https://www.spreaker.com/podcast/muttis-senf--6926022deMental HealthCopyright Muttis Senfhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/504c7b42c298ac9009313b832c3e6fb1.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/muttis-senf--6926022Sun, 18 Oct 2026 09:28:37 +0000Muttis SenfMuttis Senffeeds@spreaker.comAchtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und Impulsgeber. Freu dich auf Tipps, Tricks und jede Menge Würze für alles, was der...false4d5faad6-f49e-5879-a54a-b7d423df5d84episodichttps://www.spreaker.com/episode/intuition--75844642a4b0220f-c6e2-480b-9da0-c3172b444d48Sun, 18 Oct 2026 08:00:37 +0000Muttis SenfIntuition – Hat dein Bauch recht oder nur Hunger?Dein Bauch sagt „Vorsicht!“, dein Kopf verlangt Beweise – und drei Monate später denkst du: „Ich hab’s doch gewusst.“ Glückwunsch. Deine Intuition bekommt einen Orden. Leider posthum.Aber was steckt...1082falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/danke--755619492a74b87b-e66e-4e2d-92a7-9af7ab8f3499Sun, 04 Oct 2026 07:14:21 +0000Muttis Senf„Jetzt sei doch mal dankbar!“ – klingt ungefähr so herzlich wie eine Mahnung vom Finanzamt. Aber muss Dankbarkeit sich nach Pflicht anfühlen? Zum Erntedank schauen wir bei Muttis Senf auf deine persönliche Ernte: auf das, was dich trägt, auf Hilfe mit...879falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/loslassen--75396202Alles läuft.
Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama.
Kein Zusammenbruch.
Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:
Warum dein Gehirn lieber Geschichten erfindet, als echte Veränderung zuzulassen.
Warum Sicherheit dich manchmal genau da hält, wo du längst nicht mehr hingehörst.
Und warum Aufbruch oft nicht laut beginnt – sondern verdammt unspektakulär.👉 Was machst du, wenn dein Leben noch funktioniert… aber sich nicht mehr richtig anfühlt?
👉 Wartest du auf den großen Knall – oder reicht dir ein ehrlicher, kleiner Schritt?Mit psychologischem Tiefgang, einem Blick auf kognitive Dissonanz, Neuroplastizität und der unbequemen Wahrheit über Verlustangst.Und vielleicht erkennst du dich an genau der Stelle wieder, an der du merkst:👉 Du bist nicht am Anfang.
👉 Du bist längst mittendrin.🎧 Hör rein – und finde heraus, ob dein nächster Schritt wirklich mutig sein muss… oder einfach nur ehrlich.#podcast #muttissenf #aufbruch #veränderung #psychologie#kognitivedissonanz #neuroplastizität #midlife #persönlichkeitsentwicklung#mentalhealth #realtalk #innereunruhe #lebensphase #achtsamkeit#selbstreflexion #ehrlichkeit #entwicklung]]>a16adf45-4768-4d84-94c7-6cc8e2b113e8Sun, 27 Sep 2026 07:46:08 +0000Muttis SenfDu funktionierst. Alles läuft. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch. Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:...Alles läuft.
Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama.
Kein Zusammenbruch.
Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:
Warum dein Gehirn lieber Geschichten erfindet, als echte Veränderung zuzulassen.
Warum Sicherheit dich manchmal genau da hält, wo du längst nicht mehr hingehörst.
Und warum Aufbruch oft nicht laut beginnt – sondern verdammt unspektakulär.👉 Was machst du, wenn dein Leben noch funktioniert… aber sich nicht mehr richtig anfühlt?
👉 Wartest du auf den großen Knall – oder reicht dir ein ehrlicher, kleiner Schritt?Mit psychologischem Tiefgang, einem Blick auf kognitive Dissonanz, Neuroplastizität und der unbequemen Wahrheit über Verlustangst.Und vielleicht erkennst du dich an genau der Stelle wieder, an der du merkst:👉 Du bist nicht am Anfang.
👉 Du bist längst mittendrin.🎧 Hör rein – und finde heraus, ob dein nächster Schritt wirklich mutig sein muss… oder einfach nur ehrlich.#podcast #muttissenf #aufbruch #veränderung #psychologie#kognitivedissonanz #neuroplastizität #midlife #persönlichkeitsentwicklung#mentalhealth #realtalk #innereunruhe #lebensphase #achtsamkeit#selbstreflexion #ehrlichkeit #entwicklung]]>854falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/neustart--74931673d3c73779-5b0a-4c80-b10b-4daa66d50603Sun, 06 Sep 2026 07:02:30 +0000Muttis SenfDer September ist der heimliche 1. Januar – ganz ohne Böller, Kater und den festen Vorsatz, plötzlich Brokkoli zu lieben. 🍂In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn im September auf Neustart schaltet, weshalb Willenskraft dabei überschätzt wird...937falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/erholung-vs-leistungssport--74113426e08e0a77-b8a7-4fab-8a1a-590e9665f752Sun, 16 Aug 2026 08:10:47 +0000Muttis SenfDer Körper liegt am See – der Kopf sitzt noch im Büro. Du willst entspannen, doch Dein Gehirn prüft lieber, ob die Herdplatte aus ist und Sabine wirklich die richtige Excel-Datei geöffnet hat.Warum Erholung keinen Befehlston mag, weshalb manche...830falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entfaltung--72936264ed5e2d40-aef0-469f-823f-6a1d0afd47b4Sun, 12 Jul 2026 07:22:20 +0000Muttis Senf🦋 Das zerknitterte Blatt– Warum deine Knicke nicht das Ende deiner Geschichte sindJeder Mensch trägt Spuren seines Lebens. Manche sieht man, andere nicht. Enttäuschungen, Umwege, Fehler oder Verluste hinterlassen Knicke – genau wie bei einem Blatt...924falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/treppenwitz--72617912cd315b7f-38b4-4fbe-a884-7d666665f204Sun, 21 Jun 2026 07:23:07 +0000Muttis SenfWarum uns die besten Antworten immer zu spät einfallenKennst du das? Jemand sagt etwas Unverschämtes, Kritisches oder einfach nur Dummes – und dir fällt erst Stunden später die perfekte Antwort ein?Willkommen im Club.In dieser Folge von Muttis Senf...718falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/erinnerungen--72399134ea7b6237-df99-498b-9f80-d19a135a0147Sun, 07 Jun 2026 08:03:57 +0000Muttis SenfWarum erinnern wir uns eigentlich alle so unterschiedlich – sogar an dieselbe Situation? Und warum ist unser Gehirn manchmal weniger ein Archiv als ein übermotivierter Dorf- Theaterverein mit wackelnden Kulissen? In dieser Folge von Muttis Senf geht...887falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/selbst-sabotage--72137958🧠Warum unser Gehirn Sicherheit mehr liebt als Glück
🧠Amygdala, Nervensystem & Schutzstrategien
🧠Warum wir manchmal mit Methoden aus den 90er Jahren Probleme von heute lösen
🧠Und warum „Ich bin noch nicht bereit“ oft etwas ganz anderes bedeutetMit einer vermasselten Prüfung. Mit psychologischen Hintergründen. Mit Humor.
Und vielleicht mit einem Moment, in dem du dich leider erschreckend gut wiedererkennst.🎧 Hör rein – wenn du bereit bist herauszufinden, vor welchem Säbelzahntiger du dich heute versteckst.Muttis Senf. Psychologie fürs echte Leben. Mit Humor.Ohne Bullshit.#MuttisSenf #Selbstsabotage #Psychologie #MentalHealth#Selbstzweifel #Erfolg #AngstVorErfolg #Verhaltenspsychologie#Gedankenkarussell #Persönlichkeitsentwicklung #Nervensystem #Komfortzone#Selbstreflexion #MutZurVeränderung #InnereBlockaden.]]>d90a161d-5aaa-4f5f-abad-7d1e0e8f8533Sun, 24 May 2026 05:52:00 +0000Muttis Senf„Ich hätte es schaffen können … und genau das war der Punkt.“Kennst du das? Du bist eigentlich bereit. Du kannst es. Du weißt genug. Und trotzdem … ziehst du kurz vor dem Ziel plötzlich die Handbremse. Warum sabotieren wir uns selbst?Warum sortieren...🧠Warum unser Gehirn Sicherheit mehr liebt als Glück
🧠Amygdala, Nervensystem & Schutzstrategien
🧠Warum wir manchmal mit Methoden aus den 90er Jahren Probleme von heute lösen
🧠Und warum „Ich bin noch nicht bereit“ oft etwas ganz anderes bedeutetMit einer vermasselten Prüfung. Mit psychologischen Hintergründen. Mit Humor.
Und vielleicht mit einem Moment, in dem du dich leider erschreckend gut wiedererkennst.🎧 Hör rein – wenn du bereit bist herauszufinden, vor welchem Säbelzahntiger du dich heute versteckst.Muttis Senf. Psychologie fürs echte Leben. Mit Humor.Ohne Bullshit.#MuttisSenf #Selbstsabotage #Psychologie #MentalHealth#Selbstzweifel #Erfolg #AngstVorErfolg #Verhaltenspsychologie#Gedankenkarussell #Persönlichkeitsentwicklung #Nervensystem #Komfortzone#Selbstreflexion #MutZurVeränderung #InnereBlockaden.]]>828falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aufbruch--72039740Alles läuft.
Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch.
Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:
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Und warum Aufbruch oft nicht laut beginnt – sondern verdammt unspektakulär.👉 Was machst du, wenn dein Leben noch funktioniert… aber sich nicht mehr richtig anfühlt?
👉 Wartest du auf den großen Knall – oder reicht dir ein ehrlicher, kleiner Schritt?Mit psychologischem Tiefgang, einem Blick auf kognitive Dissonanz, Neuroplastizität und der unbequemen Wahrheit über Verlustangst. Und vielleicht erkennst du dich an genau der Stelle wieder, an der du merkst:👉 Du bist nicht am Anfang.
👉Du bist längst mittendrin.🎧 Hör rein – und finde heraus, ob dein nächster Schritt wirklich mutig sein muss… oder einfach nur ehrlich.#podcast #muttissenf #aufbruch #veränderung#psychologie #kognitivedissonanz #neuroplastizität #midlife#persönlichkeitsentwicklung #mentalhealth #realtalk]]>683b4b74-7c85-476d-8465-1bfb5c5e233aSun, 17 May 2026 08:05:31 +0000Muttis SenfDu funktionierst. Alles läuft. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch. Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:...Alles läuft.
Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch.
Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt.In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum:
Warum dein Gehirn lieber Geschichten erfindet, als echte Veränderung zuzulassen.
Warum Sicherheit dich manchmal genau da hält, wo du längst nicht mehr hingehörst.
Und warum Aufbruch oft nicht laut beginnt – sondern verdammt unspektakulär.👉 Was machst du, wenn dein Leben noch funktioniert… aber sich nicht mehr richtig anfühlt?
👉 Wartest du auf den großen Knall – oder reicht dir ein ehrlicher, kleiner Schritt?Mit psychologischem Tiefgang, einem Blick auf kognitive Dissonanz, Neuroplastizität und der unbequemen Wahrheit über Verlustangst. Und vielleicht erkennst du dich an genau der Stelle wieder, an der du merkst:👉 Du bist nicht am Anfang.
👉Du bist längst mittendrin.🎧 Hör rein – und finde heraus, ob dein nächster Schritt wirklich mutig sein muss… oder einfach nur ehrlich.#podcast #muttissenf #aufbruch #veränderung#psychologie #kognitivedissonanz #neuroplastizität #midlife#persönlichkeitsentwicklung #mentalhealth #realtalk]]>692falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/laptop-lederhose--71838328Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt?In dieser Folge von Muttis Senf nehme ich dich mit zwischen Bierbank und Bewusstsein:
Warum sich Identität manchmal wie ein Outfit anfühlt, was Verhaltenspsychologie und Psychoanalyse dazu sagen – und weshalb wir alle zwischen Zugehörigkeit und Autonomie balancieren.Es geht um Tradition, um Wirkung, um das kleine Dopamin-High durch Blicke und Bestätigung – und um die unbequeme Wahrheit:
👉 Vielleicht bist du gar nicht „einfach so“… sondern ziemlich gut trainiert.Und ja, wir schauen auch in die Zukunft:
Wie sich Identität verändert, warum wir gleichzeitig modern und verwurzelt sein können – und weshalb dein inneres „Kostüm“ mehr über dich verrät, als dir lieb ist.Direkt. Ehrlich. Mit schwarzem Humor.
Und mit Fragen, die du dir vielleicht schon lange nicht mehr gestellt hast.#podcast #psychologie #mentalhealth #selbstreflexion #verhaltenspsychologie #psychoanalyse #persönlichkeitsentwicklung #identität #rollenbilder #tradition #bayern #dirndl #maibaum #heimatgefühl #zugehörigkeit #authentizität #mindset #zukunftsforschung #hybrideidentität #coaching #realtalk #muttissenf]]>19783163-360a-41ee-98e5-322d643c79d0Sun, 03 May 2026 08:47:02 +0000Muttis Senf1. Mai. Dorf. Weißwurst. Und ich im Dirndl vor dem Spiegel – mit der leisen Frage: Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt?In dieser Folge von Muttis Senf nehme ich dich mit zwischen Bierbank und Bewusstsein: Warum sich...Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt?In dieser Folge von Muttis Senf nehme ich dich mit zwischen Bierbank und Bewusstsein:
Warum sich Identität manchmal wie ein Outfit anfühlt, was Verhaltenspsychologie und Psychoanalyse dazu sagen – und weshalb wir alle zwischen Zugehörigkeit und Autonomie balancieren.Es geht um Tradition, um Wirkung, um das kleine Dopamin-High durch Blicke und Bestätigung – und um die unbequeme Wahrheit:
👉 Vielleicht bist du gar nicht „einfach so“… sondern ziemlich gut trainiert.Und ja, wir schauen auch in die Zukunft:
Wie sich Identität verändert, warum wir gleichzeitig modern und verwurzelt sein können – und weshalb dein inneres „Kostüm“ mehr über dich verrät, als dir lieb ist.Direkt. Ehrlich. Mit schwarzem Humor.
Und mit Fragen, die du dir vielleicht schon lange nicht mehr gestellt hast.#podcast #psychologie #mentalhealth #selbstreflexion #verhaltenspsychologie #psychoanalyse #persönlichkeitsentwicklung #identität #rollenbilder #tradition #bayern #dirndl #maibaum #heimatgefühl #zugehörigkeit #authentizität #mindset #zukunftsforschung #hybrideidentität #coaching #realtalk #muttissenf]]>612falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/taktlos--70993606Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als wäre das „doch nur eine Stunde“.👉 Was, wenn dein Körper gerade ganz genau weiß, dass hier etwas nicht stimmt? 👉 Was, wenn deine innere Uhr nicht einfach umstellbar ist wie dein Wecker? In dieser Folge von Muttis Senf geht’s um Sommerzeit, Schlafchaos und die Frage, warum wir glauben, funktionieren zu müssen – obwohl unser Körper längst streikt.Mit wissenschaftlichem Blick, ehrlichen Gedanken und einerPrise „Real Talk“, die sich anfühlt wie:
„Ah… okay. Ich bin also nicht das Problem.“🎧 Hör rein – und verstehendlich, warum du dich gerade fühlst, wie du dich fühlst.#podcast #sommerzeit #zeitumstellung#innereuhr #schlaf #mentalhealth #psychologie #müdigkeit #energie#zirkadianerrhythmus #melatonin #cortisol #achtsamkeit #selfcare #realtalk#muttissenf #alltagswahnsinn #kaffeeliebe #kennstdudas #hörmalrein]]>5e6862de-4450-4285-9447-53e9da9d266dMon, 30 Mar 2026 08:51:44 +0000Muttis SenfEine Stunde weniger – und plötzlich fühlt sich dein Leben an wie ein schlechter Jetlag ohne Flug. Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als wäre das „doch nur eine Stunde“.👉 Was, wenn dein Körper gerade ganz...Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als wäre das „doch nur eine Stunde“.👉 Was, wenn dein Körper gerade ganz genau weiß, dass hier etwas nicht stimmt? 👉 Was, wenn deine innere Uhr nicht einfach umstellbar ist wie dein Wecker? In dieser Folge von Muttis Senf geht’s um Sommerzeit, Schlafchaos und die Frage, warum wir glauben, funktionieren zu müssen – obwohl unser Körper längst streikt.Mit wissenschaftlichem Blick, ehrlichen Gedanken und einerPrise „Real Talk“, die sich anfühlt wie:
„Ah… okay. Ich bin also nicht das Problem.“🎧 Hör rein – und verstehendlich, warum du dich gerade fühlst, wie du dich fühlst.#podcast #sommerzeit #zeitumstellung#innereuhr #schlaf #mentalhealth #psychologie #müdigkeit #energie#zirkadianerrhythmus #melatonin #cortisol #achtsamkeit #selfcare #realtalk#muttissenf #alltagswahnsinn #kaffeeliebe #kennstdudas #hörmalrein]]>644falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/adieu-winterspeck--70852776du ziehst morgens deine Jeans an – und sie geht noch zu.
Aber nicht mehr so wie früher.Nicht mehr dieses lockere „passt schon“,
sondern eher ein…
„Wir müssen reden.“Und plötzlich stehst du da.
Zwischen Spiegelbild und innerem Monolog.
Zwischen „Ist doch nicht so schlimm“
und
„Okay, das war’s jetzt wirklich.“👉 Aber mal ehrlich:
Warum speichert dein Körper Fett, als würde morgen die Apokalypse beginnen?
Und noch wichtiger:
Warum kämpfen wir so oft gegen unseren Körper – statt ihn zu verstehen?In dieser Folge nehme ich dich mit in die vielleicht ehrlichste Abnehmgeschichte überhaupt:
Keine Diätlügen.
Kein „Iss einfach weniger“.
Kein Selbstoptimierungs-Geschrei.Sondern ein Blick hinter die Kulissen:🧠 Warum dein Gehirn auf Sicherheit programmiert ist
🍫 Warum Stress dich nicht schwach, sondern biologisch logisch handeln lässt
💉 Was wirklich hinter dem Trend der Abnehmspritze steckt
⚖️ Warum kurzfristiges Abnehmen oft langfristig scheitert
❤️ Und wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst zu arbeitenMit einer Mischung aus Wissenschaft, schwarzem Humor und diesen kleinen, unangenehm ehrlichen Momenten,
in denen du dich garantiert wiedererkennst.Denn vielleicht ist dein Körper nicht das Problem.
Vielleicht ist er…
der Einzige, der gerade noch versucht, dich zu retten.🎯 Call to Action:
Wenn du diesen Sommer nicht nur leichter sein willst – sondern freier im Kopf:
Dann hör diese Folge nicht nur…
👉 versteh sie.Und wenn du jemanden kennst, der auch gerade heimlich mit seinem Jeansknopf verhandelt:
👉 Schick ihm diese Folge. Ihr seid mehr, als ihr denkt.🔥 Neue Folgen von „Muttis Senf“ – ehrlich, tief, ein bisschen frech und garantiert ohne Diätlügen.
Folgen lohnt sich. Wirklich.#winterspeck#abnehmmotivation
#abnehmreise
#ohnezucker
#gesundegewohnheiten
#lifestyleänderung
#disziplin
#durchhalten#abnehmen
#gewichtverlieren
#gesundabnehmen
#fitness
#gesundheit
#ernährung
#diät
#kaloriendefizit
#fettverbrennen
#abnehmtipps
#fitwerden
#körpertransformation
#workout
#fitnessmotivation
#gesundleben#mentalhealth
#mindset
#selbstliebe
#selbstwert
#achtsamkeit
#persönlichkeitsentwicklung
#motivation
#coaching
#psychologie
#stressabbau
#emotionalesessen]]>883e5d81-5984-4fdf-872b-3b1d434bcc94Sun, 22 Mar 2026 12:34:26 +0000Muttis Senf„Adieu Winterspeck – oder die leise Tragikomödie zwischenÜberleben und Selbstoptimierung“Warum hat mein Körper beschlossen, Fett einzulagern, als würde er sich auf eine Apokalypse vorbereiten?“ Kennst du diesen Moment… du ziehst morgens deine Jeans an...du ziehst morgens deine Jeans an – und sie geht noch zu.
Aber nicht mehr so wie früher.Nicht mehr dieses lockere „passt schon“,
sondern eher ein…
„Wir müssen reden.“Und plötzlich stehst du da.
Zwischen Spiegelbild und innerem Monolog.
Zwischen „Ist doch nicht so schlimm“
und
„Okay, das war’s jetzt wirklich.“👉 Aber mal ehrlich:
Warum speichert dein Körper Fett, als würde morgen die Apokalypse beginnen?
Und noch wichtiger:
Warum kämpfen wir so oft gegen unseren Körper – statt ihn zu verstehen?In dieser Folge nehme ich dich mit in die vielleicht ehrlichste Abnehmgeschichte überhaupt:
Keine Diätlügen.
Kein „Iss einfach weniger“.
Kein Selbstoptimierungs-Geschrei.Sondern ein Blick hinter die Kulissen:🧠 Warum dein Gehirn auf Sicherheit programmiert ist
🍫 Warum Stress dich nicht schwach, sondern biologisch logisch handeln lässt
💉 Was wirklich hinter dem Trend der Abnehmspritze steckt
⚖️ Warum kurzfristiges Abnehmen oft langfristig scheitert
❤️ Und wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst zu arbeitenMit einer Mischung aus Wissenschaft, schwarzem Humor und diesen kleinen, unangenehm ehrlichen Momenten,
in denen du dich garantiert wiedererkennst.Denn vielleicht ist dein Körper nicht das Problem.
Vielleicht ist er…
der Einzige, der gerade noch versucht, dich zu retten.🎯 Call to Action:
Wenn du diesen Sommer nicht nur leichter sein willst – sondern freier im Kopf:
Dann hör diese Folge nicht nur…
👉 versteh sie.Und wenn du jemanden kennst, der auch gerade heimlich mit seinem Jeansknopf verhandelt:
👉 Schick ihm diese Folge. Ihr seid mehr, als ihr denkt.🔥 Neue Folgen von „Muttis Senf“ – ehrlich, tief, ein bisschen frech und garantiert ohne Diätlügen.
Folgen lohnt sich. Wirklich.#winterspeck#abnehmmotivation
#abnehmreise
#ohnezucker
#gesundegewohnheiten
#lifestyleänderung
#disziplin
#durchhalten#abnehmen
#gewichtverlieren
#gesundabnehmen
#fitness
#gesundheit
#ernährung
#diät
#kaloriendefizit
#fettverbrennen
#abnehmtipps
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#körpertransformation
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#fitnessmotivation
#gesundleben#mentalhealth
#mindset
#selbstliebe
#selbstwert
#achtsamkeit
#persönlichkeitsentwicklung
#motivation
#coaching
#psychologie
#stressabbau
#emotionalesessen]]>779falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/valentinstag--70852785#Valentinstag #Liebe #Beziehung #Beziehungsleben #Singles#Selbstliebe #Dating #Romantik #Bindung #Bindungsstil #Psychologie#Nervensystem #Dopamin #Oxytocin #Paartherapie #Gottman #MagicRatio#Kommunikation #Wertschätzung #Dankbarkeit #MentalHealth #Erwartungen#Vergleich #Beziehungsstress #Konfliktkultur #Alltagsromantik #Achtsamkeit#Selbstwert #Emotionsmanagement #PodcastDeutschland #MuttisSenf
]]>dcd77904-0a96-44ce-aa21-2e6070cde0ccSat, 14 Feb 2026 08:19:40 +0000Muttis SenfStell dir vor, du wachst am Valentinstag auf – stat mit einem „Guten Morgen mein Schatz“ eher mit einem stillen, passiv-aggressiven „Alle feiern Liebe außer dir“. Überall Herzen. Überall Pärchenfotos. Überall dieser eine Blumenstrauß, der aussieht,...#Valentinstag #Liebe #Beziehung #Beziehungsleben #Singles#Selbstliebe #Dating #Romantik #Bindung #Bindungsstil #Psychologie#Nervensystem #Dopamin #Oxytocin #Paartherapie #Gottman #MagicRatio#Kommunikation #Wertschätzung #Dankbarkeit #MentalHealth #Erwartungen#Vergleich #Beziehungsstress #Konfliktkultur #Alltagsromantik #Achtsamkeit#Selbstwert #Emotionsmanagement #PodcastDeutschland #MuttisSenf
]]>925falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mentale-gesundheit--70852787e6ed7e93-e336-4e67-832f-667905cf140dSun, 08 Feb 2026 10:03:52 +0000Muttis Senf Mentale Gesundheit: und warum dein Kopf keinen Pausenknopf hatwann hast du das letzte Mal  gedacht: „Mir geht’s eigentlich gut.“Also -  ich meine: nicht körperlich. Momentan hat ja gefühlt jede zweite Person eine Erkältung, Grippe oder irgendwas „mit...608falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/selbstwert-mit-rosa--70852779Was glaubst du eigentlich, was du wert bist?Ja, na klar, „Jeder Mensch ist wertvoll.“ Das weiß doch jeder.Die spannendere Frage ist: Wann fühlst du dich wertvoll?Wenn du produktiv bist?
Wenn du gebraucht wirst?
Wenn niemand enttäuscht von dir ist?
Wenn du alles im Griff hast –Emotionen inklusive?#MuttisSenf
#PodcastDeutsch
#PsychologiePodcast
#CoachingPodcast
#Klartext
#Reflexion
#MentaleGesundheit]]>5ffbd154-ac8c-42aa-b285-5149d1c9a985Mon, 02 Feb 2026 16:36:23 +0000Muttis SenfWas – und wenn ja, wie viel – bist du dir wert?Sag mal ehrlich: Was glaubst du eigentlich, was du wert bist?Ja, na klar, „Jeder Mensch ist wertvoll.“ Das weiß doch jeder.Die spannendere Frage ist: Wann fühlst du dich wertvoll?Wenn du produktiv bist?...Was glaubst du eigentlich, was du wert bist?Ja, na klar, „Jeder Mensch ist wertvoll.“ Das weiß doch jeder.Die spannendere Frage ist: Wann fühlst du dich wertvoll?Wenn du produktiv bist?
Wenn du gebraucht wirst?
Wenn niemand enttäuscht von dir ist?
Wenn du alles im Griff hast –Emotionen inklusive?#MuttisSenf
#PodcastDeutsch
#PsychologiePodcast
#CoachingPodcast
#Klartext
#Reflexion
#MentaleGesundheit]]>871falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/balance--70852793Nach Deinem erholsamen Start in das neue Jahr sieht Dein Kalender schon wieder aus wie ein schlecht gelaunter Tetris-Block und dein Kopf denkt: „Ich halte das alles irgendwie durch – nur wie lange noch?“Balance.
Ein schönes Wort. Klingt so ein bisschen wie Blümchentee.
In Echt erscheint es uns als  ein anstrengendes Konzept.Ich habe lange geglaubt, Balance bedeutet: alles ist ruhig, ausgeglichen, im Lot.  So wie Buddah im Lotussitz.
Heute weiß ich: 1. Aus dem Lotussitz komme ich nie mehr auf, und 2. Das war naiv. Und 3. ziemlich lebensfremd.In meinem PodCast erfährst Du, wie Du im Alltag Deine Balance halten kannst, ganz ohne Meditation und Blümchentee.#BalanceHalten #InnereBalance #Selbstregulation#PsychologieImAlltag
#Nervensystem #MentaleGesundheit #AlltagMitGefühlen
#SchwarzerHumor #Gedankenkarussell
#PodcastDeutsch #MuttisSenf #PodcastEmpfehlung]]>37a8c755-02fe-4a19-bf44-adddba9ace18Sun, 18 Jan 2026 08:52:00 +0000Muttis SenfBalance halten – und warum wir ständig versuchen auf dem inneren Hochseil zu balancierenKennst du dieses Gefühl, wenn du morgens schon müde bist,obwohl der Tag offiziell noch gar nicht angefangen hat? Und dabei ist es eigentlich erst Jahresanfang!...Nach Deinem erholsamen Start in das neue Jahr sieht Dein Kalender schon wieder aus wie ein schlecht gelaunter Tetris-Block und dein Kopf denkt: „Ich halte das alles irgendwie durch – nur wie lange noch?“Balance.
Ein schönes Wort. Klingt so ein bisschen wie Blümchentee.
In Echt erscheint es uns als  ein anstrengendes Konzept.Ich habe lange geglaubt, Balance bedeutet: alles ist ruhig, ausgeglichen, im Lot.  So wie Buddah im Lotussitz.
Heute weiß ich: 1. Aus dem Lotussitz komme ich nie mehr auf, und 2. Das war naiv. Und 3. ziemlich lebensfremd.In meinem PodCast erfährst Du, wie Du im Alltag Deine Balance halten kannst, ganz ohne Meditation und Blümchentee.#BalanceHalten #InnereBalance #Selbstregulation#PsychologieImAlltag
#Nervensystem #MentaleGesundheit #AlltagMitGefühlen
#SchwarzerHumor #Gedankenkarussell
#PodcastDeutsch #MuttisSenf #PodcastEmpfehlung]]>657falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/begegnungen--70852784Wir regulieren uns miteinander.Bereits kurze Begegnungen können unser Stressniveau verändern, Stabilität erzeugen. Das liegt nicht an „Sympathie“ im umgangssprachlichen Sinn, sondern an neurobiologischen Mechanismen:Begegnungen sind also immer auch ein Abgleich mit der eigenen inneren Geschichte.Das erklärt, warum manche Menschen uns scheinbar grundlos berühren – und andere eine Irritation auslösen, die wir rational kaum erklären können.Welcher Mensch berührt Dich, obwohl Du keinen rationalenGrund benennen kannst? #PodcastDeutsch
#PsychologiePodcast
#MentalHealth
#Persönlichkeitsentwicklung
#Beziehungen
#Selbstreflexion
#Mindset
#NeujahrGedanken]]>54a3b3ee-29f9-4d50-a5c2-bfd42a6b95d9Sun, 11 Jan 2026 11:21:08 +0000Muttis SenfBegegnungen – warum uns manche Menschen prägen Begegnungen sind Interaktionsprozesse, die unser Selbstbild, unsere Emotionen und unsere Erwartungen beeinflussen – oft weit über den eigentlichen Kontakt hinaus.Die Sozial- und Persönlichkeitspsychologie...Wir regulieren uns miteinander.Bereits kurze Begegnungen können unser Stressniveau verändern, Stabilität erzeugen. Das liegt nicht an „Sympathie“ im umgangssprachlichen Sinn, sondern an neurobiologischen Mechanismen:Begegnungen sind also immer auch ein Abgleich mit der eigenen inneren Geschichte.Das erklärt, warum manche Menschen uns scheinbar grundlos berühren – und andere eine Irritation auslösen, die wir rational kaum erklären können.Welcher Mensch berührt Dich, obwohl Du keinen rationalenGrund benennen kannst? #PodcastDeutsch
#PsychologiePodcast
#MentalHealth
#Persönlichkeitsentwicklung
#Beziehungen
#Selbstreflexion
#Mindset
#NeujahrGedanken]]>730falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ciao-vorsatze--70852801„So. Jetzt reicht’s. Ab jetzt wird alles anders.“Ab morgen. Ab Januar. Ab diesem magischen Punkt namens neues Jahr, an dem wir glauben, unser inneres Chaos bekommt ein automatisches Software-Update.Und  – schon sind sie da: die guten  Vorsätze fürs neue Jahr.
Sport. Weniger Zucker. Mehr Achtsamkeit. Weniger Handy. Mehr Ich.
Oder zumindest weniger Schocki nach 21 Uhr. Und den Bratwurstkonsum werde ich auch reduzieren.#PodcastDeutsch #PsychologieImAlltag #Selbstreflexion #GuteVorsätze #Gewohnheiten #Selbstmitgefühl]]>22464be7-39b2-4ab1-ba3b-c32af9b9909eSun, 04 Jan 2026 11:13:59 +0000Muttis SenfVorsätze:  warum wir sie lieben, hassen und jedes Jahr wieder neue fassenHast du auch irgendwann zwischen Raclette-Resten, Silvesterblei und dem letzten Lebkuchen gedacht: „So. Jetzt reicht’s. Ab jetzt wird alles anders.“Ab morgen. Ab Januar. Ab...„So. Jetzt reicht’s. Ab jetzt wird alles anders.“Ab morgen. Ab Januar. Ab diesem magischen Punkt namens neues Jahr, an dem wir glauben, unser inneres Chaos bekommt ein automatisches Software-Update.Und  – schon sind sie da: die guten  Vorsätze fürs neue Jahr.
Sport. Weniger Zucker. Mehr Achtsamkeit. Weniger Handy. Mehr Ich.
Oder zumindest weniger Schocki nach 21 Uhr. Und den Bratwurstkonsum werde ich auch reduzieren.#PodcastDeutsch #PsychologieImAlltag #Selbstreflexion #GuteVorsätze #Gewohnheiten #Selbstmitgefühl]]>674falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/verbundenheit--70852789Nach dem 24. Dezember, nach dem Auspacken der Geschenke, nach dem großen „Oh wie schön“. Sondern jetzt. Ein paar Tage danach. Wenn der Baum nadelt, der Körper müde ist und man denkt: Aha. Das war’s also.#PodcastDeutsch #PsychologiePodcast #MentalHealthPodcast#Weihnachten #NachWeihnachten #ZwischenDenJahren #Familie #Verbundenheit#Beziehungen #Emotionen #Selbstreflexion #PsychologieImAlltag #HumorUndTiefe#MuttisSenf]]>d1344e38-26e2-40e6-9560-74e739f2ca8fSun, 28 Dec 2025 11:34:44 +0000Muttis Senfist dir eigentlich schon mal aufgefallen, dass sich Weihnachten sich erst nach dem Weihnachtsfest wirklich zeigt? Nach dem 24. Dezember, nach dem Auspacken der Geschenke, nach dem großen „Oh wie schön“. Sondern jetzt. Ein paar Tage danach. Wenn der...Nach dem 24. Dezember, nach dem Auspacken der Geschenke, nach dem großen „Oh wie schön“. Sondern jetzt. Ein paar Tage danach. Wenn der Baum nadelt, der Körper müde ist und man denkt: Aha. Das war’s also.#PodcastDeutsch #PsychologiePodcast #MentalHealthPodcast#Weihnachten #NachWeihnachten #ZwischenDenJahren #Familie #Verbundenheit#Beziehungen #Emotionen #Selbstreflexion #PsychologieImAlltag #HumorUndTiefe#MuttisSenf]]>729falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/weihnachten--70852780Warum ein paar Lichterketten Gefühle auslösen, die im Juli irgendwo zwischen Grillzange und Sonnencreme verschwinden?
Und Warum wir an diesen Tagen oft mehr grübeln, fühlen und vergleichen als im gesamten restlichen Jahr?👉 #MuttisSenf#WeihnachtenGefühle #PsychologieImAlltag #AlltagMitGefühl #WeihnachtenEcht#Nervensystem #DuBistNichtAllein #LebenMitHumor]]>bece09d9-8a70-414b-88fa-87d0294dc94fMon, 22 Dec 2025 08:24:40 +0000Muttis SenfWeihnachten – oder: Was macht ein Lichterkranz mitunserem KopfHast du dich schon mal gefragt, warum Weihnachten so viel mehr ist als ein Kalenderdatum mit Lametta? Warum ein paar Lichterketten Gefühle auslösen, die im Juli irgendwo zwischen Grillzange...Warum ein paar Lichterketten Gefühle auslösen, die im Juli irgendwo zwischen Grillzange und Sonnencreme verschwinden?
Und Warum wir an diesen Tagen oft mehr grübeln, fühlen und vergleichen als im gesamten restlichen Jahr?👉 #MuttisSenf#WeihnachtenGefühle #PsychologieImAlltag #AlltagMitGefühl #WeihnachtenEcht#Nervensystem #DuBistNichtAllein #LebenMitHumor]]>696falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freunde--70852804b2eaba11-6b97-43d1-9604-ec7946727dd2Sun, 07 Dec 2025 09:32:07 +0000Muttis Senf„Freunde sind die Familie, die wir uns selbst aussuchen.“ – Aristoteles hatte sicher keine WhatsApp-Gruppen im Kopf, aber er hat auf jeden Fall recht.Es ist Advent! Die Zeit des Jahres, in der alles nach Plätzchen und Zimt duftet – und nach einer...783falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zuversicht--70852807#Psychologie #Mindset #Selbstwirksamkeit #GutesMorgen #Entschleunigung
#WissenschaftDerHoffnung]]>7c314345-7e21-401c-a046-5ee5686a4b09Sun, 30 Nov 2025 06:16:00 +0000Muttis Senf„Zuversicht – Die Wissenschaft der Hoffnung. Warum wirgerade jetzt an ein gutes Morgen glauben dürfen.“Willkommen zu einer neuen Folge von Muttis Senf – heute mit einem Thema, das größer ist als die Frage, warum ich immer erst dann motiviert bin...#Psychologie #Mindset #Selbstwirksamkeit #GutesMorgen #Entschleunigung
#WissenschaftDerHoffnung]]>858falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entschleunigen--70852783#Entschleunigung
#SlowLiving
#Stressreduktion
#Nervensystem
#PsychologieAlltag
#Neuropsychologie
#MentalHealth
#SelfcareOhneKitsch
#AchtsamkeitImAlltag
#HerbstGedanken
#NovemberMood
#BurnoutPrävention
#InnererFrieden
#KlarheitGewinnen
#Alltagsstress
#MindsetShift
#RausAusDemHamsterrad
#MinimalismusImKopf
#KleineSchritteGroßeWirkung
#MuttiSprichtKlartext
#PodcastDeutschland
#Lebensbalance
#SlowDown
#Emotionsregulation
#InnerWork
#DeepTalk
#Selbstreflexion
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#HerbstBluesAde
#WissenschaftFürAlle
#NeuroWissen
#GesundheitBeginntImKopf
#5MinutenMethode
#MuttiSagt
#MuttisSenf]]>86b5e598-e428-4167-8ba5-b85175a31c5eSun, 23 Nov 2025 11:24:32 +0000Muttis SenfDie Kunst, langsamer zu werden, während die Welt schneller wird, ganz ohne Depri und Herbstblues  Geht es Dir auch so? Je kürzer die Tage, je länger die To-do-Liste mit Jahresablauffrist? Und irgendwo zwischen dem Duft von Weihnachtsplätzchen und...#Entschleunigung
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#MuttisSenf]]>613falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/illusion-und-wahrnehmung--70852796#IllusionDerWahrnehmung
#Wahrnehmung
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#Gehirntricks
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#FemalePodcast]]>f7b7ec99-e09b-4cd6-9c57-562666b41aedSun, 16 Nov 2025 09:08:39 +0000Muttis SenfHeute geht’s um etwas, das uns alle betrifft, jeden Tag, in jedem Gespräch, in jedem Blick in den Spiegel: Illusionen.Nicht die aus dem Zirkus oder der Vegas-Show – sondern die, die in unserem Kopf stattfinden. Die kleinen Tricks, mit denen unser...#IllusionDerWahrnehmung
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#FemalePodcast]]>789falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bye-bye-herbstblues--70852820e772181d-cb56-40ee-93ba-bd5bcfa72733Sun, 09 Nov 2025 09:38:24 +0000Muttis SenfWarum dein Kopf Nebel erzeugt und wie du innerlich das Fernlicht einschaltest:Kennst du dieses Gefühl, wenn die Bettdecke morgens das Charisma eines Fünf-Sterne-Spas hat und dein Gehirn flüstert: „Bleib… wir haben Zimt.“? Ich nenne das den...966falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hippocampus-im-energiesparmodus--70852798Du willst was Neues lernen – und dein Gehirn sagt: „Nö, heut nicht.“
Willkommen im Energiesparmodus deines Hippocampus! 🧠💤In dieser Folge von Muttis Senf erfährst du, wie du dein Gehirn mit den Ideen von Vera F. Birkenbihl und Manfred Spitzer wieder auf Betriebstemperatur bringst – mit Humor, Herz und Dopamin.Warum Lernen ohne Lachen nicht funktioniert.
Warum Fehler kleine Superkräfte sind.
Und warum dein Gehirn manchmal einfach nur Pause braucht.Kurz gesagt: Wissenschaft trifft Alltag, Tiefgang trifft Augenzwinkern – und dein Kopf sagt endlich wieder: „Aha!“ 💡Jetzt reinhören und den Hippocampus wachküssen! 🎧
👉 Folge: „Hippocampus im Energiesparmodus – Gehirngerechtes Lernen leicht gemacht“#MuttisSenf #GehirngerechtesLernen #VeraFBirkenbihl #ManfredSpitzer #LernenMitHumor #Neurodidaktik #DopaminFürsDenken #MindsetMitMutti #Lernfreude #WissenschafftWitz]]>bbe6ac09-f07f-42b1-9ec7-103ba875b51fSun, 02 Nov 2025 08:51:42 +0000Muttis SenfKennst du das? Du willst was Neues lernen – und dein Gehirn sagt: „Nö, heut nicht.“ Willkommen im Energiesparmodus deines Hippocampus! 🧠💤In dieser Folge von Muttis Senf erfährst du, wie du dein Gehirn mit den Ideen von Vera F. Birkenbihl und Manfred...Du willst was Neues lernen – und dein Gehirn sagt: „Nö, heut nicht.“
Willkommen im Energiesparmodus deines Hippocampus! 🧠💤In dieser Folge von Muttis Senf erfährst du, wie du dein Gehirn mit den Ideen von Vera F. Birkenbihl und Manfred Spitzer wieder auf Betriebstemperatur bringst – mit Humor, Herz und Dopamin.Warum Lernen ohne Lachen nicht funktioniert.
Warum Fehler kleine Superkräfte sind.
Und warum dein Gehirn manchmal einfach nur Pause braucht.Kurz gesagt: Wissenschaft trifft Alltag, Tiefgang trifft Augenzwinkern – und dein Kopf sagt endlich wieder: „Aha!“ 💡Jetzt reinhören und den Hippocampus wachküssen! 🎧
👉 Folge: „Hippocampus im Energiesparmodus – Gehirngerechtes Lernen leicht gemacht“#MuttisSenf #GehirngerechtesLernen #VeraFBirkenbihl #ManfredSpitzer #LernenMitHumor #Neurodidaktik #DopaminFürsDenken #MindsetMitMutti #Lernfreude #WissenschafftWitz]]>721falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/charme-die-superkraft--70852821Charme ist mehr als nett – er hat Witz, Wärme, Echtheit.
Er wirkt authentisch und macht andere emotional wach.
Du bringst die Kassiererin mit einem Augenzwinkern zum lächeln, ohne dass es bemüht wirkt.
#MuttisSenf#Charmoffensive#CharmantWirkt#FreundlichkeitIstStärke#CharmanteKommunikation#BleibEcht#MitWitzUndWärme#PsychologieImAlltag#Spiegelneuronen#DarwinEffekt#GelassenBleiben#MutZurFreundlichkeit#BusinessMitCharme#EchteMenschenEchteMomente#DasLebenIstZuKurzFürSchlechtenSenf]]>2ad89ed5-3291-403d-a273-9759cf45826cSun, 26 Oct 2025 09:05:19 +0000Muttis SenfCharme entsteht, wenn Freundlichkeit mit Persönlichkeit verschmilzt. Charme ist mehr als nett – er hat Witz, Wärme, Echtheit. Er wirkt authentisch und macht andere emotional wach. Du bringst die Kassiererin mit einem Augenzwinkern zum lächeln, ohne...Charme ist mehr als nett – er hat Witz, Wärme, Echtheit.
Er wirkt authentisch und macht andere emotional wach.
Du bringst die Kassiererin mit einem Augenzwinkern zum lächeln, ohne dass es bemüht wirkt.
#MuttisSenf#Charmoffensive#CharmantWirkt#FreundlichkeitIstStärke#CharmanteKommunikation#BleibEcht#MitWitzUndWärme#PsychologieImAlltag#Spiegelneuronen#DarwinEffekt#GelassenBleiben#MutZurFreundlichkeit#BusinessMitCharme#EchteMenschenEchteMomente#DasLebenIstZuKurzFürSchlechtenSenf]]>759falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/multitasking--70852811Hörst du diesen Podcast – während du Auto fährst, Kaffee trinkst, Mails checkst und den Einkaufsplan für die kommende Woche fertigstellst? Erwischt. 😉
Oder glaubst du wirklich, du kannst dich auf alles gleichzeitig konzentrieren? Mal ehrlich – wie oft bist du abends völlig matschig im Kopf und fragst dich:
„Was hab ich heute eigentlich den ganzen Tag gemacht?“
Tja. Willkommen zum größten Selbstbetrugsfestival der modernen Welt.
#MuttisSenf #PodcastLiebe #MultitaskingMythos#KopfvollHerzleer #DeepWork #FokusStattChaos #Gehirnverliebt#AchtsamkeitImAlltag #MentalLoad #Alltagswahnsinn #MindsetMatters#Selbstmanagement #KaffeeUndKlarheit #MuttiWeissEsBesser #HumorHilft#PsychologieToGo #LebenImJetzt #EinDingNachDemAnderen]]>873aff41-36db-4d88-a81b-3bfccf7a6076Sun, 19 Oct 2025 06:05:00 +0000Muttis SenfWie viele Dinge machst du gerade gleichzeitig? Hörst du diesen Podcast – während du Auto fährst, Kaffee trinkst, Mails checkst und den Einkaufsplan für die kommende Woche fertigstellst? Erwischt. 😉 Oder glaubst du wirklich, du kannst dich auf alles...Hörst du diesen Podcast – während du Auto fährst, Kaffee trinkst, Mails checkst und den Einkaufsplan für die kommende Woche fertigstellst? Erwischt. 😉
Oder glaubst du wirklich, du kannst dich auf alles gleichzeitig konzentrieren? Mal ehrlich – wie oft bist du abends völlig matschig im Kopf und fragst dich:
„Was hab ich heute eigentlich den ganzen Tag gemacht?“
Tja. Willkommen zum größten Selbstbetrugsfestival der modernen Welt.
#MuttisSenf #PodcastLiebe #MultitaskingMythos#KopfvollHerzleer #DeepWork #FokusStattChaos #Gehirnverliebt#AchtsamkeitImAlltag #MentalLoad #Alltagswahnsinn #MindsetMatters#Selbstmanagement #KaffeeUndKlarheit #MuttiWeissEsBesser #HumorHilft#PsychologieToGo #LebenImJetzt #EinDingNachDemAnderen]]>711falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fehler-erwunscht--70852833 So richtig – mit roten Ohren, Schweißfilm auf der Stirn und dem Gedanken:
 „Oh nein… bitte, Erde, tu mir den Gefallen und mach kurz auf.“
 Vielleicht während eines Vortrages?
 Vielleicht in einer Videokonferenz, als das Mikro noch an war?
 Oder, als du „Ich liebe dich“ ins falsche Chatfenster geschickt hast?Heute geht’s um ein Thema, das jeder kennt – und keiner wirklich mag: Fehler. Diese kleinen Katastrophen, die uns den Ruf ruinieren, uns den Schlaf rauben, und wie zuviel Senf auf dem T-Shirt klebenund uns das Würstel vermiesen.  Und die gleichzeitig unsere größten Lehrer sind – weil wir gut zuhören.#MuttisSenf
#FehlerErlaubt
#PerfektionismusAde
#MenschlichStattMakellos
#MutZurBlamage
#FehlerSindLehrer
#PsychologischeSicherheit
#MindsetShift
#Selbstakzeptanz
#LernAusFehlern
#UpsMoment
#WachstumStattPerfektion
#UnperfektAberEcht
#LebenIstLernen
#KühlschrankOderMensch]]>32f51fe5-8614-4697-a3e1-ca2a60a01e5eSun, 12 Oct 2025 07:36:14 +0000Muttis Senf🎙️warum hindert uns  Perfektion am Wachsen?“Wann hast du dich das letzte Mal so richtig blamiert?  So richtig – mit roten Ohren, Schweißfilm auf der Stirn und dem Gedanken:  „Oh nein… bitte, Erde, tu mir den Gefallen und mach kurz auf.“  Vielleicht... So richtig – mit roten Ohren, Schweißfilm auf der Stirn und dem Gedanken:
 „Oh nein… bitte, Erde, tu mir den Gefallen und mach kurz auf.“
 Vielleicht während eines Vortrages?
 Vielleicht in einer Videokonferenz, als das Mikro noch an war?
 Oder, als du „Ich liebe dich“ ins falsche Chatfenster geschickt hast?Heute geht’s um ein Thema, das jeder kennt – und keiner wirklich mag: Fehler. Diese kleinen Katastrophen, die uns den Ruf ruinieren, uns den Schlaf rauben, und wie zuviel Senf auf dem T-Shirt klebenund uns das Würstel vermiesen.  Und die gleichzeitig unsere größten Lehrer sind – weil wir gut zuhören.#MuttisSenf
#FehlerErlaubt
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#KühlschrankOderMensch]]>809nschtfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/eindruck-erzielen--70852810#HumorUndTiefe
#PsychologieImAlltag
#AuthentischWirken
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#LeiseWirktAuch
#PodcastMitWitz
#MenschenBewegen
#SelbstbewusstSein
#MutZurWirkung]]>0b48b334-42a5-4eb9-bbf8-1f5f2212c2bbSun, 05 Oct 2025 05:23:00 +0000Muttis SenfWie erzeugst du Eindruck  ohne dich zu verbiegen?  hast du dich schon mal gefragt, welchen Eindruck du hinterlässt? Also wirklich? Nicht die schnelle Antwort à la „Och, ich bin ganz okeyisch.“ Sondern die ehrliche Frage: Welche Wirkung erzielst du auf...#HumorUndTiefe
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#LoslassenOhneSchuld
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#MindsetShift]]>24a52137-0c3a-4ffb-b825-2c54b8a430dcSun, 14 Sep 2025 13:17:45 +0000Muttis SenfIst es okay, Projekte aufzugeben,  ohne sie zu beenden?„Wir starten so viele Dinge mit Begeisterung – ein neues Projekt, ein Hobby, eine Idee. Doch irgendwann merken wir: Es passt nicht mehr.Bei mir heute im Studio ist Luis, der mit diesem Thema zu...#MutZurPause
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#MindsetShift]]>1799falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/neues--7085282813b274ff-4c72-4f04-986b-8784c610b33aSun, 07 Sep 2025 10:45:49 +0000Muttis SenfNeues - das riecht nach Dopamin. Wir lieben neue Dinge, obwohl wir manchmal daran scheitern...Bist Du auch fasziniert vom Zauber des Neuen und dem Kribbeln, etwas Neues auszuprobieren?So wie mein erster Pfadfinderausflug – ein wackliges Zelt, Regen...660falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alltagshelfer--70852823dda085e7-6e1b-4b0c-a370-f8644d142116Sun, 31 Aug 2025 08:08:37 +0000Muttis SenfKennst Du das? An manchen Tagen fühlt sich mein Alltag wie ein kompliziertes Strategiespiel an – was fehlt ist eine Spielanleitung. Überquellende Postfächer, meine Lieblingsjeans im Schmutzwäschekorb und das diffuse Gefühl, schon wieder irgendwas...729falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/genussmomente--70852799013689a9-54c4-43a1-8f9a-03554a7b6f44Sun, 24 Aug 2025 09:36:37 +0000Muttis Senf🎙️ „Genussmomente – Warum wir öfteranhalten sollten, bevor das Leben uns überholt“Morgens, mit meinem latte am Küchenfenster. Draußen scheint die Sonne, ein Vogel hüpft am Fensterbrett entlang, ein winziger Staubkrümel tanzt im Licht, und für einen...843falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zwischen-florett-und-vorschlaghammer--70852832#Konfliktlösung#Psychologie #Kommunikation #Leadership #MuttisSenf]]>2c4ad555-8922-490c-aa79-5af2ef9af706Sun, 17 Aug 2025 05:15:00 +0000Muttis SenfWarum tun wir uns mit Konflikten so schwer?Es gibt ja Menschen, die sagen: „Ich bin totalkonfliktscheu.“ Das ist ungefährso glaubwürdig wie: „Ich esse Chips nur, bis die Tüte leer ist – und dasdauert drei Wochen.“Die Wahrheit ist: Wir alle haben...#Konfliktlösung#Psychologie #Kommunikation #Leadership #MuttisSenf]]>865falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/muttis-mut--70852835#PodcastOnSpotify
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#PodcastCommunityfollow on WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/CJj8PljvUBODDen0wFII3B?mode=ac_t]]>664falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/warum-ich-keine-erleuchtung-brauche-sondern-einfach-nur-mensch-bin--70852805e84bd3e1-d393-40b2-a7d7-056bcc683c6eSun, 03 Aug 2025 08:14:13 +0000Muttis SenfIch dachte lange, Mitgefühl heißt, den anderen zu retten. Heute weiß ich: Es heißt, da zu bleiben – ohne mich selbstzu verlieren. Und: Manchmal hilft Mitgefühl auch mit einem Augenzwinkern mehr als mit der großen Seelen-Oper.#Mitgefühl #Psychologie...737falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gewohnheiten--70852817e1263ec0-290f-42e2-8b15-f2110728b602Sun, 27 Jul 2025 08:45:29 +0000Muttis SenfHeute sprechen wir über Gewohnheiten. Diese kleinen Alltagsrituale, bei denen wir uns morgens die Zähne putzen obwohl wir noch gar nicht so richtig wach sind. Und die du verteidigst, wie ein Drachen seinen Schatz – selbst wenn sie dein Leben...653false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/festhalten--70852829Loslassen dagegen? Steht für Veränderung. Ungewissheit. Kontrollverlust.#Loslassen #Verhaltenspsychologie #MindsetShift#Persönlichkeitsentwicklung #Leadership #MutzurVeränderung #LinkedInCommunity#MuttiSagt follow on WhatsApp:  https://whatsapp.com/channel/0029Vb5ozn4JP218bIH0Ob15]]>df489e1c-bcb9-4749-b22f-b6c0fbeab7b1Sun, 20 Jul 2025 11:16:26 +0000Muttis SenfWarum halten wir so gerne fest – und was hat das mit unserem Gehirn zu tun?Unser Gehirn liebt das Bekannte. Es bleibt lieber beimGewohnten, selbst wenn uns das längst nicht mehr gut tut – wie ein kaputter Regenschirm: du benutzt ihn, weil du ihn schon...Loslassen dagegen? Steht für Veränderung. Ungewissheit. Kontrollverlust.#Loslassen #Verhaltenspsychologie #MindsetShift#Persönlichkeitsentwicklung #Leadership #MutzurVeränderung #LinkedInCommunity#MuttiSagt follow on WhatsApp:  https://whatsapp.com/channel/0029Vb5ozn4JP218bIH0Ob15]]>720false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/gute-entscheidungen--7085283479949f08-0575-4efc-a9b6-f596f420d179Sun, 13 Jul 2025 06:53:01 +0000Muttis SenfGute Entscheidungen treffen und warum unser Hirn manchmal lieber Lotto spielt#EntscheidungenTreffen #MutZurEntscheidung#Verhaltenspsychologie #MuttisSenf #CoachingImpulse #BusinessPsychologie#Klartext #Leadership682falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/erwartungen--708528030527743b-f89e-417c-98e1-da0449c8e0b2Sun, 06 Jul 2025 05:29:00 +0000Muttis SenfWarum sie uns manchmal das Leben schwer machen und wie wir trotzdem leichter leben724falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/urlaubsfeeling-willkommen-im-tikkitakkatukkaland--70852818cbc34f35-90d9-49e4-ab2c-1f2e815f5076Sun, 29 Jun 2025 04:20:00 +0000Muttis SenfWarum fühlen wir uns im Urlaub so herrlich anders? warum benehmen wir uns wie die bessere Version von uns selbst?#MentalHealth#Coaching #Alltagsbalance #Urlaubsmodus #Neurologie #Stressregulation#LeadershipmitHerz #MuttisSenf #Introspektion...933falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ansichtssache--70852839e0a81900-9fd3-4278-b64d-d57fc70ab1b5Sun, 22 Jun 2025 07:15:15 +0000Muttis SenfHeute geht’s um deinen Blick. Also nicht den Schlafzimmerblick – sondern um den, mit dem du die Welt siehst. Den, den du für den einzig Realistischen hältst#Coaching#Selbstreflexion #Podcast #KognitiveVerzerrung #Perspektivwechsel#Emotionsregulation...728false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/kritisieren-aber-richtig--70852822da0bac3e-9be7-4d20-a40d-edbff6c09ea4Sun, 15 Jun 2025 07:40:19 +0000Muttis SenfNatürlich bist Du nicht doof – ganz im Gegenteil, schließlich hörst Du meinen Podcast….#MuttisSenf#PodcastEmpfehlung #KritikMitStil #FeedbackKultur #Kommunikation#EmotionalIntelligent #GottmanRatio #Beziehungspflege #Leadership#Selbstreflexion637falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gedankenschleifen--7085281934d5f872-2612-4d24-b88b-36eb44777d44Sun, 08 Jun 2025 06:12:00 +0000Muttis SenfKomm mit: wir gehen raus aus dem Gedankenkarussell. Willkommen zu meiner neuen Folge im Kopfkino ohne Ausknopf;751falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/toxische-beziehungen--70852827a9e5f3a8-a600-4cde-a771-eea833e1c133Sun, 01 Jun 2025 05:51:36 +0000Muttis SenfWenn du mal wieder an deinem Handy hängst wie ein verliebter Teenager auf Entzug –und du längst weißt, dass diese Beziehung toxisch ist – dann bist du hier genau richtig.740false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/schweinhund--70852836e6ae1cbc-34e0-4a48-9737-2c3faa6f6118Sun, 25 May 2025 08:30:16 +0000Muttis SenfWoher kommt der innere Schweinehund? statt Faultier ein lernfähiges Wesen; erfahre, wie Du ihn sanft zähmen kannst727false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/hamsterrad--70852824Willkommen im Hamsterrad. Heute eine Folge über Tempo, alte Muster, emotionale Umleitungen – und wie Du mit Würde langsamer wirst.
]]>4116e2fe-3218-4de3-9005-3c5d114cc673Sun, 18 May 2025 09:33:31 +0000Muttis Senf Willkommen im Hamsterrad. Heute eine Folge über Tempo, alte Muster, emotionale Umleitungen – und wie Du mit Würde langsamer wirst. Willkommen im Hamsterrad. Heute eine Folge über Tempo, alte Muster, emotionale Umleitungen – und wie Du mit Würde langsamer wirst.
]]>552false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/lugenbolde--708528260f1fe7a6-1ee8-44f3-84f8-80e4a2b9256bSun, 11 May 2025 05:14:34 +0000Muttis SenfWarum werden wir belogen? Wie gehen wir damit um? Und wie können wir uns schützen?757genboldefalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/entrumpeln--7085284134b85adf-1b26-4997-a082-87aab4f4436aSun, 04 May 2025 06:06:00 +0000Muttis SenfBallast Belastet: Drei psychologische Gründe, warum wir uns so schwer von Dingen trennen – und drei Strategien, wie’s leichter wird.701mpelnfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/selbstzweifel--70852830
]]>547df9c4-3ca6-4bbd-92c1-b530a7bf7148Sun, 27 Apr 2025 04:30:00 +0000Muttis SenfSelbstzweifel bedeuten nicht, dass Du es nicht kannst. Sie schleichen sich ein, stellen unsere Fähigkeiten infrage und flüstern uns leise Unsicherheit ins Ohr. Nimm Deine Zweifel wahr – Steuern wirst Du selbst
]]>709false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/aufschieben--7085283126b8f262-c9c5-46a1-82b0-2a38ea3674d6Sat, 19 Apr 2025 19:54:03 +0000Muttis Senf"Warum schieben wir so gerne Dinge vor uns her, anstatt sie einfach zu tun?" In Muttis Senf erfährst Du heute, warum wir zögern – und wie Du endlich ins Handeln kommst.Schön, dass Du dabei bist!625false11full