https://www.spreaker.com/podcast/hoy-quiero-decirte-esto--6945050esPersonal JournalsCopyright Sasuke Networkhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0b11549a51077886dc138059868d7094.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/hoy-quiero-decirte-esto--6945050Thu, 27 Aug 2026 14:24:49 +0000Sasuke NetworkSasuke Networkpsi.jeymifebles@gmail.comMensajes cortos con profundidad: pensamientos, libros y emociones en cápsulas de un minuto. Mas en jeymifebles.netfalseb4b22968-335e-5e29-88c3-ab9f75d1f7d0episodichttps://www.spreaker.com/episode/43-cuando-ceder-desaparece--74717988@jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hay relaciones de pareja en las que poco a poco una de las personas puede comenzar a dejar de ser quien es. Eso no ocurre necesariamente de un día para otro. Muchas veces comienza con pequeñas decisiones que parecen insignificantes. Dejar de proponer un lugar porque sabes que a tu pareja no le gusta, cambiar la manera de vestirte, dejar de compartir con ciertas amistades, aceptar siempre sus planes. Y quizás en ese momento no piensas, estoy perdiendo mi autoestima. Lo que piensas es, quiero que la relación funcione, no quiero problemas, quiero demostrarle que me importa. El problema es cuando ceder deja de ser una elección y se convierte en una forma permanente de relacionarte. Porque una cosa es negociar, llegar a acuerdos y otra muy diferente es comenzar a desaparecer tú para que la relación funcione.]]>74bfa0cc-d712-4dbd-857f-f664f92744b3Thu, 27 Aug 2026 13:49:55 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 43 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/43. Hay relaciones de pareja en las que...@jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hay relaciones de pareja en las que poco a poco una de las personas puede comenzar a dejar de ser quien es. Eso no ocurre necesariamente de un día para otro. Muchas veces comienza con pequeñas decisiones que parecen insignificantes. Dejar de proponer un lugar porque sabes que a tu pareja no le gusta, cambiar la manera de vestirte, dejar de compartir con ciertas amistades, aceptar siempre sus planes. Y quizás en ese momento no piensas, estoy perdiendo mi autoestima. Lo que piensas es, quiero que la relación funcione, no quiero problemas, quiero demostrarle que me importa. El problema es cuando ceder deja de ser una elección y se convierte en una forma permanente de relacionarte. Porque una cosa es negociar, llegar a acuerdos y otra muy diferente es comenzar a desaparecer tú para que la relación funcione.]]>53false43fullhttps://www.spreaker.com/episode/42-vida-no-es-plana--74717989@jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que la vida no es plana? Quizás una de las cosas que más nos cuesta aceptar es que la vida no puede ser siempre alegría. Queremos estabilidad, que todo esté bien, evitar el dolor, pero la vida tiene movimiento. Hay momentos de entusiasmo, de cansancio, de seguridad, momentos de miedo, momentos de alegría, momentos de tristeza y una emoción no invalida a la otra. La alegría tiene como hermana a la tristeza y comprender esto puede ayudarnos a vivir de una manera mucho más realista. No se trata de que nos conformemos con el sufrimiento, se trata de dejar de exigirle a la vida que sea permanentemente agradable porque cuando esperamos que todo sea perfecto, cualquier dificultad puede parecernos una tragedia.]]>0b3a9f7f-0d2b-41ef-98bb-bef4940b6269Thu, 27 Aug 2026 13:45:46 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 42 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/42. Hola, hola. ¿Sabías que la vida no...@jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que la vida no es plana? Quizás una de las cosas que más nos cuesta aceptar es que la vida no puede ser siempre alegría. Queremos estabilidad, que todo esté bien, evitar el dolor, pero la vida tiene movimiento. Hay momentos de entusiasmo, de cansancio, de seguridad, momentos de miedo, momentos de alegría, momentos de tristeza y una emoción no invalida a la otra. La alegría tiene como hermana a la tristeza y comprender esto puede ayudarnos a vivir de una manera mucho más realista. No se trata de que nos conformemos con el sufrimiento, se trata de dejar de exigirle a la vida que sea permanentemente agradable porque cuando esperamos que todo sea perfecto, cualquier dificultad puede parecernos una tragedia.]]>53false42fullhttps://www.spreaker.com/episode/41-miedo-a-la-aprobacion--73764871@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muchas madres sienten que deben demostrar constantemente que son buenas madres, como si estuvieran presentando un examen todos los días. Si el niño se porta bien, sienten tranquilidad. Si llora mucho, sienten vergüenza. Si otro niño logra algo antes que el suyo, aparece la preocupación. Si alguien hace un comentario sobre la crianza, inmediatamente dudan de sí misma. Sin darse cuenta, comienzan a entregar a los demás el poder de decidir cuánto valen. y cuando la autoestima depende de la aprobación externa, cualquier comentario puede convertirse en una herida. Porque ya no se trata solamente de una opinión sobre la crianza, se interpreta como una opinión sobre su valor como mujer y como madre.]]>257ccd01-99a1-453d-a91a-2fa842a0d14aMon, 10 Aug 2026 14:57:26 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 41 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/41. Muchas madres sienten que deben...@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muchas madres sienten que deben demostrar constantemente que son buenas madres, como si estuvieran presentando un examen todos los días. Si el niño se porta bien, sienten tranquilidad. Si llora mucho, sienten vergüenza. Si otro niño logra algo antes que el suyo, aparece la preocupación. Si alguien hace un comentario sobre la crianza, inmediatamente dudan de sí misma. Sin darse cuenta, comienzan a entregar a los demás el poder de decidir cuánto valen. y cuando la autoestima depende de la aprobación externa, cualquier comentario puede convertirse en una herida. Porque ya no se trata solamente de una opinión sobre la crianza, se interpreta como una opinión sobre su valor como mujer y como madre.]]>46false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/40-maternidad-y-autoestima--73764870@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Les comparto sobre la maternidad y la autoestima. Muchas mujeres sin darse cuenta empiezan a medir todo su valor únicamente por el papel que desempeñan como madres. Y cuando eso ocurre, cualquier error, cualquier comparación o cualquier sentimiento de culpa deja de ser una experiencia normal de la vida para convertirse en una prueba de que no soy suficiente. ¿Dónde quedó la mujer que existía antes de ser mamá? ¿Dónde quedó? La autoestima comienza a verse afectada cuando una madre deja de reconocerse como una persona completa y empieza a verse únicamente desde un solo rol. Ya no se pregunta cómo está ella, qué necesita o qué desea para su vida. Toda su atención gira alrededor de sus hijos y de las responsabilidades que implica cuidarlos.]]>269e0ab3-2ad4-4595-9d1f-5e75779fff40Mon, 10 Aug 2026 14:55:33 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 40 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/40. Les comparto sobre la maternidad y...@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Les comparto sobre la maternidad y la autoestima. Muchas mujeres sin darse cuenta empiezan a medir todo su valor únicamente por el papel que desempeñan como madres. Y cuando eso ocurre, cualquier error, cualquier comparación o cualquier sentimiento de culpa deja de ser una experiencia normal de la vida para convertirse en una prueba de que no soy suficiente. ¿Dónde quedó la mujer que existía antes de ser mamá? ¿Dónde quedó? La autoestima comienza a verse afectada cuando una madre deja de reconocerse como una persona completa y empieza a verse únicamente desde un solo rol. Ya no se pregunta cómo está ella, qué necesita o qué desea para su vida. Toda su atención gira alrededor de sus hijos y de las responsabilidades que implica cuidarlos.]]>53false40fullhttps://www.spreaker.com/episode/39-aceptar-la-ira--73764872@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Sabías que no podemos cambiar a los demás? Una de las principales fuentes de la ira es esperar que las personas sean diferentes de lo que realmente son. Esperamos que reaccionen como nosotros, que piensen igual, que actúen según nuestros valores. Pero la realidad nunca funcionará así porque cada persona tiene su historia, su personalidad, sus decisiones y el derecho a ser diferente. Eso no significa aceptar conductas dañinas o permitir abusos. Significa comprender que enfadarnos porque alguien no es como nosotros queremos no cambia absolutamente nada. Cuando elegimos la ira frente a aquello que no podemos controlar, somos nosotros quienes terminamos sufriendo. En cambio, cuando aceptamos que existen cosas que no dependen de nosotros, recuperamos una enorme cantidad de energía para ocuparnos de aquello que sí podemos cambiar, nuestra manera de responder.]]>05b537cf-7dd0-4e4b-ac8c-bca376ac2a64Mon, 10 Aug 2026 14:53:36 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 39 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/39. ¿Sabías que no podemos cambiar a los...@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Sabías que no podemos cambiar a los demás? Una de las principales fuentes de la ira es esperar que las personas sean diferentes de lo que realmente son. Esperamos que reaccionen como nosotros, que piensen igual, que actúen según nuestros valores. Pero la realidad nunca funcionará así porque cada persona tiene su historia, su personalidad, sus decisiones y el derecho a ser diferente. Eso no significa aceptar conductas dañinas o permitir abusos. Significa comprender que enfadarnos porque alguien no es como nosotros queremos no cambia absolutamente nada. Cuando elegimos la ira frente a aquello que no podemos controlar, somos nosotros quienes terminamos sufriendo. En cambio, cuando aceptamos que existen cosas que no dependen de nosotros, recuperamos una enorme cantidad de energía para ocuparnos de aquello que sí podemos cambiar, nuestra manera de responder.]]>58false39fullhttps://www.spreaker.com/episode/38-ira-que-inmoviliza--73764873@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Existe una característica de la ira de la que pocas veces hablamos. Nos inmoviliza. Creemos que al enfadarnos estamos tomando el control. Pero en realidad ocurre lo contrario. Mientras estamos dominados por la rabia, dejamos de pensar con claridad. Nuestra atención se centra únicamente en aquello que salió mal. Perdemos la capacidad de buscar soluciones y terminamos atrapados en el problema. Es como intentar conducir un automóvil mientras el parabrisas está completamente cubierto. No vemos con claridad hacia dónde ir. La ira consume nuestra energía sin acercarnos a una solución. Así que cuidado con la ira que inmoviliza.]]>87548809-3732-4aaa-8ee1-854a74aa2b2cMon, 10 Aug 2026 14:51:40 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 38 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/38. Hola, hola. Existe una...@jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Existe una característica de la ira de la que pocas veces hablamos. Nos inmoviliza. Creemos que al enfadarnos estamos tomando el control. Pero en realidad ocurre lo contrario. Mientras estamos dominados por la rabia, dejamos de pensar con claridad. Nuestra atención se centra únicamente en aquello que salió mal. Perdemos la capacidad de buscar soluciones y terminamos atrapados en el problema. Es como intentar conducir un automóvil mientras el parabrisas está completamente cubierto. No vemos con claridad hacia dónde ir. La ira consume nuestra energía sin acercarnos a una solución. Así que cuidado con la ira que inmoviliza.]]>50false38fullhttps://www.spreaker.com/episode/37-convivir-con-las-emociones--72968406@jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Quizás llevamos demasiado tiempo intentando construir una vida sin miedo, sin tristeza o sin enojo. Pero la paz no consiste en vaciar la casa de emociones. Consiste en aprender a convivir con ellas sin entregarles las llaves. Porque las emociones son visitantes. Algunas llegan con noticias agradables, otras traen aprendizajes difíciles. Pero ninguna está destinada a quedarse para siempre. La armonía aparece cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo y tal vez la próxima vez que una emoción toque a tu puerta, en lugar de cerrarla con fuerza, puedas abrirla un poco, escucharla y luego despedirla con gratitud, sabiendo que la casa, tu vida y tus decisiones siempre seguirán estando en tus manos.]]>d4611f2d-ac36-4598-8e9e-4faa7efe428bTue, 14 Jul 2026 13:31:14 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 37 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/37. Quizás llevamos demasiado tiempo...@jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Quizás llevamos demasiado tiempo intentando construir una vida sin miedo, sin tristeza o sin enojo. Pero la paz no consiste en vaciar la casa de emociones. Consiste en aprender a convivir con ellas sin entregarles las llaves. Porque las emociones son visitantes. Algunas llegan con noticias agradables, otras traen aprendizajes difíciles. Pero ninguna está destinada a quedarse para siempre. La armonía aparece cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo y tal vez la próxima vez que una emoción toque a tu puerta, en lugar de cerrarla con fuerza, puedas abrirla un poco, escucharla y luego despedirla con gratitud, sabiendo que la casa, tu vida y tus decisiones siempre seguirán estando en tus manos.]]>56false37fullhttps://www.spreaker.com/episode/36-construir-desde-abajo--72950586@jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En la segunda parte del resumen del libro que estoy haciendo de Rafael Santandró, Nada es Tan Terrible, él presenta el concepto construir desde abajo. Él explica que muchas personas condicionan su felicidad a conseguir una pareja, más amigos, otro trabajo o vivir en un lugar diferente. Y frente a esa tendencia, él propone empezar por desarrollar la capacidad de sentirse bien con la realidad presente. Según plantea, construir desde abajo significa aprender a ser feliz con lo que ya se tiene porque esa es la mejor base para afrontar el futuro y alcanzar cualquier objetivo. Él también explica que una persona que vive con mayor serenidad dispone de más energía y claridad para desarrollar proyectos, establecer relaciones y afrontar nuevos desafíos.]]>32a0da4a-64d5-4d8a-a96b-abb41c7b4217Mon, 13 Jul 2026 13:34:53 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 36 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/36. En la segunda parte del resumen del...@jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En la segunda parte del resumen del libro que estoy haciendo de Rafael Santandró, Nada es Tan Terrible, él presenta el concepto construir desde abajo. Él explica que muchas personas condicionan su felicidad a conseguir una pareja, más amigos, otro trabajo o vivir en un lugar diferente. Y frente a esa tendencia, él propone empezar por desarrollar la capacidad de sentirse bien con la realidad presente. Según plantea, construir desde abajo significa aprender a ser feliz con lo que ya se tiene porque esa es la mejor base para afrontar el futuro y alcanzar cualquier objetivo. Él también explica que una persona que vive con mayor serenidad dispone de más energía y claridad para desarrollar proyectos, establecer relaciones y afrontar nuevos desafíos.]]>50false36fullhttps://www.spreaker.com/episode/35-aportar-valor-en-el-trabajo--72895672@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No basta con estar ocupado. Lo importante es aquello que realmente aporta valor a tu vida. Y creo que esta idea puede transformar la manera en que muchos viven su trabajo. Porque si eres vendedor, probablemente el indicador más importante no sea cuántos correos enviaste durante el día, sino cuántas ventas lograste concretar. Si eres docente, probablemente el valor no esté en llenar tu agenda de reuniones, sino en el impacto que generas en el aprendizaje de tus estudiantes. Si tienes un emprendimiento, tal vez no sea publicar 20 historias al día, sino crear un producto o un servicio que realmente ayude a tus clientes. Si eres creador de contenido, quizás no sea producir contenido por producir, sino generar contenido que conecte y aporte valor. Y aquí aparece una pregunta que puede incomodarnos un poco. ¿Tengo realmente claro qué es lo más importante en mi trabajo? Déjame saber en los comentarios.]]>f3968865-19d3-43f0-84d0-3ac2d30a5655Thu, 09 Jul 2026 18:25:13 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 35 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/35. No basta con estar ocupado. Lo...@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No basta con estar ocupado. Lo importante es aquello que realmente aporta valor a tu vida. Y creo que esta idea puede transformar la manera en que muchos viven su trabajo. Porque si eres vendedor, probablemente el indicador más importante no sea cuántos correos enviaste durante el día, sino cuántas ventas lograste concretar. Si eres docente, probablemente el valor no esté en llenar tu agenda de reuniones, sino en el impacto que generas en el aprendizaje de tus estudiantes. Si tienes un emprendimiento, tal vez no sea publicar 20 historias al día, sino crear un producto o un servicio que realmente ayude a tus clientes. Si eres creador de contenido, quizás no sea producir contenido por producir, sino generar contenido que conecte y aporte valor. Y aquí aparece una pregunta que puede incomodarnos un poco. ¿Tengo realmente claro qué es lo más importante en mi trabajo? Déjame saber en los comentarios.]]>58false35fullhttps://www.spreaker.com/episode/34-la-ira-como-aliada--72895667@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. La ira también puede ser una aliada. Muchas personas crecieron creyendo que enojarse está mal. Entonces reprimen la ira durante años. Pero la ira por sí misma no es negativa. Es una emoción diseñada para protegernos. Nos da la energía necesaria para defender nuestros derechos y poner límites. El problema aparece cuando esa energía se convierte en agresión o permanece guardada durante demasiado tiempo. Entonces la ira reprimida suele transformarse en resentimiento y el resentimiento termina afectando nuestra paz mucho más que aquello que lo provocó. Cuando aprendemos a expresar esa energía con respeto, la ira se puede convertir en asertividad. Nos permite decir no sin sentir culpa.]]>df562841-5e8f-42aa-b0a8-33047e1577f6Thu, 09 Jul 2026 18:22:38 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 34 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/34. La ira también puede ser una aliada....@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. La ira también puede ser una aliada. Muchas personas crecieron creyendo que enojarse está mal. Entonces reprimen la ira durante años. Pero la ira por sí misma no es negativa. Es una emoción diseñada para protegernos. Nos da la energía necesaria para defender nuestros derechos y poner límites. El problema aparece cuando esa energía se convierte en agresión o permanece guardada durante demasiado tiempo. Entonces la ira reprimida suele transformarse en resentimiento y el resentimiento termina afectando nuestra paz mucho más que aquello que lo provocó. Cuando aprendemos a expresar esa energía con respeto, la ira se puede convertir en asertividad. Nos permite decir no sin sentir culpa.]]>53false34fullhttps://www.spreaker.com/episode/33-el-miedo-y-decisiones--72895668@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no desaparece? Se aprende a caminar con él. Probablemente la emoción que más limita la vida de las personas es el miedo. Miedo a hablar en público, a cambiar de trabajo, a equivocarse, al rechazo, al fracaso. Pero también existe algo curioso. Muchas personas tienen miedo incluso al éxito porque implica salir de la zona conocida y enfrentarse a nuevas responsabilidades. El miedo está presente en casi todas las decisiones importantes de nuestra vida, pero no todos los miedos son iguales. Existen los miedos que vienen de situaciones externas, como por ejemplo, perder un empleo o enfrentar una enfermedad, pero también están los miedos internos, como sentir que no somos suficientes, temer ser rechazados o pensar que no valemos lo necesario.]]>271de28c-f272-4d14-8403-28e32a4f714fThu, 09 Jul 2026 18:20:33 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 33 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/33. Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no...@jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no desaparece? Se aprende a caminar con él. Probablemente la emoción que más limita la vida de las personas es el miedo. Miedo a hablar en público, a cambiar de trabajo, a equivocarse, al rechazo, al fracaso. Pero también existe algo curioso. Muchas personas tienen miedo incluso al éxito porque implica salir de la zona conocida y enfrentarse a nuevas responsabilidades. El miedo está presente en casi todas las decisiones importantes de nuestra vida, pero no todos los miedos son iguales. Existen los miedos que vienen de situaciones externas, como por ejemplo, perder un empleo o enfrentar una enfermedad, pero también están los miedos internos, como sentir que no somos suficientes, temer ser rechazados o pensar que no valemos lo necesario.]]>55false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/32-cambio-de-marco-mental--72790877@jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En este libro, Nada es tan terrible de Rafael Santandró, él también insiste en que la vida ofrece continuamente oportunidades para practicar este cambio de marco. Un atasco, una dificultad en el trabajo o cualquier contratiempo puede convertirse en ocasiones para que tú desarrolles nuevas habilidades si tú dejas de centrarte únicamente en lo que has perdido. Otro ejemplo importante es la historia del mono que introduce la mano en una jaula para tomar una banana. El animal queda atrapado porque se niega a soltar aquello que sostiene. Según el autor, las personas hacen algo parecido cuando se aferran a determinadas necesidades como una relación, el reconocimiento, la salud o la seguridad, mientras no sean capaces de soltarlas. Permanecen atrapadas en una prisión emocional.]]>654b80af-e259-4bec-aa7b-605bfe5af13fThu, 02 Jul 2026 14:10:50 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 32 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/32. En este libro, Nada es tan terrible de...@jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En este libro, Nada es tan terrible de Rafael Santandró, él también insiste en que la vida ofrece continuamente oportunidades para practicar este cambio de marco. Un atasco, una dificultad en el trabajo o cualquier contratiempo puede convertirse en ocasiones para que tú desarrolles nuevas habilidades si tú dejas de centrarte únicamente en lo que has perdido. Otro ejemplo importante es la historia del mono que introduce la mano en una jaula para tomar una banana. El animal queda atrapado porque se niega a soltar aquello que sostiene. Según el autor, las personas hacen algo parecido cuando se aferran a determinadas necesidades como una relación, el reconocimiento, la salud o la seguridad, mientras no sean capaces de soltarlas. Permanecen atrapadas en una prisión emocional.]]>53false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/31-renuncia-y-abundancia-emocional--72790885@jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Estuve haciendo el resumen del libro Nada es tan terrible del autor Rafael Santandró y quiero compartirte lo siguiente. Él decía que claramente hay una renuncia triste y una renuncia alegre. La renuncia alegre no significa que te resignes ni que dejes de valorar las cosas, sino que dejes de depender emocionalmente de ellas. Consiste en que entiendas que hay muchas formas de bienestar Y que perder algo no significa perder la posibilidad de vivir plenamente A partir de esta idea, él desarrolla el concepto de abundancia Cuanto mayor es la capacidad para renunciar a lo que tú consideras imprescindible Mayor es la sensación de abundancia Esto ocurre porque dejamos de concentrarnos únicamente en aquello que falta y comenzamos a descubrir todas las posibilidades que siguen presentes.]]>cfeb2d9f-d24a-4b03-ae5f-74fa2e8c834aThu, 02 Jul 2026 14:08:55 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 31 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/31. Estuve haciendo el resumen del libro...@jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Estuve haciendo el resumen del libro Nada es tan terrible del autor Rafael Santandró y quiero compartirte lo siguiente. Él decía que claramente hay una renuncia triste y una renuncia alegre. La renuncia alegre no significa que te resignes ni que dejes de valorar las cosas, sino que dejes de depender emocionalmente de ellas. Consiste en que entiendas que hay muchas formas de bienestar Y que perder algo no significa perder la posibilidad de vivir plenamente A partir de esta idea, él desarrolla el concepto de abundancia Cuanto mayor es la capacidad para renunciar a lo que tú consideras imprescindible Mayor es la sensación de abundancia Esto ocurre porque dejamos de concentrarnos únicamente en aquello que falta y comenzamos a descubrir todas las posibilidades que siguen presentes.]]>53false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/30-el-problema-de-yo-soy-asi--72610611@jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Entonces hablemos sobre la frase yo soy así. A simple vista parece una frase inocente. Incluso puede sonar a autenticidad o aceptación personal. El problema aparece cuando la utilizamos para evitar crecer, cambiar o cuestionar comportamientos que nos están haciendo daño. Hay personas que dicen yo soy así. No puedo expresar lo que siento. Yo soy así. Siempre me dejo para después. Yo soy así, me cuesta poner límites. Y detrás de esa frase muchas veces hay resignación. Es como si la persona hubiera decidido que no puede cambiar y que no vale la pena intentarlo. La autoestima saludable reconoce quién eres, pero también reconoce tu capacidad de evolucionar.]]>4fdae3a2-16bd-4adc-b2f3-ace2be2bbf20Sat, 20 Jun 2026 12:05:53 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 30 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/30. Entonces hablemos sobre la frase yo...@jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Entonces hablemos sobre la frase yo soy así. A simple vista parece una frase inocente. Incluso puede sonar a autenticidad o aceptación personal. El problema aparece cuando la utilizamos para evitar crecer, cambiar o cuestionar comportamientos que nos están haciendo daño. Hay personas que dicen yo soy así. No puedo expresar lo que siento. Yo soy así. Siempre me dejo para después. Yo soy así, me cuesta poner límites. Y detrás de esa frase muchas veces hay resignación. Es como si la persona hubiera decidido que no puede cambiar y que no vale la pena intentarlo. La autoestima saludable reconoce quién eres, pero también reconoce tu capacidad de evolucionar.]]>52false30fullhttps://www.spreaker.com/episode/29-conversaciones-con-uno-mismo--72610623@jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Hay personas que creen que la autoestima se ve afectada únicamente por las críticas, el rechazo o las experiencias difíciles que viven con otras personas. Sin embargo, una parte importante de la autoestima se construye o se destruye a través de las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. Muchas veces somos conscientes de ello porque son frases que repetimos con tanta frecuencia que terminan pareciéndonos normales. Las usamos para justificar comportamientos, minimizar emociones, evitar conflictos o protegernos del miedo al rechazo. Pero con el tiempo esas palabras van moldeando la forma en que nos vemos y el lugar que creemos merecen ocupar en el mundo. Así que hay que tener mucho cuidado con esas palabras y esas frases.]]>a65faf8d-c697-41dc-a656-9ef3e4bb76b9Sat, 20 Jun 2026 12:04:16 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 29 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/29. Buenos días, buenos días. Hay...@jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Hay personas que creen que la autoestima se ve afectada únicamente por las críticas, el rechazo o las experiencias difíciles que viven con otras personas. Sin embargo, una parte importante de la autoestima se construye o se destruye a través de las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. Muchas veces somos conscientes de ello porque son frases que repetimos con tanta frecuencia que terminan pareciéndonos normales. Las usamos para justificar comportamientos, minimizar emociones, evitar conflictos o protegernos del miedo al rechazo. Pero con el tiempo esas palabras van moldeando la forma en que nos vemos y el lugar que creemos merecen ocupar en el mundo. Así que hay que tener mucho cuidado con esas palabras y esas frases.]]>54false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/28-atendiendo-mis-propias-necesidades--72563183@jeymifebles, publicado el 17 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Qué pasaría si tú atiendes tus necesidades con la misma dedicación que atiendes la de los demás? Muchas personas son excelentes cuidando a los demás, pero olvidan cuidarse a sí mismas. Están pendientes de sus hijos, pareja, familia o trabajo, pero dejan sus propias necesidades para después. El amor propio implica reconocer que tus necesidades también importan. No significa ponerte por encima de los demás, sino entender que tú también eres. Mereces atención, mereces descanso, cuidado y bienestar. Hay un ejercicio que quiero compartirte. Haz una lista de cinco necesidades personales que has estado postergando. Elige una y comprometete a atenderla esta semana.]]>6057e808-2e37-4efa-8f8e-ab9ec1452301Wed, 17 Jun 2026 13:22:01 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 28 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 17 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/28. Hola, hola. ¿Qué pasaría si tú...@jeymifebles, publicado el 17 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Qué pasaría si tú atiendes tus necesidades con la misma dedicación que atiendes la de los demás? Muchas personas son excelentes cuidando a los demás, pero olvidan cuidarse a sí mismas. Están pendientes de sus hijos, pareja, familia o trabajo, pero dejan sus propias necesidades para después. El amor propio implica reconocer que tus necesidades también importan. No significa ponerte por encima de los demás, sino entender que tú también eres. Mereces atención, mereces descanso, cuidado y bienestar. Hay un ejercicio que quiero compartirte. Haz una lista de cinco necesidades personales que has estado postergando. Elige una y comprometete a atenderla esta semana.]]>46false28fullhttps://www.spreaker.com/episode/27-la-comodidad-como-prision--72459666@jeymifebles, publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Una idea que llamó mucho mi atención del libro Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de Walter Rizzo es la siguiente. Nos construimos un refugio o una prisión. Muchas veces creemos que estamos bien simplemente porque no hay grandes problemas, pero esa aparente tranquilidad puede ser un mecanismo de defensa para evitar enfrentarnos a la vida. Y cuando la comodidad se convierte en la prioridad absoluta, dejamos de explorar, dejamos de arriesgarnos y de crecer. Él explica que cambiar siempre implica una etapa de desorganización Antes de construir algo nuevo, es necesario romper el equilibrio anterior Eso ocurre en todos los sistemas, incluido en las personas Por eso, el cambio suele incomodar, genera incertidumbre, estrés y sensación de inestabilidad Sin embargo, ese tránsito es precisamente el que permite una transformación real]]>2dbc48ac-5cbb-41ad-b4bf-e5617e66f582Wed, 10 Jun 2026 14:08:18 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 27 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/27. Una idea que llamó mucho mi atención...@jeymifebles, publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Una idea que llamó mucho mi atención del libro Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de Walter Rizzo es la siguiente. Nos construimos un refugio o una prisión. Muchas veces creemos que estamos bien simplemente porque no hay grandes problemas, pero esa aparente tranquilidad puede ser un mecanismo de defensa para evitar enfrentarnos a la vida. Y cuando la comodidad se convierte en la prioridad absoluta, dejamos de explorar, dejamos de arriesgarnos y de crecer. Él explica que cambiar siempre implica una etapa de desorganización Antes de construir algo nuevo, es necesario romper el equilibrio anterior Eso ocurre en todos los sistemas, incluido en las personas Por eso, el cambio suele incomodar, genera incertidumbre, estrés y sensación de inestabilidad Sin embargo, ese tránsito es precisamente el que permite una transformación real]]>59false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/25-reducir-la-velocidad-diaria--72367579@jeymifebles, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hoy quiero invitarte a que bajes el ritmo de las prisas. Vivimos bajo la creencia de que hacer todo rápido es sinónimo de productividad. Sin embargo, muchas veces las prisas solo generan errores, estrés y agotamiento. Carl Honoré plantea que vivimos atrapados en una cultura de la velocidad, que nos roba la capacidad de disfrutar. La simplicidad propone recuperar un ritmo más humano. ¿Cómo aplicarla? Bueno, durante esta semana te invito a que elijas una actividad diaria para hacerla más despacio. Puede ser comer, caminar, ducharte, conversar con alguien. Observa cómo cambia tu experiencia cuando reduces la velocidad.]]>2ac01d2f-4411-4baf-9e14-a3589ee7f555Fri, 05 Jun 2026 12:48:36 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 25 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/25. Hola, hola. Hoy quiero invitarte a que...@jeymifebles, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hoy quiero invitarte a que bajes el ritmo de las prisas. Vivimos bajo la creencia de que hacer todo rápido es sinónimo de productividad. Sin embargo, muchas veces las prisas solo generan errores, estrés y agotamiento. Carl Honoré plantea que vivimos atrapados en una cultura de la velocidad, que nos roba la capacidad de disfrutar. La simplicidad propone recuperar un ritmo más humano. ¿Cómo aplicarla? Bueno, durante esta semana te invito a que elijas una actividad diaria para hacerla más despacio. Puede ser comer, caminar, ducharte, conversar con alguien. Observa cómo cambia tu experiencia cuando reduces la velocidad.]]>49false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/24-cuestionando-culpas-heredadas--72296485@jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Creo que es importante que aprendas a cuestionar las culpas que has heredado, porque muchas de las culpas que sientes no nacieron en ti, las aprendiste. Aprendiste que una buena madre debe sacrificarse siempre, aprendiste que una buena hija no contradice a sus padres, o que una buena persona debe estar disponible para todo el mundo. y cada vez que actuamos de manera diferente aparece la culpa, pero no porque estemos haciendo algo malo, sino porque estamos rompiendo una expectativa aprendida. Por eso es importante que revises tus creencias, que te puedas hacer la pregunta, ¿esta culpa nace de mis valores o de una regla que aprendí hace años? ¿Realmente estoy haciendo algo incorrecto ¿O simplemente estoy haciendo algo diferente a lo que otros esperan?]]>c3291eec-67c0-4eb3-992e-052b6264806cTue, 02 Jun 2026 12:47:30 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 24 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/24. Creo que es importante que aprendas a...@jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Creo que es importante que aprendas a cuestionar las culpas que has heredado, porque muchas de las culpas que sientes no nacieron en ti, las aprendiste. Aprendiste que una buena madre debe sacrificarse siempre, aprendiste que una buena hija no contradice a sus padres, o que una buena persona debe estar disponible para todo el mundo. y cada vez que actuamos de manera diferente aparece la culpa, pero no porque estemos haciendo algo malo, sino porque estamos rompiendo una expectativa aprendida. Por eso es importante que revises tus creencias, que te puedas hacer la pregunta, ¿esta culpa nace de mis valores o de una regla que aprendí hace años? ¿Realmente estoy haciendo algo incorrecto ¿O simplemente estoy haciendo algo diferente a lo que otros esperan?]]>51false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/23-valorando-a-las-madres--72296486@jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hoy quiero reconocer a todas las madres del mundo, porque vivimos en un mundo que constantemente le dice a las madres cómo deberían ser. Un mundo que opina sobre sus decisiones, sobre sus cuerpos, sobre la forma en que crían, educan, aman y acompañan a sus hijos. Un mundo que muchas veces les hace sentir que siempre les falta algo, que deberían saber más, que deberían hacer más, que deberían dar más. Y en medio de todo esto, muchas padres han olvidado algo importante, y es que son valiosas tal y como son, que antes de ser madres son mujeres, que antes de cuidar a otros necesitan recordar quiénes son, porque cuando una madre se reconoce, se acepta y confía en sí misma, puede vivir su maternidad desde un lugar más humano y más real.]]>a8e530b6-c5c6-4496-be60-1a1dd8d2cbfcTue, 02 Jun 2026 12:45:42 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 23 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/23. Hoy quiero reconocer a todas las...@jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hoy quiero reconocer a todas las madres del mundo, porque vivimos en un mundo que constantemente le dice a las madres cómo deberían ser. Un mundo que opina sobre sus decisiones, sobre sus cuerpos, sobre la forma en que crían, educan, aman y acompañan a sus hijos. Un mundo que muchas veces les hace sentir que siempre les falta algo, que deberían saber más, que deberían hacer más, que deberían dar más. Y en medio de todo esto, muchas padres han olvidado algo importante, y es que son valiosas tal y como son, que antes de ser madres son mujeres, que antes de cuidar a otros necesitan recordar quiénes son, porque cuando una madre se reconoce, se acepta y confía en sí misma, puede vivir su maternidad desde un lugar más humano y más real.]]>53false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/22-detectar-el-chantaje-emocional--72169496@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Qué te parece si aprendes a detectar el chantaje emocional? Este ocurre cuando alguien intenta hacerte sentir culpable para que hagas lo que esa persona quiere. Muchas veces aparece con frases como, si me quisieras, lo harías. Lo hago por tu bien. Después de todo, lo hice por ti. Y por miedo a sentir culpa o a quedarte sola o solo, terminas cediendo. Pero es importante que te preguntes ¿Realmente soy responsable de las emociones de esta persona? Que también te preguntes ¿Estoy haciendo esto porque quiero o por presión? Algo importante es entender que si cedes constantemente al chantaje emocional Probablemente seguirá ocurriendo más veces Muchas personas terminan atrapadas en relaciones desgastantes Porque sienten miedo de decepcionar De ser vistas como egoísta o quedarse solas]]>4c8ce47b-25fe-463a-93c9-32445206585dTue, 26 May 2026 13:37:18 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 22 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/22. ¿Qué te parece si aprendes a detectar...@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Qué te parece si aprendes a detectar el chantaje emocional? Este ocurre cuando alguien intenta hacerte sentir culpable para que hagas lo que esa persona quiere. Muchas veces aparece con frases como, si me quisieras, lo harías. Lo hago por tu bien. Después de todo, lo hice por ti. Y por miedo a sentir culpa o a quedarte sola o solo, terminas cediendo. Pero es importante que te preguntes ¿Realmente soy responsable de las emociones de esta persona? Que también te preguntes ¿Estoy haciendo esto porque quiero o por presión? Algo importante es entender que si cedes constantemente al chantaje emocional Probablemente seguirá ocurriendo más veces Muchas personas terminan atrapadas en relaciones desgastantes Porque sienten miedo de decepcionar De ser vistas como egoísta o quedarse solas]]>54false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/21-poniendo-limites-con-sinceridad--72168616@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Te invito a que en el tema de los límites practiques la sinceridad clara. Muchas personas esperan que los demás entiendan indirectas, silencios o cambios de actitud, pero poner límites requiere comunicación clara y sincera. A veces por miedo a ofender, las personas dejan de responder mensajes, evitan llamadas o se alejan sin explicar qué ocurre, pero eso no resuelve el problema. Expresar lo que sientes de manera clara evita muchas confusiones y conflictos mayores. Hablar sinceramente puede ser incómodo, sí, pero muchas veces es más sano que seguir acumulando molestias silenciosas. También es importante entender que evitar conversaciones difíciles no elimina el problema. La sinceridad significa que expreses lo que sientes y lo que piensas de manera honesta, directa y respetuosa.]]>bef0704e-e817-473e-8ce8-d43d5aff2a2eTue, 26 May 2026 13:10:45 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 21 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/21. Te invito a que en el tema de los...@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Te invito a que en el tema de los límites practiques la sinceridad clara. Muchas personas esperan que los demás entiendan indirectas, silencios o cambios de actitud, pero poner límites requiere comunicación clara y sincera. A veces por miedo a ofender, las personas dejan de responder mensajes, evitan llamadas o se alejan sin explicar qué ocurre, pero eso no resuelve el problema. Expresar lo que sientes de manera clara evita muchas confusiones y conflictos mayores. Hablar sinceramente puede ser incómodo, sí, pero muchas veces es más sano que seguir acumulando molestias silenciosas. También es importante entender que evitar conversaciones difíciles no elimina el problema. La sinceridad significa que expreses lo que sientes y lo que piensas de manera honesta, directa y respetuosa.]]>58false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/20-identificar-tus-propios-limites--72168606@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hablemos sobre la importancia de identificar cuáles son tus propios límites. Para poner límites a los demás, primero necesitas conocerte a ti. Muchas personas viven incómodas en sus relaciones, pero nunca se detienen a pensar qué exactamente les está molestando. Entonces, es importante que te preguntes, ¿qué situaciones me generan malestar? ¿Qué cosas estoy permitiendo aunque no me gustan? ¿Qué actitudes me hacen sentir irrespetado o agotado? Los límites son esas líneas que marcan hasta dónde puedes tolerar algo y cómo deseas ser tratado. Y muchas veces el problema no es únicamente lo que hacen los demás, sino que tú nunca dejaste claro qué era importante para ti.]]>3faf396b-b839-4693-89a5-eb6b52f90e78Tue, 26 May 2026 13:07:54 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 20 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/20. Hola, hola. Hablemos sobre la...@jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hablemos sobre la importancia de identificar cuáles son tus propios límites. Para poner límites a los demás, primero necesitas conocerte a ti. Muchas personas viven incómodas en sus relaciones, pero nunca se detienen a pensar qué exactamente les está molestando. Entonces, es importante que te preguntes, ¿qué situaciones me generan malestar? ¿Qué cosas estoy permitiendo aunque no me gustan? ¿Qué actitudes me hacen sentir irrespetado o agotado? Los límites son esas líneas que marcan hasta dónde puedes tolerar algo y cómo deseas ser tratado. Y muchas veces el problema no es únicamente lo que hacen los demás, sino que tú nunca dejaste claro qué era importante para ti.]]>52false20fullhttps://www.spreaker.com/episode/19-ser-quien-eres-realmente--72071269@jeymifebles, publicado el 19 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hoy estoy grabando un nuevo episodio del podcast que tengo que se llama Un Libro para Vivir, que por cierto puedes encontrarlo en cualquier plataforma para podcast. Y esta vez el resumen le tocó al libro, Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de uno de mis autores favoritos, Walter Rizzo. Este resumen lo comienzo diciendo lo siguiente, muchas veces vivimos tratando de encajar, aprendemos a comportarnos de cierta manera para evitar críticas, para sentir aceptación o para no decepcionar a quienes nos rodean. Entonces poco a poco sin darnos cuenta empezamos a construir una versión de nosotros mismos basada más en las expectativas externas que en nuestra verdadera esencia. Este libro de Atrévete a ser quien eres aunque no gustes nos invita justamente a cuestionar eso y nos recuerda que muchas de las ideas que hoy controlan nuestra manera de pensar fueron aprendidas a través de la cultura, de la sociedad, de las normas sociales y de la educación.]]>82a94d4f-2b59-426d-95a0-5e6b0896f0deTue, 19 May 2026 15:58:11 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 19 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 19 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/19. Hola, hola. Hoy estoy grabando un...@jeymifebles, publicado el 19 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hoy estoy grabando un nuevo episodio del podcast que tengo que se llama Un Libro para Vivir, que por cierto puedes encontrarlo en cualquier plataforma para podcast. Y esta vez el resumen le tocó al libro, Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de uno de mis autores favoritos, Walter Rizzo. Este resumen lo comienzo diciendo lo siguiente, muchas veces vivimos tratando de encajar, aprendemos a comportarnos de cierta manera para evitar críticas, para sentir aceptación o para no decepcionar a quienes nos rodean. Entonces poco a poco sin darnos cuenta empezamos a construir una versión de nosotros mismos basada más en las expectativas externas que en nuestra verdadera esencia. Este libro de Atrévete a ser quien eres aunque no gustes nos invita justamente a cuestionar eso y nos recuerda que muchas de las ideas que hoy controlan nuestra manera de pensar fueron aprendidas a través de la cultura, de la sociedad, de las normas sociales y de la educación.]]>59false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/18-poner-limites-es-amor--71877611@jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Decir no también es amor. Hablemos sobre los límites sanos. Hay muchas personas que viven agotadas, que viven resentidas, frustradas, porque no saben poner límites. Esas personas dicen sí cuando quieren decir no. Ceden para evitar conflictos y poco a poco se van abandonando. Pero no hay armonía posible cuando tú te traicionas constantemente. Poner límites no quiere decir que rechaces a los demás. Poner límite significa que te respetes a ti Que entiendas que no puedes estar disponible para todo ni para todos Y que cuidar tu energía también es una forma de amor Recuerda, cada no que dices con conciencia es un sí que te das a ti]]>0f44c749-c5cc-42b3-8582-18e356b2551dTue, 05 May 2026 15:18:56 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 18 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/18. Decir no también es amor. Hablemos...@jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Decir no también es amor. Hablemos sobre los límites sanos. Hay muchas personas que viven agotadas, que viven resentidas, frustradas, porque no saben poner límites. Esas personas dicen sí cuando quieren decir no. Ceden para evitar conflictos y poco a poco se van abandonando. Pero no hay armonía posible cuando tú te traicionas constantemente. Poner límites no quiere decir que rechaces a los demás. Poner límite significa que te respetes a ti Que entiendas que no puedes estar disponible para todo ni para todos Y que cuidar tu energía también es una forma de amor Recuerda, cada no que dices con conciencia es un sí que te das a ti]]>50false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-la-culpa-real-o-aprendida--71877612@jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Hablemos de la culpa. Hay una culpa que es real y otra culpa que es aprendida. La real aparece cuando uno hace algo que va en contra de sus valores. En ese caso, esa culpa puede ayudarnos a reflexionar, asumir responsabilidad y hacer cambios. Es una culpa que te mueve a corregir, a cambiar cosas. Pero la culpa aprendida es diferente. Esa viene de creencias, de mensajes que has recibido desde pequeños. de normas culturales o familiares que uno asume sin cuestionar. Es esa culpa que aparece no porque hiciste algo incorrecto, sino porque no cumpliste con lo que otros esperaban de ti. Y esa culpa es la que más afecta tu autoestima. Y tú, ¿te sueles sentir culpable muchas veces con cuál de estas culpas te identificas?]]>3a3b058b-2eda-4e17-b37d-c8a794c1e04dTue, 05 May 2026 15:17:06 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 17 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/17. Buenos días, buenos días. Hablemos de...@jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Hablemos de la culpa. Hay una culpa que es real y otra culpa que es aprendida. La real aparece cuando uno hace algo que va en contra de sus valores. En ese caso, esa culpa puede ayudarnos a reflexionar, asumir responsabilidad y hacer cambios. Es una culpa que te mueve a corregir, a cambiar cosas. Pero la culpa aprendida es diferente. Esa viene de creencias, de mensajes que has recibido desde pequeños. de normas culturales o familiares que uno asume sin cuestionar. Es esa culpa que aparece no porque hiciste algo incorrecto, sino porque no cumpliste con lo que otros esperaban de ti. Y esa culpa es la que más afecta tu autoestima. Y tú, ¿te sueles sentir culpable muchas veces con cuál de estas culpas te identificas?]]>56false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-la-verdadera-fortaleza-interior--71732747@jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos ahora sobre la verdadera fortaleza. Muchas personas creen que fortaleza quiere decir dureza, agresividad o aparentar que nada te afecta, pero no. La fuerza interior es una capacidad que actúa como un sistema para defenderse emocionalmente. Te permite resistirte a momentos difíciles, sostenerte en medio de la incertidumbre e incluso seguir avanzando cuando la vida se complica. Es la confianza, la verdadera fortaleza de saber que aunque van a aparecer obstáculos, porque la vida es así. Dentro de nosotros existen recursos para enfrentarlos y esa seguridad no elimina los problemas, pero ¿sabes qué hace? Cambia la manera en la que vivimos.]]>e5e7c4fc-82cd-4581-8303-d2e282d74073Wed, 29 Apr 2026 13:16:11 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 16 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/16. Hablemos ahora sobre la verdadera...@jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos ahora sobre la verdadera fortaleza. Muchas personas creen que fortaleza quiere decir dureza, agresividad o aparentar que nada te afecta, pero no. La fuerza interior es una capacidad que actúa como un sistema para defenderse emocionalmente. Te permite resistirte a momentos difíciles, sostenerte en medio de la incertidumbre e incluso seguir avanzando cuando la vida se complica. Es la confianza, la verdadera fortaleza de saber que aunque van a aparecer obstáculos, porque la vida es así. Dentro de nosotros existen recursos para enfrentarlos y esa seguridad no elimina los problemas, pero ¿sabes qué hace? Cambia la manera en la que vivimos.]]>43false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-comenzar-de-nuevo-con-uno-mismo--71732748@jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, ¿cómo están? ¿Qué significa comenzar de nuevo? Bueno, pues para el autor Jorge Ucay, uno de mis favoritos, para comenzar de nuevo es indispensable reconciliarse con uno mismo. La verdadera armonía no nace de que tú busques la aprobación externa, sino de que tú, sí, tú que me escuchas, aprendas a mirarte con mejores ojos, aceptes tus propias limitaciones y confíes en la capacidad personal que tú tienes para crecer, porque nadie, Así como cualquier habilidad se aprende con práctica y errores, también la relación con uno mismo se construye con autoconocimiento, paciencia y aprendizaje.]]>17d49707-2841-4764-bcb2-2e4baf7474b8Wed, 29 Apr 2026 13:14:15 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 15 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/15. Hola, hola, ¿cómo están? ¿Qué...@jeymifebles, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, ¿cómo están? ¿Qué significa comenzar de nuevo? Bueno, pues para el autor Jorge Ucay, uno de mis favoritos, para comenzar de nuevo es indispensable reconciliarse con uno mismo. La verdadera armonía no nace de que tú busques la aprobación externa, sino de que tú, sí, tú que me escuchas, aprendas a mirarte con mejores ojos, aceptes tus propias limitaciones y confíes en la capacidad personal que tú tienes para crecer, porque nadie, Así como cualquier habilidad se aprende con práctica y errores, también la relación con uno mismo se construye con autoconocimiento, paciencia y aprendizaje.]]>46false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-siete-reglas-basicas-para-escuchar--71595418@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Les sigo compartiendo sobre la escucha. El autor en este libro a su tiempo se maduran las uvas. Comparte siete reglas básicas para aprender a escuchar. Número uno, mirar a la cara. Número dos, la postura es significativa. Número tres, revelar con los gestos íntegres. Número cuatro, acompañar la actitud de escuchar atentamente con frases apropiadas como estoy de acuerdo, claro, claro. Comprendo tu punto de vista Número 5 Hacer preguntas sensatas, corteses y oportunas Número 6 No interrumpir ni contradecir Y la última Escuchar todavía un poco más ¿Qué te parecen estas 7 reglas básicas? ¿Le agregarías algunas más?]]>60fe727b-3ebc-49b6-90f0-fa83b34d23fbThu, 23 Apr 2026 18:25:58 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 14 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/14. Les sigo compartiendo sobre la...@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Les sigo compartiendo sobre la escucha. El autor en este libro a su tiempo se maduran las uvas. Comparte siete reglas básicas para aprender a escuchar. Número uno, mirar a la cara. Número dos, la postura es significativa. Número tres, revelar con los gestos íntegres. Número cuatro, acompañar la actitud de escuchar atentamente con frases apropiadas como estoy de acuerdo, claro, claro. Comprendo tu punto de vista Número 5 Hacer preguntas sensatas, corteses y oportunas Número 6 No interrumpir ni contradecir Y la última Escuchar todavía un poco más ¿Qué te parecen estas 7 reglas básicas? ¿Le agregarías algunas más?]]>51false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/13-diferencia-entre-oir-y-escuchar--71595420@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hace mucho tiempo leí un libro que se llama A su tiempo se maduran las uvas. Lo has escuchado, lo has leído tú también y quiero compartirte una parte donde el autor habla sobre oír y escuchar. Saber escuchar es saber comunicarse y a la hora de conversar hemos de tener presente que la persona con la que estamos hablando a veces se haya mucho más interesada en sí misma, En sus necesidades y en sus problemas Que en nosotros y en nuestros propios problemas Cuando hablamos de oír o escuchar Oír se refiere al proceso automático En que las ondas sonoras inciden sobre el tímpano Mientras que escuchar es algo que se tiene que aprender ¿Qué te parece esta diferencia entre oír y escuchar? ¿Ya la sabías? Cuéntame qué te parece]]>8160b7f1-1670-40b5-9cb2-325dfee62a27Thu, 23 Apr 2026 18:24:43 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 13 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/13. Hace mucho tiempo leí un libro que se...@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hace mucho tiempo leí un libro que se llama A su tiempo se maduran las uvas. Lo has escuchado, lo has leído tú también y quiero compartirte una parte donde el autor habla sobre oír y escuchar. Saber escuchar es saber comunicarse y a la hora de conversar hemos de tener presente que la persona con la que estamos hablando a veces se haya mucho más interesada en sí misma, En sus necesidades y en sus problemas Que en nosotros y en nuestros propios problemas Cuando hablamos de oír o escuchar Oír se refiere al proceso automático En que las ondas sonoras inciden sobre el tímpano Mientras que escuchar es algo que se tiene que aprender ¿Qué te parece esta diferencia entre oír y escuchar? ¿Ya la sabías? Cuéntame qué te parece]]>54false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-lanzamiento-del-libro-lucas--71594498@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Yo estoy feliz. Hoy es Día Internacional del Libro y paso por aquí para contarte una experiencia chulísima que viví el pasado sábado 18 de abril, donde fue el lanzamiento del libro Lucas y la bola peluda del sillón azul, que es autoría de mi prima, la doctora Isauri Castillo Jaques, quien es odonto pediatra. Ella en su consulta ha descubierto que cada visita de los niños y sus padres está llena de mucha curiosidad, también hay miedo, valentía, alegría. Inspirada en esas experiencias es que ella escribe este libro y ese día de su lanzamiento me tocó a mí leer e interpretar el libro, el cual fue una experiencia maravillosa.]]>59ad7777-7162-4084-96a7-28ba994a60b4Thu, 23 Apr 2026 18:23:00 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 12 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/12. Yo estoy feliz. Hoy es Día...@jeymifebles, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Yo estoy feliz. Hoy es Día Internacional del Libro y paso por aquí para contarte una experiencia chulísima que viví el pasado sábado 18 de abril, donde fue el lanzamiento del libro Lucas y la bola peluda del sillón azul, que es autoría de mi prima, la doctora Isauri Castillo Jaques, quien es odonto pediatra. Ella en su consulta ha descubierto que cada visita de los niños y sus padres está llena de mucha curiosidad, también hay miedo, valentía, alegría. Inspirada en esas experiencias es que ella escribe este libro y ese día de su lanzamiento me tocó a mí leer e interpretar el libro, el cual fue una experiencia maravillosa.]]>48false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-consejos-para-la-vida--71440368@jeymifebles, publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Reflexionemos sobre las siguientes preguntas y sus respuestas. Primera pregunta, ¿cómo prepararse para la lucha? Número uno, matriculándose en la escuela de la adversidad. Número dos, mantener siempre viva la combatividad de esa adversidad. Y número tres, anhelando subir más alto. Segunda pregunta, ¿cómo abrirse paso a la vida? Número uno, no te quejes de tu suerte. Número dos, aprende a la perfección un oficio. Número 3. No estés sin hacer algo con provecho. Número 4. No te declares jamás vencido. Recuerda, jamás te declares vencido. Y la última pregunta, la número 3. ¿Cómo transformar la derrota en victoria? Uno, no seas fatalista. Y dos, transforma cada obstáculo en una ayuda. Y tú, ¿qué respuesta le darías a estas preguntas?]]>9feb0978-a005-47d4-a87b-3dbc4bd039e0Sat, 18 Apr 2026 16:45:30 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 11 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/11. Reflexionemos sobre las siguientes...@jeymifebles, publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Reflexionemos sobre las siguientes preguntas y sus respuestas. Primera pregunta, ¿cómo prepararse para la lucha? Número uno, matriculándose en la escuela de la adversidad. Número dos, mantener siempre viva la combatividad de esa adversidad. Y número tres, anhelando subir más alto. Segunda pregunta, ¿cómo abrirse paso a la vida? Número uno, no te quejes de tu suerte. Número dos, aprende a la perfección un oficio. Número 3. No estés sin hacer algo con provecho. Número 4. No te declares jamás vencido. Recuerda, jamás te declares vencido. Y la última pregunta, la número 3. ¿Cómo transformar la derrota en victoria? Uno, no seas fatalista. Y dos, transforma cada obstáculo en una ayuda. Y tú, ¿qué respuesta le darías a estas preguntas?]]>54false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-como-tener-entusiasmo--71414304@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí, escuchaste bien sobre el entusiasmo. Una persona entusiasta comunica ánimo a todos los que tratan con ella. Y el ánimo es necesario para vencer obstáculos. El entusiasmo ennoblece el trabajo, es contagioso y vence las montañas más altas. Entonces, tal vez te preguntes, ¿cómo tener entusiasmo? Número uno, no seas un optimista a ultranza. No te hagas ilusiones engañosas de lo que la vida puede darte ni de lo que los demás prometen Dos, rechaza el pesimismo porque el pesimista amplifica los puntos negros El pesimismo lleva a sus víctimas a la cobardía, a la tristeza, al desánimo y a la desesperación Y tres, sea realista, el optimismo es la ilusión funesta, el pesimismo el microscopio del fracaso y el entusiasmo realista, la preparación para la lucha]]>d25917dc-58d5-4a2c-bdde-ba0b431cad9cFri, 17 Apr 2026 17:10:34 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 10 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/10. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí,...@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí, escuchaste bien sobre el entusiasmo. Una persona entusiasta comunica ánimo a todos los que tratan con ella. Y el ánimo es necesario para vencer obstáculos. El entusiasmo ennoblece el trabajo, es contagioso y vence las montañas más altas. Entonces, tal vez te preguntes, ¿cómo tener entusiasmo? Número uno, no seas un optimista a ultranza. No te hagas ilusiones engañosas de lo que la vida puede darte ni de lo que los demás prometen Dos, rechaza el pesimismo porque el pesimista amplifica los puntos negros El pesimismo lleva a sus víctimas a la cobardía, a la tristeza, al desánimo y a la desesperación Y tres, sea realista, el optimismo es la ilusión funesta, el pesimismo el microscopio del fracaso y el entusiasmo realista, la preparación para la lucha]]>57false10fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-hablar-sobre-el-entusiasmo--71414275@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí, escuchaste bien sobre el entusiasmo. Una persona entusiasta comunica cómo a todos los que...]]>cdb9ae67-8d4a-4f7e-910b-5adf0624ced8Fri, 17 Apr 2026 17:08:33 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 9 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/9. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí,...@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos sobre el entusiasmo. Sí, escuchaste bien sobre el entusiasmo. Una persona entusiasta comunica cómo a todos los que...]]>10false9fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-la-adaptacion-y-salud-mental--71414308@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos de la adaptación. Hay que aceptar la vida. La aceptación es uno de los factores más esenciales de prevención de las enfermedades del alma. Pero además de la aceptación, la adaptación individual a la realidad es necesaria para la salud mental. El que no logra su adaptación al mundo circundante experimenta una sensación de inutilidad cuya consecuencia es la fatiga, la pereza y la desdicha. Para lograr estas adaptaciones hay que desarrollar las actitudes constructivas. Algunas de estas son actitud franca y realista, actitud constructiva, actitud justa, actitud amistosa y diplomática, respetuosa, altruista, animosa y valiente. ¿Qué?]]>0c84684e-abbd-4218-90b7-b56fad6af75cFri, 17 Apr 2026 17:05:16 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 8 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/8. Hablemos de la adaptación. Hay que...@jeymifebles, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos de la adaptación. Hay que aceptar la vida. La aceptación es uno de los factores más esenciales de prevención de las enfermedades del alma. Pero además de la aceptación, la adaptación individual a la realidad es necesaria para la salud mental. El que no logra su adaptación al mundo circundante experimenta una sensación de inutilidad cuya consecuencia es la fatiga, la pereza y la desdicha. Para lograr estas adaptaciones hay que desarrollar las actitudes constructivas. Algunas de estas son actitud franca y realista, actitud constructiva, actitud justa, actitud amistosa y diplomática, respetuosa, altruista, animosa y valiente. ¿Qué?]]>48false8fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-la-empatia-sana-implica-equilibrio--71233038@jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Y bueno, que quiero seguir compartiendo contigo un poquito más sobre este nuevo episodio de mi podcast Estímate. La empatía sana implica que tú puedas entender al otro, pero sin perderte a ti. Que tú puedas reconocer lo que la otra persona vive sin dejar de tomar en cuenta lo que tú necesitas, sin dejar de tomar en cuenta lo que tú sientes. Es decir, como una especie de equilibrio. Tú puedes comprender a alguien, pero al mismo tiempo poner un límite si algo no te hace bien. Tú puedes acompañar, pero sin cargar con lo que no te corresponde. El problema empieza cuando esa especie de equilibrio se rompe. Cuando eres empática o empático, pero siempre priorizas al otro. Cuando tú justificas constantemente lo que te duele. O cuando minimizas tus emociones para no incomodar. Así que hay que tener mucho cuidado con esto.]]>a4c9ecbf-c012-47f4-bdb0-a586596cbf1cFri, 10 Apr 2026 13:04:44 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 7 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/7. Y bueno, que quiero seguir compartiendo...@jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Y bueno, que quiero seguir compartiendo contigo un poquito más sobre este nuevo episodio de mi podcast Estímate. La empatía sana implica que tú puedas entender al otro, pero sin perderte a ti. Que tú puedas reconocer lo que la otra persona vive sin dejar de tomar en cuenta lo que tú necesitas, sin dejar de tomar en cuenta lo que tú sientes. Es decir, como una especie de equilibrio. Tú puedes comprender a alguien, pero al mismo tiempo poner un límite si algo no te hace bien. Tú puedes acompañar, pero sin cargar con lo que no te corresponde. El problema empieza cuando esa especie de equilibrio se rompe. Cuando eres empática o empático, pero siempre priorizas al otro. Cuando tú justificas constantemente lo que te duele. O cuando minimizas tus emociones para no incomodar. Así que hay que tener mucho cuidado con esto.]]>53false7fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-la-empatia-y-sus-limites--71233039@jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Pasando por aquí para contarles que voy a estar grabando un nuevo episodio de mi podcast Estímate, donde voy a estar conversando sobre la empatía, una cualidad que es muy valiosa. Significa que podemos entender lo que el otro siente, nos podemos poner en su lugar y actuar en consideración. Pero hay una línea muy fina entre ser empático o empática y que tú misma o tú mismo te dejes de lado y muchas veces cruzamos esa línea sin darnos cuenta No todo lo que parece, empatía lo es A veces lo que llamamos empatía es en realidad una forma de anularnos Este episodio va a ser disponible en cualquier plataforma para podcast En mi podcast Estimate Estimate]]>02025f3a-5255-43df-859a-6455d77cac12Fri, 10 Apr 2026 13:03:11 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 6 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/6. Buenos días, buenos días. Pasando por...@jeymifebles, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Pasando por aquí para contarles que voy a estar grabando un nuevo episodio de mi podcast Estímate, donde voy a estar conversando sobre la empatía, una cualidad que es muy valiosa. Significa que podemos entender lo que el otro siente, nos podemos poner en su lugar y actuar en consideración. Pero hay una línea muy fina entre ser empático o empática y que tú misma o tú mismo te dejes de lado y muchas veces cruzamos esa línea sin darnos cuenta No todo lo que parece, empatía lo es A veces lo que llamamos empatía es en realidad una forma de anularnos Este episodio va a ser disponible en cualquier plataforma para podcast En mi podcast Estimate Estimate]]>49false6fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-superando-el-yo-mal--71209610@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Y siguiendo con mis notas del libro del padre Andrés Mateo, La Felicidad Personal, él hablaba sobre el yo mal. El hombre que está en el yo mal proyecta constantemente su pasado en su presente. Entonces, él compartía 10 reglas para ir saliendo del yo mal. Número 1. No necesitas cosas inusitadas para gozar y ser feliz. 2. No estés siempre aguardando algo malo. 3. Ama tu trabajo y goza de él. 4. No te permitas estar aburrido. 5. Corta la insatisfacción permanente. 6. Ama a tu prójimo y a la tarea. 7. Adquiere el hábito de decir la frase agradable. 8. No andes siempre dudando. 9. Vive el presente 10. Ten siempre una ilusión Si las cosas son cambiables y dependen de ti, cámbialas ¿Qué les parece esto?]]>fab85396-6e7c-40fa-bd7e-916e24458c16Tue, 07 Apr 2026 17:16:56 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 5 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/5. Y siguiendo con mis notas del libro del...@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Y siguiendo con mis notas del libro del padre Andrés Mateo, La Felicidad Personal, él hablaba sobre el yo mal. El hombre que está en el yo mal proyecta constantemente su pasado en su presente. Entonces, él compartía 10 reglas para ir saliendo del yo mal. Número 1. No necesitas cosas inusitadas para gozar y ser feliz. 2. No estés siempre aguardando algo malo. 3. Ama tu trabajo y goza de él. 4. No te permitas estar aburrido. 5. Corta la insatisfacción permanente. 6. Ama a tu prójimo y a la tarea. 7. Adquiere el hábito de decir la frase agradable. 8. No andes siempre dudando. 9. Vive el presente 10. Ten siempre una ilusión Si las cosas son cambiables y dependen de ti, cámbialas ¿Qué les parece esto?]]>55false5fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-notas-sobre-la-felicidad-personal--71209615@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Pero es que yo había olvidado completamente que yo también hacía notas de los libros que leía en mi adolescencia. No solamente ahora lo hago con el podcast Un Libro para Vivir y la comunidad de Un Libro para Vivir, donde cada mes yo recomiendo un libro. Voy compartiendo las notas, los subrayados míos y luego hago un resumen. Aquí yo tengo una cantidad de libros que estoy descubriendo o recordando las notas que he hecho. Por ejemplo, tengo un libro aquí que se llama La felicidad personal del padre Andrés Mateo, donde él dice, por ejemplo, la necesidad más grande del hombre es la de sentirse acogido. Si yo acojo al otro y se lo hago sentir, entonces el otro, uno, se siente bien, dos, se abre y tres, se entrega. El otro cumple tres grandes funciones en la conformación de nuestra persona. Nos ayuda a descubrirnos Mis realidades, mi ser oculto Mi individualidad También el otro me ayuda a realizarme Y me ayuda a sostener]]>adff97b1-9017-4286-a8b1-274f39969de2Tue, 07 Apr 2026 17:12:18 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 4 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/4. Pero es que yo había olvidado...@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Pero es que yo había olvidado completamente que yo también hacía notas de los libros que leía en mi adolescencia. No solamente ahora lo hago con el podcast Un Libro para Vivir y la comunidad de Un Libro para Vivir, donde cada mes yo recomiendo un libro. Voy compartiendo las notas, los subrayados míos y luego hago un resumen. Aquí yo tengo una cantidad de libros que estoy descubriendo o recordando las notas que he hecho. Por ejemplo, tengo un libro aquí que se llama La felicidad personal del padre Andrés Mateo, donde él dice, por ejemplo, la necesidad más grande del hombre es la de sentirse acogido. Si yo acojo al otro y se lo hago sentir, entonces el otro, uno, se siente bien, dos, se abre y tres, se entrega. El otro cumple tres grandes funciones en la conformación de nuestra persona. Nos ayuda a descubrirnos Mis realidades, mi ser oculto Mi individualidad También el otro me ayuda a realizarme Y me ayuda a sostener]]>60false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-ley-de-la-comunicacion-profunda--71209612@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Acabo de encontrar un cuaderno mascota, libreta, como quieran llamarle, lleno de notas de libros que leí durante mi adolescencia y primera parte de la adultez. Hay notas de libros, hay frases, hay partes de libros que les saqué copia porque eran interesantes. Así que quiero comenzar a compartir con ustedes. Vamos primero con el libro Un Grito Desesperado de Carlos Cuauhtémoc Sánchez. Dice aquí, ley de la comunicación profunda. Un parámetro fiel para determinar la calidad de una familia está dado por el número y frecuencia de conversaciones serias entre sus miembros. Y ahora, la ley de desarrollo espiritual en la familia debe llevarse bien una religión de amor. Solo manteniendo una estrecha y continua relación con Dios puede lograrse la paz interior. ¿Qué les parece?]]>154d247e-de1b-4576-bedd-fd9a9a5e1e85Tue, 07 Apr 2026 17:09:56 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 3 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/3. Hola, hola. Acabo de encontrar un...@jeymifebles, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Acabo de encontrar un cuaderno mascota, libreta, como quieran llamarle, lleno de notas de libros que leí durante mi adolescencia y primera parte de la adultez. Hay notas de libros, hay frases, hay partes de libros que les saqué copia porque eran interesantes. Así que quiero comenzar a compartir con ustedes. Vamos primero con el libro Un Grito Desesperado de Carlos Cuauhtémoc Sánchez. Dice aquí, ley de la comunicación profunda. Un parámetro fiel para determinar la calidad de una familia está dado por el número y frecuencia de conversaciones serias entre sus miembros. Y ahora, la ley de desarrollo espiritual en la familia debe llevarse bien una religión de amor. Solo manteniendo una estrecha y continua relación con Dios puede lograrse la paz interior. ¿Qué les parece?]]>57false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-sentir-el-amor-realmente--71209613@jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Cómo se puede sentir el amor? Pues en un abrazo, en una mirada, en una caricia, en estar presente realmente para el otro o para la otra. A veces incluso las palabras pueden estorbar cuando no están acompañadas de una expresión emocional que sea auténtica. Tú puedes decir te quiero, te amo muchas veces, pero si no hay contacto, si no hay cercanía, si no hay conexión real, ese te quiero o ese te amo va a quedar incompleto. De que vale que digas te quiero, pero que realmente no lo sientas, o que digas un te quiero, pero tu lenguaje no verbal no diga que de verdad quieres a esa persona. Entonces, tenla presente.]]>62b162d3-954e-4dbe-a897-6f5b2024eb21Mon, 06 Apr 2026 12:38:18 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 2 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/2. ¿Cómo se puede sentir el amor? Pues en...@jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Cómo se puede sentir el amor? Pues en un abrazo, en una mirada, en una caricia, en estar presente realmente para el otro o para la otra. A veces incluso las palabras pueden estorbar cuando no están acompañadas de una expresión emocional que sea auténtica. Tú puedes decir te quiero, te amo muchas veces, pero si no hay contacto, si no hay cercanía, si no hay conexión real, ese te quiero o ese te amo va a quedar incompleto. De que vale que digas te quiero, pero que realmente no lo sientas, o que digas un te quiero, pero tu lenguaje no verbal no diga que de verdad quieres a esa persona. Entonces, tenla presente.]]>47false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-hablar-sobre-las-emociones--71209614@jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola a todas y a todos. Mi nombre es Jimmy Febles y quiero comenzar a compartir ideas y frases por aquí. Hoy voy a estar grabando un episodio de mi podcast Vivir en Armonía donde voy a estar centrándome en conversar sobre las emociones. Es muy fácil hablar, decir las cosas, pero qué tanto podemos compartir nuestras emociones y hacérselas saber al que está cerca de nosotras y de nosotros. Así que aquí te voy a compartir una frase que voy a estar leyendo para comenzar el episodio y dice, el amor no solo se dice, se demuestra en cada gesto, en cada mirada y en cada abrazo. Yo creo que cuando tú expresas lo que sientes, eso no te hace vulnerable, te hace auténtico o te hace auténtica.]]>3447a5c7-bd30-4575-9206-1e738de18e57Mon, 06 Apr 2026 12:36:19 +0000Sasuke NetworkEste es el episodio 1 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/1. Hola a todas y a todos. Mi nombre es...@jeymifebles, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola a todas y a todos. Mi nombre es Jimmy Febles y quiero comenzar a compartir ideas y frases por aquí. Hoy voy a estar grabando un episodio de mi podcast Vivir en Armonía donde voy a estar centrándome en conversar sobre las emociones. Es muy fácil hablar, decir las cosas, pero qué tanto podemos compartir nuestras emociones y hacérselas saber al que está cerca de nosotras y de nosotros. Así que aquí te voy a compartir una frase que voy a estar leyendo para comenzar el episodio y dice, el amor no solo se dice, se demuestra en cada gesto, en cada mirada y en cada abrazo. Yo creo que cuando tú expresas lo que sientes, eso no te hace vulnerable, te hace auténtico o te hace auténtica.]]>49false1full