziecku w cyberpułapcehttps://www.spreaker.com/podcast/pomoc-dziecku-w-cyberpulapce--7093914Sun, 06 Sep 2026 20:02:58 +0000FEZiPFEZiPfeeds@spreaker.comRozmowy dla rodziców o dzieciach, AI, internecie i ekranach. Bogna Białecka, psycholog, oraz Ola Gil, logoterapeuta, rozmawiają o tym, jak rozpoznać zagrożenia online, jak reagować na niezdrową relację dziecka z technologią, jak zadbać o sen, emocje...Rozmowy dla rodziców o dzieciach, AI, internecie i ekranach.

Bogna Białecka, psycholog, oraz Ola Gil, logoterapeuta, rozmawiają o tym, jak rozpoznać zagrożenia online, jak reagować na niezdrową relację dziecka z technologią, jak zadbać o sen, emocje i relacje oraz jak mądrze stawiać granice bez utraty kontaktu z dzieckiem.

Podcast rozwija tematy poruszane w książce „Pomoc dziecku w cyberpułapce” oraz w artykułach i miniporadnikach publikowanych na rodzice.co. ]]>falsea0467e3d-673c-51cb-b485-b0ec02e128c4episodicSzkoła bez smartfona - Krzysztof Piersahttps://www.spreaker.com/episode/szkola-bez-smartfona-krzysztof-piersa--74767541Przepis jest jeden — ale sposobów na jego wdrożenie (i zepsucie) jest wiele.

Rozmawiamy z KRZYSZTOFEM PIERSĄ — pisarzem oraz terapeutą uzależnień, który przeprowadził ponad 1100 szkoleń w placówkach w całej Polsce i wie z pierwszej ręki, jak wygląda szkolna codzienność z smartfonem w dłoni.

Rozmawiamy o tym:

co realnie wprowadza zakaz, a co zostanie po staremu i dlaczego
dlaczego szkoły, które wprowadziły go wcześniej, mają tak różne doświadczenia
czego mogą spodziewać się rodzice we wrześniu i jak wesprzeć szkołę zamiast walczyć z nią.

co realnie wprowadza zakaz, a co zostanie po staremu i dlaczego
dlaczego szkoły, które wprowadziły go wcześniej, mają tak różne doświadczenia
czego mogą spodziewać się rodzice we wrześniu i jak wesprzeć szkołę zamiast walczyć z nią.

GOŚĆ SPECJALNY: Krzysztof Piersa — pisarz, terapeuta uzależnień, absolwent Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy.

Od 9 lat prowadzi warsztaty profilaktyczne dla młodzieży i dorosłych na temat uzależnienia od gier komputerowych, smartfonów i zagrożeń Internetu. Szkoli nauczycieli, pedagogów i psychologów.

Autor licznych książek, między innymi: „Komputerowy Ćpun", „Komputerowy Ćpun 2.0" (wyd. Muza), „Złota Rybka w Szambie" (wyd. Jaguar) oraz „Trener Marzeń".

Specjalizuje się w zagrożeniach związanych z nowoczesną technologią — mikrotranzakcjach, hazardzie skrzynkowym i wpływie mediów społecznościowych na najmłodszych.

Cytowany m.in. przez Newsweek Psychologia, Charaktery, Onet, Wirtualną Polskę, TVN, TVP i TEDx.

Rozmowę prowadzi:
Ola Gil — logoterapeuta-profilaktyk
Uczestniczy w niej też:
Bogna Białecka — psycholog

Włącz przypomnienie i subskrybuj nasz podcast, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.]]>1618bognabiałecka,fezip,komputerowyćpun,krzysztofpiersa,olagil,rodziceco,szkołabezsmartfonafalse112fullCo robić gdy dziecko boi się powrotu do szkoły?https://www.spreaker.com/episode/co-robic-gdy-dziecko-boi-sie-powrotu-do-szkoly--74635801
Albo zupełnie inny obrazek: nastolatek bez żadnych objawów, który po prostu nie wychodzi z pokoju , nie chce iść do szkoły i na każde pytanie odpowiada trzaśnięciem drzwiami. Jedno i drugie to lęk przed szkołą. Ale wymaga różnego rodzaju pomocy.

Rozmawiają:
🔹 Bogna Białecka, psycholog — po czym poznać, że to już fobia szkolna, a nie zwykła niechęć do powrotu i co konkretnie rodzic może zacząć robić w domu.
🔹 Ola Gil, logoterapeuta — jak rozmawiać z dzieckiem, które boi się szkoły, ucieka w ekrany i zamyka się w sobie, choć objawów fobii u niego nie ma.

W kilkanaście minut nie zmieścimy wszystkiego i nie będziemy próbować. Na żywo powiemy Ci, po czym rozpoznać, z czym masz do czynienia i od czego zacząć.

📚 Całą resztę dostajesz na piśmie. Przygotowałyśmy dwa materiały z konkretnymi narzędziami: technikami na poranny kryzys, gotowymi zdaniami do rozmowy z dzieckiem, planem stopniowego powrotu do szkoły i ćwiczeniami do zrobienia razem.

Dwie perspektywy i dwa różne podejścia, bo dzieci są różne. Nie damy Ci gotowej recepty na Twoje dziecko, bo to Ty je znasz. Damy Ci narzędzia, z których skorzystasz zgodnie z własną intuicją i mądrością.

❤️ Udostępnij. Wrzesień bywa trudny w bardzo wielu domach, a tę wiedzę lepiej mieć wcześniej niż w środku kryzysu.

Linki omawiane w nagraniu:

https://pytam.edu.pl/k/nauka/

https://rodzice.co/dobre-praktyki/fobia-szkolna-czym-jest-i-jak-pomoc-dziecku-poradzic-sobie-z-nia/

https://rodzice.co/serie/52-tygodnie/jak-pomoc-nastolatkowi-i-sobie-wrocic-do-szkoly/
]]>https://api.spreaker.com/episode/74635801Sun, 30 Aug 2026 06:20:02 +0000FEZiPPowrót do szkoły. Jeśli masz dziecko w wieku szkolnym, ta scena może być ci znana. Gorączka o siódmej rano. Wymioty przed wyjściem. Ból brzucha, który mija koło południa i wraca nazajutrz. Lekarz nie znajduje żadnej choroby. Albo zupełnie inny...
Albo zupełnie inny obrazek: nastolatek bez żadnych objawów, który po prostu nie wychodzi z pokoju , nie chce iść do szkoły i na każde pytanie odpowiada trzaśnięciem drzwiami. Jedno i drugie to lęk przed szkołą. Ale wymaga różnego rodzaju pomocy.

Rozmawiają:
🔹 Bogna Białecka, psycholog — po czym poznać, że to już fobia szkolna, a nie zwykła niechęć do powrotu i co konkretnie rodzic może zacząć robić w domu.
🔹 Ola Gil, logoterapeuta — jak rozmawiać z dzieckiem, które boi się szkoły, ucieka w ekrany i zamyka się w sobie, choć objawów fobii u niego nie ma.

W kilkanaście minut nie zmieścimy wszystkiego i nie będziemy próbować. Na żywo powiemy Ci, po czym rozpoznać, z czym masz do czynienia i od czego zacząć.

📚 Całą resztę dostajesz na piśmie. Przygotowałyśmy dwa materiały z konkretnymi narzędziami: technikami na poranny kryzys, gotowymi zdaniami do rozmowy z dzieckiem, planem stopniowego powrotu do szkoły i ćwiczeniami do zrobienia razem.

Dwie perspektywy i dwa różne podejścia, bo dzieci są różne. Nie damy Ci gotowej recepty na Twoje dziecko, bo to Ty je znasz. Damy Ci narzędzia, z których skorzystasz zgodnie z własną intuicją i mądrością.

❤️ Udostępnij. Wrzesień bywa trudny w bardzo wielu domach, a tę wiedzę lepiej mieć wcześniej niż w środku kryzysu.

Linki omawiane w nagraniu:

https://pytam.edu.pl/k/nauka/

https://rodzice.co/dobre-praktyki/fobia-szkolna-czym-jest-i-jak-pomoc-dziecku-poradzic-sobie-z-nia/

https://rodzice.co/serie/52-tygodnie/jak-pomoc-nastolatkowi-i-sobie-wrocic-do-szkoly/
]]>1195bognabiałecka,cyberpułapka,fobia,fobiaszkolna,lększkolny,olagil,rodzice.cofalse111fullJapończycy ostrzegają a my ignorujemy. Sztuczna inteligencja jako doradca nastolatków.https://www.spreaker.com/episode/japonczycy-ostrzegaja-a-my-ignorujemy-sztuczna-inteligencja-jako-doradca-nastolatkow--72441590
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o niepokojącym zjawisku: AI zaczyna pełnić rolę doradcy życiowego, pseudo-terapeuty, a czasem nawet pseudo-przyjaciela. Na pierwszy rzut oka wydaje się pomocna. Odpowiada szybko, spokojnie, „mądrze”, bez oceniania. Problem w tym, że za tą odpowiedzią nie stoi człowiek, doświadczenie relacji, empatia, pamięć wspólnej rozmowy ani prawdziwa troska.

Rozmawiamy o japońskich badaniach, z których wynika, że ponad połowa nastolatek korzysta z modeli konwersacyjnych AI, szukając porad dotyczących zdrowia psychicznego, relacji i życiowych problemów.

Zastanawiamy się, co to oznacza dla polskich dzieci i rodziców.
Mówimy także o tym, dlaczego porady AI bywają pozornie rozsądne,ale szkodliwe.

I podpowiadamy, jak rozmawiać z nastolatkiem o tym, czym różni się odpowiedź wygenerowana przez czatbota od rozmowy z prawdziwym człowiekiem.

To odcinek dla rodziców, którzy widzą, że ich dzieci coraz częściej żyją w świecie cyfrowych podpowiedzi, ale chcą ocalić to, czego technologia nie potrafi dać: relację, zaufanie i realną pomoc.

Pracujemy też nad praktycznym poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami AI. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać i rozesłać do rodziców, nauczycieli i wychowawców, wesprzyj naszą zrzutkę. https://zrzutka.pl/seuwya]]>https://api.spreaker.com/episode/72441590Sun, 23 Aug 2026 08:10:32 +0000FEZiPCoraz więcej nastolatków pyta sztuczną inteligencję o sprawy, z którymi kiedyś szło się do przyjaciela, rodzica albo mądrego dorosłego: o relacje, smutek, nieśmiałość, konflikty, zdrowie psychiczne i codzienne życiowe decyzje. W tym odcinku Bogna...
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o niepokojącym zjawisku: AI zaczyna pełnić rolę doradcy życiowego, pseudo-terapeuty, a czasem nawet pseudo-przyjaciela. Na pierwszy rzut oka wydaje się pomocna. Odpowiada szybko, spokojnie, „mądrze”, bez oceniania. Problem w tym, że za tą odpowiedzią nie stoi człowiek, doświadczenie relacji, empatia, pamięć wspólnej rozmowy ani prawdziwa troska.

Rozmawiamy o japońskich badaniach, z których wynika, że ponad połowa nastolatek korzysta z modeli konwersacyjnych AI, szukając porad dotyczących zdrowia psychicznego, relacji i życiowych problemów.

Zastanawiamy się, co to oznacza dla polskich dzieci i rodziców.
Mówimy także o tym, dlaczego porady AI bywają pozornie rozsądne,ale szkodliwe.

I podpowiadamy, jak rozmawiać z nastolatkiem o tym, czym różni się odpowiedź wygenerowana przez czatbota od rozmowy z prawdziwym człowiekiem.

To odcinek dla rodziców, którzy widzą, że ich dzieci coraz częściej żyją w świecie cyfrowych podpowiedzi, ale chcą ocalić to, czego technologia nie potrafi dać: relację, zaufanie i realną pomoc.

Pracujemy też nad praktycznym poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami AI. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać i rozesłać do rodziców, nauczycieli i wychowawców, wesprzyj naszą zrzutkę. https://zrzutka.pl/seuwya]]>1264ai,bognabiałecka,japonia,nastolatki,olagil,sztucznainteligencjafalse110fullDlaczego zaburzenia snu dzieci są groźne?https://www.spreaker.com/episode/dlaczego-zaburzenia-snu-dzieci-sa-grozne--73328704To może być bardzo mylące.”
Zaburzenia snu to realne ryzyko dla rozwoju mózgu, emocji, zdrowia psychicznego i fizycznego.
👉 Czy ekrany naprawdę „tylko skracają sen”?
👉 Dlaczego dzieci potrafią funkcjonować po 7 godzinach snu – i jaką cenę za to płacą później?
👉 Co dzieje się w mózgu dziecka, kiedy sen jest krótki lub przerywany?
👉 Jak odróżnić „energię” od przemęczenia układu nerwowego?
👉 Co rodzic może zrobić tu i teraz – bez wojny o telefon i bez poczucia winy?

🧠💤 O tym wszystkim rozmawiają:
Bogna Białecka – psycholog
Ola Gil – logoterapeuta.

Zapraszamy!]]>https://api.spreaker.com/episode/73328704Sun, 16 Aug 2026 06:25:02 +0000FEZiP„Twoje dziecko śpi mało… ale wygląda na pełne energii? To może być bardzo mylące.” Zaburzenia snu to realne ryzyko dla rozwoju mózgu, emocji, zdrowia psychicznego i fizycznego. 👉 Czy ekrany naprawdę „tylko skracają sen”? 👉 Dlaczego dzieci potrafią...To może być bardzo mylące.”
Zaburzenia snu to realne ryzyko dla rozwoju mózgu, emocji, zdrowia psychicznego i fizycznego.
👉 Czy ekrany naprawdę „tylko skracają sen”?
👉 Dlaczego dzieci potrafią funkcjonować po 7 godzinach snu – i jaką cenę za to płacą później?
👉 Co dzieje się w mózgu dziecka, kiedy sen jest krótki lub przerywany?
👉 Jak odróżnić „energię” od przemęczenia układu nerwowego?
👉 Co rodzic może zrobić tu i teraz – bez wojny o telefon i bez poczucia winy?

🧠💤 O tym wszystkim rozmawiają:
Bogna Białecka – psycholog
Ola Gil – logoterapeuta.

Zapraszamy!]]>886bognabiałecka,cyberpułapka,fezip,olagil,potegasnu,sen,zaburzeniasnufalse19fullADHD u przedszkolaka czy stres elektroniczny? Zanim sięgniesz po diagnozę, sprawdź ekranyhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-u-przedszkolaka-czy-stres-elektroniczny-zanim-siegniesz-po-diagnoze-sprawdz-ekrany--73178904
Coraz częściej pojawia się też sugestia: może to ADHD?

W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o bardzo delikatnym, ale pilnym temacie: co dzieje się z małymi dziećmi, które od najwcześniejszych lat wychowują się z ekranem?

I dlaczego objawy nadmiernej ekspozycji na smartfon, tablet czy bajki mogą przypominać ADHD?

Punktem wyjścia są najnowsze doniesienia o rosnącej liczbie diagnoz ADHD u dzieci w wieku przedszkolnym oraz ostrzeżenia dr Victorii Dunckley, psychiatry dziecięcego, która od lat opisuje zjawisko zespołu stresu elektronicznego.

Jego objawy mogą wyglądać znajomo: trudności z koncentracją, impulsywność, silne emocje, problemy ze snem, rozdrażnienie, nieumiejętność wyciszenia się.

Rozmawiamy o tym, dlaczego zanim dziecko otrzyma etykietę diagnozy i zanim pojawi się pomysł leczenia farmakologicznego, warto zadać bardzo proste pytania: ile czasu spędza przed ekranem, od jakiego wieku ma z nim kontakt, czy potrafi się bawić bez bodźców cyfrowych, jak śpi, jak się rusza, jak reaguje po odstawieniu technologii?

Więcej praktycznych tekstów znajdziesz na rodzice.co, w tym artykuł „ADHD u przedszkolaka czy zespół stresu elektronicznego? Zanim sięgniesz po leki, zrób prosty test”. Zapraszamy też do książki „Pomoc dziecku w cyberpułapce” oraz do wsparcia naszej zrzutki na poradnik dla rodziców o ochronie dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji: https://zrzutka.pl/seuwya
]]>https://api.spreaker.com/episode/73178904Sun, 09 Aug 2026 06:30:02 +0000FEZiPOpinie przedszkolne coraz częściej mówią tak:: „dziecko nie może usiedzieć w miejscu”, „nie skupia się”, „wybucha złością”, „ciągle potrzebuje bodźców”. Coraz częściej pojawia się też sugestia: może to ADHD? W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra...
Coraz częściej pojawia się też sugestia: może to ADHD?

W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o bardzo delikatnym, ale pilnym temacie: co dzieje się z małymi dziećmi, które od najwcześniejszych lat wychowują się z ekranem?

I dlaczego objawy nadmiernej ekspozycji na smartfon, tablet czy bajki mogą przypominać ADHD?

Punktem wyjścia są najnowsze doniesienia o rosnącej liczbie diagnoz ADHD u dzieci w wieku przedszkolnym oraz ostrzeżenia dr Victorii Dunckley, psychiatry dziecięcego, która od lat opisuje zjawisko zespołu stresu elektronicznego.

Jego objawy mogą wyglądać znajomo: trudności z koncentracją, impulsywność, silne emocje, problemy ze snem, rozdrażnienie, nieumiejętność wyciszenia się.

Rozmawiamy o tym, dlaczego zanim dziecko otrzyma etykietę diagnozy i zanim pojawi się pomysł leczenia farmakologicznego, warto zadać bardzo proste pytania: ile czasu spędza przed ekranem, od jakiego wieku ma z nim kontakt, czy potrafi się bawić bez bodźców cyfrowych, jak śpi, jak się rusza, jak reaguje po odstawieniu technologii?

Więcej praktycznych tekstów znajdziesz na rodzice.co, w tym artykuł „ADHD u przedszkolaka czy zespół stresu elektronicznego? Zanim sięgniesz po leki, zrób prosty test”. Zapraszamy też do książki „Pomoc dziecku w cyberpułapce” oraz do wsparcia naszej zrzutki na poradnik dla rodziców o ochronie dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji: https://zrzutka.pl/seuwya
]]>700false18fullJak rozmawiać z nastolatkiem_ który nie chce rozmawiaćhttps://www.spreaker.com/episode/jak-rozmawiac-z-nastolatkiem-ktory-nie-chce-rozmawiac--73190584

Jeśli rozmowy z Twoim nastolatkiem coraz częściej zamieniają się w monolog, a Ty masz wrażenie, że mówisz do zamkniętych drzwi jego pokoju, zapraszamy.

Jak rozmawiać z nastolatkiem, żeby nie słyszeć tylko „yhm” i „normalnie”?

Bogna Białecka, psycholog
Ola Gil, logoterapeuta

Rozmawiamy o tym:
Jakie pytania otwierają rozmowę, a jakie ją zabijają
Jak sprawić, żeby nastolatek zaczął mówić sam, bez poczucia przesłuchania
Czy jesteśmy skazani na porażkę, jeśli nasz nastolatek nie chce rozmawiać?

Praktycznie, konkretnie i bez narzekania na „dzisiejszą młodzież”.

Co możesz zrobić teraz:
Udostępnij odcinek znajomym rodzicom, może ktoś właśnie tego szuka

Napisz w komentarzu, jakie hasło słyszysz od swojego nastolatka najczęściej.

Wejdź na naszą stronę rodzice,co i przeczytaj artykuł: Mniej ekranów, więcej sensu!

Podziel się z nami memem lub filmikiem, który pokazało Ci twoje nastolatnie dziecko i opowiedz jak potoczyła się rozmowa.

]]>https://api.spreaker.com/episode/73190584Sun, 02 Aug 2026 06:30:02 +0000FEZiP„Nie wiem”, „yyy”, „nic” — brzmi znajomo? Jeśli rozmowy z Twoim nastolatkiem coraz częściej zamieniają się w monolog, a Ty masz wrażenie, że mówisz do zamkniętych drzwi jego pokoju, zapraszamy. Jak rozmawiać z nastolatkiem, żeby nie słyszeć tylko...

Jeśli rozmowy z Twoim nastolatkiem coraz częściej zamieniają się w monolog, a Ty masz wrażenie, że mówisz do zamkniętych drzwi jego pokoju, zapraszamy.

Jak rozmawiać z nastolatkiem, żeby nie słyszeć tylko „yhm” i „normalnie”?

Bogna Białecka, psycholog
Ola Gil, logoterapeuta

Rozmawiamy o tym:
Jakie pytania otwierają rozmowę, a jakie ją zabijają
Jak sprawić, żeby nastolatek zaczął mówić sam, bez poczucia przesłuchania
Czy jesteśmy skazani na porażkę, jeśli nasz nastolatek nie chce rozmawiać?

Praktycznie, konkretnie i bez narzekania na „dzisiejszą młodzież”.

Co możesz zrobić teraz:
Udostępnij odcinek znajomym rodzicom, może ktoś właśnie tego szuka

Napisz w komentarzu, jakie hasło słyszysz od swojego nastolatka najczęściej.

Wejdź na naszą stronę rodzice,co i przeczytaj artykuł: Mniej ekranów, więcej sensu!

Podziel się z nami memem lub filmikiem, który pokazało Ci twoje nastolatnie dziecko i opowiedz jak potoczyła się rozmowa.

]]>888bognabiaecka,cel,cyberpułapka,dojrzewanie,ekrany,komunikacja,logoterapia,nastolatek,olagil,pytania,rodziceco,rozmowa,sens,smartfon,wakacjefalse17fullDieta cyfrowa - czy da się odzyskać rodzinę bez wojny o smartfony - rozmowa z Januszem Wardakiemhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-cyfrowa-czy-da-sie-odzyskac-rodzine-bez-wojny-o-smartfony-rozmowa-z-januszem-wardakiem--72947963
Rozmawiamy o rozwiązaniu, które wzbudza coraz większe zainteresowanie rodziców – "Diecie cyfrowej" Janusza Wardaka.

To program, który pomaga całej rodzinie wypracować własne zasady korzystania z technologii. Co więcej – powstała także aplikacja oparta na sztucznej inteligencji, która prowadzi użytkownika przez kolejne etapy programu, tłumaczy zadania i pomaga wdrażać zmiany krok po kroku. Można z niej korzystać nawet samodzielnie, bez książki.

Podczas rozmowy pytamy Janusza Wardaka m.in.

Dlaczego warto skorzystać z aplikacji "Dieta cyfrowa"
Jak zmobilizować siebie i rodzinę do stworzenia i przestrzegania cyfrowego kontraktu?

Dlaczego warto skorzystać z aplikacji "Dieta cyfrowa"
Jak zmobilizować siebie i rodzinę do stworzenia i przestrzegania cyfrowego kontraktu?

Jeśli masz dzieci, wnuki albo po prostu chcesz lepiej odnaleźć się w cyfrowym świecie – ta rozmowa może dać Ci bardzo konkretne pomysły do wykorzystania już następnego dnia.

Polecamy stronę Janusza Wardaka: wardakowie.pl
Oczywiście też naszą stronę: rodzice.co na której znajdziecie też opracowanie najważniejszych przesłań z tej rozmowy. ]]>1142cyberpułapka,dietacyfrowa,januszwardak,rodzicecofalse16fullNajprostsze lekarstwo na cyberpułapkę? Zabierz dziecko do lasu.https://www.spreaker.com/episode/najprostsze-lekarstwo-na-cyberpulapke-zabierz-dziecko-do-lasu--72485306
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o czymś, co bywa lekceważone właśnie dlatego, że jest zwyczajne, dostępne i bezpłatne: o kontakcie dziecka z naturą.

Las, park, łąka, ogród, obserwacja ptaków, robienie zielnika, zbieranie ziół, wycieczka rowerowa z drukowaną mapą. Takie doświadczenia, karmią mózg dziecka znacznie głębiej niż ekran.

Mówimy o tym, dlaczego kontakt z przyrodą pomaga wyciszyć przebodźcowany układ nerwowy, wspiera rozwój ruchowy, emocjonalny i społeczny, buduje ciekawość świata, uważność i poczucie sprawczości. S

zczególnie ważny jest czas przed 10–11 rokiem życia. To wtedy dzieci najłatwiej zakochują się w realnym świecie — albo przeciwnie, zaczynają szukać bodźców głównie w ekranie.

W odcinku pojawiają się bardzo konkretne pomysły. Jakie? Posłuchaj.

Rozmawiamy też o samotności rodziców, którzy próbują ograniczać dzieciom ekrany i często słyszą: „wszyscy inni mogą”. Nie wszyscy. Jest nas więcej. Potrzebujemy się odnaleźć, wymieniać pomysłami i wzmacniać nawzajem.

Więcej praktycznych tekstów i inspiracji znajdziesz na rodzice.co oraz w książce „Pomoc dziecku w cyberpułapce”
Zapraszamy też wsparcia naszej zrzutki na poradnik dla rodziców o ochronie dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji: https://zrzutka.pl/seuwya

]]>https://api.spreaker.com/episode/72485306Mon, 20 Jul 2026 07:15:24 +0000FEZiPCzy najlepsza ochrona przed cyfrowym uwikłaniem naprawdę może być tak prosta jak spacer, szyszki, mech, ptaki i papierowa mapa? W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o czymś, co bywa lekceważone właśnie dlatego, że jest zwyczajne,...
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o czymś, co bywa lekceważone właśnie dlatego, że jest zwyczajne, dostępne i bezpłatne: o kontakcie dziecka z naturą.

Las, park, łąka, ogród, obserwacja ptaków, robienie zielnika, zbieranie ziół, wycieczka rowerowa z drukowaną mapą. Takie doświadczenia, karmią mózg dziecka znacznie głębiej niż ekran.

Mówimy o tym, dlaczego kontakt z przyrodą pomaga wyciszyć przebodźcowany układ nerwowy, wspiera rozwój ruchowy, emocjonalny i społeczny, buduje ciekawość świata, uważność i poczucie sprawczości. S

zczególnie ważny jest czas przed 10–11 rokiem życia. To wtedy dzieci najłatwiej zakochują się w realnym świecie — albo przeciwnie, zaczynają szukać bodźców głównie w ekranie.

W odcinku pojawiają się bardzo konkretne pomysły. Jakie? Posłuchaj.

Rozmawiamy też o samotności rodziców, którzy próbują ograniczać dzieciom ekrany i często słyszą: „wszyscy inni mogą”. Nie wszyscy. Jest nas więcej. Potrzebujemy się odnaleźć, wymieniać pomysłami i wzmacniać nawzajem.

Więcej praktycznych tekstów i inspiracji znajdziesz na rodzice.co oraz w książce „Pomoc dziecku w cyberpułapce”
Zapraszamy też wsparcia naszej zrzutki na poradnik dla rodziców o ochronie dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji: https://zrzutka.pl/seuwya

]]>1018bognabiałecka,hortiterapia,olagilfalse15full10+ sposobów, by tego lata oderwać dziecko od ekranu. Bez awantur i ciągłego: „Odłóż telefon!”https://www.spreaker.com/episode/10-sposobow-by-tego-lata-oderwac-dziecko-od-ekranu-bez-awantur-i-ciaglego-odloz-telefon--72836849W tym odcinku rozmawiamy o prostych, często zaskakujących pomysłach, które naprawdę działają.

Wyjaśniamy, dlaczego nuda jest potrzebna dla rozwoju mózgu, jak przygotować wakacje, żeby nie skończyły się wielogodzinnym scrollowaniem, i dlaczego czasem wystarczy... papierowa mapa, hamak albo wspólne śpiewanie na środku jeziora.Usłyszysz m.in.:

dlaczego wakacje bez planu często kończą się przed ekranem,
jak dogadać się z innymi rodzicami, by smartfon nie zniszczył nocowanka,
po co mózgowi godzina bez telefonu po przebudzeniu i przed snem,
dlaczego warto zamienić smartfon na aparat fotograficzny, kompas czy Polaroid,
jak budować u dziecka poczucie sprawstwa poprzez prawdziwe przygody.

dlaczego wakacje bez planu często kończą się przed ekranem,
jak dogadać się z innymi rodzicami, by smartfon nie zniszczył nocowanka,
po co mózgowi godzina bez telefonu po przebudzeniu i przed snem,
dlaczego warto zamienić smartfon na aparat fotograficzny, kompas czy Polaroid,
jak budować u dziecka poczucie sprawstwa poprzez prawdziwe przygody.

To odcinek pełen konkretnych inspiracji – od mikroprzygód pod domem po wyprawy do lasu, nad jezioro czy pod rozgwieżdżone niebo. Wszystko po to, by wakacje zostały w pamięci dziecka jako czas przeżyć, a nie kolejnych godzin przed ekranem.

Bogna Białecka, psycholog
Ola gil, logoterapeuta

🎧 Jeśli szukasz pomysłów, które naprawdę pomagają odzyskać rodzinny czas, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.]]>925bognabiałecka,detokscyfrowy,detoxcyfrowy,flipphone,olagil,smartfon,wakacjefalse14fullSmartfon jak kokaina? Co ekrany robią z mózgiem dzieckahttps://www.spreaker.com/episode/smartfon-jak-kokaina-co-ekrany-robia-z-mozgiem-dziecka--72559199
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil wracają do najważniejszych wątków z konferencji „Uwaga! Smartfon” oraz do tekstów opublikowanych przez Instytut Spraw Obywatelskich.

Punktem wyjścia są mocne ostrzeżenia prof. Manfreda Spitzera, psychiatry i badacza wpływu technologii na mózg dzieci, oraz prof. Jagody Cieszyńskiej-Rożek, psycholog i logopedy.

Rozmawiamy o tym, dlaczego prof. Spitzer postuluje dostęp do smartfona dopiero od 16. roku życia, czemu uzależnienie od mediów społecznościowych ma cechy prawdziwego uzależnienia i dlaczego agresja, utrata zainteresowań czy wycofanie z relacji nie są „normalnym etapem dorastania”, ale często sygnałem alarmowym.

W odcinku pojawia się też temat, o którym mówi się zdecydowanie za mało: wpływ ekranów na rozwój fizyczny małych dzieci. Niemowlę patrzące w ekran nie ćwiczy wzroku tak, jak wtedy, gdy obserwuje świat na spacerze. Nie śledzi ludzi, drzew, ptaków, ruchu wokół siebie. A to może mieć konsekwencje dla koordynacji, równowagi, rozwoju ruchowego i kontaktu z otoczeniem.

Mówimy także o micie „edukacyjnych” gier i aplikacji. To, że coś ma kolorowe literki, cyferki albo sympatyczną grafikę, nie oznacza jeszcze, że naprawdę służy rozwojowi dziecka. Czasem jest po prostu dobrze opakowanym produktem, który ma przyciągnąć uwagę jak najdłużej.

To odcinek dla rodziców, nauczycieli i wychowawców, którzy czują, że coś jest nie tak, ale słyszą wokół: „Nie przesadzajcie, technologia sama w sobie nie jest problemem”. Problem istnieje. I nie rozwiąże się sam.

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya

Więcej tekstów o zdrowiu cyfrowym dzieci znajdziesz na rodzice.co.
oraz w książce Bogny Białeckiej i Oli Gil "pomoc dziecku w cyberpułapce". ]]>https://api.spreaker.com/episode/72559199Sun, 05 Jul 2026 14:04:08 +0000FEZiPCzy przesadzamy, mówiąc o szkodliwym wpływie smartfonów na dzieci? A może wciąż mówimy o tym zbyt łagodnie? W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil wracają do najważniejszych wątków z konferencji „Uwaga! Smartfon” oraz do tekstów opublikowanych...
W tym odcinku Bogna Białecka i Aleksandra Gil wracają do najważniejszych wątków z konferencji „Uwaga! Smartfon” oraz do tekstów opublikowanych przez Instytut Spraw Obywatelskich.

Punktem wyjścia są mocne ostrzeżenia prof. Manfreda Spitzera, psychiatry i badacza wpływu technologii na mózg dzieci, oraz prof. Jagody Cieszyńskiej-Rożek, psycholog i logopedy.

Rozmawiamy o tym, dlaczego prof. Spitzer postuluje dostęp do smartfona dopiero od 16. roku życia, czemu uzależnienie od mediów społecznościowych ma cechy prawdziwego uzależnienia i dlaczego agresja, utrata zainteresowań czy wycofanie z relacji nie są „normalnym etapem dorastania”, ale często sygnałem alarmowym.

W odcinku pojawia się też temat, o którym mówi się zdecydowanie za mało: wpływ ekranów na rozwój fizyczny małych dzieci. Niemowlę patrzące w ekran nie ćwiczy wzroku tak, jak wtedy, gdy obserwuje świat na spacerze. Nie śledzi ludzi, drzew, ptaków, ruchu wokół siebie. A to może mieć konsekwencje dla koordynacji, równowagi, rozwoju ruchowego i kontaktu z otoczeniem.

Mówimy także o micie „edukacyjnych” gier i aplikacji. To, że coś ma kolorowe literki, cyferki albo sympatyczną grafikę, nie oznacza jeszcze, że naprawdę służy rozwojowi dziecka. Czasem jest po prostu dobrze opakowanym produktem, który ma przyciągnąć uwagę jak najdłużej.

To odcinek dla rodziców, nauczycieli i wychowawców, którzy czują, że coś jest nie tak, ale słyszą wokół: „Nie przesadzajcie, technologia sama w sobie nie jest problemem”. Problem istnieje. I nie rozwiąże się sam.

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya

Więcej tekstów o zdrowiu cyfrowym dzieci znajdziesz na rodzice.co.
oraz w książce Bogny Białeckiej i Oli Gil "pomoc dziecku w cyberpułapce". ]]>996bognabiałecka,cyberpułapka,jagodacieszynska,manfredspitzer,olagilfalse13fullCzy twoje dziecko najpierw myśli, czy najpierw pyta AI? O wyuczonej bezradności w czasach ChatGPThttps://www.spreaker.com/episode/czy-twoje-dziecko-najpierw-mysli-czy-najpierw-pyta-ai-o-wyuczonej-bezradnosci-w-czasach-chatgpt--72439501
Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o tym, co dzieje się wtedy, gdy AI przestaje być narzędziem, a zaczyna stawać się protezą: do nauki, rozmowy, podejmowania decyzji, a nawet zwykłego radzenia sobie z codziennością.

Punktem wyjścia jest historia nastolatka, którego szkolne oceny nagle spadły, choć wcale nie spędzał całych dni na grach. Problem leżał gdzie indziej: coraz częściej zamiast samodzielnie próbować, oddawał myślenie ChatGPT. Od zadań domowych po zwykłe pytania – AI zaczęła wyręczać go tam, gdzie wcześniej musiał się zmierzyć z trudnością.

W tym odcinku mówimy o wyuczonej bezradności, utracie poczucia sprawczości i stresie, który pojawia się wtedy, gdy dziecko przyzwyczajone do cyfrowej „protezy” nagle zostaje samo z kartką, egzaminem albo realnym problemem.

Dajemy też bardzo konkretne rozwiązania: prostą zasadę „człowiek najpierw”, aplikacje opóźniające wejście w rozpraszające narzędzia oraz ustawienia kontroli rodzicielskiej w ChatGPT, o których wielu rodziców wciąż nie wie.

To odcinek dla rodziców, którzy nie chcą panikować, ale chcą rozumieć. Bo korzystanie z technologii powinno odbywać się na naszych zasadach, a nie kosztem samodzielności, odwagi i rozwoju dziecka.

Więcej na stronie rodzice.co oraz w książce "Pomoc dziecku w cyberpułapce"

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya

]]>https://api.spreaker.com/episode/72439501Fri, 26 Jun 2026 07:58:01 +0000FEZiPCzy sztuczna inteligencja pomaga dzieciom, czy powoli uczy je bezradności? Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o tym, co dzieje się wtedy, gdy AI przestaje być narzędziem, a zaczyna stawać się protezą: do nauki, rozmowy, podejmowania decyzji,...
Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o tym, co dzieje się wtedy, gdy AI przestaje być narzędziem, a zaczyna stawać się protezą: do nauki, rozmowy, podejmowania decyzji, a nawet zwykłego radzenia sobie z codziennością.

Punktem wyjścia jest historia nastolatka, którego szkolne oceny nagle spadły, choć wcale nie spędzał całych dni na grach. Problem leżał gdzie indziej: coraz częściej zamiast samodzielnie próbować, oddawał myślenie ChatGPT. Od zadań domowych po zwykłe pytania – AI zaczęła wyręczać go tam, gdzie wcześniej musiał się zmierzyć z trudnością.

W tym odcinku mówimy o wyuczonej bezradności, utracie poczucia sprawczości i stresie, który pojawia się wtedy, gdy dziecko przyzwyczajone do cyfrowej „protezy” nagle zostaje samo z kartką, egzaminem albo realnym problemem.

Dajemy też bardzo konkretne rozwiązania: prostą zasadę „człowiek najpierw”, aplikacje opóźniające wejście w rozpraszające narzędzia oraz ustawienia kontroli rodzicielskiej w ChatGPT, o których wielu rodziców wciąż nie wie.

To odcinek dla rodziców, którzy nie chcą panikować, ale chcą rozumieć. Bo korzystanie z technologii powinno odbywać się na naszych zasadach, a nie kosztem samodzielności, odwagi i rozwoju dziecka.

Więcej na stronie rodzice.co oraz w książce "Pomoc dziecku w cyberpułapce"

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya

]]>1321ai,chatgtp,detokscyfrowy,digitaldetox,edukacjazdrowotna,fezip,nastolatkifalse12fullSzwecja mówi DOŚĆ! Czy da się zwrócić kijem Wisłę w świecie zdominowanym przez ekrany_https://www.spreaker.com/episode/szwecja-mowi-dosc-czy-da-sie-zwrocic-kijem-wisle-w-swiecie-zdominowanym-przez-ekrany--72438879
W pierwszym odcinku podcastu Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o kraju, który przez lata był jednym z liderów cyfryzacji edukacji, a dziś jako jeden z pierwszych zaczyna się z niej wycofywać. Papierowe podręczniki, ręczne notatki, zakaz smartfonów w szkołach podstawowych i gimnazjach, dzieci rysujące w restauracji zamiast siedzieć z telefonem, dorośli rozmawiający w kolejkach bez scrollowania – brzmi jak bajka?

Ola widziała to na własne oczy podczas pobytu w Szwecji.Rozmawiamy o tym, dlaczego pisanie ręczne jest „siłownią dla mózgu”, czemu szkoła nie musi zamieniać się w przedłużenie ekranu i co możemy zrobić w Polsce, zanim uznamy, że „już za późno”.

To odcinek dla rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy potrzebują usłyszeć dobrą wiadomość: cyfrowe przywiązanie dzieci nie jest wyrokiem. Można się zatrzymać. Można zmienić kierunek. Można odzyskać szkołę, dom i dzieciństwo.

Więcej tekstów o zdrowiu cyfrowym dzieci znajdziesz na rodzice.co.
oraz w książce Bogny Białeckiej i Oli Gil "pomoc dziecku w cyberpułapce".

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya]]>https://api.spreaker.com/episode/72438879Wed, 17 Jun 2026 05:51:36 +0000FEZiPCzy naprawdę jesteśmy skazani na dzieciństwo przyklejone do ekranów? Czy technologia „po prostu idzie do przodu”, więc szkoła, dom i rodzice muszą się poddać? Szwecja pokazuje, że nie. W pierwszym odcinku podcastu Bogna Białecka i Aleksandra Gil...
W pierwszym odcinku podcastu Bogna Białecka i Aleksandra Gil rozmawiają o kraju, który przez lata był jednym z liderów cyfryzacji edukacji, a dziś jako jeden z pierwszych zaczyna się z niej wycofywać. Papierowe podręczniki, ręczne notatki, zakaz smartfonów w szkołach podstawowych i gimnazjach, dzieci rysujące w restauracji zamiast siedzieć z telefonem, dorośli rozmawiający w kolejkach bez scrollowania – brzmi jak bajka?

Ola widziała to na własne oczy podczas pobytu w Szwecji.Rozmawiamy o tym, dlaczego pisanie ręczne jest „siłownią dla mózgu”, czemu szkoła nie musi zamieniać się w przedłużenie ekranu i co możemy zrobić w Polsce, zanim uznamy, że „już za późno”.

To odcinek dla rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy potrzebują usłyszeć dobrą wiadomość: cyfrowe przywiązanie dzieci nie jest wyrokiem. Można się zatrzymać. Można zmienić kierunek. Można odzyskać szkołę, dom i dzieciństwo.

Więcej tekstów o zdrowiu cyfrowym dzieci znajdziesz na rodzice.co.
oraz w książce Bogny Białeckiej i Oli Gil "pomoc dziecku w cyberpułapce".

Pracujemy nad poradnikiem dla rodziców o tym, jak chronić dzieci przed zagrożeniami sztucznej inteligencji i świata cyfrowego. Jeśli chcesz pomóc nam go wydać, wesprzyj naszą zrzutkę: https://zrzutka.pl/seuwya]]>730bognabiałecka,cyberpułapka,olagilfalse11full