https://www.spreaker.com/podcast/frank-suarez--6926208empresario y autor dedicado a investigar activamente sobre el metabolismo y las soluciones a la obesidad, motivado por sus propias dificultades para perder peso y el acoso escolar que sufrió debido a ello.]]>esHealth & FitnessFrank Suarezhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/717a1bc8e417d4dbba97ced53e44b531.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/frank-suarez--6926208Sun, 25 Oct 2026 11:55:03 +0000Frank SuarezFrank Suarezdiscpoolmusic@gmail.comFrank Suárez (Puerto Rico, 1950-2021) fue un empresario y autor dedicado a investigar activamente sobre el metabolismo y las soluciones a la obesidad, motivado por sus propias dificultades para perder peso y el acoso escolar que sufrió debido a ello.empresario y autor dedicado a investigar activamente sobre el metabolismo y las soluciones a la obesidad, motivado por sus propias dificultades para perder peso y el acoso escolar que sufrió debido a ello.]]>falsee5628bee-130e-5e04-ac46-85108c9e42a8episodichttps://www.spreaker.com/episode/que-es-mejor-para-adelgazar-la-mantequilla-o-la-margarina--75622981mantequilla y margarina depende principalmente de tus prioridades nutricionales, restricciones alimentarias y uso en la cocina. Mientras que la mantequilla destaca por ser un alimento lácteo tradicional y de origen natural, la margarina moderna ofrece una alternativa de origen vegetal más baja en grasas saturadas.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75622981Sun, 25 Oct 2026 11:55:02 +0000Frank SuarezLa elección entre mantequilla y margarina depende principalmente de tus prioridades nutricionales, restricciones alimentarias y uso en la cocina. Mientras que la mantequilla destaca por ser un alimento lácteo tradicional y de origen natural, la...mantequilla y margarina depende principalmente de tus prioridades nutricionales, restricciones alimentarias y uso en la cocina. Mientras que la mantequilla destaca por ser un alimento lácteo tradicional y de origen natural, la margarina moderna ofrece una alternativa de origen vegetal más baja en grasas saturadas.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>441adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-clase-de-agua-realmente-se-debe-tomar--75622980
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75622980Tue, 20 Oct 2026 11:50:01 +0000Frank SuarezEl agua se clasifica según su origen, composición química, tratamiento y uso final. AQUI descubre la mejor para adelgazar.
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>465adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-si-funciona-en-el-metabolismo-de-las-mujeres--75622977sincronizar la nutrición, el entrenamiento y el descanso con las variaciones hormonales del ciclo menstrual y las distintas etapas de la vida. A diferencia del metabolismo masculino (que sigue un ritmo circadiano constante de 24 horas), el cuerpo femenino responde a un ritmo infradiano influyente marcado por el estrógeno y la progesterona.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75622977Fri, 16 Oct 2026 11:45:02 +0000Frank SuarezPara optimizar el metabolismo femenino, la estrategia más efectiva es sincronizar la nutrición, el entrenamiento y el descanso con las variaciones hormonales del ciclo menstrual y las distintas etapas de la vida. A diferencia del metabolismo masculino...sincronizar la nutrición, el entrenamiento y el descanso con las variaciones hormonales del ciclo menstrual y las distintas etapas de la vida. A diferencia del metabolismo masculino (que sigue un ritmo circadiano constante de 24 horas), el cuerpo femenino responde a un ritmo infradiano influyente marcado por el estrógeno y la progesterona.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>709adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/quien-baja-de-peso-mas-rapido-hombres-0-mujeres--75315596
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75315596Tue, 13 Oct 2026 13:30:02 +0000Frank SuarezLos hombres suelen perder peso más rápido que las mujeres a corto plazo al seguir la misma dieta o restricción calórica.
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>429adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-felicidad-y-el-sobrepeso--75315550
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75315550Tue, 06 Oct 2026 13:30:02 +0000Frank SuarezEl sobrepeso y la felicidad no son directamente compatibles cuando existen riesgos físicos latentes y presión social, derribando así el mito tradicional del "gordito feliz"
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>513adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/existe-una-pastilla-milagrosa-para-la-obesidad--75315464


Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75315464Sun, 27 Sep 2026 13:25:03 +0000Frank SuarezNo existe una pastilla milagrosa para la obesidad, pero la medicina actual cuenta con herramientas farmacológicas altamente eficaces que han transformado el tratamiento de esta enfermedad metabólica. Aunque popularmente se les llame "milagrosos", los...


Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>509adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/es-lo-mismo-bajar-de-peso-que-adelgazar--75121365No, no es lo mismo. Aunque coloquialmente se usan como sinónimos, técnicamente existe una diferencia fundamental entre el peso total del cuerpo y la composición corporal. El objetivo óptimo para la salud y la estética debe ser siempre adelgazar (perder masa grasa y mantener la masa muscular), en lugar de buscar únicamente reducir el número en la báscula.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75121365Sun, 20 Sep 2026 19:35:02 +0000Frank SuarezNo, no es lo mismo. Aunque coloquialmente se usan como sinónimos, técnicamente existe una diferencia fundamental entre el peso total del cuerpo y la composición corporal. El objetivo óptimo para la salud y la estética debe ser siempre adelgazar...No, no es lo mismo. Aunque coloquialmente se usan como sinónimos, técnicamente existe una diferencia fundamental entre el peso total del cuerpo y la composición corporal. El objetivo óptimo para la salud y la estética debe ser siempre adelgazar (perder masa grasa y mantener la masa muscular), en lugar de buscar únicamente reducir el número en la báscula.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>417adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-obesidad-es-hereditaria--75121358La obesidad tiene un componente hereditario significativo, pero no es una causa absoluta. En la inmensa mayoría de los casos, lo que se hereda es una predisposición genética, la cual se activa o se intensifica según los hábitos de vida y el entorno.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75121358Mon, 14 Sep 2026 18:04:53 +0000Frank SuarezLa obesidad tiene un componente hereditario significativo, pero no es una causa absoluta. En la inmensa mayoría de los casos, lo que se hereda es una predisposición genética, la cual se activa o se intensifica según los hábitos de vida y el entorno.La obesidad tiene un componente hereditario significativo, pero no es una causa absoluta. En la inmensa mayoría de los casos, lo que se hereda es una predisposición genética, la cual se activa o se intensifica según los hábitos de vida y el entorno.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>297adelgazarconsalud,controldepeso,cuerposano,dieta3x1,educacionensalud,elpoderdelmetabolismo,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismosano,metabolismotv,nutricionconsciente,podcastdesalud,podcastenespanol,resistenciaalainsulina,saludholistica,saludhormonal,saludybienestar,vidasanafalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuanta-agua-es-recomendable-tomar-al-dia--75051050

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/75051050Thu, 10 Sep 2026 14:28:23 +0000Frank SuarezComo regla general para adultos sanos, se recomienda un consumo total de líquidos de 2,7 litros diarios para mujeres y 3,7 litros diarios para hombres, de los cuales aproximadamente el 80% proviene de bebidas y el 20% de los alimentos. Una forma...

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>435false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-refrescos-o-bebidas-de-dieta-engordan--74697669No, los refrescos o bebidas de dieta no engordan por sí solos, ya que no aportan calorías (o aportan una cantidad prácticamente nula). Para aumentar de peso corporal es necesario un superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que el cuerpo quema.Sin embargo, su relación con el control de peso tiene varios matices que explican por qué existe tanto debate. En el contexto de una pérdida de peso, sustituir las bebidas azucaradas tradicionales por versiones de dieta suele ser una herramienta útil para reducir drásticamente el consumo de calorías. No obstante, la opción más saludable para la hidratación diaria sigue siendo el agua.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/74697669Wed, 26 Aug 2026 13:42:46 +0000Frank SuarezNo, los refrescos o bebidas de dieta no engordan por sí solos, ya que no aportan calorías (o aportan una cantidad prácticamente nula). Para aumentar de peso corporal es necesario un superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que el...No, los refrescos o bebidas de dieta no engordan por sí solos, ya que no aportan calorías (o aportan una cantidad prácticamente nula). Para aumentar de peso corporal es necesario un superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que el cuerpo quema.Sin embargo, su relación con el control de peso tiene varios matices que explican por qué existe tanto debate. En el contexto de una pérdida de peso, sustituir las bebidas azucaradas tradicionales por versiones de dieta suele ser una herramienta útil para reducir drásticamente el consumo de calorías. No obstante, la opción más saludable para la hidratación diaria sigue siendo el agua.

Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>437alimentacionconsciente,aspartamo,bebidaslight,bebidassinazucar,caloriascero,controldepeso,dietaflexible,edulcorantes,estilodevidasaludable,fitness,losrefrescosdedietaengordan,metabolismo,mitosdedieta,mitosnutricionales,nutricionsaludable,perdidadepeso,refrescozero,saludybienestar,sucralosa,vidasaludablefalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-se-acelebra-el-metabolismo-para-bajar-de-peso-mas--74399017
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/74399017Thu, 20 Aug 2026 15:49:03 +0000Frank SuarezEs la suma de todos los cambios y movimientos que realiza el cuerpo humano para convertir los alimentos y nutrientes en energía utilizable para sobrevivir. Un alimento (como un pedazo de pan) no puede ingresar directamente a la célula debido a su...
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>445acelerarelmetabolismo,bajardepeso,candidaalbicans,carbohidratos,cienciaysalud,deshidratacion,educacionensalud,energiaysalud,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismolento,metabolismotv,nutricionconsciente,perderpeso,podcastdesalud,problemasdetiroides,saludintegral,saludybienestar,vidasaludablefalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-metabolismo--74354887
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>https://api.spreaker.com/episode/74354887Thu, 20 Aug 2026 02:42:09 +0000Frank SuarezEs la suma de todos los cambios y movimientos que realiza el cuerpo humano para convertir los alimentos y nutrientes en energía utilizable para sobrevivir. Un alimento (como un pedazo de pan) no puede ingresar directamente a la célula debido a su...
Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez ]]>236aprendedesalud,bajardepeso,bienestartotal,cienciaysalud,cuerposano,educacionensalud,energiaysalud,estilodevidasaludable,franksuarez,habitossaludables,metabolismo,metabolismolento,metabolismotv,nutricionconsciente,nutricionymetabolismo,perderpeso,podcastdesalud,saludintegral,saludybienestar,vidasaludablefalse11full